Dah lama tahu tentang kebaikan minum smoothie buah naga tetapi tetap tak amalkan sebab tak begitu rajin nak buat. Tup tup tengok Puan Zuriaty Musa kongsi amalan minum smoothie yang dikatakan boleh buat dia rasa kenyang dan tahan lapar.

Ini memang sesuai untuk kita-kita yang mahu diet. Jangan lagi melambung ayat:

“Alamak, berat naik lagi!”

Sambil gosok perut, “…bila agaknya berat badan boleh kurus balik.”

Apa yang payah sangat, bila kita ini jenis pantang nampak makanan manis. Semua nak dan mesti habis. Esok repeat. Penat sangat kalau asyik naik penimbang tetapi jarum tetap ke arah kilo naik.

Elak Berat Naik, Minum Smoothie Buah Naga

Bila diet, memang pemakanan perlu dijaga supaya tidak melebihi kalori seharian yang perlu diambil. Baik sarapan, tengah hari, menu petang atau makan malam, anda kena pandai pilih menu. Jadi, jom kita cuba salah satu menu sihat ini.

Smoothie Buah Naga Hilangkan Rasa Lapar, Tak Payah Risau Berat Naik Lagi

Sesuai untuk anda yang sedang berdiet, jom cuba buat jus buah naga sendiri. Cuma perlukan susu segar, buah naga dan pisang.

IKLAN

Smoothie Buah Naga Hilangkan Rasa Lapar, Tak Payah Risau Berat Naik Lagi

Cara buat:

Mula-mula potong buah naga dan pisang kecil-kecil dalam jumlah yang anda suka. Kemudian anda boleh tambah susu segar dan kisar sehingga sebati.

Smoothie Buah Naga Hilangkan Rasa Lapar, Tak Payah Risau Berat Naik Lagi

 

Agak warna jus dah naik pink cantik, anda boleh hias dengan sedikit buah naga dan pisang yang sudah dipotong ke dalam gelas. Kalau nak tambah cia seed pun boleh ya, boleh buat lagi kenyang.

IKLAN

Smoothie Buah Naga Hilangkan Rasa Lapar, Tak Payah Risau Berat Naik Lagi

Haa.. selepas ini kalau Waktu petang rasa lapar, boleh buat smoothie pula. Sedap sungguh dan yang penting lebih sihat.

Smoothie Buah Naga Hilangkan Rasa Lapar, Tak Payah Risau Berat Naik Lagi

 

INFO SIHAT

IKLAN

Kelebihan buah pisang.

Buah pisang kaya dengan kandungan serat mampu untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Ini kerana serat melambatkan proses pengosongan perut lalu membuatkan kita berasa kurang lapar. Pisang juga mengandungi B6, manganese dan copper yang bagus untuk otak.

Selain itu:  Sakit Tumit Itu Signal Kaki Tak Selesa, Amalkan 4 Tip Ini Kalau Berjalan Lama

Smoothie Buah Naga Hilangkan Rasa Lapar, Tak Payah Risau Berat Naik Lagi

Kelebihan buah naga.

Sebiji buah naga membekalkan 7 gram serat iaitu kira-kira 30% daripada saranan pengambilan serat seharian (25 hingga 30 gram). Antara fungsi serat ialah membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama terutamanya bagi individu yang ingin menurunkan berat badan. Serat juga memainkan peranan dalam mencegah risiko penyakit kronik.

Buah naga juga boleh dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan untuk membekalkan zat besi. Kandungan vitamin C dalam buah naga juga membantu penyerapan zat besi.

Smoothie Buah Naga Hilangkan Rasa Lapar, Tak Payah Risau Berat Naik Lagi

Ok, anda dah nampak hasilnya kan? Nak diet pun gembira kalau dapat minuman macam ini.

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI