Bagi mereka yang disahkan positif Covid-19 dan perlu menjalani kurantin kendiri memang sangat digalakkkan untuk sentiasa memeriksa kesihatan diri terutama level oksigen menggunakan oximeter.

Jika paras di bawah 90, anda perlu segera pergi ke hospital untuk mendapatkan rawatan lanjut.

Namun menjadi masalah jika mahu membawa ahli keluarga yang positif kerana bimbang turut dijangkiti.

Perkongsian Dr Hana Hadzrami memberi tip untuk membawa pesakit Covid-19 ke hospital dengan lebih selamat menggunakan kenderaan sendiri.

Menurutnya, anda perlu memakai pakaian perlindungan diri (PPE) yang asas.

“Pertamanya pemandu perlu memakai pakaian perlindungan diri (PPE) yang asas. Perlu memakai pelitup muka jenis N95 dan juga face shield (pelindung muka) dan juga menggunakan sarung tangan. Jika ada apron plastik ebih baik untuk anda memakainya.

“Manakala untuk pesakit Covid-19 pula tidak perlu memakai pakaian PPE sebaliknya hanya perlu memakai pelitup muka 3-ply surgical mask.

“Kedua amalkan penjarakan fizikal dalam kereta. Contohnya jika anda berada di seat pemandu,  pesakit perlu berada di belakang berlawanan dengan kedudukan anda. Pastikan juga jarak anda sejauh mungkin dengan pesakit

“Ketiga, anda perlu pastikan pengaliran udara yang cukup dalam kereta. Elakkan guna penghawa dingin dan bukalah tingkap,” ujarnya dalam satu perkongsian video Tik Tok.

Tambahnya lagi, dengan membuka tingkap ketika kereta sedang bergerak, boleh mengurangkan  transmisi virus lebih daripada 50 peratus.

“Jika anda memandu dengan kelajuan perlahán, anda boleh buka semua tingkap. Namun jika anda memandu laju atau tidak dapat membuat tingkap kerana hujan, anda boleh buka tingkap separuh iaitu tingkap berlawanan dengan tempat duduk penumpang.

“Pastikan tingkap dibuka secara diagonal berlawanan dengan anda dan juga pesakit. Anda juga perlu membuka tingkap setiap 10 minit dan separuh pun sudah cukup.

“Kemudian setelah balik ke rumah, mandi dan bersihkan diri serta jangan lupa untuk lap dan nyahkuman (bersihkan) kereta anda selepas itu,” katanya lagi.

Jadi bagi anda yang mahu membawa sendiri ahli keluarga yang positif, boleh ikut panduan diberikan Dr Hana Hadzrami memandangkan kos untuk perkhidmatan ambulance juga agak mahal terutama untuk pesakit Covid-19.

Artikel Berkaitan:

Bahaya Kuku Tangan Ada Garis Putih Melintang Ketara, Mungkin Petanda Dijangkiti Covid-19

Kongsi Pengalaman Buang Rahim. Nourul Depp Ingatkan Kaum Wanita Buat ‘Checkup’ Setiap Tahun!

Bahaya Rupanya Letak Esen Vanila Bila Sakit Gigi, Doktor Ini Dedah Akibatnya

Tidak dinafikan bukan mudah untuk mendapatkan berat badan idaman. Pelbagai cara dilakukan termasuk pengambilan sumplemen, diet makan, tetapi semuanya tidak menjadi.

Namun jika kekal berusaha dan disiplin, pastnya impian itu akan terlaksana.

Seperti perkongsian gadis ini yang berkongsi cara menurunkan berat badan tanpa perlu mengelak pengambilan nasi.

Menurut Ameera dalam perkongsiannya di laman twitternya tahun 2019, perjalanan penurunan berat badannya bermula pada November tahun 2018. Selain berdiet, dia juga turut melakukan senaman.

Ujarnya lagi, dia tidak mengikut diet tertentu yang popular seperti diet atkins, IF dan sebagainya. Dia hanya berdiet mengikut caranya sahaja.

Gadis 27 tahun ni berkongsi rahsia dietnya. Menurutnya, dia hanya makan dalam kuantiti yang banyak pada sebelah pagi.

Untuk sarapan dia akan mengambil nasi dan lauk seperti biasa. Namun, untuk makan tengahari, dia hanya akan makan buah-buahan dan tidak mengambil apa-apa untuk makan malam.

Tambahnya lagi, dia akan mengambil 2 senduk nasi, lauk ayam dan sedikit kuah untuk sarapan.

Katanya, jika kita tidak bersarapan kita lebih cenderung untuk mengambil lebih banyak makanan pada tengahari

“Saya mula lakukan diet dan senaman ini pada November tahun lalu. Pada awalnya berat saya 83kg dan terkini berat saya turun ke 69kg,”

Untuk tengahari, dia akan mengambil buah potong dan tidak meletakkan sebarang perisa asam atau kicap.

Untuk makan malam, permulaan memang agak sukar untuk anda tidak mengambil sebarang makanan. Jadi anda bolehlah mengambil biskut atau roti high fiber.

Dia mula melakukan senaman seperti berlari/jogging selama 30 minit atau berbasikal selama 30 minit.

Ini  merupakan antara tip lain yang dikongsikan olehnya adalah seperti berikut:

– Untuk permulaan anda memulakan senaman, untuk orang yang berat lebih baik buat cycling dulu.

– Kemudian baru boleh buat joging secara perlahan. Jangan terlalu paksa diri masa buat kardio. Buat ikut kemampuan, tapi kena sentiasa konsisten.

– Perlu displinkan diri dengan jangan mengambil sebarang makanan ringan, makanan segera dan makanan yang manis-manis.

Jadi diingatkan bagi yang mahu turunkan berat badan cara sihat, boleh ikut tip dikongsi Ameera ini. Apa yang penting keazaman untuk kembali langsing.

Artikel Berkaitan:

Lepas 2 Tahun Buat Pembedahan Pintasan Usus, Aishah Berjaya Lenyapkan 33Kg. Kini Boleh Kawal Nafsu Makan!

Rupanya Picit Jerawat & Cabut Bulu Hidung Boleh Undang Strok. Ini Bahaya Yang Ramai Tak Tahu!

Masih cantik pada usia 51 tahun dengan caranya sendiri, suami pelakon, Che Ta tak bagi cucuk wajah.

Che Ta tidak menafikan terpengaruh dengan tindakan rakannya mendapatkan rawatan estetik untuk kekalkan kejelitaan.

Suami Che Tak Bagi Cucuk Wajah

Namun, Rozita Che Wan berkata, suaminya yang juga pelakon, Zain Saidin tidak membenarkannya membuat rawatan estetik untuk mencantikkan wajah.

“Saya percaya semua wanita akan melalui proses penuaan, cuma cepat atau lambat. Tapi, saya hanya menjalani rawatan wajah sahaja.

“Saya percaya rawatan estetik, tetapi suami tak beri izin ‘buat muka’. Suami tak bagi cucuk sana sini, dia akan ‘turn off’ dengan wanita yang ubah wajah.

“Kalau sebab kedut, dia okay. Saya ada cakap teringin sebab orang lain buat, kemudiannya Zain cakap tak suka.

“Zain tak pernah larang saya buat apa pun, tapi soal baju akan ditegurnya. Kalau nak buat muka, suami sudah beri amaran,” ujarnya lagi.

Kalau Dah Berumur, Cantik Tanpa Kedut Bukan Keperluan

Rozita berkata, ada rakan beri saranan melakukan suntikan pada wajah, bagaimanapun ia bukan satu keperluan pada usianya sekarang.

“Ada kawan ‘cucuk’ ajak buat tapi saya cakap kalau muda mungkin saya buat, tapi bila saya sudah tua, ia bukan keperluan buat saya.

“Saya bukan nak berlakon sangat, sebab mungkin sekarang sahaja berada di depan, mungkin selepas ini kerja belakang tabir pula.

“Saya rasa benda itu tidak perlu. Ibu saya sudah 75 tahun tak perlu buat apa-apa, tapi okay sahaja.

“Untuk cantik sangat bukan keutamaan bila sudah berusia. Sekarang saya nak sihat sahaja. Saya tak nak pakai ‘eyeshadow’ sampai 13 warna dan bulu mata, tapi duduk atas kerusi roda,” katanya.

Apa pun Che Ta sentiasa kelihatan cantik dengan auranya tersendiri, walau anak pun dah besar panjang. Jadi, tak cucuk wajah pun dia tetap vouge!