Masih ramai lagi yang masih mencari suplemen tambahan untuk pulih daripada jangkitan Covid-19. Malah tular pula di media sosial mengenai vitamin C sebagai antara kaedah pencegahan dan rawatan pandemik itu.
Namun menurut kata Doktor Arisman, mereka yang positif Covid-19 atau kuarantin boleh amalkan diet tertentu untuk kuatkan sistem imun. Pilih yang kaya dengan fungsi sebagai antioxidant, anti-radang, tinggi vitamin dan mineral.
1. “Keluarga saya kuarantin, suplemen apa yang bagus?” Tak perlu beli suplemen. Tapi belilah banyak buah dan sayuran adalah lebih baik. Kita akan dapat lebih banyak khasiat dengan pelbagai vitamin & mineral.
Dan mengenyangkan.
2. Buah apa yang bagus? Ambil pisang 1-2 biji setiap hari, tembikai, buah-buah sitrus (misalnya oren, grapefruit, lemon), betik, buah kiwi, dan lain-lain.
Kalau ada semua ni, maka tak perlu lagi suplemen luar.
3. Sayur apa yang bagus? Boleh amalkan broccoli, bayam, bawang, halia. Bijian-bijian macam kacang almond dan kuaci (sunflower seed) juga bagus. Beli kalau anda ke pasar nanti ya.
4. PISANG boleh bantu sistem imuniti kita. Low calorie, tinggi vitamin C dan mineral, high fibre bagus untuk penghadaman. Saranan ambil 1-2 biji sehari cukup! Bahaya pada jantung jika berlebihan kerana tinggi garam potassium.
5. Suka minum teh? Pilihlah teh hijau. Kurangkan gula. Pastikan mereka yang ada kencing manis perlu kawal bacaan gula mereka setiap hari. Penting!
6. Budak-budak suka aiskrim? Jangan bagi tapi gantikan dengan Yogurt. Bagus untuk sistem imun badan semasa kuarantin dan juga selepas.
7. Buah-buah sitrus seperti oren, lemon, mandarin, grapefruit, lime. Paling senang nak jumpa kat market adalah buah oren. Budak-budak pun suka.
Malangnya yang ada gastritis tak boleh makan buah-buah sitrus ya.
8. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan peradangan lebih teruk seperti
A. Manis
B. Minyak dan berlemak tinggi.
C. Daging olahan contoh Sosej, nugget.
D. Organ dalaman
E. Fast food.
Kena ingat:
“No supplement proven will cure or prevent disease”.
Amalkan diet sihat, kurangkan berat badan, lakukan exercise ringan setiap hari dibuktikan mampu tingkatkan sistem imun kita.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
MySejahtera Perkenal Aplikasi Baru, Dapatkan Kit Ujian Kendiri Covid-19. Boleh Beli Secara Online Je!
Kes jangkitan yang makin tinggi menyebabkan kita perlu sentiasa berjaga-jaga dengan menjaga SOP kendiri.
Kita juga sebenarnya boleh membuat pemeriksaan di rumah sendiri dengan mendapatkan kit ujian kendiri Covid-19 yang dicadangkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia melalui aplikasi MySejahtera.
Pembelian ini boleh dibeli secara online denga hanya menekan butang berkenaan.
Walau bagaimanapun pengguna perlu update dulu MySejahtera sebelum pembeli dan melakukan kit ujian kendiri Covid-19 ini sendiri di rumah bagi yang mengalami gejala ringan.
Kepada semua pengguna, kami telah menambahbaik aplikasi MySejahtera dengan ciri-ciri tambahan sejak pagi ini.
Sila kemaskini aplikasi MySejahtera anda kepada versi terbaharu. Tutup dan buka semula aplikasi ini selepas mengemaskininya untuk mendapatkan paparan ciri-ciri terbaharu ini.
Sebelum itu kita semak dulu gejala yang perlu dambil kira sebelum melakukan pemeriksaan ini.
Menyentuh tentang perihal gejala, Public Health Malaysia baru-baru ini menyenaraikan kembali simptom yang bakal dihadapi oleh seseorang dalam empat keadaan iaitu:
1. Kumpulan yang belum divaksin
- Sakit kepala.
- Sakit tekak.
- Hidung berair.
- Demam.
- Batuk berterusan.
2. Kumpulan yang sudah divaksin dengan satu dos
- Sakit kepala.
- Hidung berair.
- Sakit tekak.
- Kerap bersin.
- Batuk berterusan.
3. Kumpulan yang sudah divaksin dengan dua dos
- Sakit kepala.
- Hidung berair.
- Kerap bersin.
- Sakit tekak.
- Hilang deria bau.
Gejala ringan baharu akibat varian delta
- Cirit-birit.
- Muntah.
- Sakit sendi.
- Sakit tekak.
- Letih dan tidak bermaya.
- Sakit kepala berpanjangan.
Sebarang hasil keputusan menerusi penggunaan ujian kit kendiri Covid-19 sama ada positif, negatif atau tidak sah (invalid) perlu dilaporkan kepada Kementerian Kesihatan (KKM) melalui aplikasi MySejahtera.
Menteri Kesihatan Datuk Seri Dr Adham Baba berkata, pengguna perlu bertanggungjawab untuk melaporkan keputusan sebenar dan tidak melakukan pemalsuan bagi mencegah implikasi jangkitan kepada orang lain.
Katanya, jika keputusan ujian kit kendiri positif, pengguna perlu hadir ke fasiliti kesihatan swasta, Pusat Penilaian Covid-19 (CAC) atau mana-mana Klinik Kesihatan (KK) untuk penilaian kesihatan, sebelum status kesihatan mereka dimuat naik dalam aplikasi MySejahtera.
KKM menerusi Pihak Berkuasa Peranti Perubatan (MDA) memberi kelulusan bersyarat kepada tiga jenis kit ujian kendiri Covid-19 untuk dijual dan diguna di negara ini.
Kit-kit itu ialah Kit Ujian Pantas Antigen Salixium Covid-19 buatan syarikat tempatan; Reszon Diagnostics International Sdn Bhd; Gmate®️ Covid-19 buatan Korea Selatan dan Beright Covid-19 Antigen Rapid Test Device (Oral Fluid) yang dibuat Hangzhou Alltest Biotech Co., Ltd.
Sumber: Covid-19.moh.gov.my
Artikel Berkaitan:
Guna Cuka Epal Hilangkan Masalah Skin Tag. Tak Sakit & Lebih Jimat!
Selain Farah Ann, 5 Lagi Atlet Wanita Paling Hot & Curi Tumpuan Di Olimpik Tokyo 2020
Setahun Berjaya Lenyapkan 22 KG. Ini Rahsia Bekas Pramugari Kembali Langsing Lepas Bersalin!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Kongsi Tip Mereka Yang Positif Covid-19, Tapi Nak Sambut Raya. Boleh Tapi Ada Syaratnya…!
Bagaimana jika kita sudah menjaga SOP kendiri sebelum itu dan merancang untuk beraya sakan memandangkan sudah dua tahun tidak boleh menyambut Syawal, tetapi tiba-tiba disahkan positif.
Jika dalam keadaan begini, apa yang perlu dilakukan memandangkan pelbagai persiapan rapi sudah dibuat termasuk membeli kelengkapan raya kali ini.
Jadi bagi mereka yang disahkan positif ini masih boleh beraya atau tidak? Perkongsian Dr Arisman MD memberitahu tip jika mereka yang disahkan positif mahu beraya tetapi ada syaratnya.
Artikel Lain: Obesiti Hingga Lutut Sakit & Gastrik Melampau. Wanita Tekad Buat Bariatrik Kurangkan Berat Badan!!
“𝐒𝐚𝐲𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝, 𝐭𝐚𝐩𝐢 𝐬𝐚𝐲𝐚 𝐧𝐚𝐤 𝐫𝐚𝐲𝐚 𝐣𝐮𝐠𝐚. 𝐀𝐝𝐚 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐭𝐚𝐤?”
Ada. Anda masih berpeluang melihat dan ikut berkumpul bersama sanak saudara yang lain. Tapi dengan syarat-syarat ini.
Pertama
Anda pakai pelitup muka sentiasa. Pelitup muka 3 ply medical mask atau KF94 ya. Bukan pelitup muka kain. Nak perlindungan yang tinggi, guna pelitup muka 3 ply medical mask sahaja.
Kedua
Pastikan anda tidak berlegar dalam ruangan yang jadi tumpuan atau laluan ahli rumah misalnya di ruang tamu dan dapur. So anda kuarantinlah dalam bilik yang senang untuk anda keluar dari bilik dan melihat suasana raya di ruang tamu dari depan pintu bilik misalnya.
Ketiga
Sudah pasti JANGAN bersembang dekat dalam jarak 1 meter. Masih amalkan SOP penjarakan selamat ini ya, ia sangat penting dan membantu mengelakkan penularan. Paling selamat adalah jarak 6 kaki.
Keempat
Jangan bersalaman.
NO SALAM untuk mereka yang positif Covid ya.
Kelima
Pastikan rumah ada pengudaraan atau ventilasi yang baik. Buka tingkap dan pintu rumah sentiasa. Elakkan penggunaan aircond.
Artikel Lain: Start Diet Bila Penyakit Menyerang. Makan Ikut Portion Betul, Rahsia Badan Kembali Langsing!
Keenam
Selalulah sanitize ruangan bekas tempat anda yang positif duduk itu dengan spray disinfektan. Misalnya Dettol.
Ketujuh
Tolonglah jangan keluar rumah kunjung mengunjung sanak saudara atau kawan-kawan. Bersabarlah sedikit. ..
Anda sangat berisiko untuk memudaratkan orang lain terutamanya mereka kelompok berisiko tinggi seperti warga emas, ibu hamil, bayi kecil, dan penyakit imun rendah seperti kanser dan HIV.
Anda hanya perlu stay di rumah sahaja dan tunggulah kawan-kawan atau saudara mara berkunjung ke rumah.
Sebaiknya adalah kalau anda berstatus positif Covid, isolasikan diri sehingga tamat tempoh kuarantin dalam bilik tanpa keluar bersembang dan sebagainya itu adalah paling baik.
Mungkin kita rasa Covid dah tak bahaya sebab lebih 90% adalah kategori ringan sahaja. Tapi kena sedar, masih ada 1-2 peratus yang dijangkiti Covid dengan kategori berat sehingga masuk ICU dan boleh meninggal. Kena ingat ya.
Kita tak mahu ini raya terakhir untuk ”mereka”.
Selamat menyambut hari raya menjelang tiba. Assalamualaikum.
Artikel Lain: Ramai Yang Keliru, Doktor Ini Jelaskan Apa Sebenar Perlu Dilakukan Bab Jaga SOP
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pemberian Vaksin AstraZeneca Bermula Hari Ini, KKM Ingatkan Penerima Jangan Lupa Bawa Mykad
Seperti yang kita maklum, hari ini telah dimulakan pemberian suntikan AstraZeneca secara sukarela kepada warga Lembah Klang.
Proses suntikan dilakukan diempat Pusat Pemberian Vaksin (PPV) melibatkan pemberian 268,0000 dos vaksin AstraZeneca.
Menurut laporan di Astro Awani yang membuat tinjauan di PPV mendapati kira-kira 200 penerima mula menunggu di hadapan pintu masuk seawal jam 8 pagi.
Tepat jam 9.10 pagi, penerima dibenarkan memasuki PPV mengikut jadual yang ditetapkan.
Pergerakan setiap penerima dipantau anggota keselamatan dan petugas WTC bagi memastikan prosedur operasi standard (SOP) dipatuhi.
Setiap penerima perlu menunjukkan pendaftaran vaksinasi menerusi aplikasi MySejahtera sebelum saringan suhu dibuat.
Mereka kemudiannya akan mendapatkan konsultasi mengenai tahap kesihatan dan alahan ubat sebelum vaksin diberikan.
Selepas selesai menerima vaksin, penerima akan ditempatkan di ruangan khas untuk dipantau di antara 30 hingga 45 minit sebelum dibenarkan pulang.
Kira-kira 1,200 hingga 2,400 dos vaksin AstraZeneca akan diberikan kepada penerima di WTC dengan jumlah keseluruhan 175,000 dos bermula hari ini hingga 5 Jun depan.
Dalam pada itu dalam perkongsian KKM di laman twitter turut memberitahu mengenai pemberian vaksin ini dan mengingatkan orang ramai supaya tidak lupa membawa kad pengenalan.
Artikel Berkaitan:
Dalam Tempoh 3 Jam Je, Vaksin Slot AstraZeneca Habis Ditempah Warga Lembah Klang
Sapa Yang Derma Darah Lebih 50 Kali, Boleh Dapat Vaksin Covid-19 Lebih Awal
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
