Sakit senggugut mungkin sudah menjadi perkara biasa bagi sesetengah golongan wanita. Ini boleh menjejaskan rutin harian dan mood. Masalah kekejangan pada bahagian rahim bukan sekejap tapi ada yang sehingga lebih dari 24 jam!
Jadi sudah pasti pil tahan sakit menjadi pilihan anda untuk kurangkan rasa sakit dan ini juga cara yang paling cepat untuk menghilangkannya.
Kalau ikutkan petua lama, anda boleh amalkan makan yogurt dan minyak zaitun, untuk hilangkan rasa sakit senggugut. Namun begitu, cara itu hanya salah satu cara untuk melegakan rasa sakit. Belum tentu anda akan rasa lega.
Sakit Senggugut Tak Lama Kalau Buat Senaman Yoga Macam Ini
Tindakan awal yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sakit proses menstruasi ialah dengan melakukan beberapa sesi pose yoga. Haa… percayalah rasa sakit senggugut hilang dengan lebih cepat dari biasa.
Pose yoga yang paling mudah untuk diikuti ialah…
Ads
1. Posisi Sphinx
Ads
2. Posisi Balasana
Ads
3. Posisi Legs Up the Wall
Tiga posisi ini sangat membantu melegakan pada bahagian pinggang, kaki dan perut. Malah, anda akan rasa lebih segar selepas melakukan regangan ringan ini. Lakukan secara rileks, ambil masa dua hingga tiga minit bagi setiap posisi. Jangan lupa untuk bernafas dengan tenang.
Tips bonus!
Anda juga boleh urut bahagian tapak kaki (seperti dalam gambar) selama tiga minit pada kedua-dua tapak kaki. Jangan lupa juga untuk berjalan perlahan-lahan. Ini membantu untuk melancarkan pergerakan darah haid untuk berpisah dari uterus.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Masalah brekaout tanpa henti di wajah akan menyebabkan seseorang itu rasa hilang keyakinan untuk keluar rumah.
Apatah lagi setelah mencuba pelbagai cara tetapi tidak berupaya mengembalikan kulit seperti sebelumnya.
Jangan risau, ini antara tip yang boleh dilakukan jika wajah terus breakout.
Jika muka sudah mula breakout lepas pakai sesuatu produk, anda dinasihatkan kena terus stop pakai produk dipakai sebelum ini! Takut kalau teruskan nanti jadi lagi teruk. Sebenarnya, anda kena patch test dulu sebelum beli sesuatu produk untuk pastikan kesesuaiannya dengan kulit muka.Bagi mengelakkan wajah breakout teruk.
Pastikanasas penjagaan wajah sudah betul-betul kukuh sekurang-kurangnya 6 bulan sebelum muls pakai acids dan sebagainya. Ini bagi elak wajahterus breakout sebab muka masih tak boleh nak tolerate dengan acids. Ingat! Pakai saja ini cleanser-moisturizer-sunscreen!
Apabila muka mula breakout, kulit muka akan jadi lebih sensitif. Sebaiknya, anda belilah cleanser dengan kadar pH rendah supaya muka tak jadi lagi teruk. Contohnya, Simple Hydrating Facial Wash Gel dan juga Hada Labo Mild & Sensitive Skin Face Wash. Harga pun murah!
Bila muka start irritated, carilah produk yang ada soothing ingredients. Sebagai contoh aloe vera, madu, snail dan centella asiatica. Bagi muka anda nampak lebih elok dari sebelumnya.
JIka muka sudah sedia maklum sensitif, janganlah cuba-cuba sapu dengan ubat gigi, kulit kayu manis ataupun lemon. Bimbang jika wajah yang masih belum peruk jadi bertambah teruk.
Buat masa sekarang, korang kena stop dulu scrub muka. Kalau teruskan skrub, muka berkemungkinan luka sewaktu scrubbing dan bakteria akan membiak. Ini boleh burukkan lagi keadaan kulit wajah.
Paling penting kena tahu skin concern apa, barulah boleh beli produk sesuai. Misalnya muka jenis berminyak tapi pakai produk untuk muka kering, akan menyebabkan wajah breakout teruk. Dah pakai produk sesuai, barulah muka boleh flawless semula!
Kalau sudah cuba macam-macam tapi muka akan jadi lagi teruk ataupun takde effect, jalan yang terbaik adalah berjumpa dengan dermatologist. Mereka ini lebih tahu dan boleh check kulit anda dengan lebih mendalam!
Nak hilangkan kulit hangus berjemur kena usaha keras pakai produk banyak step atau mungkin anda boleh cuba petua tradisional yang jimat tetapi berkesan.
Apa yang best, kesannya dapat dilihat hanya dalam masa tiga hari sahaja. Boleh juga untuk merawat jerawat baru.
2. Boleh letak sedikit air jika pekat.
3. Gaul sebati.
4. Bersihkan wajah dan sapukan masker tersebut pada seluruh kulit wajah.
5. Biarkan 30 minit atau semalaman. Bilas dan basuh dengan pencuci muka.
Bedak sejuk menyegarkan kulit dan menghilangkan parut. Lemon pula membantu mencerahkan kulit dan minyak zaitun memberikan kelembapan pada kulit wajah.
Kulit wajah akan rasa sejuk dan kembali normal. Untuk parut amalkan secara konsisten dan anda akan lihat hasil yang menakjubkan.
Walaupun kes jangkitan virus Covid-19 mengalami sedikit penurunan berbanding sebelumnya, tetapi kita masih perlu sentiasa berjaga-jaga dalam menjaga kesihatan diri.
Virus ini masih ada disekitar dan boleh menjangkit sesiapa sahaja.
Terbaru penyanyi Wanie Kayrie turut diaporkan positif Covid-19 selepas alami demam panas, sakit kepala, batuk selesema dan sakit tekak.
Walau bagaimanapun menurutnya deria bau dan rasanya masih ada. Perkara ini dimaklumlah oleh dirinya di laman Instagram Ahad lalu.
Setiap perkara yang berlaku pasti ada hikmah kan? Sad to inform that I have tested positive for Covid-19.
Mohon doa semua ya Setakat ini, Wani perlu kuarantin diri di rumah selama 10 hari atas nasihat doctor. Antara simptom2 adalah demam panas, sakit kepala, batuk2, selsema & sakit tekak. Alhamdulillah deria bau & rasa Wani masih ada. Tapi, sakit dia teramat sakit. Tak tipu.
Jagalah diri sebaik mungkin ya. Kita cuma boleh ikhtiar apa yang mampu. Take care everyone
Justeru Wanie hanya menjalani kuarantin diri selama 10 hari di rumah saja atas nasihat doktor.
Wanie juga sempat update perkembangan dirinya memberitahu keadaan dia masih lemah kerana demam masih panas dan mengalami sakit kepala yang amat sangat dan jalan terhuyung hayang macam nak pitam.
Selain Wanie, pelakon Daiyan Trisha juga turut positif Covid-19 juga.
Menurutnya dia disahkan positif selepas menjadi kontak rapat kepada individu di lokasi penggambaran dan kini menjalani kurantin selama 10 hari.
Dia disahkan positif setelah melakukan ujian calitan sebanyak dua kali. Namun Daiyan Trisha memberitahu dirinya tidak mengalami simptom Covid-19 yang teruk.
Peyanyi ini turut bersyukur dengan ujian ini dan yakin semua berlaku ada hikmah. Daiyan juga turut mengingatkan semua untuk sentiasa menjaga diri dan kekal selamat.
Dia juga turut mohon maaf kepada yang menjadi kontak rapat dan meminta untuk membuat swab test segera.
hi salam everyone. it is with a heavy heart to inform you all that i have tested positive for covid-19. i was in a close contact with someone on my production set who tested positive as well. pada hari khamis, when i found out – i still tested negative.
Tapi daiyan rasa tak sedap badan and i had a few events to go to yesterday so i went to get tested again pagi semalam before the events, and the result came out positive. i’ve been quarantining at home since then. set daiyan pun dah berhenti shoot and we’re all gonna go on 10-days quarantine.
Rest assured that my symptoms are mild – migraine, sore throat and a heavy head, but it’s not severe or anything yet and i’m still doing fine alhamdulillah. i would like to extend my apology to anyone who has been on a close contact with me – please get tested immediately,
I’m very sorry for causing any inconveniences doakan daiyan cepat pulih and dapat bekerja balik ya, cos i love working maybe ini je cara to finally get me to rest. daiyan bersyukur atas ujian ini dan daiyan yakin semua yang berlaku ada hikmahnya. take care and stay safe everyone ♥️ love you guys x D
sekarang!
