Terpesona tiap kali melihat kecantikan kulit wajah pempengaruh digital, Sofea Shra, tak mekap pun cantik apatah lagi selepas disolek.

Cantiknya Kulit Sofea Shra

Sofea juga dilihat cukup menjaga kecantikan dan penampilannya. Selalu ada tip cantik di media sosialnya, jadi ini menarik ramai anak muda untuk belajar mekap cara simple dan cepat.

Satu yang orang suka tentang Sofea adalah solekannya yang flawless dan kreatif. Dia suka beri gaya yang minimal, mungkin itu juga selera generasi kini.Lebih tertarik bila dia suka guna cushion, cepat tapi hasilnya minimalis!

1. Solekan Nude

Cukup clean, solekan matanya yang menghasilkan pembayang mata ton warna terang dan sangat sesuai untuk setiap majlis. Memilih untuk menggayakan gincu bibir warna nude dan biasanya ton nude yang dipilih seakan punya asas warna koral yang membuatkan penampilan bibirnya tidak terlalu pucat.

2. Solekan Soft Goth

Menyarung busana putih, menyerlahkan penampilannya yang tampak anggun dengan auranya tersendiri. Malah Sofea bijak bermain dengan pembayang mata rona ton gelap dan disapu kemas pada bawah matanya.

3. Solekan Minimal

Kalau tengok perkongsian media sosialnya, Sofea memang suka solekan yang memberi fokus pada mata dan juga di bahagian pipi. Solekan yang menyerlahkan kecantikan dan kesihatan kulit lebih menawan untuk generasi dan trend masa kini.

Namun dalam look solekan minimal ini, masih terselit elemen ekstra. Sofea menggunakan sapuan pemerah pipi yang dapat menaikkan lagi seri wajah dan tampak lebih dimensi.

@sfeashraa Raya mekap tutorial tema hijau but make it silent🤫 sebab korang pun mesti dah penat dgr I cakap kan hahahah anyway, siapa team raya ijo tahun ni?🙋🏻‍♀️💚 makeup base I letops sebab pakai @skintific.my cushion foundation as always🫶🏻 I pakai code 01 Vanilla!🤭 #kongsibersama #kongsitips #raya2024 #makeupmalaysia ♬ Comical, fun, cute, video background music(1124511) – Lill Lilly

4. Solekan Ekstra

Sekeping gambar ini naikkan seri wajahnya, nampak ranggi tetapi cun! Sofea memilih satu gaya yang agak bold dengan bermain pembayang mata berwarna biru. Diberatkan lagi dengan penggaris mata berekor dan menggunakan eyeliner berwarna hitam untuk melukis bintang di bahagian hujung mata. Unik!

Jadi kalau anda rasa nak belajar mekap, boleh cuba tip yang dikongsi Sofea Shra ini, simple tetapi menarik!

Serik Kena ‘Eating Disorder’, Senaman Jadi Terapi. Rahsia Nadia Annuar Kekal Fit & Cantik! Personaliti ini hadir dalam dunia pengacaraan dengan pakej lengkap menjadikan figura ini cukup popular dan dikenali ramai.

Selain petah berkata-kata setiap kali mengacarakan suatu rancangan, kejelitaan Nadia Annuar juga turut mencuri perhatian ramai.

Serik Kena ‘Eating Disorder’, Senaman Jadi Terapi

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝓝𝓪𝓭𝓲𝓪 𝓐𝓷𝓷𝓾𝓪𝓻 (@nadiaannuar)

Artikel Lain: Puasa Lebih 12 Jam Selang Sehari, Ambil Nasi 2 Sudu. Rahsia Bonda Rozita Jadi Kurus & Cantik!

Dianugerahkan kulit puth bersih dengan susuk badan tinggi lampai ternyata ibu dua anak ini pandai menjaga kecantikan dirinya.

Nadia juga dilihat aktif melakukan aktiviti sihat dan kecergasan seperti bersenam dan dalam masa sama sibuk menguruskan perniagaan.

Ujarnya, amalan senaman membuatkan otak jadi lebih cergas, tubuh lebih cantik dan sihat. Tidak lengkap kehidupan Nadia jika dalam sehari tidak bersenam.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝓝𝓪𝓭𝓲𝓪 𝓐𝓷𝓷𝓾𝓪𝓻 (@nadiaannuar)

Sebelum itu rupanya, dia juga pernah mengalami masalah ‘eating disorder’ atau masalah gangguan pemakanan ketika berusia 26 tahun.

Masalah kecelaruan pemakanan yang dialaminya sudah sampai ke tahap tidak mahu makan.

“Ketika sakit, saya cuba cari jalan penyelesaian untuk mengatasi masalah-masalah ini. Alhamdulillah senaman dan aktiviti kecergasan adalah terapi terbaik buat diri saya. Sejak itu, saya mula bersenam setiap hari secara konsisten.

“Dalam seminggu, saya akan memperuntukkan empat hingga lima hari untuk bersenam. Tubuh juga perlu perlukan masa untuk berehat jadi tidak perlulah kita bersenam berlebihan sehingga boleh membahayakan tubuh.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝓝𝓪𝓭𝓲𝓪 𝓐𝓷𝓷𝓾𝓪𝓻 (@nadiaannuar)

Rahsia Nadia Annuar Kekal Fit & Cantik

“Selalunya dalam setiap sesi senaman, saya akan memperuntukkan masa selama lebih kurang satu jam setengah. Paling lama pun sekitar dua jam untuk satu sesi senaman. Aktiviti bersenam boleh dilakukan di rumah sahaja. Untuk mengekalkan stamina tubuh, kita perlu konsisten bersenam.

“Cara saya mengekalkan stamina tubuh ialah dengan bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan secara berkala.

“Bila kita sudah biasa bersenam, kita akan dapat rasa yang tubuh kita sentiasa cergas. Seelok-eloknya amalkan bersenam pada waktu pagi,” ujarnya yang juga merupakan anak kepada usahawan usahawan kosmetik terkenal, Zaiton Hassan atau lebih dikenali sebagai Kak Ton.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝓝𝓪𝓭𝓲𝓪 𝓐𝓷𝓷𝓾𝓪𝓻 (@nadiaannuar)

Artikel Lain: Badan Selalu Mengah, Kaki Pun Bengkak. Punca Wanita Nekad Diet Sebelum Kembali Langsing!

Tambah Nadia lagi, bagi mendapatkan daya stamina yang tinggi bukan hanya perlu bersenam sahaja tetapi pada masa sama perlu mengawal pola pemakanan harian. Penting untuk mengamalkan diet pemakanan yang sihat.

“Saya memang tidak minum minuman manis. Tidak dapat dinafikan sebelum ini saya sudah terbiasa mengambil makanan dan minuman yang manis memandangkan keluarga saya berasalkan dari Kelantan. Namun lama-kelamaan saya sedar tabiat ini harus diubah.

“Saya jadikan kebiasaan minum kopi tanpa gula. Secara tidak langsung amalan ini membantu untuk ‘mencuci’ lidah. Percayalah apabila sudah terbiasa minum kopi kosong, kita tiada keinginan lagi untuk minum minuman yang manis,” kata Nadia yang juga gemar mengumpul pakain sukan.

Baginya pakaian sukan yang selesa dan cantik dengan warna dan corak ceria merupakan satu motivasi untuk terus bersenam.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝓝𝓪𝓭𝓲𝓪 𝓐𝓷𝓷𝓾𝓪𝓻 (@nadiaannuar)

Sumber: SinarPlus

Artikel Lain: Tak Sampai Seminggu Bersalin, Dah Tampil Cantik & Cergas. Dr. Amalina Dedah Tip Pantang Lebih Sihat!

Untuk turunkan berat badan tak perlu menahan diri berlapar. Kita masih boleh makan sedap asalkan menjaga portion pemakanan.

Kebanyakan bagi mereka yang sedang diet, mengamalkan pengambilan makanan ‘eat clean’ dan juga suku-suku separuh. Cara ini lebih sihat dan selamat untuk diamalkan.

Seperti perkongsian Scha EllCha Lee yang hilang 25 kg dalam masa 10 bulan dengan mengamalkan pegambilan diet suku-suku separuh.

Menurutnya dia melakukan diet cara santai tetapi masih boleh makan sedap. Dia juga masih boleh makan nasi dengan bermacam-macam lauk tetapi pengambilannya hanya suku.

Ayuh kita lihat pengambilan menu diet yang diambil sepanjang tempoh berdiet.

1. Nasi + ikan gulai + ulaman

2. Nasi + ikan bakar + ulaman

3. Nasi + ayam seketul + ulaman + sambal

4. Nasi + ikan gulai + ulaman

5. Nasi goreng bersayur

6. Nasi + sotong + ulaman

7. Telu dadar + buahan

8. Nasi + ikan bakar + ulaman

9. Nasi + ayam masak bijan + ulaman

10. Nasi + petola masak telur + ulaman

11. Telur mata + ubi + ulaman

12. Nasi + telur rebus bercili + ulaman

13. Spageti + ketulan ayam + ulaman

14. Bihun + ikan bakar + ulaman

15. Nasi + sotong rebus + sambal + ulaman

16. Roti pratha + ketulan ayam + ulaman

17. Nasi + telur mata + sayuran + ulaman

18. Nasi + ayam + ulaman

19. Nasi goreng udang petai

20. Nasi + telur hancur + ayam goreng + sambal

21. Telur dadar bersayur

22. Telur gulung + ulaman

23. Nasi + ayam rebus + kuah tom yam + ulaman

24. Nasi + sayur + ulaman + sambal

25. Nasi + ayam + ulaman + sambal

26. Bihun goreng bersayur

28. Roti + telur bersambal + ulaman

29. Telur rebus + roti gulung + buahan

30. Roti + ayam + ulaman

31. Nasi + ikan rebus + ulaman

Artikel Berkaitan:

“Rasa Mimpi Bila Doktor Kata Dah Hilang,” – Elyana Kongsi Rasa Teruja Bebas Kanser Lepas 10 Tahun!

‘Minuman Potong Kaki’ Penyebab Utama Penyakit Kencing Manis. KKM Dedah Minuman Elak Diambil!

Penting Ambil Tahu Jenis Ubat Krim Disapu Pada Kulit Badan. Doktor Ini Jelaskan Ubat Bersesuaian!