Pasti kita pernah berdepan dengan situasi atau melihat di mana seorang rakan anda yang tidak mahu makan kerana takut gemuk.

Simptom ini dikenali dengan nama anorexia nervosa atau kecelaruan tabiat pemakanan.

Penjelasan Dr Ahmad Samhan di twitter memberitahu apa komplikasi boleh terjadi jika anda mengalami situasi ini.

Apakah Anorexia Nervosa?

Anorexia Nervosa adalah penyakit di mana anda tidak mahu makan kerana takut menjadi gemuk.

Anda akan merasakan yang anda lebih gemuk dari yang keadaan sebenarnya, walaupun anda sebenarnya mempunyai kurang berat badan. Anda akan merasakan yang anda tidak cukup kurus dan senaman yang berlebihan merupakan satu tingkah laku yang biasa.

Apakah Akibat Anorexia Nervosa?

1. Anda akan merasa murung. Anda tidak mendapat zat atau nutrisi yang cukup, maka dengan itu anda akan kelihatan dan merasa tidak sihat.

2. Gigi dan kulit bertukar menjadi warna kekuningan dan tidak cantik

3. Rambut & kuku menjadi rapuh & pecah

4. Rambut akan gugur

5. Rambut halus (dikenali sebagai rambut lanugo) akan tumbuh di seluruh badan anda supaya tubuh anda dapat memanaskan badan (kerana tiadanya lemak di tubuh anda)

6. Remaja perempuan akan lewat datang haid

7. Anda mungkin mati kerana kegagalan organ

Jom sharekan pada semua tentang Anoreksia Nervosa. Semoga dapat membantu untuk yang memerlukan.

Dr. Ahmad Samhan

Salah satu rahsia jadikan kulit flawless, sapu masker sireh dalam tiga kali seminggu. Sangat membantu dan jimat poket!

Tak perlu keluar modal yang besar. Hanya perlukan sedikit je kerajinan nak buat muka tu cantik berseri. Jom baca perkongsian Puan Fazreen Saini yang mana dia menggunakan daun sireh sahaja untuk jaga kulit wajahnya.

Masker Sireh Buat Kulit Flawless, Pakai Tiga Kali Seminggu Je

Daun sireh ni memang masker terbaik untuk wajah. Kandungan anti baketeri, anti inflamasi, serta minyak esensial pada daun sirih mampu menghilangkan jerawat dan mempercepat proses pengeringan bekas jerawat tu.

Ini cara nak buat:

5 helai daun sirih.
Air hangat secukupnya.

Cara:

1. Blend daun sirih dengan tambahan air hangat.

2. Sapu dan ratakan ke muka.
3. Biar kurang lebih 15 minit.
4. Bilas dengan air bersih.

TIPS:

Jumlah yang diblend ni boleh diguna sampai 3 kali. Simpan dalam peti dan habiskan dalam masa seminggu.

Buat 3 kali seminggu pun dah cukup ok.

Sebelum menggunakan masker daun sirih, pastikan muka tu dalam bersih.

Dengan sedikit kerajinan buat rawatan muka guna daun sirih ni, kulit muka tu akan kembali bersinar, berseri dan flawless.

Selamat mencuba petua ni dan selamat peloles ya. Meh cantik sama-sama. Boleh kongsi petua ni untuk info sahabat yang lain juga.

Walaupun berada dalam bulan puasa tidak membataskan untuk kita melakukan rutin harian seperti bekerja. 

Jadi perlu kekal sihat dan bertenaga untuk mengelak rasa letih sepanjang hari berpuasa. Coach Fadillah dari Go Fit With Me memberi tip untuk tidak rasa letih kekal cergas di bulan ramadan.

Tip pertama bersahur dan berbuka dengan makanan berkualiti. Kualiti bermaksud, pengambilan makanan yang cukup lengkap dari sumber protein dan karbohidrat dan fiber. Kena pastikan juga makan cukup portion.

Jangan jadikan alasan sebab berpuasa lebih 12 jam kita mengambil makanan secara berlebihan.

Jadi pastikan portion yang sesuai ialah pastikan dengan sepenumbuk karborhidrat, protein sepenampar dan sayuran pula sedoa tangan.

Menurutnya lagi cara memasak juga penting, iaitu dengan cara solehah, rebus, kukus, gril dan elakkan makanan bergpreng.

“Tip berikutnya ialah minum cukup air mengikut berat badan masing-masing. Contohnya kalau berat badan 60 KG, perlu minum tiga liter air. Minum ketika waktu sahur dan berbuka.

“Tetapi air dimaksudkan bukan minum air kopi, teh tarik tetapi sebaliknya adalah air kosong.

“Kita juga perlu tidur dan rehat yang mencukupi. Walaupun ada aktiviti terawih dan moreh, tetapi pastikan jangan tidur melebihi jam 12 malam. Ini adalah untuk memastikan kita mendapat tidur yang berkualiti.

“Kalau untuk tidur sebentar, boleh lakukan sebelum Zuhur. Tak perlu lama, 15 -20 minit sajaka untuk bantu tidak terlalu letih di bulan ramadan.

“Jangan lupa juga untuk lakukan senaman ringan ringan. Jika sebelum itu memang aktif lakukan ativiti, teruskan seperti biasa.

“Ini untuk mengekalkan stamina  dan terpulang bila akan melakukannya sama ada selepas berbuka atau terawih.

“Tip terakhir pula, banyak lakukan aktiviti bersama keluarga. Contohnya masak sama-sama, kemas rumah atau berkebun bersama-sama. Jadi kita akan kekal cergas sepanjang masa,” katanya lagi.

Artikel Berkaitan:

Ini Sebabnya Kenapa Badan Rasa Lemah Setiap Kali Lepas Berbuka Puasa

Selain Kekal Sihat, Dapat Cantikkan Bentuk Badan. Ini Kelebihan Bersenam Di Bulan Ramadan!

Minum Pati Kurma Untuk Sahur, Gerenti Takkan Lapar Sampai Berbuka. Sesuai Untuk Diet!