Tak susah sebenarnya bagi seorang wanita itu untuk kekal awet muda. Apa yang penting kena rajin menjaga kecantikan wajah.

Menerusi laman sosial Facebook Public Health Malaysia memberi tip penjagaan wajah supaya awet muda secara semula jadi tanpa menggunakan produk kecantikan terlarang.

Tip Kekal Awet Muda

Antaranya tip diberikan adalah menggunakan sunscreen SPF30 dan ke atas.

2. Gunakan pelembap muka non comedogenic

3. Kena rajin cuci muka sebelum tidur

4. Cukup minum supaya badan tidak hydrate

5. Sewaktu mencuci muka usap dengan lembut dan jangan gosok.

6. Amalkan juga pengambilan makan sayuran dan jangan asingkan sayuran kerana memang rugi hilang khasiatnya nanti.

7. Juga amalkan pengambilan green tea, delima, buah berry sebagai aktioksidan.

8. Perlu cukup tidur untuk menjaga kecantikan (beauty sleep).

Ada juga yang menambah perlu lakukan senaman untuk kekal berkulit cantik dan body fit. Cukuplah lakukan 4 hingga 5 kali seminggu.

Artikel Berkaitan:

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Hasilnya Suami Berjaya Lenyapkan 20 KG

Punca Berkaki Ayam Kaki Jadi Gatal & Bengkak, Wanita Kongsi Pengalaman Kaki Dimasuki Cacing!

Selain Untuk Awet Muda, Ini Rupanya Khasiat Makan Tempe Yang Ramai Tak Tahu

Masalah yang sering berlaku bila setiap kali masuknya bulan Ramadan adalah bau mulut.

Walaupun dikatakan bau mulut lebih harum dari kasturi tetapi sebagai wanita bab yang satu ini perlu dijaga sebaiknya.

Malah masalah ini sebenarnya akan menyebabkan seseorang itu rasa rendah diri tika berhadapan dengan orang lain.

Perkongsian Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan memberitahu cara untuk elakkan mulut berbau sepanjang Ramadan.

Menurutnya masalah ini berpunca kekeringan pada mukosa dalam mulut akibat kekurangan air semasa berpuasa.

6 CARA ELAK MULUT BERBAU DI BULAN RAMADAN

1. Minum air secukupnya

Antara salah satu sebab mulut berbau adalah kerana kekeringan pada mukosa dalam mulut akibat kekurangan air semasa berpuasa. Maka semasa sahur hendaklah minum air kosong secukupnya, agar badan sentiasa terhidrat dan mulut tidak kering.

2. Elakkan minum kopi atau teh di waktu sahur

Kopi dan teh adalah sejenis diuretik, iaitu bahan yang menggalakkan penghasilan air kencing. Jika kita minum teh dan kopi, makan kita akan hilang banyak air melalui air kencing. Ia boleh menyebabkan dehidrasi, dan secara tidak langsung menyumbang kepada mulut berbau.

3. Kurangkan bercakap

Kurangkan bawang dan membawang. Bawang putih dan merah adalah antara makanan yang buat nafas berbau. Manakala, terlalu banyak bercakap pula boleh menyebabkan kelembapan mulut mudah tersejat, lalu menyebabkan mulut menjadi kering dan berbau.

4. Ambil karbohidrat secukupnya

Ramai cuba kurangkan berat badan secara intensif semasa Ramadan dengan tidak ambil karbohidrat serta gula. Ini memaksa tubuh mendapatkan tenaga secara ketosis dan menghasilkan ketones yang menyebabkan nafas berbau. Jadi, makanlah juga karbohidrat sikit.

5. Gosok gigi dan bersihkan lidah

Antara penyumbang mulut berbau adalah kehadiran bakteria dalam mulut. Maka, gosok gigi sebelum tidur dan 30 minit selepas sahur. Gunakan floss untuk bersihkan sisa makanan di celahan gigi dan bersihkan lidah dengan berus gigi. Boleh juga kumur dengan larutan pembersih mulut.

6. Pastikan tiada masalah mulut dan hidung

Jika semua cara di atas telah diikhtiar tetapi mulut masih berbau, anda hendaklah berjumpa dengan doktor. Masalah pada rongga hidung, sinus, gigi, lidah, gusi atau tonsil juga boleh menyebabkan mulut berbau. Jadi, jumpalah  doktor untum pemeriksaan.

Berpesan-pesanlah pada kebaikan, dan selamat menjalankan ibadah puasa!

Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

Kesihatan dan Perubatan

Jemput follow jika ingin dapatkan informasi kesihatan yang sahih!

Artikel Berkaitan:

Tak Makan Nasi Tapi Tahan Puasa Selama 19 Jam, Caranya Amal Minum Susu Kurma Buat Sendiri

“Jangan Gelojoh Makan, Tip Elak Kembung Perut Lepas Berbuka Puasa” – Dr Zubaidi

Harga Mahal, Tapi Manfaatnya Besar. Kurma Ajwa Jadi Ubat Penyembuh & Penawar Racun!

Agak sedih dan terkejut apabila dimaklumkan ramai mangsa dikhuatiri masih tertimbus dalam satu kejadian tanah runtuh di Tapak perkhemahan di Father Organic Farm, Gohtong Jaya.

Usaha Menyelamat Di Tanah Runtuh

Masih dengan suasana hiba, pasukan Bomba dan Penyelamat sedang melakukan operasi mencari dan menyelamat di tapak perkhemahan Father’s Organic Farm.

Ketinggian runtuhan itu dianggarkan 30 meter dengan anggaran keluasan runtuhan sebesar tiga ekar oleh pihak bomba.

Dan seramai 13 mangsa disahkan terkorban dalam tragedi tanah runtuh yang berlaku di sebuah tapak perkhemahan di Batang Kali setakat jam 11 pagi Jumaat.

Apa pun, sama-sama kita berdoa agar kerja-kerja mencari dan menyelamat berjalan dengan baik.

Apa Perlu Buat Jika Berada Di Kawasan Ini

Sementara itu, sedikit peringatan daripada Public Health Malaysia, sebaiknya pada musim hujan, jika tiada ada keperluan, elakkan pergi beriadah di tempat-tempat sebegini. Jalan licin, air boleh menjadi deras dan tinggi secara tiba-tiba. Tanpa amaran pun.

Jadi sebagai alternatif, pilihlah kawasan taman berdekatan atau tempat indoor yang lebih selamat.

Namun bagi anda yang sedang bercuti di kawasan yang berbukit, hutang dan melalui jalan yang licin dengan cuaca hujan, pastikan boleh bertindak seperti ini:

Berhati-hati sekiranya meletakkan kenderaan sebab tanah di lereng bukit tidak terlalu kuat.

Kalau air hujan deras melalui kawasan lereng bukit berkemungkinan terjadi tanah runtuh. Jika perlu, pakir kereta di kawasan ini, pastikan anda bersedia.

Ambil tahu ramalan cuaca terkini juga, ya. Jadi yang mana jadi penumpang, boleh lah update info cuaca pada pemandu.

Usaha mencari dan menyelamat masih lagi diteruskan oleh pihak Bomba serta dibantu bersama oleh agensi lain iaitu Persatuan Bomba Sukarela, Bomba Swasta, PDRM, APM, KKM dan Pasukan SMART.

Sama-sama kita doakan agar ahli keluarga mangsa sabar dan tabah menghadapi dugaan ini.