Menghadapi kesukaran untuk berjalan disebabkan masalah obsiti dialami membuatkan pemuda dari Bangkok Thailand ini berusaha untuk menurunkan berat badannya.
Nes Chedtragull yang sebelum ini memiliki berat 156 kg mengakui agak sukar untuk melelapkan mata selain sering terjatuh ketika berjalan.
Berat mencecah 175 kg.
Oleh kerana tidak mahu menjalani kehidupan itu sejak kecil lagi, dia nekad cuba menyelesaikan masalah berkenaan sehingga mengalami perubahan luar biasa dalam masa setahun bermula Ogos 2019 sehingga Julai 2020.
Menerusi perkongsian di Facebook Group ‘kecergasan badan’ pada Ahad lalu, Nes berkongsi gambar dirinya sedang berdiri di dalam sebelah kaki seluar jeans lamanya.
Ads
“Saya ingin berkongsi pengalaman menurunkan berat badan dari 156 kg sehingga menjadi 75 kg dalam tempoh setahun,” tulisnya dalam group berkenaan.
Bercerita lebih lanjut, dia terpaksa berkorban ‘kenikmatan’ untuk seketika apabila tidak mengambil makanan ringan atau bergoreng, ‘jajan’ yang mempunyai kandungan gula tinggi, pencuci mulut tradisional Thailand serta teh susu.
Ads
Boleh masuk badan di sebelah bahagian seluar.
Sebaliknya, dia bertukar pemilihan makanan kepada yang lebih berkhasiat dan bernutrisi tinggi seperti gambar sarapan pagi dikongsinya baru-baru ini.
Mengambil epal hijau dan teh hijau untuk dinner.
Selain itu, Nes juga melakukan senaman dengan berjalan selama satu atau dua jam sehari selain berbasikal bagi menguatkan stamina dan kesihatan.
Langsing dan awet muda, kalau nak tahu inilah rahsian cantik Dr. Soo Wincci amalkan dalam rutin hariannya.
Tidak memilih jalan pintas, penyanyi dan model ini ada kongsikan caranya menguruskan badan menggunakan kaedah detoks. Katanya kaedah tersebut adalah cara yang paling mudah untuk mendapatkan bentuk badan idealnya.
Dengan hanya rajin amalkan satu jenis menu detoks yang menjimatkan, Dr. Soo Wincci mengatakan dirinya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 4kg seminggu.
Teh kunyit kayu manis
Kopi
Telur rebus
Kacang kuda
Oren
Telur rebus, kacang kuda, oren, kopi dan teh boleh diambil dalam kuantiti banyak atau diingini.
Kopi atau teh perlu diminum tanpa gula. Tetapi boleh ditambah bersama rempah atau susu.
Tambahkan pengambilan sayur-sayuran sepanjang melakukan diet detoks.
Pastikan lakukan detoks ini hanya sebanyak 2-3 kali sehari sahaja.
Kerapkan minum teh kunyit manis kerana ia membantu sistem penghadaman dan membantu untuk tidur awal.
Nampak tak usahanya? Jadi anda pun kena konsisten bab gaya hidup sihat. Mungkin hasil daripada melakukan menu detoks ini setiap hari, anda akan dapat menurunkan berat badan sebanyak 3-4kg seminggu tanpa sebarang senaman.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tidak memilih jalan pembedahan, penyanyi, Syura Badron selesa mengamalkan diet untuk dapatkan tubuh badan idaman.
Berumur 37 tahun sekarang, Syura akui cara ini lebih mudah untuk kekalkan berat yang sama dalam tempoh yang lama.
Kalau nak tahu, berat Syura pernah mencecah 80 kilogram dan akhirnya berjaya hilang sebanyak 32 kilogram hasil daripada amalan diet sihat.
Kongsinya menerusi portal mStar, “Berat saya memang tengah naik sedikit tapi sekarang tenah berdiet.
“Walau dah berusia, saya yakin mampu turunkan dengan cara perlahan-lahan.”
Tak mudah nak kurus, sebab nak mulakan pun susah. Hari ini kata nak diet, tapi esok tak buat-buat juga,” begitulah cerita tentang diet oleh Syura.
Namun bagi Syura, jika anda berduit tak salah nak buat pembedahan.
“Perkara ini bergantung pada individu juga. Mungkin ada sebab tertentu lakukan pembedahan. Ada duit atau ada lebih puas buat begitu.
“Pembedahan tak salah, kalau mampu nak buat untuk rasa selesa dan cantik atau lebih berkeyakinan, silakan,” jelasnya lagi.
“Selepas bersalin berat badan Syura cecah 80kg dan berat memang tak turun-turun lepas tu. Risau, sampailah Syura tercari-cari apa agaknya diet yang baik yang boleh diamalkan untuk turunkan berat. Puas Syura scroll dekat google dan ternampaklah satu diet ni.
Sejujurnya, Syura mula nekad untuk turunkan berat badan dalam empat tahun lepas. Niat hendak kurangkan berat bukan saja sebab rasa badan tak sihat. Lebih menyedihkan, sampai kalau pergi mana-mana pun Syura pernah terdengar orang cakap, ‘Syura ke tu? Eh, bukanlah. Besar sangat tu,” ujarnya.
Syura telah melakukan pelbagai jenis diet sepanjang empat tahun dia berjuang untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman. “Sebelum ini, Syura pernah amalkan intermittent fasting dan juga diet Atkins.
“Mula-mula dulu Syura buat Keto Diet yang dalam masa sama ‘potong’ gula habis. Menjadi juga sebab Syura perasan yang Syura dapat turun 500 ke 600 gram dalam seminggu.
“Waktu tu Syura amalkan makanan yang berprotein contohnya seperti sayur, ikan, daging, telur dan juga keju,” tambah Syura.
Kalau dulu memang Syura suka minuman manis tapi sekarang dah tak ambil langsung. Paling tak sangka, daripada seorang yang jenis tak minum pun air masak kini dah boleh minum air masak sebab bila dah start Keto diet, secara automatik Syura dah tak lalu minum air manis dah.
Katanya, “Rasa manis sedikit pun dah tak boleh. Cuma kalau teringin sangat, Syura hanya akan ambil sehirup dua.”
Yang pasti, perubahan yang dirasai sekarang benar-benar telah mengubah kehidupannya selama ini.
“Apa yang saya dapat sekarang ialah amalan gaya hidup lebih sihat sebab bila kita diet, kita dah tak makan apa yang tak elok.
Syura pernah secara tak sengaja tak makan sampai 23 jam. Syura juga pernah mengamalkan Warrior Diet yang mana 20 jam ‘berpuasa’ daripada makan sementara empat jam lagi membolehkan kita makan.
“Nasihat saya sebelum hendak amalkan apa-apa jenis diet, pastikan anda tahu kemampuan badan sendiri. Dalam masa sama kaji apa yang kita ambil dan makan. Sebelum ini kalau beli makanan Syura akan terus ambil masuk ke dalam troli. Tapi sekarang berbeza, Syura akan teliti dahulu ingredient dan nutrition dalam makanan tersebut.” Akhiri Syura.
Sekadar info, Syura dengan bekas suaminya, Mohd Fadhly Md Yassin berpisah pada Ogos 2015 selepas sembilan tahun bersama. Hasil perkahwinan tersebut mereka dikurniakan tiga anak iaitu Nurul Dania Irdani, Nurul Qaisara Sofia, dan Muhammad Irfan Ayyan.
Buat masa ini ramai yang bimbang dengan penularan penyakit Tangan, Kaki Dan Mulut (HFMD) terutama di kalangan kanak-kanak.
Malah kes dikatakan telah meningkat sehingga menimbulkan kebimbangan pada ibu bapa kerana bahayanya boleh memudharatkan kesihatan.
Selain mendapatkan rawatan di hospital, kita juga sebenarnya boleh mencuba kaedah petua tradisional.
Cara ini dikatakan berkesan untuk menyembuhkan penyakit HFMD ini tanpa mengeluarkan modal yang tinggi.
Menerusi laman Facebook, seorang ibu bernama Azma Abdul Jamil telah berkongsi pengalaman merawat anaknya yang mengalami penyakit tangan, kaki dan mulut (HFMD).
Azma juga telah berkongsi tentang petua yang menggunakan 100% rawatan tradisional mengikut cara masyarakat India yang dikongsikan oleh jirannya.
Menurut perkongsian, anaknya baharu sahaja pulih daripada penyakit HFMD selepas seminggu bertarung dengan keadaan tekak, tonsil, tapak tangan dan tapak kaki yang dipenuhi ruam yang melepuh.
Alhamdulillah kakak dah pulih. Tenkiu doakan dekat kakak. Tenkiu kak ina & bff Norashikin Saad bagi petua ni. Sekali mandi ja terus hilang. Menjadi.
Petua ni kakjema buat untuk kakak time kakak kena HFMD aritu.
Anak saya baru je baik.seminggu kena. dia jerit2 sakit x leh makan.sbb jadi penuh dlm mulut.. Mula2 ingat kena demam campak.tapi tak sangka kena HFMD.
Saya guna 100% rawatan tradisional cara org india.jiran kat rumah saya bg petua ni. alhamdulillah..dah ok sgt2.sampai saya bawak p hospital swasta dokter pakar kanak2 pon puji..dia cakp pandai saya jaga anak sampai jadi kering elok sakit dia tu…
Ini ada sedikit petua..
1. Ais Krim Vanilla First saya bagi anak saya makan ais krim vanila.ais krim ni nak bagi luka dalam mulut reda..cubalah.memang sangat-sangat berkesan.
2.Daun Mambu & Serbuk Kunyit Kedua : ambil sebesen air paip.letakkan di bawah cahaya matahari (saya letak pukul 10.40pagi sampai pukul 1ptg ).masukkan serbuk kunyit satu sudu besar. Biarkan sampai air paip tadi panas-panas suam.
Masukkan juga daun mambu ke dalam air tersebut. Lepas tu bg anak kita mandi guna air ni. jangnn bilas dengan air paip. biarkan air kunyit dan daun mambu ini di badan anak. jadikan penawar.
3.Daun Mambu & Bedak Sejuk Ke tiga : ramaskan daun mambu@neem dengan bedak sejuk.lumurkan ke tangan ,kaki kat bahagian yang kena sakit ni.jangan masukkan dlm mulut tau.yang dalam mulut tu bagi makan ais krim vanila je. Insyaallah.selepas 2-3 hari pasti akan hilang .cubalah sebab saya sendiri dah alami.
Sebenarnya, bukan mudah untuk merawat anak yang terkena penyakit HFMD ini kerana apabila anak anda sah dijangkiti, anak tidak perlu dirawat di hospital. Malah, anak perlu dikuarantin dan perlu dipantau oleh ibu bapa sepenuhnya. Jadi, jangan cemas, anda boleh cuba petua ini
Jom follow fb Azma Abdul Jamil #copypaste #hfmd #petua
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
