Niatnya pada mula hanya mahu turunkan berat badan tanpa mengambil kira perkara lain.

Namun di sebalik usahanya untuk mendapatkan berat badan ideal, dia juga turut mendapat kelebihan lain apabila hasil kulit wajah jadi cantik.

Ikuti perkongsian sahabat dari grup Diet Suku-Suku Separuh Khuzai Bo Art yang bukan saja dapat turunkan berat badan tetapi kulit wajahnya juga jadi lebih cantik.

Sebelum itu dia yang mengalami obesiti (ketika 19 tahun berat capai 148kg) berjaya menghilangkan 75 kg dari berat badan asal. Mengambil masa tiga tahun untuk capai berat terkininya iaitu 79 kg.

Berat Turun, Kulit Pun Jadi Lebih Cantik

Memang lepas turun berat kulit jadi putih eh?

Soalan paling saya dapat selama ini. Niat saya mula-mula tak ada pun nak putih or kulit cantik.

Nak turun 10kg je dulu.. tiba-tiba terturun sampai 75kg. Bonus kulit pun jadi better. Hilang dah kerak-kerak dekat leher/tepi hidung/cuping telinga..

Orang badan besar memang tak boleh lari dari hitam-hitam dekat muka nih..

Tak ada rahsia apa-apa pun. Just jaga makan. Kalau dok melantak macam-macam, macam mana kulit nak cantik. Minum air masak, bukan air manis

Dok berhabis beribu-ribu beli skin care..tapi makan tak jaga..start dari dalam. Baru laa kulit pun ikut sama cantik.

Lagi pun saya dah 8 tahun jaga mkan. Bukan sebulan dua ya. Tak ada cucuk-cucuk or rawatan muka bagai. Cukup jaga mkan and minum air kosong

Gula punca utama acne and sebum kat muka ya. Cuba kurangkan gula and minum air kosong. Insya-Allah lama-lama cantik laa kulit tu.

Moga bermanfaat
Boleh follow IG saya :
www.instagram.com/khuzairi_0

Artikel Berkaitan:

Hanya Guna 4 Bahan Dapur. Cara Mudah & Tak Sakit Buang Ketuat Hingga Ke Akarnya!

Penting Pakai Pelindung Cahaya Matahari Untuk Lindungi Kulit Wajah. Pakar Kimia Jelaskan Sebabnya!

Penting Pakai Pelindung Cahaya Matahari Untuk Lindungi Kulit Wajah. Pakar Kimia Jelaskan Sebabnya!

Tidak dinafikan ramai yang tidak begitu tahu mengenai penyakit Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Penyakit ini dikaitkan dengan kecelaruan minda disebabkan beberapa masalah.

Malah lebih membimbangkan rupanya mereka yang menghidp ADHD ini boleh sampai rasa ingin membunuh diri.

Perkongsian lelaki ini menggunaka akauan twitter @aimanomist menceritakan pengalaman didiagnosis ADHD sejak kecil lagi.

Aku membesar macam budak2 biasa. Dari keluarga yang lower middle income. Tapi semua benda serba serbi cukup.

Tak susah & tak mewah.

Mak ayah aku membesarkan aku dengan kasih sayang dan pendidikan yang cukup baik. Kadangkala busy cari rezeki benda biasalah.

Aku membesar normal.

Nakal tapi cepat tangkap dalam pelajaran

Orang sekeliling aku selalu cakap yang ni nakal tapi cepat tangkap dalam pelajaran & kehidupan.

Nakal aku masa sekolah rendah tu boleh tahan jugak. Selalu ulang alik bilik guru besar

Sekolah menengah aku baik sikit. Masa tu banyak bina kepimpinan diri aku. Sangat outspoken.

Cemerlang dalam pelajaran, dapat banyak offer jawatan

5A UPSR

8A PMR

11A SPM

Dean’s list Asasi UIA

Dean’s list semester 1 & 2 degree

Ramai orang pandang tinggi. Banyak offer jawatan. Lecturer sayang. Tapi sebenarnya, aku makin lama makin sakit. Makin lama makin bodoh.

Sebenarnya ada masalah fokus belajar

Dari zaman sekolah lagi, aku ada masalah susah focus belajar.

Aku tak boleh belajar masa prep macam orang lain. Aku kena sorang2 dalam kelas baru boleh ulangkaji.

Kadang2 aku akan “fly” keluar sekolah semata2 nak cari tempat yang sunyi untuk aku study.

Pernah menangis tiba-tiba & lari dari semua orang

Tapi once dah mula focus tu, aku boleh go sampai 3-4 jam. Masa zaman sekolah, aku tak rasa besar sangat masalah ni.

Cuma kadang2 aku akan ada fasa depresi yang aku tak tau kenapa. Aku akan menangis tiba2 dan lari dari semua orang.

Masatu takde exposure pasal mental illness..

Pernah jumpa ustaz, minta air penawar tapi rasa pelik dengan diri tak hilang

.. jadi ada masalah pelik2 jumpa ustaz lah untuk berubat. Dapatlah air yasin 2-3 botol. Tapi rasa pelik dengan diri sendiri tu tak pernah hilang. Cuma teruk tak teruk je.

Mungkin kawan2 yang best buatkn aku kuat masa zaman sekolah.

Mula menyendiri & ada social anxiety

Lepas habis SPM, masalah aku jadi makin teruk. Aku mula menyendiri. Aku mula ada social anxiety. Aku mula hilang keyakinan diri. Aku jadi pendiam & timid.

Aku yang dah biasa bercakap depan 1000 orang, jadi terketar2 nak bercakap depan 10 orang. Betul terketar beb.

Cakap depan reunion classmates je pon!

Pernah bangun pagi rasa nak mati

Masa zaman asasi, aku cuba bina diri aku balik. Aku cuba kuatkan diri aku depan orang. Cuba dapatkan balik leadership aku yang hilang.

Orang nampak aku tenang & berkepimpinan. Tapi sebenarnya, hari2 aku bangun pagi rasa nak mati. Tapi aku tak tahu ape masalah aku.

Makin susah fokus, mudah penat alami insomnia

Masuk degree, aku keep bertarung dengan diri aku.

Rasa makin susah nak focus. Makin mudah penat. Mood swing makin kerap. Insomnia makin teruk. Fasa depresi lebih lama.

Tapi aku lawan. Dan untuk tahun2 pertama, aku masih boleh menang dengan musuh yang aku sendiri tak kenali.

Kembali jadi pendiam dan susah untuk senyum

Masuk tahun kedua, aku dah tak tahan. Masalah aku makin kerap dan teruk.

Aku tak boleh focus dalam kelas. Aku makin susah nak senyum. Makin kerap tak boleh bangun ke kelas. Aku kembali jadi pendiam menyendiri. Aku jadi jauh dari kawan2.

Aku terseksa belajar di university!

Atas nasihat kawan, pergi jumpa psikiatri

Tahun 2018, aku tahu serba sedikit tentang mental illness. Jadi, atas nasihat seorang kawan, aku pergi jumpa psychiatrist.

Diagnose pertama aku ialah MDD  with schizophrenia. Mana datang schizo tu aku pon tak tahu haha. Takde symptom pon.

Terpaksa burn beberapa semester, doktor bagi ubat tapi tak berkesan

Mula tahun ke-3, aku dah tak boleh belajar. Terpaksa burn beberapa semester. 3 kali aku terpaksa amik study leave di tengah2 semester.

Aku makan ubat depression yang doctor bagi. Tapi takde kesan. Aku tetap tak boleh berfungsi seperti manusia biasa.

Tukar hospital, diagnos penyakit lain

Tahun depannya, aku tukar hospital. Pegi hospital semi-private. Lebih mudah dapat doctor.

Aku didiagnose ada bipolar disoder pulak. Berpapan2 lah ubat bipolar aku kena telan. Tapi tak ada effect. Aku putus asa. Masalah yang sama terus berulang.

Tukar pula klinik swasta untuk mudah buat appointment & ubat

Tahun seterusnya, aku ke klinik swasta pulak. Lebih mudah untuk buat appointment dan dapat ubat.

Beberapa kali jumpa doctor, dia kata aku bukan bipolar. Ada penyakit lain yang dia belum boleh nak conclude.

Akhirnya lepas 6 bulan barulah tahu hidap ADHD

Hampir 6 bulan jumpa doctor tu, barulah dia conclude yang aku ada ADHD. Depression itu adalah product of untreated ADHD.

Masa tu aku sedih gila tapi tak terkejut. Sebab abang sulung aku memang dari kecik diagnosed ADHD.

With the latest diagnose, baru lah aku faham dan dapat kaitkan kebanyakan masalah2 ada dari kecil hingga sekarang.

Aku selalu rasa diri aku pelik dan bermasalah. Now i know the reason.

Ini yang perlu tahu mengenai ADHD

Apa itu ADHD??

‘Attention-Deficit/Hypeactivity Disorder’ ialah masalah perkembangan otak yang menggabungkan 3 masalah utama;

– kesukaran untuk focus

– kelakuan impulsive

– hyperactive

ADHD ni ialah penyakit dari lahir. Bukan kerana trauma atau masalah2 dunia.

Di Malaysia, ADHD adalah OKU kategori pembelajaran.

Sangat penting untuk penghidap ADHD tahu yang kita tak boleh belajar macam orang biasa.

Kalau belajar university memang sangat susah dan seksa. Di US, hanya 5% penghidap ADHD yang graduate. 95% akan dropout.

Punyai risiko bunuh diri lebih tinggi

Pengidap ADHD mempunyai risiko bunuh diri lebih tinggi dari orang biasa. Pengidap ADHD juga menghadapi risoko penceraian lebih tinggi dari pasangan biasa.

Jadi please, jika anda ada simptom ADHD, cepat2 dapatkan bantuan professional.

Aku sekarang masih struggle nak habiskan degree selepas 6 tahun di UIA.

Tapi alhamdulillah aku ada isteri yang banyak membantu, kawan2 yang supportive af dan keluarga yang memahami. Pensyarah2 di UIA juga banyak membantu dalam kapasiti masing.

Masih perlu ubat untuk tidur & habiskan ribuan ringgit untuk berubat

Aku masih perlukan ubat untuk aku tidur, ubat untuk bangun  pagi dan ubat untuk focus. Beribu ringgit parents aku spent on my medications.

Proses ni penat dan menyakitkan. Tapi aku harap Tuhan akan ganjari aku dalam usaha aku untuk terus hidup.

Buat yang kenal aku, aku minta maaf kalau aku menghilang dan diam. Buat kawan2 rapat aku, terima kasih kerana sentiasa terima aku walau aku macamni. Untuk isteri tercinta, aku sayang padamu.

Artikel Berkaitan:

Lepas 11 Tahun Berjuang, Elyana Kongsi Berita Gembira Kini Bebas Kanser Limfoma

Elak Picit Jerawat Di Kawasan Segitiga ‘Kematian’, Bahayanya Boleh Undang Strok

Kelebihan Minum Air Rebusan Kurma Cina, Bagus Untuk Kesihatan Dalaman Wanita

Kalau anda jenis rajin, boleh DIY sendiri kiub masker kentang untuk pudarkan jeragat. Ini memang salah satu petua orang lama yang sangat membantu cantikkan wajah menggunakan bahan alami.

Apa yang menarik, kiub masker kentang ini hanya memerlukan dua bahan saja, iaitu kentang dan lemon.

DIY Kiub Masker Kentang, Cara Jimat Pudarkan Jeragat

Kenapa kentang? Sebab kentang ini sangat tinggi antioksida untuk menyingkirkan jeragat. Kentang juga mampu menghalang terjadinya pigmentasi seperti melasma, bulatan hitan (dark circles), hyper dan hypo pigmentasi.

Manakala jus lemon mempunyai ciri pencerahan kulit yang baik yang akan bertindak sebagai peluntur kepada bintik-bintik jeragat.

Ini antara perkongsian petua menghilangkan jeragat daripada Esyima Zamri dengan menghasilkan kuib masker kentang secara DIY. Tak perlu susah-susah sebab boleh buat sendiri di rumah.

Bahan DIY Kiub Masker Kentang

1 biji Kentang – belah kecil
Lemon
Bekas kiub ais

Step By Step Membuat Kuib Masker Kentang Super Best

Bersihkan kentang. Kalau tak nak buang kulit, pastikan anda cuci sampai betul-betul bersih. Kisar kentang tadi sampai halus.

Hasil kentang kisar tadi masukkan ke dalam mangkuk dan perahkan 1/2 jus lemon. Kacau sebati.

Masukkan ke dalam bekas kiub ais dan simpan dalam peti beku.

Keluarkan jika sebaik anda mahu menggunakannya. Baca aturan penggunaan di bawah.

Cara Pakai Kiub Masker Kentang Di Muka

1. Bersihkan dulu wajah agar masker boleh bertindak dengan lebih efektif dan tiada kotoran terhalang semasa kiub masker kentang menjalankan kerjanya.

2. Keluarkan dari peti beku, ambil seketul kiub masker kentang dan sapu pada keseluruhan wajah terutama yang banyak jeragat. Sapu sampai kiub itu mencair.

3. Hati-hati jangan terlalu kuat menyapu di bahagian sensitif seperti bibir dan mata.

4. Kemudian, bilaslah dengan air bersih.

5. Boleh dipakai secara harian. Lebihan kiub masker kentang tadi boleh disimpan semula dalam peti beku.

Punca Jeragat

1) Hormon di dalam badan tidak stabil, terlalu terdedah pada cahaya matahari
2) Kekurangan vitamin dalam badan disebabkan proses mengandung dan penyusuan.
3) Penggunaan komestik yang tinggi bahan kimia juga menyebabkan terjadi jeragat

Sumber/Foto/Video: Facebook Esyima Zamri