Tidak dinafikan bila seorang wanita hamil itu akan berkelakuan yang pelik-pelik. Dan sifat ini dikatakan kerana pembawaan budak sepanjang kehamilan.

Jika teringin untuk makan makanan menyihatkan pasti tidak ada masalah. Tetapi bagaimana jika sifatnya ingin mengunyah ais ketika hamil.

Apakah ada kesannya pada bayi dikandung dan bagaimana saat proses melahirkan nanti.

Dalam perkongsian Syaza Nutritionist memberitahu kaitan ais ini dengan sel darah merah dalam badan.

KORANG SUKA TAK KUNYAH AIS SEMASA HAMIL?

Ramai ibu mengandung saya jumpa suka makan ais. Ada juga anak anak yang suka kunyah ais macam gula gula dibuatnya.

Pernah saya berjumpa satu client yg paras Hb (sel darah merah) rendah sangat. Saya pun tanya ‘Boleh saya tahu puan makan apa kebiasaannya?

Rendah  sangat Hb puan ni.’ Beliau menjawab, sejak dua menjak ni saya takda selera makan nak muntah je Puan Syaza, saya lalu kunyah ais je, jawab beliau sambil sengih sengih. Saya dalam hati patutlah

APA KAITAN AIS DENGAN PARAS HB?

1) MENGIDAM BAHAN BUKAN MAKANAN (PICA)

American Pregnancy Association menyatakan, jika wanita mengandung mengidam bahan bukan makanan (ais, tanah, sabun, ubat gigi) dan memakannya, ia boleh mendatangkan kemudaratan kepada ibu dan bayi yang dikandungnya.

Bahan yang diambil berkemungkinan boleh menghalang penyerapan nutrien (vitamin dan mineral) dalam makanan yang diambil oleh wanita tersebut dan boleh menjadi punca berlakunya kekurangan zat yang berterusan.

Selalunya tabiat mengunyah ais (pagophagia) sering dikaitkan dengan ibu hamil yang mempunyai rendah haemoglobin dalam darah (anemia) Jadi sebaiknya pergi periksa ya jika ada kenalan yang suka mengunyah ais ni.

2) KALAU MENGIDAM MAKANAN PULA?

Sebenarnya, penyebab berlakunya mengidam atau penolakan sesuatu jenis makanan semasa mengandung masih tidak diketahui. Terdapat pelbagai faktor yang dikaitkan sebagai punca berlakunya mengidam.

Menurut seorang pengkaji, Siobhan Dolan berpendapat mengidam atau penolakan semasa kehamilan sebenarnya merupakan satu faktor perlindungan, walaupun tiada data saintifik yang mencukupi untuk menyokong teori ini.

Perkara seperti peningkatan keperluan kalori serta zat makanan (nutrien) semasa kehamilan dan keperluan untuk pertumbuhan atau pembentukan janin merupakan alasan mengapa keadaan ini berlaku.

Walau bagaimanapun, ada sesetengah saintis atau penyelidik menyatakan perubahan hormon semasa mengandung turut memberi kesan kepada deria bau. Ini secara tidak langsung memberi kesan dalam pemilihan dan pengambilan makanan.

Mengidam sesuatu jenis makanan semasa mengandung turut dikaitkan sebagai petanda berlakunya kekurangan zat makanan atau nutrien.

Sebagai contoh, seseorang wanita hamil yang mengidam susu atau produk tenusu seperti keju menunjukkan kekurangan kalsium. Manakala mengidam makanan manis seperti coklat menandakan peningkatan keperluan kalori atau kekurangan vitamin B.

JADI APAKAH YG PERLU DILAKUKAN JIKA ANDA MENGIDAM SEMASA HAMIL?

Berikut adalah 6 langkah yang boleh anda lakukan :

1)Makan makanan yang seimbang dan pilih makanan yang kurang lemak serta tinggi serat seperti produk bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran serta kekacang. Sekiranya anda makan secara sihat setiap hari, sesekali anda mengidam makanan yang kurang berkhasiat dan diambil dalam jumlah yang sedikit tidak menjejaskan keperluan zat yang diperlukan oleh bayi dalam kandungan.

2) Makan secara kerap dan boleh makan enam kali dalam sehari dalam jumlah yang sedikit tetapi mengenyangkan. Ini bagi membantu mengelakkan penurunan paras gula dalam darah sehingga sukar untuk  mengawal keinginan untuk makan.

3) Alihkan perhatian dengan keluar berjalan, bersembang, membaca atau menjauhi dapur anda atau kedai.

4) Beri tumpuan kepada makanan yang rendah kandungan kalorinya.

5) Sekiranya ingin makan ais krim, pilih ais krim yang diperbuat daripada yogurt rendah lemak yang disejuk beku atau sorbet.

6) Sekiranya mengidam untuk makan kerepek kentang (bergoreng), pilih yang dibakar atau dipanggang dan kurang garam.

Sekali lagi dinyatakan, adalah tidak salah untuk anda mengidam semasa mengandung. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak mengambil makanan tersebut secara berlebihan.

Pengambilan makanan yang tinggi kalori terutamanya yang tinggi kandungan gula dan lemak atau minyak boleh menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan secara mendadak.

Pertambahan berat badan yang berlebihan akan meningkatkan risiko anda untuk mendapat penyakit diabetes semasa mengandung dan masalah tekanan darah tinggi.

Dan jika anda mengidam bahan bukan makanan sila maklumkan pada doktor anda dan sentiasa ketahui status Hb anda.

#syazanutritionist #pakarpemakanan

Artikel Berkaitan:

Tak Nampak ‘Baby Bump’ Tapi Seri Bakal Ibu Terserlah. Mira Filzah Kini Hamil Masuk Trimester Ketiga!

Hilang 25 KG Dalam Masa 10 Bulan Tanpa Berlapar! Wanita Kongsi 30+ Menu Sihat & Sedap Waktu Diet!

Wanita Kongsi Petua Elak Badan Berbau Untuk Yang Berisi. Turut Ajar DIY Skrub Anti Selulit!

Semakin berusia, anda kena jaga makan kalau nak berat badan cantik dan sihat. Jangan kata main belasah ikut apa yang ada depan mata, itu bahaya!

Malah jika tidak dikawal boleh memudaratkan kesihatan anda, jadi jom cuba cara saudari Suhada Hassan ini pula. Nampak berkesan dan mudah.

Jaga Makan Untuk Dapat Berat ‘Cantik’

Apa langkah pertama yang saya buat adalah cut gula putih, saya memang tak minum langsung air manis, susu pekat pun saya cut, dessert jangan cakap lah.

Haramkan terus termasuk buah-buahan yang tinggi gula contohnya macam buah tembikai, mangga, pisang dan laici. Kalau ikutkan banyak lagi buah yang tinggi gula.

Kemudian lebihkan ambil protein. Macam mana nak dapatkan protein, sila makan ayam dan telur banyak. Serious ni, saya memang makan ayam dan telur hampir setiap hari. Cuba pelbagaikan menu ayam dan telur supaya tak jemu.

Seterusnya, lebihkan makan sayuran hijau yang tinggi fiber untuk boost metabolisma badan. Saya suka makan broccoli, avocado, Asparagus, zucchini, green beans & lettuce. Itu antara yang jadi kegemaran.

Apa yang paling penting tau, mesti minum air putih yang mencukupi. Minum air ikut berat badan, boleh google “water intake calculator” untuk tahu berapa L air yang badan perlukan. Air putih sangat bagus untuk badan dan buat kulit lebih cerah.

Cara Makan Pagi dan Malam

Sesekali anda boleh buat IF jadi anda boleh skip breakfast atau layan kopi O sahaja.

Nasi pun boleh kurangkan, 2 hari sekali baru saya makan nasi. Ikut mood juga dan cukup penting air masak memang wajib paling kurang 2000ml sehari.

Jadi, kalau benar anda nak kurus, jom lah kawal pemakanan yang masuk setiap hari. Yang penting, konsisten dengan apa yang anda amalkan dalam hidangan.

Pelakon Ummi Nazeera akui watak Salina amat berat untuk dibawa kerana penderitaannya yang tiada henti. Malah ada penonton yang melalui perkara sama dan berkait dengan watak Salina dalam drama Rindu Kasih.

Kalau sebelum ini Ummi mencuri perhatian ramai dengan lakonan penuh emosi dalam sebuah babak drama #RisikPadaHati, kali ini menerusi sebuah babak drama #RinduKasih pula. Rasa nak nangis tengok babak ini dan ramai yang teruja dengan lakonan yang di bawa oleh Ummi Nazeera.

Tak ada istilah kontrol cun, wajah yang ditampilkan adalah berdasarkan kehendak skrip, pada masa yang sama mengekalkan kecantikan asli yang terdapat pada dirinya.

Bukan itu sahaja, ada segelintir netizen turut memuji kecantikan yang dimiliki oleh pelakon itu. Natural beauty! Tak perlu mekap tebal-tebal tetapi air wajahnya penuh dengan aura perempuan Melayu terakhir.

Ummi Nazeera Punya Kecantikan Asli

Terbaru, melalui laman Public Health Malaysia, ada satu perkongsian daripada pengikutnya berkongsi pendapat tentang kulit wajah pelakon wanita tersebut.

Hi min, semasa kami sedang layan maraton drama ini, rakan kolej datang join sama tengok. Student student dari UK cukup impressed dengan bakat dan kecantikan semulajadi pelakon Umi Nazeera.

“OMG. Shes so pretty!! Loves her complexion”

Ya, sebenarnya orang orang putih sangat suka dengan tone warna semula jadi orang asia. Mereka juga suka dengan warna rambut, kening dan bulu mata kita.

Tak perlu pakai maskara! Dah memang semulajadi hitam dan lentik.

Berbangga dan bersyukurlah dengan kejadian ciptaan tuhan. Jangan terpengaruh dengan trend nak putihkan kulit, glowing glowing bagai sehingga sanggup salut muka dengan merkuri.

Be proud of your own skin!

Ini membuktikan isteri kepada Dr Mohd Izzar Anwari Abdul Khani ini bukanlah pelakon yang ‘control’ cun, sebaliknya lebih mementingkan soal penghayatan, mutu lakonan dan unsur realism dalam watak dan penampilan.

Begitulah sepatutnya, kita menghargai warna kulit yang dianugerahkan. Tidak terlampau obses nak cantik, sampai sanggup cucuk sana sini dan ada yang menggunakan produk yang mengandungi bahan kimia. Akhirnya kulit rosak dan anda terpaksa membuat rawatan untuk baik pulih wajah.

Bahaya Produk Ada Merkuri

Produk-produk kebiasaannya mengandungi kandungan merkuri yang amat berbahaya kepada kulit dan juga organ dalaman. Kulit akan mudah terbakar, kemerah-merahan dan makin menipis. Merkuri juga boleh meresap masuk ke dalam saluran darah dan memberi kesan yang buruk kepada organ dalaman seperti kegagalan buah pinggang, kerosakan fungsi hati dan banyak lagi penyakit lain yang berbahaya.

𝗠𝗮𝘀𝗮𝗹𝗮𝗵𝗻𝘆𝗮, 𝗺𝗮𝗰𝗮𝗺 𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗻𝗮𝗸 𝘁𝗮𝗵𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸 𝘁𝘂 𝗯𝗲𝗿𝗯𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮?

𝟭. 𝗣𝗮𝗰𝗸𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗺𝗽𝗮𝗸 𝗺𝘂𝗿𝗮𝗵/𝗰𝗵𝗲𝗮𝗽𝘀𝗸𝗮𝘁𝗲

Sangat tak eksklusif dan nampak murah! Dahla semua sepesen je, harga pun boleh tahan mahal. Biasanya produk-produk macam ni pakai bekas tiub yang warna putih yang ringan tu.

𝟮. 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗻𝗷𝗮𝗻𝗷𝗶𝗸𝗮𝗻 𝗸𝗲𝘀𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗮𝘄𝗮𝗹 𝟯 𝗵𝗮𝗿𝗶/𝘀𝗲𝗺𝗶𝗻𝗴𝗴𝘂

Proses nak cantik ni biasanya memakan masa. Kulit kita bukannya hebat sangat sampai boleh jadi cantik untuk satu malam, semua benda perlukan kesabaran. Kalau hari pertama pakai krim kemudian hari ketiga dah start putih tu, jaga-jagalah. Boleh bayang tak betapa tingginya kandungan chemical dia?

𝟯. 𝗕𝗶𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗽 𝗽𝗮𝗸𝗮𝗶, 𝗷𝗲𝗿𝗮𝘄𝗮𝘁 𝗻𝗮𝗶𝗸

Rasanya dah banyak kes kot pasal benda ni, sekali anda stop pakai product tu, muka memang breakout. Nak pulihkan mengambil masa yang sangat lama. Ada yang paling teruk sampai masuk hospital. Kepada yang mengalami masalah breakout, sila pakai produk yang lebih natural dan organik dan pastinya tiada bahan kimia. Ini saranan daripada doktor dan mangsa breakout mengatakan sekurang-kurangnya ambik masa 3-5 bulan untuk sembuh.

Jadi kalau anda betul nak cantik, janganlah bahayakan kulit dengan menggunakan pelbagai produk demi cantik ekspres. Sebaiknya pilih lah produk yang tidak mengandungi bahan kimia yang tinggi. Selari dengan pepatah, biar lambat asal selamat untuk diguna.