Seakan tidak perçaya melihat bijinya yang kecil, tetapi menjadi besar apabila direndam dalam air.

Malah bagi mereka yang ingin mengawal pengambilan makanan bagi membantu dalam menurunkan berat badan boleh amalkan pengambilan air rendaman ‘chia seed’ selepas makan.

Ini kerana dikatakan antara khasiatnya biji kecil ini boleh membuat kita rasa kenyang lebih lama dan tidak terasa begitu lapar.

Perkongsian Dr Rizal Abu Bakar menjelaskan mengenai perkara ini dan cara bagaimana pengambilannya.

Nak tahu tak cara makan sikit tapi kenyang lama? Tak rasa lapar. Tak ada rasa nak berkudap kudap?

Amal Rendaman Chia Seed Kekal Kenyang Sepanjang Hari

Nak kan?

Caranya mudah saja. Lepas makan minum air rendaman chia seed. Mudah saja nak buat.

Ambil satu sudu chia seeds. Masukkan ke dalam satu mug berisi air. Lebih kurang 160ml gitu. Biarkan 30 min. Lagi lama lagi bagus.

Lepas makan, minuma air rendaman chia seeds ni. Chia seeds ni akan buatkan kita rasa lebih kenyang.

Kenapa? Bila dah rendam, chia seeds akan perangkap air ke dalamnya. Dari biji kecil dia akan membesar sikit.

Bila kita ambil air rendaman berisi chia seeds, air akan dilepaskan perlahan lahan. Sikit sikit. Jadi kita sentiasa rasa kenyang dan tak dahaga.

Gitulah. Bolehlah cuba.

#DrRizal

Manfaat Lain Chia Seed:

1. Sumber Nutriet, Kalori Rendah

2. Antioksidan Yang Tinggi

3. Karbohidrat Penuh Serat

4. Protein Yang Sangat Tinggi

5. Tinggi Asid Lemak Omega-3

6. Boleh Kurangkan Risiko Penyakit Jantung

7. Boleh Kurangkan Tahap Gula Dalam Darah

Siapa yang tidak suka makan petai yang dianggap sebagai ulam-ulaman menyihatkan.

Nama saintifik bagi petai adalah parkia speciosa dan ia turut dikenali dengan nama lain di negara-negara lain seperti sataw (Thailand), peteh/pete (Indonesia), yongchak (India) bitter bean, stink bean, sator bean atau twisted cluster bean. Ia sering dimakan oleh penduduk di kawasan selatan Asia Tenggara.

Petai boleh dimakan begitu saja sebagai ulaman atau dimasak berama bahan dapur lain. Namun begitu, terdapat kesan sampingan jika dimakan secara berlebihan.

Kesan sampingan petai jika dimakan secara berlebihan

Terdapat beberapa kesan sampingan petai jika ia dimakan secara berlebihan. Ini termasuklah:

Meningkatkan asid urik dan reumatik

Petai boleh meningkatkan tahap asid urik dalam badan. Ini disebabkan kandungan purine petai yang tinggi. Petai adalah salah satu makanan yang berpotensi menyebabkan kemunculan gangguan reumatik pada seseorang. Perkara yang perlu diperhatikan jika seseorang mengambil terlalu banyak petai adalah gejala arthritis yang boleh dirasakan.

Menyebabkan pening atau sakit kepala

Kesan sampingan lain penggunaan petai yang berlebihan akan menyebabkan pening kepala dan sakit kepala. Petai mempunyai kandungan semula jadi yang dapat merangsang kemunculannya.

Nafas yang berbau

Salah satu kesan sampingan petai yang paling jelas dan disedari ialah ia boleh menyebabkan nafas berbau. Perlu diketahui bahawa buah petai adalah sejenis makanan yang mempunyai aroma yang sangat luar biasa. Sudah tentu, penggunaan petai yang berlebihan dapat menyebabkan seseorang mengalami nafas berbau.

Menyebabkan gangguan pada buah pinggang

Satu lagi bahaya penggunaan sayuran ini ialah ia boleh menyebabkan gangguan organ buah pinggang. Organ buah pinggang adalah salah satu organ yang boleh mengalami gangguan ketika seseorang mengambil petai, terutama jika dimakan dengan jumlah yang terlalu banyak.

Petai mempunyai kesan anti-bakteria dan anti-radang pada buah pinggang. Oleh itu, penggunaan petai mungkin perlu dihadkan untuk pesakit yang mengalami penyakit buah pinggang. Buah petai adalah tinggi dengan kandungan protein, dan dalam jangka panjang, ia boleh menyebabkan kesan buruk pada buah pinggang anda.

Lebih penting lagi, selepas anda memakannya, terdapat bau yang tidak hanya berakhir di meja makan, tetapi ia akan berada di mulut anda dalam kadar waktu yang agak lama selain ia akan muncul semula didalam air kencing anda untuk beberapa hari bergantung kepada jumlah yang anda makan.

Menyebabkan kembung perut

Selain itu, selepas memakannya, anda juga mungkin akan mengalami kembung perut akibat daripada gas yang terbentuk oleh pecahan karbohidrat kompleks di saluran penghadaman. Hal ini lebih mudah terjadi sekiranya anda tidak memasaknya dengan betul.

Sumber: HelloDoktor

Artikel Berkaitan:

Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Buah Kiwi Juga Atasi Masalah Semput. Semak 6 Lagi Khasiat Lain!

Khasiat Makan Betik Secara Konsisten, Mampu Cantikkan Kulit Wajah & Lambatkan Penuaan

Modal Hanya RM1, Wanita Kongsi Rahsia Miliki Kulit Flawless Guna Tepung Beras & Susu Je

Memiliki rupa paras yang cantik, Ameera Khan selalu menjadi perhatian netizen setiap kali dia membuat live di platform media sosial untuk berkomunikasi dengan pengikutnya.

Apa yang menarik, adik kepada selebriti, Neelofa itu suka berkongsi rutin hariannya dan aktiviti yang dilaluinya menerusi live media sosial.

Rutin Ameera Khan

Di antara live Ameera itu, ada berkongsi mengenai apakah yang dilakukan oleh selebriti itu sebaik sahaja bangun dari tidur.

Kongsi Ameera, sebaik sahaja bangun dari tidur, dia ‘wajib’ melakukan satu amalan hariannya iaitu membaca bismillah lima dan beberapa zikir yang lain. (Kamu boleh skip ke masa 02:00)

@milahbunga Replying to @🌸nor_21🌸 hahaha ! Seronok pulak dengar dia borak 🤭 #fyp #foryou #foryoupage #foryoupageofficiall #ameerakhan #ameerakhan #littlemisskhan #sembang #borak #funny ♬ original sound – Milah Bunga

Bismillah lima:

Bismillahir Rahmanir Rahiim
Bismillahish Shaafii
Bismillahil Kaafii
Bismillahil Mu’aafii
Bismillahil ladzhi laa ya dhurru ma’as mihi syai un fil ardhi wala fis samaa-e wa huwas samii’un ‘alim.

“Saya selalu baca ini sebab saya serahkan semuanya kepada Allah S.W.T. termasuklah apa yang membuatkan saya sedih. Jadi saya boleh memulakan hari dengan lebih segar.”

Selain daripada itu, Ameera juga berkongsi dia akan menulis keinginan dan hajatnya ke dalam buku doa miliknya untuk dibaca setiap kali selepas solat.

Jadi anda juga boleh amalkan apa yang dilakukan oleh Ameera untuk kehidupan yang lebih tenang dan bahagia.

Semoga bermanfaat!

Sumber gambar: Ameera Khan