Anda masih kecewa dengan masalah jeragat? Lagi rimas, terpaksa mekap tebal untuk sembunyikan jeragat.

Tak perlu simpan lama sangat jeragat itu, anda boleh perlahan-lahan pudarkan dengan amalkan tips ini.

Masalah Jeragat, Tips Ini Untuk Pudarkan Dengan Cara Selamat

1) Cuci muka dengan bersih sebelum tidur
Jangan sesekali tidur dengan muka yang tak bersih dan kotor. Orang yang betul-betul jaga kecantikan kulit muka sangat pantang bila tidur dalam keadaan muka yang masih ada mekap dan berminyak. Jangan sesekali amalkan tidak membasuh muka sebelum tidur.

2) Gunakan produk penjagaan yang selamat
Elakkan menggunakan produk penjagaan muka atau kecantikan yang mempunyai bahan kimia merbahaya. Kalau anda perasan, Malaysia telah dibanjiri produk kecantikan yang belum tentu selamat digunakan. Jadi berhati-hati lah semasa memilih produk muka.

3) Elakkan sinaran matahari
Jangan terlalu kerap terdedah kepada sinaran matahari yang terik kerana ini boleh menyebabkan jeragat makin subur dimuka. Pastikan anda memakai sunscreen (pelindung cahaya matahari) tiap pagi sebelum keluar rumah. Walaupun anda duduk dalam rumah, wajib pakai sunscreen.

4) Rutin kecantikan yang betul
Kalau anda malas sangat nak pakai banyak produk kecantikan, pakai yang basic sahaja pun dah ok. Janji ada. Yang wajib setiap hari korg kena pakai adalah:

Pencuci Muka
Penyegar (toner) / serum
Pelembap (Moisturizer)
Pelindung Cahaya Matahari (Sunscreen)
Scrub 2 – 3 kali seminggu waktu malam

5) Gunakan serum muka
Kalau basic penjagaan muka anda cukup seperti di no 4, anda boleh tambah serum pula untuk pencerahan kulit dan pudarkan masalah jeragat.

6) Makan suplemen
Makin berumur, kolagen makin hilang. Jadi anda kena cari suplement tambahan untuk topup balik kolagen yang berkurang. Nak-nak anda yang berusia 30-40an ke atas.

Namun hakikatnya penjagaan kecantikan dan kesihatan kulit itu semestinya bermula dari dalam. Jika cantik luaran, dalaman juga perlu seiring agar tidak dikata usia tua sebelum waktunya.

Perfect Glow, produk terbaik dari rangkaian jenama Yatt Beauty by Yatt Shafie menawarkan segalanya yang diperlukan kulit.

Dirumuskan melalui formulasi Korea, Prefect Glow bertindak sebagai suplemen pelengkap untuk memudarkan parut dan kesan pigmentasi, merawat masalah kulit dari dalam serta mencerahkan kulit badan. Paling penting, anda kena ambil secara konsisten ya!

Apa yang best, produk ini menggunakan serbuk campuran buah-buahan dan serbuk tembikai susu.

Cara Ambil

Sekotak Perfect Glow mengandungi 15 pek kecil yang cuma perlu diambil setiap hari untuk hasil yang efektif.

Hah, tak susah pun nak cantik dan masuk kategori awet muda, bukan? Anda sendiri boleh pilih mana yang terbaik untuk dapatkan kulit cantik tanpa jeragat dan garis kedut.

Ada petua mudah untuk hilangkan jerawat, melembabkan kulitkan dan mencerahkan kulit wajah. Sesuai untuk anda yang tak rajin nak pakai banyak produk, cukup cuma amalkan sembur air timun ini sahaja.

Dikongsikan oleh Puan Nur Anis Najme, anda boleh dapatkan tiga bahan yang diperlukan ini dahulu.

Petua Hilangkan Jerawat

Bahan bahannya:

Botol
Timun batang
Lemon

Cara buatnya:

Kisar timun dengan campur sedikit air dalam bekas blender. Kemudian tapis dan campurkan air perahan lemon ke dalamnya dan kacau sebati.

Dah siap, nanti pati lemon anda boleh letak dalam peti ais.

Boleh guna pada waktu malam atau bila-bila masa bila anda ingat.

Best sangat, kuli jadi sihat tanpa jeragat dan yang penting tak kering.

Kalau nak lagi mudah, boleh rujuk video ini, senang sangat nak buat dan anda boleh guna setiap hari.

Nanti cuba, ya!

Bukan mudah untuk seseorang itu menurunkan berat badan. Keinginan itu ada tetapi tanpa semangat dan usaha serta disiplin yang tinggi, pastinya impian hanya tinggal anganan.

Pelbagai faktor membawa kepada kenaikan berat badan, salah satunya selepas melahirkan anak selain tidak menjaga soal pemakanan.

Namun dek kerana kenaikan mendadak menyebabkan kita sanggup lakukan apa saja bagi mendapat berat ideal.

Seperti perkongsian wanita ini Rafina Rithsaqisya yang mengakui mengalami pertambahan berat mendadak selepas melahirkan anak.

Sebelum ini beratnya hanya sekitar 40-45 kg tetapi dalam masa dua tahun beratnya naik sehingga mencecah 22 kg.

Berkat keazaman yang kuat, dia cuba tekadkan hati melakukan diet dengan cara IF. Dan alhamdulillah misinya tercapai dalam masa ditetapkan.

Dari Saiz XL Ke L

1st time post sini untuk share kisah saya berjaya turunkan berat dan capai berat ideal dalam masa 4 bulan sahaja. Ya, 4 bulan dari obese class 1 to berat ideal!

Sebenarnya berat saya naik mendadak selapas saya bersalin anak bongsu pada tahun 2018.. Sebelum itu saya memeng kecil saja, berat around 40 – 45 kg saja. Tahun 2019 berat saya naik 10kg! Lepas itu tahun 2020 berat saya naik lagi 12kg! Jadi total berat saya naik sebanyak 22 kg dalam masa 2 tahun saja.

Bila dah tak larat nak bawak badan yang dah macam seladang ini, saya nekad. Nekad sangat-sangat. Masa itu termenung lepas tengok penimbang 67kg! Kalau saya tak buat sesuatu tak mustahil berat boleh jejak 70kg!

Masa itu terus azam.. Bulatkan tekad, cekalkan hati.. saya kena kurus! Terus buat if hari yang sama. Masa semangat tengah berkobar-kobar itu. Terus buat. Bila sudah nekad, sudah bulatkan hati, semua halangan, rintangan berjaya di tepis sebelah mata. Sebab masa tu terpandang goal saya nak kurus macam dulu-dulu balik jer. Saya mesti capai goal saya tu sebelum balik kg raya puasa nanti.

Tapi Alhamdulillah. Saya berjaya capai goal saya sebelum tempoh yang saya tetapkan. Saya sendiri tak sangka saya dapat kurus secepat ini. Syukur Alhamdulillah. Rasa segala apa yang saya buat selama ini tak sia-sia.

Menangis tau saya masa dapat sarungkan balik baju saya semasa bertunang dulu. Akhirnya saya dapat buktikan kepada semua yang pernah mengutuk, menghina saya masa saya gemuk dulu saya boleh kurus, saya dah berjaya kurus.

Kalau saya boleh kurus, kawan-kawan semua pun boleh!! Yakin boleh. Tiada yang mustahil jika kita berusaha bersungguh-sungguh.

Statistik Permulaan Saya:
Umur: 40 tahun 1 bulan
Tarikh Mula: 1 Oktober 2020
Berat: 67 kg
Tinggi: 147 cm (ketot jek )
BMI : 31 (OBESE CLASS 1)
Size baju : Xl, L
Size seluar : 34
Statistik Terkini:
Umur: 40 tahun 6 bulan
Tarikh kini: 2 Mac 2021 ( capai berat ideal masa Feb 2021… Tapi baru nak share.. )
Berat: 46.5 kg
BMI : 21.5 (NORMAL!!)
Size baju : Xs, s
Size seluar : 27, 26

Protokol IF Pilihan:
1. OMAD- Setiap hari omad dari hari pertama IF sampai sekarang.
2. Minimum IF 20 jam. Walau 20 jam tetap omad makan sekali jek. Tapi jarang sangat 20 jam. Sampai sekarang mamang selesa buat 24 jam. Kadang-kadang lajak 30 jam..
3. Selalu buat EF
Selalu buat 48 jam, 72 jam dan 96 jam
Pernah buat BTB 48 jam 3 circle saja

Cara Diet Saya:
– Pertama sekali saya memang cut sugar dalam diet harian saya. Tak ambil minuman manis dan sebarang kuih muih manis. Selama 4 bulan itu saya tak pernah miss walau sehari pun buat IF. Dan tak pernah cheat day. Memang pulun hari-hari buat tanpa jemu sampai sekarang. Jiwa dah sebati dengan IF. Memang tak dapat dipisahkan lagi.

– Cara pemakanan saya, saya buat suku suku separuh walaupun saya omad. Pastikan setiap hidangan itu mencukupi la. Beras saya tukar kepada beras perang.

– Bermula 14 Feb 2021 saya mula amalkan lazy keto. Walau pun dah kurus, sudah dapat berat ideal, saya masih ber IF dan berlazy keto untuk saya kekal sihat dan kurus. Untuk fasa maintain ini saya tak boleh selesa sangat, kalau tak jaga pemakanan nanti berat naik balik.

Pelan senaman saya:
– Saya pastikan akan buat workout paling kurang 3x seminggu. Wajib! Memang paksa diri buat. Fokus goal. Terus bersemangat. Setiap hari peruntukan 2 jam untuk workout. Biasa saya buat Leslie walk, zumba, briswalk dan weight training.

Tapi bila dah kurus ini malas pulak nak bersenam. Just IF + lazy keto saja

Kalau ikutkan saya malu nak share sini. Tp ok la untuk naikkan semangat IF warrior yang lain kan. Mana tau bila ada yang baca, terus semangat nak buat kan. Lagi 1 bila share di tempat lain yg org tak faham dan tak buat IF ini, ramai pula yang mengata.

Pedulikan apa yang orang lain nak kata. Kita buat kita dapat.
Semoga hati ini terus istiqomah!
#ifforlife

Artikel Berkaitan:

Minuman Diet Bergas ‘0’ Kalori Jadi Pilihan Sebab Sihat. Ini Penjelasan ‘Gula Tersembunyi’ Ramai Tak Tahu!

Rupanya Ini Senarai 29 Stok Makanan Diet ‘Eat Clean’ Wajib Ada, Kalau Nak Cepat Turun Berat Badan Cara Sihat

Buat Hanya Suka-Suka Tapi Hasilnya Memang Wow. Gadis Ini Kongsi 5 Tip Diet Mudah Berjaya Lenyapkan 44 Kg!