Jarang sekali mereka yang memasuki usia 50 tahun ke atas, tidak berdepan dengan masalah kesihatan serius.
Selalunya pada penyakit seperti diabetes, tahap kolestrol tinggi dan juga darah tinggi pasti akan datang seiring dengan pertambahan usia.
Namun perkongsian Doktor Mazliana Mazlan yang memberitahu pesakit ditemui pada usia 51 tahun tiada masalah kesihatan dan tidak mengambil sebarang ubatan.
Tambahnya hanya satu dalam 50 orang sahaja akan mendapat keputusan tahap kolesterol cemerlang seperti ini.
Tiada petua tertentu diamalkan cuma melakukan puasa sunat setiap Isnin dan Khamis. Malah segala yang dilakukan memang memerlukan kesabaran dan disiplin tinggi.
Jarang-jarang sekali saya jumpa keputusan darah kolesterol pesakit cantik macam ni. Beliau tiada apa-apa masalah kesihatan, tidak mengambil apa-apa ubatan.
Saya kira, mungkin hanya akan jumpa 1 dalam 50 orang saja tahap kolesterol cemerlang begini.
Bila pesakit dah ada depan mata, saya cubalah kutip apa yang patut dari beliau. Umur dah 51 tahun, tapi nampak macam 40-an saja usianya. Badan yang fit, cergas dan awet muda lagi.
Saya kongsikan di sini 10 perkara yang beliau kongsi dengan saya.
1. Puasa Isnin dan Khamis tak pernah tinggal, puasa-puasa sunat lain juga beliau amalkan.
2. Nasi hanya makan 1 kali sehari, cukup untuk isi perut yang lapar, bukan untuk mengenyangkan.
3. Makan bila lapar, bukan makan bila ada makanan. Berhenti sebelum perut rasa kenyang.
4. Makanan favourite adalah ulam-ulaman, sejak kecil diajar makan ulam oleh ibu ayahnya.
5. Kopi, teh dan milo tak pernah ambil sejak usia muda remaja. Beliau tahu ada kopi dan teh yang baik, tapi beliau tak minat. Katanya, kopi 3 in 1 betul-betul rosakkan badan.
6. Jarang sangat ambil air manis. Seminggu sekali pun susah.
7. Sentiasa ada buah-buahan di rumah walau 1 biji. Bila lapar, cari buah dan bukan biskut.
8. Setiap tahun beliau wajibkan diri buat ujian darah untuk lihat tahap kesihatan diri. Bila ada keputusan yang tidak cantik, beliau usaha belajar dan cari ilmu untuk kawal dengan pemakanan.
9. Beliau tak percaya langsung dengan iklan makanan dan minuman yang ada di TV, sebab kebanyakannya adalah makanan tinggi gula. Banyak mata telah dikaburi.
10. Buat sesuatu, sentiasa fikir kebaikan dan keburukan. Apa kita nak makan dan minum, fikir dulu samada ia baik atau buruk untuk tubuh badan kita.
Ini gaya ayah-ayah yang nasihatkan anak. Saya belum mampu buat sepenuhnya apa yang beliau berjaya buat sejak usia muda.
Seawal beliau masuk ke bilik, saya siap tanya lagi, “Encik makan ubat kolesterol ke?” Sebab cantik sangat kolesterol beliau, sangsi pula saya kot ada ambil ubat kolesterol dari farmasi.
Rupa-rupanya, ada cerita menarik tentang gaya pemakanan beliau yang perlu kita contohi.
Mazliana Mazlan Follow saya di FB dan telegram t.me/sembangsihat untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.
Melihat kes terbaru Covid-19 yang sangat tinggi memang amat membimbangkan. Kini sesiapa saja boleh dijangkiti virus ini termasuk ahli keluarga atau kenalan kita.
Jadi apa persediaan kita dalam menjaga kesihatan diri selain mengikut SOP yang telah ditetapkan bagi mencegah penularan virus ini.
Dalam satu perkongsian di laman Instagram Dr Izzar Anwari memberitahu apa perlu dilakukan jika seseorang itu perlu kuarantin kendiri di rumah.
Menurutnya sama ada seseorang itu positif atau tidak, perlu beli 3 alat bantuan kesihatan bagi memeriksa tahap kesihatan seseorang terutama yang disahkan positif.
Satu dugaan juga kalau bibir kering di bulan puasa, nanti kesannya sampai menggelupas dan berdarah.
Nak-nak waktu bulan puasa, dengan tak cukup minum air dan cuaca panas kering. Lagi lah bibir akan jadi bermasalah.
Namun jangan susah hati, masalah ni dapat diatasi sebenarnya kalau anda ikut tip minum air 8 Gelas sehari waktu bulan puasa.
Selain itu, anda boleh jugak dapatkan bantuan daripada beberapa produk penjagaan bibir macam yang Fatin Nursyafawani cadangkan ini.
1. Hydrating Lip Balm
2. Non Irritating Lip Balm
3. Lip Scrub (cari yang tak kasar sangat pada bibir)
4. Lip Balm with SPF30++
5. Lip Mask/ Lip Sleeping Mask
Sebelum tu ada pesanan:
1. Elakkan kopek kuping kuping bibir yang terkeluar ye. Nanti berdarah and luka. Boleh menyebabkan jangkitan kuman Dan seterusnya menimbulkan masalah lain.
Sebaik baiknya. Pakai lip balm. Untuk lembutkan kuping kuping tu. Then anda scrub bibir perlahan-lahan.
2. Elakkan menjilat bibir yang kering sebab saliva atau air liur kita, hanya akan menyebabkan bibir jadi bertambah kering.
Buah beet bersaiz sederhana
Minyak kelapa
Pengisar makanan
1. Cuci buah dan buangkan kulit. Potong beet dalam kepingan kecil dan masukkan ke dalam mesin pengisar makanan. Pastikan anda tidak menambah air ke dalam beet kerana ia hanya akan mencairkan warna buah.
2. Buah beet yang dikisar tadi dimasukkan ke dalam bekas kecil. Bekas atau balang yang anda gunakan mesti dibersihkan dan disterilkan.
3. Tambah kira-kira satu sudu teh minyak kelapa ke dalam balsem buah beet. Sekiranya anda menggunakan kuran daripada satu sudu minyak, maka formula tadı akan berubah menjadi kering dan berkeringat di bibir. Anda boleh menggantikan minyak kelapa dengan madu atau beeswax kerana ia baik uituk melembapkan bibir.
Campuran tadi dikacau sama rata. Sejukkan dan tunggu sebelum menggunakannya. Oleh kerana warna bibir ini semula jadi dan bebas dari bahan pengawet, anda perlu menyimpannya di dalam peti sejuk untuk tahan lama.
Sapukan ke bibir dan selepas seminggu bibir kelihatan lebih lembut dan merah makngah.
Moga bermanfaat.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
