Tidak dinafikan perjalanan diet itu perlu melalui satu tempoh yang panjang untuk melihat hasil diimpikan.

Bukan sebulan dua berdiet, terus nampak hasilnya. Tetapi berbulan-bulan sebelum berjaya mendapat berat ideal.

Dalam tempoh itu, jangan ada rasa putus semangat atau down jika belum mendapat hasil sepatutnya.

Seperti perkongsian Khuwarizmi Rosli yang berkongsi perjalanan diet isterinya Nadiah Kie yang berjaya menurunkan sehingga 25 kg dalam masa 9 bulan.

Artikel Lain: Nak Kempis Perut Dengan Pantas, Ini Tip Betul Makan Nasi Secara ‘Eat Clean’

Menurutnya isteri tersayang mengamalkan diet suku-suku separuh dan juga workout untuk menurun berat badan di samping sokongan dari suami tercinta.

Ayuh ikuti perkongsian ini dan boleh dijadikan panduan untuk yang mahu atau sedang berusaha berdiet cara sihat.

Lenyap 25 KG Dalam Tempoh 9 Bulan

Tinggi 160cm
Bmi 23.8
Lose 25kg
.
+++++1 Nov 2021 update+++++

Disini Saya kongsikan apa yang Saya amalkan dan buat sepanjang diet suku suku separuh. Tempoh Masa 9bulan.lama sebab asyik ke laut dalam.

Bangun Dari tido wajib minum air suam 1@2gelas. Setiap hari korang wajib membuang taw.

Makan 3kali sehari.Sarapan Pagi wajib! Biasanya Saya akan makan telur,roti &salad.
Makan tengahari wajib makan nasi suku,sayur-sayuran dan lauk. Kadang-kadang makan lauk panggang dan lauk biasa je.senang!

Makan malam pulak sama Makan nasi suku suku separuh. Makan sayur banyak-banyak ini akan buat korang bertahan dan lambat lapar.

Saya kurangkan minum & makan makanan yang manis.Makanan yang manis ni bahaya sikit sebab akan buat korang ketagih dan nak makan banyak.

Banyakkan minum air kosong. Untuk permulaan memang saya buat yang ini dulu bila korang dah dapat rentak dan badan dah boleh trima diet suku suku separuh ni ,korang memang Tak kan makan banyak dah.

Artikel Lain: Usia Dah 40 Tahun Tapi Penampilan Persis Anak Dara. Bekas Atlet Fadzlun Abas Dedah Rahsianya!

SENAMAN 20% jer
Layan je dsss ni tanpa stress bila dah berjaya turun 10kg ke 15kg baru lah saya mula bersenam.

Saya mula dengan berjalan kaki pusing satu taman perumahan setiap pagi, senaman jangan paksa buat stakat mampu je dulu. Saya berjalan untuk permulaan,then kadang-kadang tu joging. Berbasikal indoor outdoor.

Buat yang tanya macam mana nak kecikkan perut, kecikkan paha, kecikkan lengan dan Mana-mana part tu..apa yang boleh saya katakan bila korang amalkan dsss dan sedikit senaman ringkas ni ,auto akan buat badan korang mengecil secara neutral. Sebab tu kena sabar dan enjoy je.

Sokongan dari pasangan amatlah penting hehe. Alhamdulillah suami saya memang support habis. Dia yang bersungguh-sungguh, pantau apa yang Saya makan , sediakan bahan-bahan asas senaman. Dan orang paling rajin tag tips kurus d fb ni.

Set minda kita awal-awal nak berubah ke arah gaya hidup yang sihat, nak makan makanan yang sihat dan nak kurus secara sihat.
#dontgiveup #dietsukusukuseparuh #dietsihat

Artikel Berkaitan:

Tak Diet Tapi Sibuk Uruskan Anak. Punca Berat Ayda Jebat Turun Mendadak Sampai 45KG!

Rupanya tepung kacang kuda pun cukup membantu buat kulit wajah jadi cantik ya, sesuai untuk anda yang nak jimat poket dan pakai bahan yang selamat untuk kulit.

Petua ini menjadi pilihan Puan Dura Zain yang lebih selesa menggunakan bahan-bahan yang sedia ada di rumah.

Pakai Tepung Kacang Kuda Cantikkan Kulit, Wanita Ini Kongsikan Cara Nak Buat

Apa yang lebih menarik, dia akan  menghasilkan sendiri maskernya iaitu dengan menggunakan tiga bahan yang digaul sebati.

Mungkin kedengaran agak janggal bagi yang tidak biasa, namun tahukah anda menurut Dura masker kacang kuda ini telah lama diamalkan oleh wanita Pakistan mahu pun India. Untuk itu ayuh kita semak detail perkongsiannya petua ini untuk manfaat bersama.

Buat sendiri masker dari bahan celah kabinet dapur je. Saya beri nama dia #DIY #instant_whitening_facemask sebab lepas pakai muka boleh jadi lebih cerah berseri gittew. Pakai bedak pun rata je. Ishh, memang bestlah!

Elok sangat untuk buang sel mati, bulu-bulu halus di muka, kurangkan lebihan minyak di muka, cegah jerawat dan jeragat.

“INI PETUA LAMA DARI WANITA KAUM INDIA DAN PAKISTAN UNTUK KECANTIKKAN KULIT.”

Patutlah retis bollywood lawo-lawo kan? Hehe. Ok jom tengok bahan apa yang perlu dan cara buat.

Bahan-bahan :

1 Sudu besar tepung kacang kuda(gram flour)

1 sudu besar rose water/susu

1 sudu kecil jojoba oil/olive oil

Dan video ini ada cara bagaimana membuat bancuhannya dan terus boleh dipakai ke wajah.

Tular sulam bedak yang dikatakan jadikan kulit cantik, malah ramai yang sanggup buat untuk dapatkan efek glowing dan flawless dalam sekelip mata.

Salah satu cara untuk dapatkan efek tersebut adalah teknik sulam bedak (atau BB Glow) yang tular semula di TikTok.

Sulam Bedak Buat Kulit Cantik, Tapi Ini Pesanan Doktor!

Sama fungsi seperti pakai foundation atau BB Cream setiap hari, tetapi sulam bedak ini tak perlu dipakai setiap hari, malah anda akan dapat kesan ‘makeup ready face’ setiap masa. Walaupun trend ini menjimatkan masa dan wang, tetapi tak bahaya ke? 

Nak tahu jawapannya, baca perkongsian doktor dermatologi berikut;

‘Tatu’ foundation atau BB Cream hanya sekali saja

Menggunakan Micro Needle Theraphy System Derma Rolling, teknik ini fungsinya untuk menyamarkan cela di wajah; hiperpigmentasi, kemerahan, lingkaran hitam, pori, parut dan banyak lagi.

Hanya perlu lakukan sekali, kesannya adalah separa kekal dan tak perlu top-up dengan kerap.

Disebabkan kita guna kaedah ‘tatu’, sulam bedak ini tak akan hilang walaupun anda dah cuci wajah berulang kali, mandi atau berpeluh.

@glamandglowph Get your glow on now ✨✨✨ #glamandglowph #bbglowph #glamandglowuae #bbglowdubai #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #fypp ♬ Nalalasing Ako Sa Iyong Ganda – MARUEL🇵🇭

Memang best, tapi doktor dermatologi pula kata ini…

Berdasarkan Doktor Arthur, SpKK, FINSDV, di TikTok berkongsikan teknik sulam bedak ini dari segi tujuan dan kaedah rawatannya.

Katanya sulam bedak ini merupakan tatu tetapi ianya tidak dilakukan terlalu dalam seperti tatu yang kebiasaannya. Tujuan sulam bedak ini dilakukan adalah untuk  menutup cela di wajah seperti bekas jerawat, parut, bintik hitam dan banyak lagi.

@dokterkulitkucom Masih ngehitz ga sih ginian? aku sungguhan nanya #edukasikesehatan ♬ original sound – dr.Arthur,SpKK | dokterkulitku

Walaupun sulam bedak beri kesan yang segera, tetapi doktor ini mendedahkan ramai yang alami kesan sampingan yang buruk.

Ada yang alami alahan, jerawat makin muncul dengan banyak dan kulit makin rosak. Bukan itu sahaja, sulam  bedak boleh juga akibatkan kesan seperti:

• Penggunaan micro needle secara berulang boleh mendedahkan pengguna pada HIV atau cross-contamination Hepatitis B/C. 
• Menyebabkan kerosakan sel kulit wajah, alergik yang teruk dan paling berisiko adalah kanser kulit.
• Sulam bedak tinggalkan pigmen di bawah kulit secara kekal dan ianya mengandungi lebih 40 bahan kimia (yang mungkin berbahaya untuk jangka masa panjang).

Agak-agak, anda sendiri berminat tak nak buat sulam bedak?