Fit
Senaman Paling Membantu Nak Kurus, Bakar Kalori Sehingga 600 Kalori Per Sejam!
Nadia -
Khusus untuk orang yang nak turun berat badan, ini exercise for beginners. Setiap aktiviti kita buat boleh membakar kalori banyak, bergantung kepada umur, berat dan keaktifan aktiviti kita.
Bakar Kalori Cara Dato’ Azizulhasni Awang, Ini Tip Berbasikal Kalau Baru Nak Mula
Nadia -
Tak mudah nak bakar kalori bila anda jenis suka makan, jadi kena rajin bersenam atau keluarkan peluh buat aktiviti sukan.
Kecilkan Bahagian Lengan Menggeleber, Barulah Nampak Cantik Pakai Baju!
Nadia -
Ada orang tubuh tak besar sangat pun tapi lengan menggeleber sebab kurang senaman dan kurang kesedaran untuk menjaga bahagian itu.
‘Rapi Werk It, Pound It Out Rock It Out’ Buat 100 Peserta Lencun Peluh
Syoknya tengok program Rapi Werk It, satu aktiviti sihat buat golongan yang wanita kadang sibuk dengan rutin harian. Sesekali dapat keluarkan peluh macam ini, pun cukup bagus!
Tip Kecilkan Paha Sambil Baring, Tak Perlu Gigih Berlari
Nadia -
Diet sudah tetap tetap mahu tip kecilkan paha kalau seluar masih belum muat. Hah, inilah antara yang anda patut buat bila rasa tak rajin nak keluar rumah.
Enam Gerakan Kecilkan Lengan, Selamat Tinggal Lemak Degil!
Nadia -
Ada tak yang berniat nak kecilkan lengan dengan cara kilat? Santai-santai tetapi kesannya sangat ketara, senang nak pakai baju saiz apa pun. Baru cantik!
Senaman Buat Peha Kecil, Kena Amal Kalau Nak Muat Pakai Seluar
Nadia -
Nak selesa berjalan, senaman peha kena buat walau sekejap. Bimbang juga sebab takut nanti seluar yang sudah dibeli tiba-tiba tidak muat.
Turun Naik Tangga Pun Boleh Bakar Kalori, Cara Senang Nak Bersenam!
Nadia -
Cukup mudah nak bakar kalori, turun naik tangga pun akan memberikan kesan yang bagus untuk kesihatan. Nak-nak jika anda tak ada masa nak berlari atau jogging.
Atilia Haron Pilih Senaman Yoga Untuk Sihat, Ini Kebaikan Bila Selalu Buat
Nadia -
Aktif join senaman yoga, penyanyi Atilia Haron mengakui dirinya bukanlah seorang yang gemar melakukan aktiviti sukan lebih-lebih lagi sewaktu zaman remajanya.
Senaman Runcingkan Dagu, Tak Payah Risau Lagi Pasal Double Chin!
Nadia -
Rajin buat senaman runcingkan dagu, hasilnya anda dapat hilangkan masalah double chin yang mungkin nampak buruk bila duduk depan cermin. Nak-nak waktu gelak sakan, ketara nampak lemak di situ!
Mesti Baca!
Usia Dah 50an Pun Tetap Cantik, Sofia Jane Tak Ambil Makanan...
Nadia -
Cukup jelita dan bertenaga pada usia melangkaui angka jubli emas, pelakon wanita, Datin Sofia Jane tak kedekut kongsi rutin kecantikannya pada orang ramai.
