Dibuli Sejak Kecil, 22 Tahun Derita Kencing Manis. Nekad Berubah & Akhirnya Berjaya Jadi Langsing! Ketika zaman kanak-kanaknya tidak seindah yang disangka. Apa tidaknya ketika itu mengalami pertambahan berat badan menyebabkan dia dikategorikan sebagai kanak-kanak obesiti.
Sering diejek oleh teman-teman hingga membuatkan dirinya sering dibuli dan dipinggirkan. Namun tabiat suka makan itu sukar dikikis hingga akhirnya dia nekad untuk menguruskan badan.
Bagi Dr. Shalini, 34 tahun, dia mula mengalami berat badan ketika berusia 11 tahun dengan berat mencecah 124 kilogram.
Dibuli Sejak Kecil, 22 Tahun Derita Kencing Manis
Artikel Lain: Tolak Air Manis, Minuman Bergas & Rajin Workout. Cara Pantas Yazmin Aziz Hilang 8KG Dalam Sebulan
“Dulu berat saya pernah cecah 124 kilogram ketika berusia 11 tahun. Ini disebabkan sifat saya yang suka makan. Tetapi disebabkan gaya hidup tidak sihat ini menyebabkan saya terkena penyakit kencing manis dan menderita selama hampir 22 tahun.
“Bukan itu saja, saya juga turut mengalami enam lagi masalah kesihatan yang menganggu rutin harian. Disebabkan itu saya ambil keputusan untuk mengubah gaya hidup sebelum ini.
“Jika saya berubah dan mahu tolong semua orang untuk berubah terutama bagi mereka yang mengalami kenaikan berat badan seperti saya,” ujarnya yang mahu memberi motivasi untuk orang ramai untuk terus mengamalkan gaya hidup sihat.
View this post on Instagram
Turut berkongsi beberapa tip yang diamalkan dalam berdepan dengan masalah berat badan yang dialami sebelum ini.
“Sekarang berat saya sekitar 48 kilogram. Dan telah berjaya melenyapkan hampir 70 kilogram dan maintain berat begini hampir 11 tahun.
“Saya nak kongsi beberapa tip yang diamalkan, pertama adalah ‘be your self’ dan be passion. saya memang suka menjadi diri saya sendiri dan bukan untuk orang lain. Saya berusaha untuk berubah kerana tidak mahu lagi berdepan dengan masalah kesihatan.
“Kedua makan nasi. Siapa cakap nasi tak boleh makan. Ketiga kena minum air yang banyak dan yang keempat sentiasa bersikap positif. Tidak dinafikan body shamming memang terjadi pada semua orang, dan cara kita menanganinya penting bagi mengelak kita jadi down.
“Ketika berdepan body shamming di sekolah, oleh kerana saya tinggi dan berbadan besar sering disuruh duduk belakang kerana saiz badan besar menyukarkan pandangan orang lain. Sering diejek ‘gemuk sangat’ rambut kerinting dan macam-macam lagi kata-kata dilemparkan,” katanya yang menolak disebabkan body shamming menyebabkan dia mahu berubah.
Nekad Berubah & Akhirnya Berjaya Jadi Langsing
View this post on Instagram
Artikel Lain: Berat Turun Mendadak Lepas Buat Bariatrik. Penampilan Terbaru Alyah Makin Cantik & Langsing!
“Sebenarnya kalau penampilan kita nampak elok, jadi kita nampak cantik di mata kita sendiri. Bukan untuk kepuasan diri orang lain. Dan faktor utama saya nak beruba kerana saya tidak mahu makan ubat sepanjang hayat kerana kencing manis.
“Dan bila saya kurangkan berat badan, jaga makan, lakukan exercise boleh kurangkan dos ubat berkenaan. Dan hari ini hampir 11 tahun saya tak makan apa-apa ubat kencing manis kerana kadar gula sudah berjaya dikawal dan menjalani gaya hidup lebih sihat.
“Saya merasakan buli dan body shamming yang saya terima ketika zaman kanak-kanak dulu menjadi motivasi. Jadi jangan kita pikir pasal negative side sahaja, sebaliknya ambik juga yang positive side. ya saya memang gemuk tapi saya sudah berubah,” katanya yang cukup berbangga dengan perubahan yang dilakukan sehingga ke hari ini.
View this post on Instagram
Menurutnya juga ketika awal proses untuk menurunkan berat badan, dia juga ‘menipu’ apa-apa keadah yang senang untuk menurunkan berat badan. Tetapi apabila dia belajar pasal nutrisi dan senaman yang betul barulah berjaya mencapai apa yang diimpikan.
Tambahnya lagi tiada jalan pintas untuk jadi kurus, sebaliknya pengambilan kalori defisit dan pandai seimbangkan apa juga pengambilan makanan dan melakukan senaman untuk memastikan berat turun lebih cepat dan selamat.
“Saya paling suka makan coklat dan tak lepas mengambilnya setiap hari, tetapi lepas makan saya akan lakukan senaman.
“Oleh sebab itu walaupun saya berjaya kurangkan 70 kilogram tetapi badan saya tetap firm. Ini kerana saya jaga nutrisi badan saya dan paling suka buat senaman tarian, zumba dan pilates untuk kecergasan badan,” ceritanya lagi yang juga sangat berbesar hati apabila berjaya terpilih ke peringkat akhir Mrs Malaysia World kerana wanita berkahwin dan berkerjaya seperti dirinya juga mampu untuk bersaing dalam anugerah berprestij seperti itu.
View this post on Instagram
Kredit: Instagram
Artikel Lain: Jaga Makan Saja Tak Cukup, Kenalah Aktif & Ceria. Rahsia Raja Ema Awet Muda Usia Separuh Abad!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tomato Yogurt Pudarkan Jeragat, Rajin Pakai Tidaklah Kulit Kering
Tomato yogurt antara petua yang cukup bagus untuk dilumur pada wajah. Sebab fungsi yogurt itu pun memang membantu untuk melembapkan kulit, jadi tak ada lah masalah jeragat.
Okay untuk tahu cara buatnya, mari kita mulakan. Sebenarnya petua ini pernah dikongsi oleh pelakon, Zara Zya. Tetapi Puan Nabilah Care sudah mencuba dan rasa berkesan, jadi dia kongsi kepada umum cara nak buat masker yogurt tomato.
Tomato Yogurt Pudarkan Jeragat, Rajin Pakai Tidaklah Kulit Kering
Bahan-Bahan:
1. Tomato
2. Yogurt Asli
Cara Penyediaan :
1. Sebiji tomato di tumbuk halus.
2. Dua sudu besar Yogurt Asli. Dia guna yang macam dalam video.
3. Gaul Sebati kedua-duanya
4. Sapukan pada muka menjadi mask.
5. Biarkan hingga kering (5-15 minit)
6. Bilas dengan air dan lap hingga kering
Kata Zara Zya, petua ni bagus untuk jeragat sebab mama memang ada jeragat yang banyak. Macam-macam cara mama buat termasuk laser tapi jeragat tetap tak hilang. Alhamdulillah, lepas dia amalkan petua tomato yogurt ni, jeragat dah berkurang.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menangis Depan Cermin Sebab Kulit ‘Breakout’. Nana Mahazan Dedah Rahsia Pulihkan Wajah Jadi Lebih Flawless!
Sejak mengubah gaya berpakaian kepada lebih santun, penampilan penyanyi, pengacara dan usahawan Nana Mahazan, 39 tahun dilihat semakin cantik dan anggun.
Namun disebalik sikapnya yang sentiasa ceria dan aktif, rupanya Nana atau nama sebenarnya Nurul Hana Che Mahazan, juga sebenarnya pernah berdepan dengan masalah kulit wajah berjerawat hingga breakout.
Menurut Nana dia mengalami masalah ini beberapa tahun lalu disebabkan masalah stress, perubahan hormon dan masa rehat yang tidak mencukupi.
View this post on Instagram
Alami Breakout Sejak 2017
“Waktu ini, nana Memang terus sibuk dengan kedja. Lepas dapat anak kedua, Nana terus shooting dan tiara masa retat dan tidur mencukupi.
“Malah waktu itu Nana rasa pemakaian skincare tidak begitu penting. Apatah lagi terpaksa gunakan mekap untuk tempoh lama bila ada shooting. Ini antara sebab wajah Nana alami breakout,” ujar Nana yang memberitahu agak lama berdepan masalah ini, sejak tahun 2017.
Tambahnya dalam masa setahun diambil untuk proses penyembuhan. Dia hanya bergantung pada penggunaan concealer pada seluruh wajah bagi menutupi cela ini.
“Memang Nana tak Aaan keluar tanpa mekap. Waktu itu memang Nana rasa sangat sedih dan down sangat.
“Makumlah kerja kita bergantung semata-mata pada penggunaan wajah. Hari-hari Nana tengok cermin dan menangis.
“Nana bersyukur suami ada di sisi waktu ini dan dia cadangkan Nana back to basic. Pakai skincare yang basic dan jangan terlalu over do guna produk.
“Memanglah waktu ini macam-macam dah Nana lakukan untuk pulihkan wajah, termasuk rawatan laser tetapi semuanya tak berhasil,” katanya yang tidak sampai diejek disebabkan masalah breakout dialami ini.
Walaupun ada rasa down tetapi dengan bakat yang ada, boleh menutup segala kelemahan yang ada dan diri jadi lebih selamat dan terjamin.
Tidak terus menoleh kebelakang, Nana cuba mencari penyelesaian dan kini berbangga mampu mengeluarkan produk penjagaan kulit wajah sendiri.
Keluar Produk Penjagaan Kulit
Kata Nana lagi, setahun lebih juga dia bangkit daripada fasa ‘breakout’ itu dengan mencuba pelbagai jenis produk kulit.
Malah selepas ramai melihat perubahan wajahnya, Nana terlintas memasarkan rangkaian jenama produk penjagaan kulit sendiri pada tahun 2020.
“Akhirnya saya bertemu dengan produk yang serasi dengan kulit wajah. Itupun selepas mencuba pelbagai produk. Selepas bertemu yang serasi, saya tidak lagi culas soal menjaga muka. Masalahnya produk itu harganya sangat mahal.
“Situasi itu (harga produk mahal) menjadi titik tolak untuk saya cuba hasilkan produk seumpama dengan harga berpatutan. Saya memilih buah kiwi yang dianggap sebagai ‘superfood’ dengan banyak khasiat dan nutrisi. Ia mempunyai sumber vitamin C lebih bagus berbanding oren.
“Ia juga bagus untuk merawat kulit muka. Tambahan pula ia menjadi buah kegemaran saya dan keluarga. Rangkaian produk ini mempunyai sijil halal
Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM), lulus Kementerian Kesihatan (KKM) dan harga ‘rakyat’,” katanya.
Harga Mampu Milik
Usaha Nana menghasilkan produk berkualiti taraf antarabangsa dengan harga mampu milik memberi justifikasi cukup membahagiakannya.
“Ini antara sekecil kecil usaha saya menerusi proses penyelidikan dan pembangunan (R&D) dengan paksi mahu menolong rakyat Malaysia merasai ramuan bahan berkualiti dan menyamai taraf antarabangsa dengan harga mampu milik.
“Saya mahu semua rakyat Malaysia tahu produk ini sangat bagus dan terbukti sudah menolong ramai orang. Sudah ribuan testimoni yang berjaya mendapatkan kembali kulit sihat.
“Malah ada testimoni daripada seorang lelaki yang daripada kulit teruk, tapi kini bersih dan sihat. Perubahan itu buat saya teruja, gembira bercampur tangisan kerana usaha diteroka membuah hasil.
“Ramai juga ejen saya berjaya keluar daripada zon selesa mereka dan mula menjana pendapatan. Itulah yang saya harapkan dengan perniagaan ini yakni sama sama berkongsi rezeki. Ada di kalangan stokis meraih RM100,000 sebulan. Itu kejayaan yang sangat ‘wow’,” katanya.
Di akhir bicara, wanita yang kekal ‘stailo’ sekalipun bertudung itu sedar perjuangan sebagai usahawan takkan pernah terhenti.
Impian Tembus Pasaran Asia Tenggara
“Setiap hari akan jadi ruang belajar dan terus memperbaiki diri. Saya mahu terus menginspirasi dan membantu golongan wanita khususnya seramai mungkin. Ia sama ada membina keyakinan diri dengan menggunakan produk atau menjana pendapatan. Boleh tekan https://linktr.ee/nanamahazanhq untuk info lanjut.
“Saya mahu mewujudkan lebih ramai pemimpin dan wanita berdikari. Begitu juga keinginan mengubah mereka yang sentiasa rasa rendah diri. Saya nak tanam dalam diri mereka ini semangat atau jati diri yang kuat.
“Kalau mereka tak pandai menjaga diri sendiri, bagaimana nak menyelia atau memimpin orang lain. Kesedaran perlu ada dalam diri.
“Insya-Allah lagi dua tahun dan jangka masa panjang, saya mahu Nana Mahazan Beauty tembus pasaran Asia Tenggara,” katanya mengakui suka melawa dan bersolek dan antara sebab mengapa memilih dunia perniagaan kecantikan menerusi Nana Mahazan Beauty (boleh beli disini) sejak 2018.
Artikel Lain:
Aktif Bersukan. Nana Mahazan Kongsi Tip Untuk Rajin Workout & Jadikan Rutin Harian!
“So Pretty …” – Pilih Gaya Longgar & Stailo, Penampilan Terbaru Nana Mahazan Dapat Pujian Netizen
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Setahun Buat Diet Intermittent Fasting, Wanita Ini Akhirnya Miliki Berat Idaman!
Mempunyai berat badan melebihi 100 kg memang satu pengalaman yang tidak begitu menyeronokkan. Ada yang menjadi mangsa kecaman dari orang sekeliling.
Namun daripada kata-kata hinaan diterima seseorang itu akan berusaha untuk memastikan mendapat berat badan yang ideal.
Perkongsian Farhana Nazli memberitahu bagaimana dia berjaya menghilangkan 28kg dalam masa hampir setahun.
Artikel Lain: Amal Diet Suku-Suku Separuh & Rajin Puasa Sunat! Lepas Setahun Berjaya Dapat Tubuh Langsing!
Dia yang memulakan diet pada April 2019 ketika beratnya mencecah 104kg. Namun ketika beratnya mencecah 70 kg dia terpaksa berhenti seketika kerana mengandung.
Dan kemudian menyambung semula perjalanan diet selepas 2 bulan melahirkan bayinya.
Buat masa sekarang berat badannya adalah 77 kg dan masih kekal pada angka itu. Menurutnya sebelum itu faktur utama menurunkan berat badan adalah disebabkan masalah period tidak teratur dan kecaman diterima dari orang sekeliling.
Hilang 28KG Dalam Masa 2 Tahun Amal Kaedah Intermittent Fasting
Saya start pada 10 Apr 2019.. masa itu berat 104kg macam tu. Selepas itu sampai berat saya turun 79kg. Saya tak stop.. cuma saya stop kejap masa pregnant lepas melahirkan baby umur 2 bulan saya start semula
Dah lama tak share tips diet. Macam mana aku lost 28kg. From 98kg to 70kg. Ok meh nak citer.
Ok first apa kau kena buat untuk start diet?
1. ELAKKAN SEGALA MINUMAN BERGULA.
Minum air masak je. Tak perlu 2 – 3 liter. Cukup sekadar kau haus, then teguklah air masak. Tak kisahlah air dalam peti, air luar peti, air berais. Semuanya lulus sebab air batu atau air peti tak berkalori. Jangan takut dengan mitos-mitos yang mengatakan bahawa minum air sejuk peti atau berais ni membuncitkan perut. Jangan kau teguk air panas mendidih sudahlah
2. AMALKAN DIET INTERMITTENT FASTING (IF)
IF ni macam puasa, tapi bukan macam puasa kita umat islam selalu buat tu. IF ni puasa yang tak boleh makan dan dibenarkan minum sahaja. Itupun minuman tak berkalori. Air kosong!
Kalau ada yang kata, lebih baik kau puasa sunat. Itu terpulang. Pergi main jauh-jauh, jangan memekak islamik bagai kat posting aku
Kau puasa sunat niat nak puasa sunat demi Allah ke demi nak kurus? #sistanyejeh
Ok, berbalik kepada topik asal. IF boleh dibuat ikut keselesaan kau. Ada orang buat 12:12 atau 16:8. Apa tu? 12 jam puasa, 12 jam lagi boleh makan. 16 jam puasa, dan 8 jam boleh makan.
Jam yang boleh makan tu jangan kau mentekedarah tanpa henti dalam masa 8 jam atau 12 jam tu. Biarlah berjadual ok.
Ini contoh jadual masa makan untuk IF 12:12
– Sarapan 8 am
– Snack 10am
– Lunch 1 pm
– Snack 5 pm
– Dinner 7 pm
Selepas pukul 8 pm kau dah tak dibenarkan ambil apa-apa makanan dan minuman berkalori. Cuma air kosong SAHAJA.
Artikel Lain: Lepas 9 Bulan Diet, Berjaya Dapat Berat Ideal. Gadis Kongsi Menu Sihat Seminggu Diamalkan!
3. SARAPAN SEKADAR ALAS PERUT.
Pagi-pagi perut masih kosong. Janganlah kau kejutkan dia dengan makanan berat. Nasi lemak, nasi minyak, nasi nasi nasi. Makanlah sekadarnya sahaja.
2 biji telur separuh masak dan 2 keping roti bakar. Atau; Sandwich telur
4. SNACKING
Beberapa jam selepas sarapan tu comfirm kau laparkan? Makanlah. Tapi, cukup dengan buah-buahan sahaja dan sekadar alas perut juga. Masa inilah nak latih “makan ketika lapar” Macam tu juga dengan snacking petang.
5. AMALKAN SUKU-SUKU SEPARUH (SSS)
Jika kau memilih untuk makan nasi untuk lunch dan dinner amalkan pinggan SSS. Apa tu?
– Suku Pinggan Nasi
– Suku Pinggan Lauk
– Separuh Pinggan Sayur
Jangan gatal tangan repeat pinggan SSS kau tu untuk kedua kali pula. Walauapapun yang terjadi, tolong berhenti makan selepas pinggan SSS kau tu licin. Masa inilah kau nak latih diri kau ‘berhenti sebelum kenyang’.
6. NO KUIH MUIH OR JUNK FOOD
Segala kuih, kek, makanan ringan, makanan segera tolong elakkan. Nak kurus tak? Kau sekolah tak? Nak kurus tolong ikutlah. Tinggalkan sekejap kuih muih, kek, pastry semua tu.
7. SENAMAN
Pilihlah apa-apa senaman yang kau mampu. Ringan-ringan saja. Search di Youtube. Buat 30 minit setiap hari.
Ok. Itu saja tips dari aku. Rasanya dah tak ada yang tertinggal kot
Aku bercerita melalui pengalaman aku dan aku bukanlah seorang coach. Jadi kalau tak setuju dengan cara diet aku, itu terserah kau orang. Yang rasa diet aku tak ok untuk kau, sila main jauh-jauh.
Yang rasa diet ni ok, ambil dan amal. Jangan buat pekasam. Sampai bila nak ternak lemak tu? Pastu salahkan aku bagi tips tak menjadi.
Goodluck gais. Enjoy your diet journey
Farhana Nazli
#tipskurusfarhananazli1
Artikel Lain: Rajin Buat Rutin Penjagaan Wajah Sejak Dulu. Rahsia Awet Muda Pak Nil Walau Usia Cecah 59 Tahun!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
