Manis orangnya dan sekarang terpesona melihat Liza Hanim yang nampak slim berbanding badannya sebelum ini.

Tak mudah tetapi hasilnya memang ketara dan apa yang menarik dia langsung tidak mengambil jalan pintas iaitu tanpa mengamalkan pil langsing dan pembedahan.

Liza Hanim Buang 20kg Dengan Cara Sihat

Haa… kalau anda teringin nak dapat bentuk badan langsing seperti ini, jemput baca perkongsian Liza Hanim.

Liza mengetahui dirinya mengalami masalah berat badan selepas merasakan dirinya tak selesa ketika berjalan. Malah dengan saiz kaki yang kecil itu, badannya tak dapat menampung berat dan menyebabkan kesukaran untuk bergerak.

“Sebenarnya ketika anak dara dan baru berkahwin, berat saya hanyalah sekitar 58kg. Tetapi selepas melahirkan anak, berat saya mencecah 78kg.”

Tidak mengambil sebarang suplemen termasuklah pil pelangsing, Liza berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kg secara semula jadi dan sihat. Antara perkara yang dilakukan olehnya adalah:

• Mengira setiap pengambilan makanan yang diambil.
• Kerap bersenam dengan lakukan larian di atas treadmill dan berjoging.

Owh ya, Liza sangat menjaga pengambilan makanan selepas memahami cara untuk kuruskan badan secara teratur mengikut keadaan badan. Bukan itu sahaja, baginya pengambilan makanan perlulah mengikut keperluan dan bukan kehendak diri.

Amal Senaman Mantapkan Otot

Selain daripada pengambilan makanan, Liza turut bersenam. Baginya senaman dapat memantapkan lagi otot dan mengurangkan berat badan dengan lebih efektif.

Jadi kita pun boleh ikut cara sihat Liza Hanim turunkan berat, baru selesa nak bergerak dan beribadat. Begitulah…

Nampak lain wajah pelakon, Intan Najuwa tanpa mekap. Bukan sengaja nak bawa wajah tanpa mekap tetapi disebabkan hamil minat nak bersiap itu hilang tanpa diduga.

Itulah yang dialami sesetengah wanita apabila melalui fasa berbadan dua.

Namun wajahnya kekal cantik walau tanpa mekap, nampak natural beauty dan lebih manis sebagai seorang ibu.

Intan Najuwa Tanpa Mekap

Bukan itu sahaja, ramai berpendapat wajah Intan semakin berseri-seri sehingga ada yang sudah mula membuat andaian jantina bayi dalam kandungannya.

Ramai yang mengatakan Intan bakal menimang anak lelaki selepas pelakon itu mengakui kurang gemar bersolek seperti kebiasaan dalam sebuah video TikTok.

@intannajuwaaa sejak pregnant, i malas nak bersiap pakai sunscreen je 😭 #sunscreen #skintific ♬ Relaxing mornings, Lofi, rain, fashion(1434445) – Tana Music

“Selalunya kalau tak suka bersolek dan berhias ketika hamil, kemungkinan anak lelaki.

“Ramai cakap Intan bakal dapat anak lelaki tapi perkara itu bukan menjadi keutamaan pun, asalkan bayi dilahirkan sihat dan sempurna,” komen netizen.

Tak Bersolek Tapi Sunscreen Tak Tinggal

Kongsi Intan, walau pun semakin tidak suka mekap dia tetap sapu sunscreen setiap kali keluar rumah untuk kecantikan wajahnya dan elakkan wajah daripada ‘dijilat’ sinaran matahari.

Kemudian barulah dilapik sedikit bedak nipis untuk tutup cela. Mudah, bukan? Anda pun kena biasakan pakai sunscreen walau duduk rumah.

Apa pun, soal aura cantik ibu hamil ini tak perlu dipertikaikan. Itu satu anugerah dariNya. Kita doakan moga Intan Najuwa terus sihat dan mudah untuk bersalin nanti.

Sumber video: Intan Najuwa

Pakar Kongsi 10 Sumber ‘Real Food’ Boleh Je Cari Di Pasar Raya, Jadi Bekalan Sihat Untuk Anak. Ramai yang masih keliru apa maksud sebenar ‘real food’. ‘Real food’ atau bahasa mudahnya, sumber makanan asli yang kaya dengan mineral dan vitamin dihasilkan secara semula jadi.

Ia bukannya secara ultra proses iaitu makanan yang diproses secara berlebihan termasuklah campuran bahan kimia tambahan.

Contohnya, bagi pemanis asli boleh menggunakan madu, gula kelapa, gula tebu asli sebagai pengganti gula putih. Terdapat pelbagai sumber ‘real food’ di pasar raya yang mudah untuk didapati.

Perkongsian Dr Mazliana Mazlan memberitahu senarai real food yang sesuai diberikan pada anak dan boleh dibeli di pasaraya berhampiran.

Pakar Kongsi 10 Sumber ‘Real Food’

“Ini tak sesuai, itu kena elakkan, jadi apa je anak boleh makan?”

Selalu tau saya dapat soalan macam ni. Jom harini kita tengok. Saya kumpul terus semua gambar kat sini.

Pilihan real food untuk anak di pasaraya terlalu banyak sebenarnya. Cuma kita je, mungkin jarang pergi ke bahagian macam ni.

Kita tour pasaraya secara virtual bersama jom. Cari bahagian yang sepatutnya kita pergi.
Sebab semuanya start dengan barang apa yang kita beli bawak balik ke rumah.

Barang baik dan segar kita beli, itu yang anak makan. Barang kurang baik dan tinggi proses kita beli, itu yang anak makan.

Yang sebenarnya, kita yang pilih nak beli barang baik atau kurang baik tu kan.
Semua real food dalam gambar ni, kita boleh olah jadi makanan pagi, tengahari, malam, dan snek anak.

Makan terus macam tu je pun boleh, atau nak masak pun boleh. Mana-mana yang memudahkan.

Kalau perlu beli makanan di luar sekalipun atas sebab kekangan kerja, cuba cari makanan yang tetap dibuat dari real food.

1. Sayur dan buah
– Snek paling mudah untuk anak kan.

2. Daging ayam, lembu dan seafood
– Makanan utama yang anak perlu ambil setiap hari.

3. Telur
– Breakfast paling mudah rebus dan terus makan.

4. Produk tenusu
– Cari produk tenusu tanpa perasa dan perisa, susu kambing lebih baik.

Jadi Bekalan Sihat Untuk Anak

5. Nasi
– Nasi memang kenyangkan anak berbanding roti tinggi proses dengan perisa tambahan.

6. Kekacang dan bijirin
– Ajar anak makan bubur kacang hijau tinggi nutrisi berbanding cereal cepat tanpa khasiat.

7. Herba dan rempah ratus
– Ramuan asli semua ni, kuatkan imuniti anak.

8. Lemak baik
– Minyak sapi, minyak kelapa, pure butter antara pilijan yang baik.

9. Pemanis asli
– Madu, gula kelapa, gula tebu asli sebagai pengganti gula putih.

10. Air putih atau air mineral
– Cukup je ajar air ni untuk jadi favourite anak-anak.

Kita cuba sama-sama ya, cari alternatif yang lebih baik buat anak dan keluarga. Pilihan sentiasa ada, cuma kita yang perlu cari.

Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.

Follow saya di sini jugak k.
instagram.com/mazliana.mazlan
t.me/sembangsihat