Dikatakan makan pisang boleh membantu seseorang itu menghilangkan berat badan sehingga 5kg dalam masa seminggu.

Lebih menarik, diet cara ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk hasil yang sihat dalam tabiat pemakanan anda.

Patutlah diet makan pisang ini menjadi begitu popular selepas penulis, Hitoshi Watanabe berkongsi ilmu menerusi bukunya “The Morning Banana Diet”.

Untuk yang nak cuba turunkan berat badan cara sihat boleh cuba diet pisang ini. Caranya, anda hanya perlu makan pisang dan minum air suam setiap pagi. Mudah, bukan?

Bagi yang berbadan gempal, disarankan bersenam untuk membakar lebih banyak kalori. Amalkan juga makan pisang dan minum segelas air suam pada waktu pagi.

Jangan makan sehingga waktu makan tengah hari kerana pisang sarat dengan kanji yang aktif merangsang proses penurunan berat badan.

Berapa Banyak Perlu Makan Untuk Sarapan Pagi?

1. Tiada peraturan ketat yang perlu diikuti asalkan ia membuatkan anda rasa kenyang dan perut tidak masuk angin.

2. Dahulukan dengan minum segelas air suam pada waktu pagi bagi merangsang metabolisme. Tunggu selama sejam kemudian barulah makan pisang. Jika anda masih lapar selepas 20 minit, makan lagi pisang. Pastikan anda makan pisang mentah bukan pisang goreng atau yang dimasak cara lain.

3. Tak perlu ambil susu sepanjang diet. Pemakanan yang terakhir hendaklah selewatnya pada jam 8 malam. Tidur awal kerana pakar sains percaya bahawa tidur lewat dikaitkan dengan obesiti.

4. Anda boleh makan apa saja waktu tengah hari dan makan malam. Tapi kalau rasa lapar antara waktu makan, kudaplah buah-buahan.

Kestimewaan Diet Pisang?

1. Pisang kaya dengan serat, kalium dan meningkatkan tenaga.

2. Pisang buah yang murah, jadi anda tidak perlu menghabiskan wang untuk membeli pelbagai produk mahal.

3. Sarapan pagi yang kerap meningkatkan metabolisme dan mengelakkan makan berlebihan pada waktu siang.

4. Jika tidak minum kopi pada waktu pagi, anda mudah mengawal glukosa darah dan selera.

5. Segelas air pada suhu bilik meningkatkan metabolisme. Elakkan makan selepas jam malam. Kurangkan pengambilan alkohol. Diet pisang juga merupakan cara terbaik bagi menghilangkan selulit.

Kelebihan Lain Pisang

Menurunkan Berat Badan

Kalorinya yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan. Boleh amalkan ambil setiap hari sebiji atau dua biji dan jadikan snack ringan.

Merawat Jerawat

Caranya, hancurkan pisang yang telah masak dan sapukan pada kulit wajah yang bermasalah. Biarkan beberapa minit dan cuci bersih. Ulangi cara ni selama beberapa hari sehingga jerawat hilang dan kulit menjadi bersih.

Mengurangkan Sakit Ketika Haid

Banyak makan pisang ketika haid bagi mengurangkan kesakitan yang dialami.

Mengubati Sembelit

Sebagai alternatif bagi merawat masalah sembelit di samping melancarkan pembuangan air besar.

Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk

Kegatalan pada kulit boleh dikurangkan dengan menggunakan kulit pisang. Ambil kulitnya dan sapu perlahan ke bahagian yang terkena gigitan nyamuk.

Meningkatkan Mood

Memakan sejumlah pisang membantu menaikkan mood dan mengurangkan tekanan. Hanya dengan amal memakannya sebiji sehari, anda akan sentiasa kekal dalam mood tenang.

Artikel Lain: 

Sebiji Pisang, Mampu Beri Tenaga Berpanjangan. Semak Khasiat Lain Untuk Kesihatan Tubuh!

Tapai Masak Tukar Warna Merah Dikaitkan Wanita Datang Bulan. Dengar Penjelasan Pakar! 

Ambil Sarapan ‘Homemade’ Ganti Suplemen. Rahsia Lelaki Ini Hilang 2KG Dalam Tempoh 2 Bulan!           

Ramai rakan-rakan terdekat dengan kita pernah merasai perasaan ini iaitu jiwa rasa kosong. Semuanya serba tak kena, tak tahu hendak lakukan apa. Semuanya nampak serba salah.

Jika inilah perasaan pernah dirasai, ada cara terbaik boleh dilakukan oleh mereka yang diuji dengan masalah mental untuk kembali pulih.

Pensyarah dan Pakar Psikiatri UIA juga Felo Psikiatri Kanak-Kanak Dan Remaja Hospital Tengku Ampuan Afzan, Dr Rozanizam Zakaria berkongsi tip ini untuk mengatasi masalah kemurungan yang dihadapi.

Bagaimana nak atasi rasa ‘kosong’?

 “Saya rasa kosong, tak rasa apa-apa, tak tahu nak gambarkan macam mana. Tapi rasa tu kosong”.

Bagi kita yang tak alami mungkin sukar nak faham satu rasa yang spesifik ini. Namun ia adalah antara perasaan yang sering dialami mereka yang diuji dengan masalah mental.

Chronic emptiness boleh berlaku pada individu yang alami kemurungan (unipolar/bipolar depression, persistent depressive disorder), gangguan personaliti seperti borderline personality disorder.

Ia juga boleh jadi non-speficic symptom yang berlaku pada diagnosa penyakit mental lain.

Scientifically described as:

“Chronic feelings of emptiness are experienced as a feeling of disconnection from both self and others, and a sense of numbness and nothingness which was frequent and reduced functional capacity. Feelings of purposelessness and unfulfillment..” (Miller, et. al, 2021).

Antara tips yang saya selalu kongsikan untuk pesakit sebegini ialah:-

1. Konsisten dengan rawatan – ubatan dan terapi kerana gejala ini boleh jadi residual symptoms yang menunjukkan penyakit utama anda seperti depression belum betul-betul sembuh.
2. Hargai setiap perkara kecil yang anda lakukan. Acknowledge dan appreciate walaupun perkara yang anda lakukan itu Kecil. Contohnya, anda bangun tidur, anda kemas katil. Acknowledge this small achievement – katakan pada diri – tengok, saya buat satu perkara yang baik untuk bilik saya hari ini. Then move to next small things, be it a simple smile to others.
   
   Perkara ni penting.

Muhasabah ayat ini.

“ Dan barangsiapa yang melakukan kebaikan walau sebesar zarah, maka tetap akan dihitung, dan barangsiapa yang melakukan kejahatan walau sebesar zarah, maka tetap akan dihitung” Surah Al-Zalzalah ayat 7-8.

Jika di sisi Allah, Pencipta seisi alam, acknowledge kebaikan sebesar zahrah, mengapa kita tak mahu hargai ‘kebaikan’ Kecil kita sendiri.

3. Berbuat baik dengan orang lain. Tak kira sekecil mana, mengikut kemampuan kita.
4. Setiap hari biasakan muhasabah, catat 3 perkara yang kita syukuri, yang baik jadi pada kita, yang kita hargai. Bila rasa down, buka semula catatan ini dan bacakan pada diri sendiri.
5. Cari minat, aktiviti, hobi atau apa jual yang membantu anda occupy masa anda.
6. Elakkan berseorangan. Rasa kosong ni memang suka datang bila kita seorang diri.
7. Bina hubungan dengan orang lain. Orang yang kosong ini selalunya crave for attachment.
8. Amalkan swacinta – yang ni saya dah ulas dalam posting lepas dan dalam buku Solusi Stres.
9. Bina kekuatan spiritual. Banyakkan mengingat Allah, rahmat dan kasih sayang Allah, mengingatkan diri yang Allah sentiasa bersama dengan kita. Sumber : FB Dr Rozanizam Zakaria

Sesekali kena juga skrub bibir untuk buang sel kulit mati yang melekat, nanti tak selesa dengan rasa kasar dan menggelupas.

Malah cara ini juga membuatkan bibir anda sihat dan warnanya lebih asli tidak gelap. Tidak perlu ke Spa, anda boleh pilih salah satu tips yang disediakan ini.

Skrub Bibir Guna Dua Cara, Hilang Terus Masalah Gelap Dan Menggelupas

GULA

Tahukah anda, sebenarnya gula merupakan bahan utama dalam pembuatan skrub bibir yang berada di pasaran.

Anda boleh buat sendiri skrub bibir di rumah menggunakan gula kasar dengan mencampurkannya dengan jeli petroleum atau ‘vaseline’ yang biasa terdapat di pasaran. Bahannya sangat mudah, seperti sukatan di bawah:

1/2 cawan gula (jangan risau, bukannya kita makan gula ini ya!)
2ml jeli petroleum (Vaseline)

Kalau tak ada Vaseline bolehlah diganti dengan air suam. Campurkan bahan hingga sebati dan sapukan pada bibir dalam gerakan membulat selama 3-4 minit. Bilaskan apabila ia kering.

GOSOK BIBIR DENGAN BERUS GIGI

Pernahkah anda dengar petua ini? Selain menggunakan ubat gigi untuk gigi dan lidah, ubat gigi juga boleh diletakkan pada bibir seperti skrub.

Sebelum menggosok gigi, oleskan sedikit pada bibir anda. Gunakan berus gigi untuk membersihkan bibir anda sewaktu membilasnya selepas 3-4 minit.

Proses ini akan membuang sel-sel mati dan menggalakkan pembinaan kolagen, menjadikan hasil bibir lebih muda remaja.