Tidak mudah bagi seseorang itu untuk menurunkan berat padan. Perlukan keazaman, disiplin dan semangat yang tinggi bagi menghadapi dugaan terutama nafsu makan.
Ada yang hampir berputus asa apabila baru sekerat jalan sudah putus asa dek kerana angka berat badan tetap statik walaupun telah cuba pelbagai cara.
Perkongsian seorang gadis bernama Izzah di laman twitter sangat berinsprasi apabila dia berjaya hilangkan 44 kg dalam masa hanya 7 bulan saja.
Beratnya sebelum itu adalah sekitar 120 kg dan kini beratnya sekitar 76 kg saja. Menurutnya apa yang membuat dia terinsprasi untuk menurunkan berat badan adalah faktor dari diri sendiri dan bukan desakan orang lain.
Tiada sesiapa yang menyuruh untuk melakukannya (turunkan berat badan) tetapi memberitahu dietnya bermula awal tahun lalu hanya untuk suka-suka dan tidak menyangka impaknya hingga menyebabkan berat badannya turun.
Ternyata perkongsian video transformasi dibuat ini mendapat perhatian warganet apabila ramai yang likes dan retweet dilakukannya.
siapa bilang hard work didn’t paid off ;)) pic.twitter.com/MjhbjSwls7
— 🍓 (@imsyafff) October 9, 2020
Kongsi Perjalanan Diet Izzah
1. Niat
Actually i menyampah everytime baca tips diet yang start dengan niat, like kenapa begitu . Tapi i dah faham sekarang because bila niat you tu salah, you punya konsisten itu tak lama. Cari the reason korang nak diet, sebab siapa sebenarnya?
2. Disiplin/Konsisten
Benda ni susah sebenarnya, cara dia satu je . PAKSA tapi ada limit so lama lama you akan biasa dengan cara pemakanan baru lepastu you akan rasa lain if you tak jaga makan. You akan rasa takut dah nak sentuh makanan yang kurang healthy.
3. Minum Air Kosong
For beginner, just cut the sugar . Minum air kosong 25kg 1liter . So if you 50kg then minum 2liter . Biasakan minum banyak before makan so you akan rasa kenyang cepat. Cut sugar ini susah tapi nak tak nak you kena buat 😉
4. Pemakanan
Okay i cerita part i dulu, for starting i amalkan eat clean which is no more minyak, kuah, just bakar/sup/kukus smtg like that. Korang kena eat clean , wajib ! Untuk start, korang kena biasakan tak mau minyak minyak.
Make sure sayur tu portion paling banyak dalam pinggan . Okay then masa puasa which is bulan 4 i stop makan nasi , just makan lauk and sayur . Tapi tipu lah tak makan langsung, dalam sebulan i akan makan jugak dalam 3-4 kali je .
So bila makan lauk ni, i akan makan bakar bakar mostly and sayur for sure plus buah . sebenarnya kenyang je tau korang, i tak tipu. So i tak makan nasi dalam 3-4 bulan, i can’t remember hehe. The reason i tukar jenis diet sebab boring so tak salah tukar 😉
So back to the topic, dalam pemakanan amalkan guna pinggan kecik so korang tak makan banyak. dalam pinggan tu kena suku nasi, suku lauk and lagi separuh sayur. Oh ye before i lupa, before start diet, korang check bmi calculator untuk tahu berat korang normal or not
And the second one is calorie calculator, which is berat korang tu berapa calories korang kena amik . Then korang kena makan makanan yang calorie tak lebih dari calories intake sekarang so you can turunkan berat badan .
Since i tukar tukar cara diet, i paling suka IF diet which is berpuasa 16jam, its hard . Siapa tak boleh jangan paksa sebab cara diet kena sesuai dengan diri . Untuk beginners better not try this. izzah try pun after few months.
Kalau IF diet, izzah tak makan pagi . terus lunch tepat 12jam pastu korang boleh makan anything sampai 8pm pastu start puasa. Tapi jangan la bantai pizza, cake semua. still jaga la maksudnya
So kesimpulan untuk pemakanan ini , pagi tu korang consume light breakfast je tau like sandwich and coffee without sugar . Lunch macam biasa tapi amalkan guna pinggan kecik macam i cakap tadi then snack petang before dinner makan la buah .
Then dinner tu boleh makan heavy jugak macam lunch but not too heavy la okay ? Makan nasi sekali sehari je okeh !
5. Bersenam
Izzah tk suka sangat workout or bersenam. iIzzah lagi suka join any sport’s game. But so far dalam my diet journey, i tak bersenam sangat . ikut mood, kalau rasa nak bersenam i akan buat simple workout or walk 4-5 round tasik.
Tapi kalau bersenam lagi bagus, so at least korang berjalan pun dah okay . Like every petang tu jalan dekat taman, keluar peluh gitu 😉
That’s all from me, thank you for those yang mendoakan i untuk stay istiqomah aminn ya rabb. thank you untuk kata kata yang very positive from you guys, i really love it! gonna cry for sure
Untuk yang nak start diet , i know you guys can do this !
Kalau i boleh, yang lain mesti boleh. Even diet ni takes time, berbaloi untuk diri kita sebab yang nak sihat tu kita bukan orang lain . Peduli apa orang kata pasal diri you , just be yourself
Last, diet ni takes time. Bukan sebulan terus nampak, memang 3-4 bulan . Its okay, at least berat korang turun and paling penting korang sihat. Self love ini top la before nak diet. Banyakkan sabar , memang penat tapi worth it ! Goodluck and keep it up
Artikel Berkaitan:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilang Keyakinan Diri Sebab Masalah Jerawat. Aina Abdul Tak Sangka Kini Wajah Terpampang Di Billboard!
Siapa sangka pelakon berbakat besar, Aina Abdul pernah melalui zaman sukar apabila berdepan masalah kulit wajah sejak zaman sekolah menengah lagi.
Menurut Aina atau nama penuhnya Nurul Aina Abdul Ghani, dia mengalami masalah kulit wajah berjerawat sehingga menyebabkan dirinya hilang keyakinan.
Malah disebabkan masalah jerawat ini juga menyebabkan proses untuk menyolek wajahya perlu ambil masa lama.
Artikel Lain: Elak Picit Jerawat Di Kawasan Segitiga ‘Kematian’, Bahayanya Boleh Undang Strok
View this post on Instagram
Masalah Jerawat Sejak Sekolah Menengah
“Perkara saya alami ini iaitu ada jerawat sejak sekolah menengah lagi. Perkara lama dan panjang macam ini tak boleh jangka akan ada perubahan dalam masa singkat. Kalau pulih cepat, nanti akan ada pula masalah lain.
“Jadi, saya ok saja ambil masa panjang dan ikut langkah demi langkah. Dalam masa sama saya mendapatkan khidmat nasihat doktor.
“Malah, dia juga okay saya menggunakan produk sekarang iaitu dari Truskin. Alhamdulillah, saya okay dan gembira dengan perubahan ini.
“Disebabkan masalah kulit memang susah nak mekap. Apatah lagi boleh dikatakan hampir setiap hari saya menggunakan mekap.
“Kadang kasihan pada jurusolek yang terpaksa ambil masa lama. Jadi, apabila saya berjaya atasi masalah ini, saya nak didik pengguna atau mereka yang ada masalah sama macam saya untuk percaya yang setiap perkara itu perlu melalui proses,” katanya pada Harian Metro.
Dan kini siapa pun tidak menduga, penyanyi yang baru saja menang vokal terbaik di AJL 36 lalu teruja apabila wajahnya kini terpampang di papan iklan (bilboard) di beberapa lokasi di Malaysia.
View this post on Instagram
Artikel Lain: Guna Tomato Beku, Cara Mudah Kecutkan Jerawat Bernanah. Wanita Kongsi Buat Untuk Stok Seminggu!
Menuru Ainna dia sangat teruja kerana dapat menyambung kolaborasi dengan Trulooks kerana dirima memang pengguna produk Truskin.
Teruja Wajah Terpampang Di Billboard
“Bagi saya produk ini bukan saja berkuaiti, malah pihak mereka juga sering memudahkan tugas saya sebagai wajah jenapa ini.
“Apa yang saya tak sangka, wajah saya terpampang di papan iklan. Tak pernah saya bayangkan, seorang gadis yang mempunyai masakah kulit muka zaman remaja mendapat peluang untuk muncul di billboard besar serata negara.
View this post on Instagram
“Masalah kulit wajah saya juga semakin dapat diatasi dengan pengunaan produk ini dan apa yang penting saya kembali dapat semula keyakinan diri.
“Sementelah komitmen saya juga yang perlu bertemu ramai orang dan membuât persembahan atas pentas,” kata pelantun lagu sumpah da sepi ini di Media Hiburan.
Aina sebelum ini telah dilantik menjadi sebagai wajah kempen produk Truskin dan telah menggunakan produk ini selama 2 tahun.
Aina ditemui ketika majlis Grand Launching & CEOBOSS Entrepreneur Award 2022 anuran Trulooks Di Hotel Mandarin Oriental, Kuala Lumpur Ahad lalu.
View this post on Instagram
Artikel Lain: Tak Tahan Diejek ‘Makcik’, Wanita Tekad Hilangkan 7KG Dalam 3 Bulan. Buat Diet DSSS & Plank 30 Minit Sebelum Tidur!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kulit Glowing Dan Parut Hilang, Ini Kelebihan Sapu Masker Aloevera Campur Kunyit
Jika anda mahukan kulit glowing dan parut hilang pada wajah, anda boleh mencuba salah satu petua cantik yang menggunakan tiga bahan alami.
Perkongsian oleh Puan Puteri Kasim ini merupakan masker buatan sendiri untuk sihat dan kulit glowing, anda boleh guna bahan simple sahaja, tetapi 100% semula jadi.
Sesuai untuk anda yang ada masalah jerawat, kulit kusam, tona tak sekata, kulit berparut dan yang nak glowingkan kulit.
Kulit Glowing Dan Parut Hilang, Ini Kelebihan Sapu Masker Aloevera Campur Kunyit
Apa yang bestnya boleh jadikan sleeping mask, bawa tidur dan boleh digunakan setiap hari.
Bahan bahan untuk sekali guna:
2 sudu aloevera
1 sudu kecil madu
1/2 sudu kecil kunyit serbuk
Cara Buat:
Gaul semua bahan dan tepek pada muka sebagai masker atau krim malam. Kalau nak pakai nipis pun boleh. Kemudian bawa tidur. Tak payah pakai produk mahal-mahal. Dijamin selamat.
Kelebihan Bahan Masker
Kunyit bukan sahaja digunakan dalam masakan tetapi ia adalah bahan semula jadi yang mampu mencerahkan kulit wajah selain menjadi agen mencegah penuaan, mengurangkan hiperpigmentasi dan mengatasi jerawat.
Kandungan curcumin iaitu pewarna kuning pada kunyit adalah paling bermanfaat kerana bersifat antioksidan yang baik dalam mengurangkan radikal bebas, anti radang dan anti bakteria yang baik untuk kulit wajah.
Madu adalah antiseptik semula jadi yang menyembuhkan kulit dengan cepat. Sifat antibakteria membantu menghilangkan bakteria dan kuman pada kulit. Sifat anti-inflamasinya mengurangi peradangan kulit yang menyebabkan jerawat.
Lidah buaya kaya dengan pelbagai nutrisi seperti natrium palmat, sorbitol, gliserin dan sodium karbonat. Jadi sekadar disapu pada kulit pun sudah membawa pelbagai kebaikan dan keajaiban pada kulit wajah.
Jom cuba, rawat secara semula jadi dari luar. Lagi best buat untuk 2-3 hari terus simpan dalam peti ais dan pakai waktu sejuk-sejuk. Boleh kembali dara pori pori awak nanti dan pastikan simpan dalam bekas bertutup ya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Dah Tak Peduli Keluar Tanpa Mekap’. Lisa Surihani Kini Lebih Selesa Tampil Natural Beauty!
‘Dah Tak Peduli Keluar Tanpa Mekap’. Lisa Surihani Kini Lebih Selesa Tampil Natural Beauty! Kebiasaannya wanita dan dunia kecantikan tidak boleh dipisahkan.
Pantang keluar rumah tanpa sebarang calitan mekap di wajah kerana ada yang merasa kurang yakin dengan penampilan diri.
Tetapi bagi selebriti ini tiada masalah untuk melakukannya kerana lebih senang berwajah natural.
Bagi pelakon Lisa Surihani yang kini tampil menutup aurat sepenuhnya lebih senang berwajah natural tanpa sebarang mekap dikenakan jika keluar ke mana-mana.
‘Dah Tak Peduli Keluar Tanpa Mekap’
View this post on Instagram
Artikel Lain: Pantang Makan Malam & Rajin Bersenam. Rahsia Cantik & Awet Muda Kuza Di Usia Lewat 49 Tahun!
Dalam satu artikel di Astro Gempak, Lisa mengakui dia sudah tidak kisah lagi mengenai penggunaan peralatan make up, malah dia berasa sudah malas untuk menata wajahnya ketika keluar ke mana-mana.
“Saya sebenarnya dah malas nak fikir sangat pasal make up apabila pergi keluar, kadang rasa tak suka pun nak pakai.
“Kalau ada komen netizen yang kata lebih suka saya tanpa make up, saya tidak berapa pasti berkenaan itu.
“Saya sendiri tidak fikir terlalu terperinci berkenaan isu menggunakan atau tidak menggunakan make up semua ini,” katanya yang ditemui ketika pelancaran program Next To Neelofa di Astro Bukit Jalil baru-baru ini.
View this post on Instagram
Artikel Lain: Dah 43 Tahun Tapi Macam 30an. Minum 2 Liter Air Kosong Sehari, Rahsia Awet Muda Sarimah Ibrahim!
Lisa Surihani Kini Lebih Selesa Tampil Natural Beauty
Lisa juga turut berkongsi mengenai melatih dirinya untuk terus beristiqomah.
“Alhamdulillah jalan untuk saya dibuka dengan mudah. Walaupun sibuk uruskan anak-anak, tetapi ada sahaja waktu untuk saya melakukan beberapa aktiviti ibadah seperti mengaji dan memasuki kelas agama.
“Apabila bercerita mengenai istiqomah itu bukan perkara mudah. Hati kita sentiasa berbolak balik, namun perlu juga sentiasa mendoakan antara satu sama lain. Insyaallah dengan berdoa pada Allah, segala urusan kita dipermudahkan.
“Untuk saya kalau nak terus istiqomah, kena ada minat dan disiplin. Tanpa kedua-dua perkara itu agak sukar untuk seseorang terus beristiqomah mencari reda Allah,” tambahnya yang juga salah seorang tetamu jemputan untuk program itu nanti.
View this post on Instagram
Artikel Lain: Lisa Surihani Selamat Lahirkan Bayi Lelaki Di Usia 35 Tahun. Baby & Mummy Dalam Keadaan Baik!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
