Tidak susah sebenarnya nak kelihatan cantik dalam masa yang singkat. Hanya perlukan benda ini dan hasilnya anda akan dapat wajah seperti ‘glass skin’.
Perkongsian wanita ini Fyza Shah yang hanya menggunakan produk vaselin. Selalunya ia digunakan untuk sapuan di bibir atau kulit kering yang teruk, tetapi rupanya ada kegunaan lain pada wajah.
#Vaseline untuk dapat #glass_skin sepantas 15 minit! (Thanks to Tuan Redza Rahman, Herv Scientist yang share petua ni)
Vaseline selalu kita guna untuk sapu di bibir, kawasan kulit yang kering teruk . Tapi kalau kena dengan cara, kita boleh dapat kulit yang cantik berkilat, kulit yang lembut sihat, lembap dan for sure well hydrated
Ads
Vaseline bukan pelembap tapi mampu membentuk barrier atas kulit dan mengunci kelembapan dalam kulit kita supaya tidak hilang.
Kak Fyza pakai jenis Aloe Soothing ni harga RM 10 macam tu. Sebelum pakai pastikan kulit kita bersih. Kalau tak, dia akan lekatkan sekali dengan kotoran pada kulit, amatlah tak ok.
Ads
Terbaik, kita exfoliate buang sel mati, dalam keadaan kulit masih lembap tu terus apply Vaseline. Biar kejap dalam 15 minit dan cuci dengan pencuci oil.
Lagi bagus kalau korang ada Essence, pakai dulu sampai basah muka then baru sapu vaseline. Vaselin akan lock lembapan kulit yang dapat dari essence kita tadi.
Glowinggg ching ching! Mari sebarkan manfaat ni
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selain senaman, cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengambil pemakanan sihat atau diet eat clean.
Walaupun begitu bukan mudah untuk mencari makanan rendah kalori memandangkan banyak pilihan lain di jual di pasaran.
Perkongsian di laman sosial Facebook Anis Shakirah clam Grup Diet Suku-Suku Separuh memberitahu beberapa jenis makanan rendah kalori yang mudah didapati di mana-mana hipermarket berdekatan.
Hari ni Anis nak share barang diet yang boleh beli kat Jaya Grocer atau mana² shopping mall. Cari barang sambil baca label kandungan, ingredients dan nutrition facts. Anis ringkaskan.
Anis akui makan organic dan sihat agak mahal. So, anis pilih barang² dalam gambar. Moga bermanfaat untuk semua.
– Wheat – Low GI – Value 50 – RM3.60 – Sommerset cottage – GI Value 52 – Roti wholemeal – GI Value 55
– 10 calories per 2 tbsp – 355 ml – RM14.95 – Regular syrup 110 calories per serving – Total fat 0g – Total Carb 4g – Total sugar 0g – Added sugar 0g
– 100% Natural Unsweetened – 10 calories per 1 tbsp serving – Fat 0g – Sodium 0mg – Total Sugars 0g – Total Carbohydrates 3g – 226g RM22.85
– 355 ml RM30.90 – 1 tbsp 14g – 100 calories per serving – Total Fat 11g – Sodium 90mg – Total Carb 0g – Total sugars 0g – Added sugars 0g – Protein 0g – Contain Egg – Keto and Paleo Approved – Soy Oil and Canola Oil Free
– 60 ml RM9.20 – Spicy garlic taste – Splash it on pizza, pasta and all things Italian. – 1 teaspoon 5 ml – 1 calories – Sodium 35mg – Total Sugars less than 1g
Harga RM16.89 untuk 15 sachets x 20g (300g) Susu ni dari New Zealand Susu tepung skim – tanpa bahan pengawet – rendah kolestrol – less than 1% milk fat – high calcium
– RM20.90 – 946 ml – Zero calories – Total fat 0% – Organic – Gluten free
– RM10.80 (6 wraps – 270g) – Only 8g net carbs per wrap – Total sugars 2.5g per 100g – High source of fibre and protein
– RM15.50 – Lighter than light mayo – 11 cals per tablespoon – Fat 0.5g – Sugars 0.6g – Salt 0.26 g
– Sesame Soy Sauce (Japan recipe) – RM 1.15 – 25 ml – Calories paling rendah – 45 kcal
– RM7.50 – 750 g – Sugar 0.7 g per 100g
– RM2.10
– Multi grain & Seed – GI Value 52 – Lebih baik dari roti wholegrain purple dan roti wholemeal hijau tua Gardenia. – Harga RM4.30
– Bijian Campuran boleh cari kat area beras. – Kandungan : Beras Perang, Sekoi, Barli, – Gandum Kuda dan Isi Bunga Matahari. – Serat : 1.7g – Protein : 13g – Iron : 21.2 mg
– Serat : 0.7g – Protein : 7.8g – Iron : 16.1 mg – Harga 1kg RM16.05
– Infusion Lemon and Ginger – Harga RM10.70 (20 sachets) – Ketua nurse ada share, dia cakap kalau craving manis, – Minum tea letak halia. – Lemon pun elok dengan chia seed
1. Chia seed 2. Cili merah – increase metabolisme 3. Buah pear
– 0 calories (0 kcal) – Harga RM13.50 (40 sticks) – Lebih baik dari equal gold dan equal warna biru tu. – Carbohydrates 1.1g is as sweet as 1 teaspoon of sugar (16 kcal)
– No sugar – Premium Tea Leaves – No preservatives – Harga RM5.90
– Harga RM3.90 (450g – 3 batang)
– RM4
– unsalted nuts – bihun perang – kopi essenso pink or blue – garam pink himalayan
– Roti sommerset cottage (GI Value 52) – Roti wholegrain 50 – Roti wholemeal 55 – Tembikai 100g (30 kcal) – Organic tomatoes – Pineapples – Strawberry – Kiwi 100g (61 kcal) – 2x vitamins of oranges – 5x nutrients of apples – Vitamins C
Low GI Folate – Guava – Baby carrot (ready to eat) – Himalayan pink salt
Kalau anda mampu bezakan hilang berat dan bakar lemak, mesti boleh kurus dengan mudah. Tak perlu makan produk yang habiskan duit, cukup faham konsep dua perkara ini, dapatlah hasilnya.
Menurut perkongsian Puan Raihana Arif, hilang berat dan bakar lemak adalah dua perkara yang berbeza. Jom hadam ilmu ini dulu.
Hilang berat adalah melibatkan hilang berat air, berat otot, berat tulang, lemak, dan lain-lain.
Bakar lemak pula adalah khusus pembakaran lemak dalam badan dan minima hilang saiz otot, kekuatan badan.
Hilang berat termasuk hilang air dan otot yang mana kurang bagus sebab sumber yang diperlukan badan.
Lagi banyak ada otot, lagi mudah lemak terbakar semasa rehat.
Manakala bakar lemak hanya melibatkan lemak sahaja. Dan juga yang bagusnya, automatik berat juga akan turun!
Dan boleh maintain muscle mass yang akan buatkan badan nampak lebih fit dan tak gelebeh (perlu senaman juga).
Jadi apa pilihan yang terbaik?
Terpulang!
Hilang berat dan bakar lemak memang akan kurangkan kilo berat badan, tapi dari segi kesihatan hilang lemak lebih baik.
Sebenarnya dalam tak sedar, tujuan kita nak turunkan kilo badan memang kita target nak buang lemak-lemak badan kan?
Hanya nak betulkan mindset balik. Berat turun banyak tapi tak senaman dan amal diet yang keras tak bagus juga kalau masih tinggi percentage body fat.
Itu kalau nak sihat lah, sebab lemak-lemak ini punca pelbagai penyakit. Sihat, dan tubuh badan pun jadi cantik.
Apabila kita fokus untuk turun lemak dan kekalkan jisim otot, tahap kecergasan akan meningkat, kekuatan dan tenaga badan bertambah, prestasi meningkat, penuaan menjadi lambat dan risiko penyakit pun kurang.
Tak ada lah dah kurus tapi nampak macam sakit pula.
Fokus pada kehilangan inci (inch loss) atau ukur lilit badan dan bukan nombor (weight loss) pada penimbang semata-mata.
Kalau kita ambil masa 6 bulan untuk gemuk, jangan sesekali letak harapan/ pressure diri untuk kurangkan berat badan berlebihan tu dalam masa sebulan.
Kita mungkin menjadi kurus tanpa dapat melihat perubahan pada berat badan.
Pelik, kan?
Keadaan ni jadi bila kita bakar lemak badan semasa hasilkan otot. Sekiranya berat tetap sama, walaupun ada inci loss daripada segi ukuran tubuh, itu tandanya kita berada di landasan yang betul.
Owh ya, nak cepat kurus, air pun kena cukup ya. Kalau rasa susah nak minum air putih, cuba biasakan tips ini dalam gaya hidup anda.
Berapa banyak yang kita kena minum air setiap hari?⠀
Dan bagaimana nak minum air secukupnya atau 3-4 liter?
1. Beli satu botol air dalam 1 atau 2 liter yang boleh jadi kawan baik kita. Pergi mana pun bawa.⠀
⠀
2. Botol air tu lebih baik ada straw untuk mudah kita nak minum.⠀
⠀
3. Buat reminder dekat phone kita setiap 2-3 jam boleh habiskn dalam 1 liter air.⠀
⠀
4. Letak hirisan lemon atau timun dan daun pudina utk kita rasa lebih fresh dan tak bosan sangat minum air kosong. Saya pilih untuk suka teamix + aloevera.⠀
⠀
5. Buat air suam atau sejuk ikut kesukaan kita. Minum perlahan-lahan dan yang paling penting kita enjoy journey ya.⠀
Saya bukan coach, cuma hasil dari bacaan-bacaan saja. Banyak lagi ilmu yang perlu digali.
Betulkan saya jika ada yang salah.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelbagai cara dilakukan seseorang yang mempunyai masalah berat badan untuk mendapatkan berat ideal yang diidamkan.
Bukan tidak cantik badan berisi, tetapi untuk menambah keyakinan apabila berdepan khalayak. Tanpa usaha dan semangat, pastinya kejayaan tidak akan diperolehi dalam masa singkat.
Seperti perkongsian gadis ini menggunakan nama akaun twitter @izzahhazwaniii berjaya menurunkan berat sebanyak 10kg hanya dalam masa 2 bulan.
Perubahan yang sangat ketara ini membuatkan tweetnya menarik perhatian hingga ramai yang meminta tip daripadanya.
Menurut gadis manis inj dia tidak skip makan dan dia tidak mengamalkan diet yang terlalu tegas kerana risau tertekan.
“I breakfast biasa nya makan roti wrap gardenia, takpun roti wholemeal gardenia. Letak telur salad or conflakes/pure oat letak low fat milk dutch lady nak lagi sedap tambah la pisang or apple.
10am tu biasa nya time snacking amek buah2, salad buah ke, bell pepper plus cream cheese tu ke ha. Tengok jugak la stok apa ada dekat rumah haha. Lunch biasa nya I tak tggl nasi. But small portion. satu senduk je.
Lebih kan lauk and sayur. I amalkan makan suku suku separuh and kalau boleh jangan makan malam atas pukul 8 tu. Sebab perut nak rehat sebelum 3 jam nak tidur tu.
Exersice I buat jugak. Tapi I pilih exercise yang I rasa happy nak buat. Jangan pressure kan diri. I minum air masak banyak. Atleast 3 litre. If malam tu I ambik green tea or minum air limau suam tanpa gula,” katanya.
Menurut Izzah, dia sangat gembira kerana telah mencapai berat yang dia inginkan selama ini.
Hasil daripada semua tips yang diamalkan olehnya, dia kini nampak lebih bergaya dan yakin setelah berjaya turunkan berat badan dari 55kg kepada 45kg dalam tempoh 2 bulan.
Ternyata perubahan ini menjadi inspirasi kepada warganet lain untuk mendapat penampilan sepertinya kerana penampilannya semakin cantik.
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
