Bagi yang mengalami kenaikan berat badan dan berazam untuk kurus, faktor pemakanan sangat penting selain amalan senaman yang konsisten.
Namun ramai yang tersasar bab makan ini dan mengambil apa saja untuk diet kerana tidak tahu panduan pemakanan yang betul.
Di sini dikongsikan panduan pemakanan yang boleh diambil untuk seminggu. Jika kita ikut apa yang dicadangkan tidak mustahilnya akan kelihatan lebih cepat.
Minum Pagi
1 cawan bluberry dan yogurt buah-buahan kering (dried fruits yogurt) + 1 gelas air suam
Makan Tengahari
1 pinggan salmon panggang bersama kentang dan lemon + sos oren + 1 mangkuk kecil asparagus tumis dengan minyak zaitun + 1 gelas jus prun
Minum Petang
2-3 keping digestive biscuits + ½ biji jambu batu + 1 cawan teh madu
Makan Malam
Spaghetti bebola daging dan brokoli kukus + 1 gelas jus epal
Ads
JUMAAT (Ala Cina)
Sarapan
Nasi ayam Hainan + 1 gelas air soya kurang gula
Minum Pagi
2-3 keping siew pau (inti daging) + 1 cawan air suam
Makan Tengahari
Nasi kukus + tofu stim bersama ikan masak halia + bok choy goreng bersama minyak zaitun + 1 gelas jus epal dan lobak merah
Minum Petang
3 keping wantan (init daging) goreng + 1 gelas air suam
Makan Malam
Nasi kukus + chicken schezuan style + tofu dengan lada benggala dan sos kacang hitam + 1 gelas jus laici dan asam boi
Minum Malam
3 sudu oatmeal + snek buahan kering (kismis, aprikot, prun) + 1 gelas susu rendah lemak
Penggunaan masker kulit kayu manis ini sebenarnya sangat membantu anda yang ada masalah jerawat.
Namun tidak tertumpu kepada kulit berjerawat, masker ini juga dikatakan boleh hilangkan masalah kulit kusam. Tidaklah pakai setiap hari, tetapi cuma bila perlu.
Jadi bagi anda yang mahu pulihkan kulit yang bermasalah gatal-gatal, dijemput amalkan tip yang dikongsikan oleh Puan Noriza Rahman ini.
Masker Kulit Kayu Manis
Apa kata, sebelum tidur malam ni, pakai masker dari kayu manis ceylon dan madu dulu.
Ada tak 2 bahan ini di rumah? Kalau ada, terus buat malam ni.
Masker ni bagus untuk bersihkan sisa kotoran kulit yang kita dah kumpul dari pagi.
Walau duduk dalam rumah pun banyak habuk dan debu juga. Kulit dah kusam macam cendawan tiram daaa.
Petua ni sangat berkesan ok, dan sesuai untuk anda yang dah menjejaki umur 40-an dan untuk anda yang ada kesan hitam kat muka akibat tersalah guna produk atau tak jaga kulit muka sejak muda.
Bahan-bahan:
2 sdb serbuk kayu manis ceylon
2-3 sdb makan madu asli
Cara nak buat masker:
Ambil 2 sudu besar serbuk kayu manis dan 2 sudu besar madu asli.
Kacau dalam mangkuk. Sebelum pakai, wapkan muka dengan air panas supaya pori-pori kulit terbuka.
Lepas tu, lap muka, dan sapu masker tadi. Biarkan 20-30 minit. Bilas bersih.
KENAPA GUNA KAYU MANIS CEYLON?
Nak guna kayu manis biasa pun boleh. Tapi nanti kalau muka rasa terbakar, pedih dan merah, jangan pula terpekik terlolong minta tolong.
Ramai dah cuba sapu di muka, langsung tak pedih. Masker kayu manis Ceylon dengan madu ni bukan setakat bagus untuk kulit jerawat tau. Untuk yang ada masalah resdung pun sesuai sangat.
Biasa yang ada resdung mesti hidung gatal-gatal pastu rasa ada benda jalan kat muka kan. Bila pakai masker kayu manis Ceylon ni, insyaAllah rasa benda merayap tu kurang sebab kayu manis Ceylon ni bersifat anti bakteria.
Jangan tak tahu, ramai bagi feedback kulit makin lembut, berseri. Dah macam baru buat facial.
Biasanya lepas pakai masker ni muka jadi pinkish sebab reaction dari kayu manis Ceylon ni. Kayu manis Ceylon ni boleh lancarkan darah kat muka kita.
Pastu yang best, kayu manis ceylon dengan madu ni boleh bersihkan liang pori yang tersumbat. Jadi siapa yang ada blackhead halus-halus kat dagu atau hidung tu, sangat rekemen 200% try masker ni.
BETUL KE BOLEH HILANG KESAN NI SEMUA?
Mestilah. Tapi sapu setiap hari, mesti konsisten ok? Masker dari kayu manis ceylon ni mampu tegangkan kulit muka, kecikkan pori, hilangkan jerawat, jeragat dan jugak parut.
Ni cara natural.
Kena faham ya, benda natural, memang ambil masa untuk nampakkan kesan.
Bagi masa untuk kulit, tengok muka jadi macam mana selepas 14 hari tempoh berkurung nanti. Confirm berseri!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tular video pelakon Liyana Jasmay tanpa mekap di media sosial yang dilihat sedang makan dengan wajah yang penat.
Dalam video yang dikongsikan, Liyana, 36, turut memberitahu dia tidak cukup tidur kerana sibuk menjalani penggambaran.
Pamer Wajah Tanpa Mekap
“Bila belum tidur lebih dari 16 jam. Dapat makan burger sedap, nak menangis! Semalam penat berlakon, kena rasuk, lebam kaki, telinga berdarah, mata kabur. Tapi alhamdulillah untuk semuanya. Saya sangat bersyukur,” tulis Liyana dalam TikTok.
Video yang dikongsikan pelakon filem Papadom itu kemudiannya meraih perhatian pengikutnya dalam media sosial, apabila rata-rata memuji sifatnya yang bersahaja, malah tidak kisah untuk mempamerkan wajahnya tanpa secalit solekan walaupun berstatus seorang selebriti.
Liyana Jasmay Dipuji Cantik Semula jadi
Liyana juga tidak menggunakan sebarang ‘filter’ pada aplikasi telefon pintarnya untuk menutup cela dan jerawat yang ada pada wajahnya.
“Antara artis yang berani tampil tanpa solekan. Tidak menipu. Awak sungguh ‘authentic’ (tulen),” tulis seorang pengikutnya.
“Saya nak beritahu awak sesuatu. Awak sungguh cantik walaupun tanpa solekan. Serius, sangat cantik! Sayang awak,” puji seorang peminatnya.
“Elok tak ada ‘control’ cantik walaupun artis. Jadi diri sendiri apa salahnya,” ujar seorang lagi netizen.
Namun, Liyana tidak terlepas daripada menerima beberapa komen jelik daripada netizen yang mengutuk wajahnya apabila disamakan seperti pembantu rumah atau bibik.
“Ini baru bibik yang sebenar,” kata seorang netizen.
“Ya Allah macam mana suami dia boleh suka?” ujar seorang lagi pengguna TikTok.
Pernah Dikecam Teruk
Sebelum ini, Liyana pernah dikecam netizen kerana warna kulitnya yang dikatakan semakin gelap berbanding sebelum ini.
Namun, dia tidak marah apabila dilemparkan kata-kata sebegitu malah mengakui takut untuk melalui kesan sampingan sekiranya mengambil suntikan suplimen pemutihan kulit.
Malahan Liyana juga bersyukur, suaminya, Fathuddin Mazlan tetap menerima dirinya seadanya tanpa mengira warna kulit.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bukan mudah nak hilangkan jeragat yang sudah melekat di wajah, tetapi kalau anda langsung tidak ambil peduli, makin lama makin teruk jeragat akan membiak.
Mungkin nampak cantik pada mata sesetengah orang, tetapi yang tak best dia buat kulit anda nampak gelap dan kusam!
Jadi untuk merawat masalah jeragat, anda kena pakai skincare yang sesuai atau paling selamat guna cara tradisonal.
Petua ni sesuai untuk jeragat yang baru nak muncul, agak rasa kulit tu kering dan nampak bintik hitam, anda kena cepat-cepat cari ‘jalan penyelesaian’ pulihkan kulit.
Jika dah terlalu banyak dan tebal, agak sukar dihilangkan dengan petua ini. Tetapi anda boleh amalkan dengan kerap untuk memudarkan jeragat.
Petua ini, jika sering diamal, kulit muka juga akan lembut, selembut kulit bayi. Dah terbukti. Jerawat juga susah naik dan kulit akan bersih serta cerah.
Caranya: 1. Ambil 3 hirisan limau nipis, perah airnya. 2. Sedikit susu tepung (saya guna everyday/fernleaf/nespray). 3. Campurkan sebati. 4. Sapu di muka dan biarkan selama 30 minit hingga kering. 5. Bilas dengan air suam. Cuci muka seperti biasa.
Susu tu, kalau tengok ada yang nak habis tempoh lagi molek anda guna. Tak ada lah membazir. Lumur saja ke muka dan lama-lama anda akan serasi dan dapat lembapkan kulit wajah.