Oleh kerana pandemik yang melanda sekarang, kebanyakan dari kita perlu bekerja dari rumah atau istilahnya WFH.
Walaupun bekerja dari rumah, tetapi tanggung jawab pada kerja sama seperti bekerja dari pejabat (WFO).
Dan kita juga akan terdedah dengan masalah stres. Apatah lagi dalam masa sama perlu menguruskan kerja-kerja rumah.
Situasi ini sebenarnya menyebabkan minda tidak sihat kerana perlu bekerja 24 jam. Jika tidak dibendung boleh membawa kepada fenomena emosi ‘burnout’.
Antara gejala burnout ini adalah seperti sentiasa berasa penat, ada masalah tidur, tidak bermotivasi untuk bekerja, sering marah-marah dan juga sakit badan dan sendi.
Perkongsian Doktor Redza Zainol ini di laman sosial twitter memberitahu bagaimana isterinya menangani masalah burnout ini.
Saya perhati je dari pagi.
Isteri saya duk baring-baring di sofa. Tak lama lepas tu, dia bangun dan masuk ke bilik. Ditariknya laptop naik ke atas katil dan dia mula tengok cerita Korea pula.
Sambil melayan cerita tu, saya nampak dia tersenyum seorang diri dari celah pintu.
“Tengok cerita apa tu?” saya tanya.
Entah dia jawab. Baru tengok katanya. Dalam hati ni, saya rasa dah 1 jam juga.
Masuk waktu tengahari, dia pergi ke meja dan mula baca buku kegemaran dia sampai ke petang.
Serius dulu saya ingat aktiviti berehat ini sia-sia je.
Dulu saya ni jenis yang agak serius. Saya cuma fikir kalau ada masa, baik kita buat kerja. Masa tu pada pendapat saya, berehat ni hanya untuk orang yang malas.
Itu dulu.
Sampailah beberapa tahun yang lepas isteri saya tak sihat waktu berpantang.
Saya kena jaga anak, kena melayan kehendak anak sepanjang hari.
Mengadap perkara yang sama setiap hari buat saya jadi letih. Penat pada fizikal dan paling ketara ialah penat pada emosi.
Waktu tu, kalau saya dapat keluar rumah sekejap pun dah rasa gembira.
Kalau dapat buat perkara lain selain dari menjaga anak, rasa lega sangat.
Masa tu baru saya sedar pengorbanan isteri saya. Banyak kali dia mengadu penat dan saya cakap rehatlah.
Saya silap.
Selama ni saya ingatkan dia penat fizikal, rupanya dia penat pada emosi. Penat pada emosi itu tak boleh hilang dengan tidur atau rehat semata-mata.
Sebenarnya, selama ni isteri saya ambil masa berehat hanya untuk dia keluar dari “Emotional burnout”.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Percayalah, bila isteri dapat cukup rehat begini, dia akan mula bekerja keras semula untuk keluarga.
Sebab waktu tu, emosi dan psikologinya jadi segar dan terjaga semula.
Bantu saya #sebarkan supaya lagi ramai suami isteri yang tahu. Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan anggota badan yang lain
Artikel Berkaitan:
Senyum Cara Terbaik Sembunyikan Rasa Sedih. Guna 5 Teknik Ini Jadikan Senyuman Lebih Menawan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Makin Cerah Dan Glowing, Amalkan Petua Ibu Je Untuk Kulit Cantik
Makin Cerah Dan Glowing, Amalkan Petua Ibu Je Untuk Kulit Cantik. Ini antara petua yang mudah nak diamalkan oleh wanita yang nak kulit sihat.
Petua cantik yang dikongsi oleh Najehah Shahrel ini disambut baik oleh pengikut media sosial yang suka bab cantik menggunakan bahan alami. Ada dua petua menarik, jom kita selongkar rahsianya.
Buat Mask Kunyit
“Kunyit ni selain masak, boleh guna untuk skincare tau. Kalau saya gatal-gatal pun, saya akan sapu mask kunyit. It reduces inflammation.
Masa sekolah, saya aktif bersukan. Jadi memang selalu berjemur lah tengah panas dan memang kulit akan terbakar.
Dulu tak pakai sunblock, jadi ibu akan buatkan mask kunyit.
It helps to counter my dull and heal my skin. Also, I takde jerawat pun tau dulu, kulit pun glowing.” tulisnya.
Cara buat:
-Kunyit hidup
-Madu
Ibunya selalu guna kunyit hidup tetapi orang kata kunyit serbuk tu pun boleh.
Kiub Ais Kat Muka
Ada satu lagi petua yang dikongsi oleh @najihahshahrel, golek kiub ais kat muka.
Menerusi ciapannya, “Patutlah muka saya dah tak glowing macam dulu walaupun sekarang pakai skincare sampai 10 jenis. Makeup sekarang pun dah tak smooth macam dulu.
Baru teringat saya dah lama tak amalkan petua ibu untuk kulit cantik.
Ni apa yang ibu selalu suruh saya buat dulu.
Golekkan kiub ais dekat muka, pastikan balut dengan kain. Tak perlu tebal pun.”
Kalau ikutkan ramai yang sudah tahu ais sangat membantu untuk kecilkan pori dekat muka dan hapuskan masalah kulit muka kusam.
“Serius kulit muka nampak segar dan mekap lagi tahan lama dan nak pakai produk pun senang meresap masuk dalam kulit.
“Ingat lagi waktu suka nangis tengah malam atau tak cukup tidur, mesti esok bangun pagi mata sembap.
Jadi saya akan golekkan ice juga dekat area mata sebab cara ni membantu untuk kurangkan puffiness.” Kongsinya lagi.
Cuba dulu, mesti macam WOW! Jangan lupa amalkan ya, mesti rasa puas hati dengan petua orang lama.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Kurus Jangan Sampai Tak Makan. ‘Push Up’ 300 Kali Sehari, Confirm Berat Turun Mendadak
Nak kurus jangan sampai tak makan. Push up 300 kali sehari, confirm berat turun mendadak. Pelbagai cara dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan.
Bagi mencapai misi ini, perlukan kesabaran serta disiplin yang tinggi bagi memastikan penurunan kilogram lebih pantas.
Artikel Lain: Tak Susah Pun Nak Kurus. Tak Ambil Produk, Buat Senaman Je Wanita Akhirnya Berjaya Langsing!
Salah satu cara yang digunakan adalah dengan melakukan senaman push up sebanyak 300 kali sehari.
Nak Kurus Jangan Sampai Tak Makan
Dengan melakukan senaman ini akan menyebabkan seseorang itu cepat hilang berat badan, lemak terbakar dan membentuk otot menjadi lebih fit.
Artikel Lain: Enjoy ‘Journey Diet’, Ambik Superfood & Rajin Workout. Rahsia Berjaya Kurus Dalam Tempoh Singkat!
Bukan itu sahaja, bagi Aminudin Ansari, dari segi pemakanan pula dia memberi pesanan walau sedang berdiet jangan sampai tak makan.
Ini bagi mengelak seseorang itu mengalami loya, gastrik dan tidak mempunyai tenaga langsung.
Push Up 300 Kali Sehari
Namun dia turut mengingatkan agar melakukan diet secara konsisten dengan perlu mengambil makan 3 atau 4 kali sehari dan sampai kenyang.
Artikel Lain: Berjaya Kurus Tanpa Stress. Wanita Guna Kaedah Diet ‘Eat Clean’ & Workout 4 Kali Seminggu!
Confirm Berat Turun Mendadak
Turut menasihati agar kurangkan pengambilan air manis. Dan apabila perkara yang asas ini sudah konsisten barulah mulakan proses diet suku-suku separuh.
Untuk pengambilan suku-suku separuhn pula, Aminuddin menasihatkan supaya banyakkan pengambilan protein dan sayuran.
Namun begitu, paling penting kena seimbangkan penurunan berat badan kerana kita mahukan lemak yang berkurangan bukannya otot.
Artikel Lain: Solat Dah Tak Perlu Guna Kerusi. Wanita Usia 57 Tahun Ini Buktikan Hanya Amal Diet Sihat Boleh Hilang Berat Badan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tampil Langsing & Anggun Di Majlis Nikah. Zulin Aziz Pilih Busana Warna Putih Untuk Hari Bahagia!
Selepas hampir sebulan melangsungkan pertunangan, pelakon Zulin Aziz, 33 tahun kini sah bergelar isteri dalam satu majlis ijab kabul bersama pasangan yang juga rakan kongsinya Farhan Norzaini, 35 tahun.
Zulin Aziz atau nama sebenarnya, Farah Azleenda Abdul Aziz kelihatan tampil berseri-seri dan anggun dalam persalinan rona putih untuk majlis pernikahannya yang diadakan di Masjid Negara jam 9.20 pagi.
Dalam majlis berkenaan yang dijalankan mengikut prosedur operasi standard (SOP) yang ditetapkan oleh Majlis Keselamatan Negara (MKN) dan Jabatan Agama Islam Kuala Lumpur (JAWI).
Kedua mempelai diijabkabulkan berwalikan abang pengantin perempuan, Shah Rezza Abdul Aziz. Mereka dinikahkan Imam Besar Masjid Negara, Ustaz Ehsan Mohd. Hosni.
Untuk majlis resepsi malam ini yang akan diadakan di di premis acara, Magica Grand Hall, Shah Alam, pasangan sama padan sama cantik ini akan menggayakan busana dari pereka terkenal Ezuwan Ismail, yang dipertanggungjawabkan dalam menggayakan penampilan keduanya yang turut mengenakan baju nikah dari pereka sama.
Bekas penyampai radio Suria FM itu berharap kehidupan bersama suami
waktu mendatang akan dipermudahkan.
“Saya sering digambarkan dengan cinta sejati selama ini. Begitu juga dengan fantasi dunia kartun Disney yang membahagiakan antara dua karakter kartun.
“Namun sebelum dua karakter kartun itu bersatu, pelbagai dugaan juga ditempuhi. Di alam realiti juga, saya sendiri melalui pahit getir dalam mencari cinta sejati.
“Kehadiran suami dua tahun lalu bagai magis yang mengubah persepsi bahawa kemarau panas berpanjangan itu berakhir dengan kehadiran pelangi setelah hujan. Hujung tahun lalu ketika mengerjakan umrah, dia melamar saya di Madinah,” kata Zulin usai majlis nikah.
Zulin menyifatkan kesungguhan dan keluhuran hati Farhan menjadi penambat hatinya.
“Dia seorang yang bertanggungjawab dan pandai mengambil hati keluarga. Dia juga seorang pendengar yang setia. Saya selesa bersama dengannya dan boleh meluahkan apa sahaja kepadanya.
“Tiada rahsia antara kami. Dia menerima saya seadanya sewaktu zaman saya berisi dan kini berjaya menurunkan berat badan.
“Saya percaya dialah yang akan membimbing diri ini ke jalan diredai dan menjadi bapa kepada bakal anak kami kelak. Insya-Allah,” katanya yang kelihatan langsing di hari bahagianya.
Sebelum ini Zulin yang mempunyai masalah berat badan berjaya mendapatkan berat ideal di majlis pernikahan dan berkahwinannya.
Pasangan yang sama-sama terbabit dalam bisnes ini juga tidak menolak jika dikurniakan anak dalam masa terdekat kerana beranggapan ia adalah rezeki diberikan Tuhan.
Kredit Foto: CST Production
Artikel Lain:
Dah Lama Rupanya Hidap Tumor Saraf. Doktor Saran Aaron Aziz Perlu Jalani Pembedahan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
