Ada yang nak diet tetapi tak tahu macam mana nak mula. Malah bila dah buat, risau cepat bosan dan akhirnya sekerat jalan. Ini sebenarnya cara yang salah.
Jom baca tip Puan Noor Mila Hamid, pernah tak dengar ada antara kenalan kita bila kita tanya ‘Tak makan ke?’ Dan dia jawab “DIET”.
Nak Diet, Menu Kena Menarik!
Kena betulkan ya, diet bukannya tak makan, buat apa nak tahan diri berlapar dengan tak makan.
Dalam mengamalkankan diet pun boleh makan makanan yang sedap dengan pemakanan yang sihat.
Tak semestinya hari-hari roti atau hari-hari makan telur rebus, masuk 3 hari berdiet makan roti dan telur sahaja, kita akan boring dan jemu.
Jadi, kita kena pelbagaikan menu diet, kenalpasti cara masak yang sesuai supaya kita tak rasa bosan dan dapat enjoy makanan diet kita dan diet kita pun boleh berterusan dalam tempoh jangka masa yang panjang.
Turun lemak atau turun berat badan, mana lebih penting?
Turun lemak = FAT LOST lebih penting dari turun berat badan. Sebabnya, apabila turun percent lemak, keberangkalian nak naik semula agak lambat.
Lebih banyak otot kita ada, lebih tinggi kadar pembakatan lemak dan badan kelihatan lebih slim. Sebab tu bila ada 2 orang berbeza, seorang mengamalkan diet untuk turun berat dan seorang lagi mengamalkan diet untuk turun lemak, kita boleh nampak berat sama tapi bentuk badan yang berbeza.
1. Resepi Oglio Olio
Bahan:
– Spegetti yang direbus
– Isi ayam yang dicincang
– Sotong direbus terlebih dahulu
– Kiub ayam
– Sedikit serbuk lada hitam
– Sedikit cili flakes
– Sedikit garam
– Daun ketumbar dicincang
– Bawang putih
– Sedikit minyak untuk menumis
Cara masak:
– Panaskan minyak, tumis bawang putih
– Masukkan isi ayam yang dicincang, kemudian masukkan sotong..
– Masukkan spegtti
– Perasakan dengan garam, kiub ayam, serbuk lada hitam, dan daun ketumbar.
2. Resepi Ayam Grill Lada Hitam
Bahan:
– Ayam yang dipotong dan dibuang kulit
– Sos tiram
– Lada hitam ditumbuk kasar
– Halia ditumbuk halus
– Bawang putih ditumbuk halus
– Sedikit garam
Cara masak :
– Perap ayam dengan semua bahan sekurangnya 30 minit
– Grill didalam oven selama 40 minit (saya suka letak dalam aluminium foil supaya ayam lembab dan tak kering)
3. Resepi Kubis Roll
Bahan:
-Kubis panjang dicelur untuk dijadikan kulit
– Isi ayam yg dicincang
– Bawang holand yang dicincang
– Karet yang disagat halus
– Sedikit garam
– Serbuk lada hitam
Cara masak:
– Satukan semua bahan kecuali kubis untuk dijadikan inti.
– Letakkan bahan inti pada kubis dan gulung.
– Kukus selama 20 minit atau sehingga masak.
4. Resepi Pad Kra Pao
Bahan:
– Isi ayam yang dicincang
– 2-3 ulas bawang putih dicingcang
– Cili api dipotong
– 2-3 sudu sos tiram
– 2-3 sudu sos cili
– 2-3 sudu kicap
– sedikit lada putih
– Segenggam daun selasih
– 1/4 sudu teh gula
– sedikit minyak untuk menumis
Cara masak:
– Tumis bawang putih, masukkan isi ayam..
– Masukkan semua sos, lada putih dan gula
– Agak masak isi ayam, masukkan daun selasih dan cili api.. tutup api.
5. Resepi Kebab Daging
Bahan:
– Daging yang dicincang
– Roti pita
– Timun yang dipotong dadu
– Karet dipotong dadu
– Bawang holand yang dipotong dadu
– Lada putih
– Sos cili
– 1/2 sudu serbuk kari
– Mayonis untuk disapukan sedikit dalam roti pita
– Daun salad
– Sedikit air
– Sedikit garam
Cara masak:
– Panaskan Kuali non stick. Masukkan daging cincang tadi, biar sampai air daging kering.
– Kemudian masukkan rempah daging dan sedikit air.. masukkan timun, karet dan bawang holand.
– Masukkan lada putih dan garam.. masak sampai kering.
– Masukkan salada dalam roti pita yang telah disapu mayonis. Kemudian masukkan daging yang siap dimasak tadi.
Hah, mudah dan menarik semua menu ini, bukan? Nampak lah warna warni dalam penyediaan makanan, barulah selera nak telan. Nanti cuba ya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Penjagaan Kulit Ahli Kumpulan BLACKPINK, Patutlah Cantik Dan Glowing!
Kumpulan BLACKPINK antara artis Korea Selatan yang bukan sahaja terkenal di negara mereka, namun juga di seluruh dunia. Tak pelik lah kalau jumlah pengikut mereka di Instagram seramai 50 juta!
Selain berbakat dalam menari dan menyanyi, ahli BLACKPINK iaitu Rose, Jisoo, Lisa dan Jennie ini juga popular dengan kecantikan mereka yang tersendiri.
Jom kita selongkar apa rutin kecantikan yang mereka amalkan dalam kehidupan harian.
Cara Penjagaan Kulit Ahli Kumpulan BLACKPINK, Patutlah Cantik Dan Glowing!
View this post on Instagram
1. Jisoo memiliki kulit kering jadi penjagaan kulitnya memerlukan pelembap. Namun dia juga sangat suka pakai masker untuk membantu membuang sel kulit mati yang ada pada kulit, jadi hilanglah masalah kusam.
2. Jennie pula lebih peka dengan menjaga tubuh badan serta kulit wajahnya. Dia juga suka menggunakan lulur badan. Jika ada masa terluang, Jennie juga akan menjaga pengambilan makanannya untuk memastikan berat badan yang stabil.
Selain itu Jennie juga cukup gemar menjaga bibirnya agar kelihatan lembap dan tidak menggelupas. Malah dia mempunyai 3 siri pelembap bibir yang berbeza untuk memastikan bibirnya sentiasa cantik.
3. Rose pernah bongkar rahsia penjagaan kulitnya yang mana dia sebelum ini kurang membersihkan wajahnya sampailah suatu hari kulitnya jadi kasar. Bermula dari saat itu dia kerap mencuci muka walau pun dia tidak bersolek.
Kongsinya lagi, dia cukup menjaga waktu tidur kerana kulitnya akan kelihatan glowing dan lembut jika dapat tidur yang cukup.
4. Lisa selalu berkongsi petua solekan dalam YouTube, yang mana dia lebih suka mekap nipis dan menekankan bahagian matanya dengan menggunakan eyeliner.
Dia yang mempunyai kulit kering, lebih setia dengan pelembap untuk elakkan wajahnya kusam.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nabil Ahmad Solat Qada 17 Rakaat Sebelum Subuh, Akui Pernah Lalui Zaman Jahil
Kagum dengan perubahan yang dibawa oleh pengacara dan pelawak popular yang terkenal di Malaysia, Nabil Ahmad. Daripada pelawak dia berubah menjadi insan yang lebib baik dari segi penampilan.
Personaliti beliau yang peramah dan suka membuat lawak menyebabkan ramai yang meminatinya.
Sepanjang kerjaya dalam industri hiburan, beliau mengakui sudah melepasi zaman kejahilannya dan sudah tiba masanya untuk beliau berhijrah.
Dalam satu temubual bersama pihak media, Nabil Ahmad menyatakan sendiri hasrat beliau untuk berhijrah dan memperbaiki diri. Beliau berusaha untuk menggantikan solat yang pernah ditinggalkannya dulu ketika terlalu sibuk dengan urusan dunia.
View this post on Instagram
Dalam temubual tersebut juga, beliau berkata, dia berusaha mengamalkan solat 17 rakaat (2 rakaat Subuh, 4 Zohor, 4 Asar, 3 Maghrib dan 4 Ishak) pada setiap pagi sebelum masuk subuh bagi menggantikan solat yang pernah ditinggalkannya pada waktu beliau jahil dahulu.
“Ketika awal sertai usaha sebarkan dakwah, saya memang seorang yang jahil, mengaji al-Quran pun tidak pandai. Sering mendengar azan namun tidak ke masjid, tapi sekarang ini Allah berikan saya rasa kemanisan dalam Islam.
Saya cuba untuk solat 17 rakaat sebelum Subuh bagi menggantikan semula waktu solat yang tertinggal. Bagaimanapun seorang sahabat nasihatkan agar tidak terlalu memaksa diri. Apa yang penting adalah istiqamah,” ujar beliau.
Cuba Fahamkan Isteri Mengenai Dakwah
View this post on Instagram
Sepanjang proses penghijrahan, Nabil kerap mengikuti jemaah tabligh untuk keluar berdakwah. Sehubungan dengan itu, beliau mengakui terdapat cabaran tertentu yang perlu dihadapinya, salah satunya ialah untuk memahamkan isterinya, Nazirah Ayub.
“Antara ujian yang saya hadapi sepanjang usaha dakwah ini adalah untuk buat isteri sendiri faham. Maklumlah kalau dahulu saya sering menghabiskan masa bersama keluarga di rumah jika waktu cuti, tetapi sekarang ini lebih banyak keluar dan tinggalkan keluarga untuk tempoh lama.
Saya ingatkan isteri bahawa ini adalah pengorbanan untuk bantu kita semua di akhirat nanti. Semoga Allah memberi ganjaran dengan pengorbanan yang sedikit ini,” jelasnya.
Kekal Berada Dalam Dunia Hiburan Untuk Sebarkan Dakwah
Walaupun sudah memilih untuk berhijrah, namun Nabil masih ingin berada di dunia hiburan kerana mahu menyampaikan dakwah kepada orang ramai.
Baginya, pentas pengacaraan merupakan salah satu medium untuknya menyampaikan kebaikan ketika menjalankan tugasan sebagai hos.
“Tidak semestinya dengan perubahan sekarang ini saya perlu tinggalkan pekerjaan yang saya dah lama buat. Saya boleh selitkan zikir-zikir mudah ketika mengendalikan program. Itu antara salah satu cara untuk sampaikan dakwah. Selain itu saya anggap diri saya sebagai wakil golongan orang berdakwah yang tidak berpeluang untuk keluar TV,” katanya.
Kita semua manusia yang tak sempurna dan bila melihat situasi Nabil, sebaiknya kita ikut contoh baik yang ada dalam dirinya. Semoga penghijrahan beliau memberikan inspirasi kepada seluruh masyarakat untuk sentiasa memperbaiki diri.
Kredit: mStar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Disahkan Positif Covid-19. Wanie Kayrie Demam & Sakit Kepala Teruk, Daiyan Trisha Pula Tiada Simptom Teruk!
Walaupun kes jangkitan virus Covid-19 mengalami sedikit penurunan berbanding sebelumnya, tetapi kita masih perlu sentiasa berjaga-jaga dalam menjaga kesihatan diri.
Virus ini masih ada disekitar dan boleh menjangkit sesiapa sahaja.
Terbaru penyanyi Wanie Kayrie turut diaporkan positif Covid-19 selepas alami demam panas, sakit kepala, batuk selesema dan sakit tekak.
Walau bagaimanapun menurutnya deria bau dan rasanya masih ada. Perkara ini dimaklumlah oleh dirinya di laman Instagram Ahad lalu.
View this post on Instagram
Setiap perkara yang berlaku pasti ada hikmah kan? Sad to inform that I have tested positive for Covid-19.
Mohon doa semua ya Setakat ini, Wani perlu kuarantin diri di rumah selama 10 hari atas nasihat doctor. Antara simptom2 adalah demam panas, sakit kepala, batuk2, selsema & sakit tekak. Alhamdulillah deria bau & rasa Wani masih ada. Tapi, sakit dia teramat sakit. Tak tipu.
Jagalah diri sebaik mungkin ya. Kita cuma boleh ikhtiar apa yang mampu. Take care everyone
Justeru Wanie hanya menjalani kuarantin diri selama 10 hari di rumah saja atas nasihat doktor.
Wanie juga sempat update perkembangan dirinya memberitahu keadaan dia masih lemah kerana demam masih panas dan mengalami sakit kepala yang amat sangat dan jalan terhuyung hayang macam nak pitam.
Selain Wanie, pelakon Daiyan Trisha juga turut positif Covid-19 juga.
Menurutnya dia disahkan positif selepas menjadi kontak rapat kepada individu di lokasi penggambaran dan kini menjalani kurantin selama 10 hari.
Dia disahkan positif setelah melakukan ujian calitan sebanyak dua kali. Namun Daiyan Trisha memberitahu dirinya tidak mengalami simptom Covid-19 yang teruk.
Peyanyi ini turut bersyukur dengan ujian ini dan yakin semua berlaku ada hikmah. Daiyan juga turut mengingatkan semua untuk sentiasa menjaga diri dan kekal selamat.
Dia juga turut mohon maaf kepada yang menjadi kontak rapat dan meminta untuk membuat swab test segera.
View this post on Instagram
hi salam everyone. it is with a heavy heart to inform you all that i have tested positive for covid-19. i was in a close contact with someone on my production set who tested positive as well. pada hari khamis, when i found out – i still tested negative.
Tapi daiyan rasa tak sedap badan and i had a few events to go to yesterday so i went to get tested again pagi semalam before the events, and the result came out positive. i’ve been quarantining at home since then. set daiyan pun dah berhenti shoot and we’re all gonna go on 10-days quarantine.
Rest assured that my symptoms are mild – migraine, sore throat and a heavy head, but it’s not severe or anything yet and i’m still doing fine alhamdulillah. i would like to extend my apology to anyone who has been on a close contact with me – please get tested immediately,
I’m very sorry for causing any inconveniences doakan daiyan cepat pulih and dapat bekerja balik ya, cos i love working maybe ini je cara to finally get me to rest. daiyan bersyukur atas ujian ini dan daiyan yakin semua yang berlaku ada hikmahnya. take care and stay safe everyone ♥️ love you guys x D
View this post on Instagram
Artikel Berkaitan:
Virus Herpes Kekal Dalam Badan Penghidap Seumur Hidup. Boleh Rawat Tapi Tak Boleh Sembuh!
Bersenam Di Luar Atau Gym, Pilihan Pakaian Penting. Mudahkan Pergerakan & Elak Cedera!
Wanita Kongsi Produk Sesuai Atasi Rambut Gugur Sampai Segenggam. Cari Je Di Drugstore!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
