Ada antara bahagian pada anggota badan kita yang perlukan penjagaan rapi agar tidak mendatangkan bauan tidak enak pada orang sekeliling.

Bahagian ini memang agak sensitif dan paling susah untuk dibersihkan jika tidak kena caranya.

Malah ada juga sebahagian dari kita mempunyai ketiak hitam, tetapi diingatkan jangan suka-suka mengejek kerana ia juga boleh disebablan penyakit berbahaya.

Perkongsian info @Farmacora di laman twitter memberitahu mengenai ketiak hitam ini.

Ketiak Hitam, Salah Satu Petanda Kanser

Biasanya, bahagian bawah lengan atau ketiak akan sama warna je dengan bahagian lain di badan.

Tapi, ada satu keadaan yang akan menyebabkannya berubah warna menjadi gelap dan keadaan itu dinamakan acanthosis nigricans.

Ini adalah keadaan kulit yang boleh menyebabkan perubahan pigmentasi dan boleh terjadi kepada sesiapa sahaja.

Acanthosis nigricans merupakan keadaan yang disebabkan oleh genetik.

Tapi, AN juga petanda awal jika seseorang mungkin penghidap penyakit berbahaya, iaitu:

1. Individu yang mempunyai obesiti selalunya turut menghidapi diabetes terutamanya diabetes type 2.

Sesiapa yang ada kedua-dua kondisi ini kena berhati-hati kerana boleh meningkatkan risiko acanthosis nigricans.

2. Ada beberapa kes yang membuktikan bahawa perubahan warna kulit pada ketiak merupakan petanda awal kanser.

Kalau ini berlaku, selalunya kanser tersebut akan menyerang perut, hati atau kolon.

Pertumbuhan tumor pada kawasan ini adalah punca pigmentasi kulit berubah warna.

3. Sesiapa yang berat badan berlebihan atau obesiti lebih mudah terdedah kepada kesan insulin.

Kandungan insulin yang tinggi dalam darah akan menyebabkan pertambahan dalam penghasilan sel pigmentasi kulit & boleh mengakibatkan kulit menjadi gelap.

4. Terdapat beberapa keadaan yang boleh mengubah paras insulin & mengakibatkan acanthosis nigricans.

Kondisi tersebut termasuklah sindrom ovari polisistik, sindrom Cushing, sindrom Acromegaly, dan sindrom Hypothyroidsm.

5. Ketiak hitam juga mungkin kesan daripada pengambilan ubat-ubatan, seperti insulin, hormon pertumbuhan, pil perancang, corticosteroids seperti prednisone (Rayos) & Niacin (Niacor) yang berdos tinggi.

Jadi, apa yang perlu dibuat kalau ketiak hitam?

Boleh berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan untuk mengetahui jika ada menghidapi penyakit-penyakit seperti yang dinyatakan.

Kalau tak dan ketiak jadi hitam disebabkan faktor kebersihan, pilih produk kesihatan yang sesuai dengan kulit.

Boleh juga jumpa pakar kulit untuk membantu mengatasi masalah ketiak hitam ini. Kita juga perlu menjalani gaya hidup yang sihat agar kesihatan, kebersihan dan kecantikan sentiasa pada tahap yang baik.

Boleh follow @Farmacora untuk info & tips kesihatan setiap hari.

Artikel Lain: Guna Cara Mudah Hilangkan Stretch Mark, Tak Perlu Stres Memikirkannya

Mempunyai anak ramai bukanlah alasan untuk pelakon dan juga usahawan, Ayu Raudhah ini tidak menjaga penampilan diri.

Malah sebagai seorang selebriti, perlu baginya memastikan penampilan sentiasa kelihatan cantik dan anggun setiap masa.

Ayu Raudhah Jaga Penampilan Walau Anak Ramai

Bagi Ayu Raudhah, walau sibuk menguruskan lima orang anak-anak yang masih kecil, dia tetap cuba meluangkan masa melakukan rutin penjagaan wajah.

“Ayu memang sangat mementingkan penampilan diri. Bagi ayu perlu cukup minum air, tidur yang cukup juga penting untuk mmengembalikan tenaga yang telah digunakan sepanjang hari.

“Bagi Ayu enam jam saja dah cukup tetapi kena awal jangan lewat sebab akan membuatkan diri kita nampak lebih tua nanti,” ujar Ayu yang lebih senang melakukan rutin harian penjagaan wajah yang memudahkan dirinya.

Artikel Berkaitan: Terus Cut Sugar & Buat Diet ‘Eat Clean’ – Rahsia Pantas Gadis Ini Kembali Langsing

Ini Amalan Kecantikan 

“Rutin Ayu, setiap malam wajib kena cuci muka disebabkan bermekap sebelah siangnya. Kemudian kita apply toner dan juga pelembap dan inilah step paling simple kita selalu buat,” katanya yang memang sentiasa teruja mahu kelihatan cantik setiap masa.

Tambah Ayu lagi, dia juga turut menggunakan petua tradisional ketika dalam berpantang.

“Kalau ikutkan dalam tempoh pantang 44 hari itu kita amalkan pantang tradisional dan amalkan makan ulam sebagai makanan harian. Ini paling favourite Ayu setiap kali makan.

“Ayu juga sebenarnya pernah alami masalah cela pada kulit wajah lebih-lebih lagi bila malas untuk melakukan perawatan wajah yang biasa kita lakukan. Ini seperti pemakaian toner dan sunblock UV yang boleh sebabkan timbulnya bintik-bintik jeragat pada muka.

“Masalah bersalin kerap juga menjadi salah satu menyebabkan timbulnya celah di wajah ini. Tetapi lepas itu memang Ayu akan gagah merawat wajah agar masalah tidak jadi lebih teruk nanti,” katanya lagi.

Amalan Bulan Puasa

Bagi memastikan dirinya kekal fit dan bertenaga tiap kali berpuasa, dia akan minum air dan makan yang cukup terutama waktu sahur.

“Biasanya waktu berbuka ayu akan ambil makanan sikit saja, takpun sekadar minum air. Tetapi sahur memang kena ambil makanan banyak.

“Oleh kerana masih menyusu badan, Ayu memang akan lebihkan pengambilan sumber protein yang banyak untuk memperbanyakkan air susu,” kongsinya kepada umum.

Artikel Lain: Setahun Berusaha Turunkan Berat Badan. Gadis Ini Konsisten Guna Cara Diet ‘Eat Clean’!

Tak Belajar Tinggi

Ayu atau nama penuhnya Raudhah Che Wan baru berjinak-jinak menceburi dunia perniagaan termasuk mengeluarkan produk kecantikan kulit, pakaian Muslimah dan lelaki serta tudung.

Ayu dan suami, Zaquan Adha juga ada membuka kafe makanan di Seremban. Malah menurut Ayu dia juga disunting sebagai duta pakaian wanita mampu milik, byLR.

“Saya tidak belajar tinggi. Saya tak malu mengakuinya, bahkan bangga dengan semangat diri. Saya hanya lulusan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM). Malah tak ada latar belakang jurusan perniagaan pun. Namun saya percaya pengalaman menjadi azimat berharga.

“Lalu ketika pihak byLR mempelawa untuk menjadi rakan strategik bagi memasarkan jenama itu, saya cabar diri. Komitmen saya bukan setakat duta, tapi juga ke depan dalam meningkatkan pengaruh serta kesedaran jenama itu.” Cerita Ayu Raudhah tentang bisnesnya.

Jadi kepada wanita yang sudah berumahtangga dan bersalin, jangan abaikan bab penjagaan kulit wajah ya. Memang akan tua dan akhirnya nampak kedut, tetapi sekurang-kurangnya ada cara untuk melambatkan proses itu dan naikkan seri untuk suami tersayang.

Artikel Lain: Berjaya Langsing Lepas 6 Bulan. Wanita Ini Dedah Rahsianya ‘Cut Sugar’ & Konsisten Berlari!

Nak kurus cantik selepas bersalin, golongan wanita kena ada menu diet untuk kira kalori yang diambil setiap kali makan. Tak kira lah ibu yang belum ada anak atau sedang menyusu, perlu disiplin.

Ini cara diet salah seorang ibu menyusu, Puan Nurasykin Ali, nampak sangat berkesan apabila dia yang sudah pun ada anak mampu turunkan berat dari 68kg hingga dapat 52kg. Hah, jom kita gali apa rahsia yang dia amalkan.

Tak semua badan ibu menyusu sama. Ada ibu yang badannya makin kurus, ada ibu badan maintain, ada pula yang makin dipam-pam.

Ibu menyusu perlukan 300-500 kalori lebih dari ibu normal. Tapi mereka akan bakar kembali 300-500 kalori sehari untuk menghasilkan susu.

Bagi ibu menyusu yang bercita-cita untuk kurus, tak disarankan untuk potong pengambilan kalori. Sebab pengambilan kalori yang tak mencukupi akan beri efek pada penghasilan susu.

Jadi, sebaiknya ibu ikhtiar kurus dengan cara ‘eat clean’ dan hasilkan lebih banyak susu badan.

Menu Diet Ikut Jadual Seminggu

Bagi ibu menyusu yang nak kurus sambil susu badan meriah. Boleh cuba cadangan jadual pemakanan untuk seminggu dibawah.

Pakar pemakanan menyarankan ambil makanan kerap tapi dalam kuantiti sikit. Supaya ibu tak berasa terlalu lapar sampai lupa daratan.

Malah kajian katakan, susu ibu dapat menyerap lebih banyak nutrisi dalam makanan yang dimakan dalam waktu yang kerap.

Untuk tambahan, anda boleh lakukan power pumping untuk meriahkan susu badan. Rujuk jadual di bawah.

Menu setiap hari dicadangkan ni sekitar 2400 kalori. Pastikan ibu hasilkan susu badan minimum 20oz sehari. InsyaAllah berat badan ibu akan berkurang.

Kalau ibu cuma hasilkan susu kurang 15 oz sehari.Jadi, ibu boleh potong pengambilan makanan ketika supper.

Nak dapat efek yang lebih pantas, lakukan senaman ringan sekurangnya 10-20 minit sehari untuk tingkatkan metabolisma badan.

Senaman ringan tak semestinya berlari, ibu boleh bawa anak bersiar di taman, berkawad dalam bilik air atau pun turun naik tangga dirumah. Asalkan senaman yang ibu buat tu dapat tingkatkan degupan jantung.

Mudah je kan? Selamat mencuba!