Biasanya daun pandan hanya digunakan sebagai penambah dalam masakan bagi menyedapkan lagi rasa sesuatu hidangan.
Namun bukan itu saja khasiat daun pandan yang berberwara hijau ini, sebaliknya ia juga boleh dijadikan manfaat untuk kesihatan dan kecantikan kulit terutama dalam mencegah penuaan.
Khasiat Pandan Untuk Kecantikan
1. Cegah Penuaan Kulit Muka
Salah satu cara untuk mencegah penuaan adalah dengan menggunakan masker yang terbuat daripada daun pandan semula jadi.
Daun pandan diketahui mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Berkat sebatian ini, daun hijau dapat membantu menangkis kesan buruk radikal bebas sehingga penuaan dapat dielakkan.
2. Menurunkan Risiko Kanser Kulit
Kandungan antioksidan pada daun pandan yang disebut flavonoid dianggap dapat mengurangi risiko barah kulit.
3. Mencegah Kulit Terbakar Cahaya Matahari
Daun pandan berkesan dapat mencegah terbakar sinar matahari pada kulit.
Manfaat daun pandan untuk kulit yang satu ini berkaitan dengan kesan penghidratan yang dihasilkannya, sehingga dapat menjaga kelembapan kulit.
Untuk meraih manfaat ini, korang boleh menggunakan produk penjagaan badan yang mengandungi ekstrak daun pandan secara teratur.
4. Menjaga Kelembapan Kulit
Kerana mengandung banyak air, daun pandan juga dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi.
Kita dapat merasakan kelebihan daun pandan untuk kulit dengan lebih optimum apabila digabungkan dengan keperluan cairan harian yang mencukupi dan penggunaan losyen badan secara berkala.
5. Rawatan Jerawat
Berkat kandungan antioksidan dan sebatian lain, daun pandan juga dapat digunakan untuk merawat jerawat.
Cara menggunakannya adalah dengan membuat tmasker daun pandan untuk kulit. Boleh mencampurkan daun pandan dengan bahan-bahan lain, seperti lemon, madu, tomato, dan lain-lain.
6. Kecilkan Pori Wajah
Daun pandan dicampur dengan kuning telur yang dijadikan masker juga dapat membantu mengecilkan pori-pori pada wajah. Dengan khasiatnya, risiko mengalami jerawat dapat dikurangkan.
Artikel Berkaitan:
Kongsi Rahsia Cantik Wanita Seluruh Dunia. Pilih Petua Tradisional Untuk Penjagaan Dalaman & Luaran!
Kerap Kencing Malam Ganggu Boleh Waktu Tidur. Doktor Cadangkan Rawatan Bersesuaian!
Mudah & Jimat. 6 Kebaikan Senaman Skipping Ramai Tak Tahu, Boleh Cepat Turunkan Berat Badan!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ini 5 Senaman Paling Sesuai Untuk Yang Alami Sakit Belakang & Tak Mudaratkan Kesihatan
Jika seseorang itu mengalami sakit belakang, adakah boleh melakukan senaman.
Sekiranya boleh boleh, senaman bagaimana yang dibolehkan agar tidak memudharatkan lagi keadaan.
Sakit belakang biasanya datang dalam 2 bentuk iaitu akut dan kronik.
Kesakitan akut timbul apabila anda tercedera akibat terjatuh, mengalami kecederaan sukan, atau mungkin mengangkat berat dengan cara salah. Ia akan berlaku secara tiba-tiba dan anda segera merasakannya.
Ini mungkin angkara disc atau otot yang tertarik, tetapi apa pun penyebabnya, jika ia berlaku, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan!
Bagi sakit kronik pula, sebaliknya, ia akan meningkat dari masa ke masa. Menariknya, ia berpunca daripada salah satu penyebab ini: aktiviti yang terlalu banyak atau tidak mencukupi.
Dan bagi mereka yang mengalami sakit belakang, ini antara señaman boleh dilakukan bagi mencegah atau mengurang rasa sakit di belakang.
Full body roll-up
Langkah ini akan menguatkan teras anda dalam gerakan perlahan dan terkawal, mengajar anda untuk mengartikulasikan tulang belakang dan meregangkan otot di bahagian belakang serta kaki yang menyebabkan rasa ‘ketat’.
1. Berbaring telentang dengan tangan di atas kepala.
2. Tarik nafas, hembuskan nafas, dan perlahan-lahan bangun dan melengkungkan badan seperti huruf C, seakan cuba menyentuh jari kaki.
3. Hembuskan nafas semasa anda hendak kembali kepada posisi telentang.
Pastikan kaki anda tetap di tikar semasa melakukan pergerakan ini.
Lakukan senaman ini sebanyak 6 ke 8 kali.
Glute bridge
Senaman ini akan menguatkan glute dan hamstrings termasuklah bahagian bawah belakang anda.
Bukan itu sahaja, ia juga akan memberikan regangan bahagian dada dan bahu yang baik.
1. Baring telentang dengan keadaan lutut membengkok dan kaki terletak di atas lantai, di bawah lutut.
2. Libatkan teras dan tekan bahagian glute anda semasa mengangkat pinggul ke atas. Tahan seketika dan kembali baringkan badan anda.
Lakukan senaman ini sebanyak 6 ke 8 kali.
Regangan kucing
Pose kucing tradisional daripada senaman yoga ini akan meregangkan keseluruhan tulang belakang dengan berkesan serta meningkatkan kelenturan badan.
1. Mulakan pada tangan tepat di bawah bahu dan lutut anda di bawah pinggul.
2. Mulakan dengan tulang belakang anda dalam posisi neutral atau panjang, kemudian perlahan-lahan tarik belakang anda dan turunkan bahagian kepala, sehingga bahagian belakang kelihatan seakan membulat.
Sama juga, lakukan senaman ini sebanyak 6 ke 8 kali.
Bird dog
Senaman ini pula mengajar tubuh menggunakan kestabilan teras, menguatkan perut dan seterusnya, bahagian bawah belakang.
Di samping itu, ia juga memanjangkan spinal column dan memperbaiki postur.
1. Berada dalam posisi dengan keempat tangan dan kaki di atas lantai. Angkat satu lengan ke hadapan, regangkan bahagian perut, dan angkat kaki arah bertentangan jauh ke belakang.
2. Kemudian, ulangi di sisi lain.
Lakukan senaman ini sebanyak 6 ke 8 kali setiap sisi. Bergerak secara perlahan dan stabil, bertahan dengan posisi tersebut buat sementara waktu sebelum menukar sisi lain.
Downward dog
Pergerakan ini mampu meregangkan bahagian bawah belakang, hamstrings, betis dan juga kaki.
1. Mulakan dalam keadaan berlutut di atas tikar anda dengan tangan yang berada di bawah bahu, manakala jari melebar.
2. Letakkan jari-jari kaki ke bawah dan tekan perut semasa anda menolak badan ke atas sehingga hanya tangan dan kaki yang menyentuh tikar.
3. Melalui tolakan tangan anda, dekatkan dada secara perlahan ke arah paha sehingga tumit menyentuh tikar.
4. Rehatkan kepala dan leher serta cuba untuk bernafas sepenuhnya. Lakukan senaman posisi ini selama 30 saat.
SUMBER: HELLODOKTOR.COM
Artikel Berkaitan:
Senaman Bersungguh, Tapi Hasilnya Tetap Sama. Ini Perlu Anda Lakukan Untuk Kesan Berganda!
Nak Mantapkan Bahagian Perut & Lengan. Ini Cara Betul Lakukan Senaman Push Up!
5 Senaman Ringkas Bantu Pejalkan Otot, Baru Bertenaga Kerja Dari Rumah Sepanjang PKP
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sukar Tidur, Pening & Rehat Atas Katil. Cabaran Dialami Madammu Sebelum Hamil Lepas Buat IVF
Sukar Tidur, Pening & Rehat Atas Katil. Cabaran Dialami Madammu Sebelum Hamil Lepas Buat IVF. Setiap wanita pastinya memasang impian untuk memiliki cahaya mata hasil perkahwinan dengan suami tersayang.
Namun ada insan yang mengalami kesukaran untuk hamil secara semulajadi walaupun setelah beberapa lama berkahwin.
Kata orang belum ada rezeki dan selagi itulah kita akan terus berusaha untuk hamil walau dengan apa cara sekalipun.
Artikel Lain: Tak Kisah Makan 2 Sudu Nasi. Rahsia Azah Aziz Kekal Langsing & Awet Muda Cecah Usia 50 Tahun!
Begitu juga situasi bagi pemilik nama Eriyca Baiduri atau dikenali dengan nama Madammu apabila mencuba kaedah rawatan In Vitro Fertilization (IVF) untuk hamil anak pertamanya.
Sukar Tidur, Pening & Rehat Atas Katil
View this post on Instagram
Ternyata rezeki selepas tujuh tahun berkahwin akhirnya pasangan ini disahkan hamil anak pertamanya melalui kaedah IVF ini.
Namun begitu, proses menjalani IVF ini bukanlah mudah yang disangka. Pelbagai dugaan dan cabaran perlu dihadapi empunya diri dalam pengorbanan mendapatkan zuriat sendiri.
Ketika kemuncak perjalanan IVF iaitu proses pemindahan embrio, Madammu terpaksa berehat dan bed rest. Ia adalah sesuatu yang sukar buat Madammu kerana kehidupannya yang aktif dan sentiasa sibuk menjadi kesukaran buatnya untuk hanya duduk rehat.
Menurut wanita cantik ini, fasa itu agak mencabar dirinya yang lasak dan tubuhnya mulai merasai tindak balas selepas mengambil beberapa jenis pil hormon mengikut saranan pakar.
Artikel Lain: Dah 43 Tahun Tapi Macam 30an. Minum 2 Liter Air Kosong Sehari, Rahsia Awet Muda Sarimah Ibrahim!
Setiap pil tersebut perlu diambil dalam jangka masa tertentu bagi mempersiapkan rahimnya untuk menjalani proses terpenting dalam rawatan IVF iaitu Frozen Embryo Transfer (FET).
Antara cabaran yang perlu dilalui oleh pengasas NOIR ini adalah kesukaran untuk tidur, pening kepala, susah untuk bangun serta mood swing. Akui Madammu, kesemua kesukaran yang dirasai itu sedikit-sebanyak mengganggu kerja hariannya.
Cabaran Dialami Madammu
View this post on Instagram
“Pernah suatu ketika, Madammu dah get ready nak ke office, tetapi last minute Madammu boleh pula batalkannya. Jadi, meeting yang Madammu perlu hadiri pada hari tersebut terpaksa dibatalkan di saat-saat akhir. Ini semua penangan daripada ubat hormon yang Madammu perlu ambil.”
“Emosi Madammu sepanjang menjalani rawatan IVF banyak ‘naik-turun’. Bukan mudah dari sudut kesihatan fizikal dan juga mental.
“Banyak perasaan yang bercampur-baur, dalam bahagia, sedih, letih, marah dan sebagainya. Madammu melahirkan rasa syukur kerana dikurniakan suami, anak-anak serta staf yang banyak memahami dirinya.
“Bukan mudah untuknya mengawal perasaan tetapi orang-orang di sekeliling yang positif dan sentiasa memberi sokongan kepada Madammu banyak memberi kekuatan,” ujarnya yang turut mengalami perubahan emosi sepanjang menjalani proses ini.
Biarpun diuji begitu, sokongan dari keluarga dan staf memberi kekuatan buat Madammu untuk menjayakan majlis tersebut. Madammu menunjukkan dirinya yang positif, ceria penuh gelak tawa di sebalik kesakitan dan tangisan yang disembunyikan.
Perjalanan Sukar Penuh Berliku
Madammu berkata apabila dirinya sudah memulakan rawatan IVF, dirinya mahu menamatkannya biarpun penuh dugaan yang mencabar.
Cabaran IVF yang dilalui setiap individu tidak sama, buat dirinya sendiri dia terpaksa membuang tiub fallopian, mengambil pelbagai jenis suntikan dan terpaksa makan pil hormon tertentu yang banyak mengganggu emosinya.
“Menjelang 7 hari terakhir sebelum menjalani proses rawatan kemuncak IVF iaitu FET ini, Madammu perlu mengambil ubat jenis ‘insert’ pula. Untuk pengambilan ubat ini, ia telah membuatkan pergerakan Madammu sangat terbatas.”
“Untuk melalui proses FET, Madammu telah mempersiapkan diri dari segi fizikal, mental dan emosi terutamanya untuk bed rest. Madammu perlu bed rest dalam 10 hari pertama sebelum berjumpa dengan doktor pada tarikh 11 Oktober 2022.
“Pada tarikh ini bakal menentukan keputusan positif atau sebaliknya,” tambahnya memberitahu jika berjaya mendapat berita ‘gembira’ atau keputusan yang ditunjukkan itu nanti positif,’ ia menandakan kandungan Madammu sudah mencecah 5 minggu.
Ternyata segalanya sudah ditentukan oleh Allah. Dirinya sah mengandung 5 minggu hasil prosedur IVF yang dilakukan. Ketika ditanyakan kepada Madammu apa perasaannya setelah disahkan keputusan positif, dia mengatakan bahawa perjalanan IVF ini tidak mudah.
“Orang cuma tahu pengorbanan isteri bila melalui proses ni, tapi sebenarnya suami memainkan peranan yang penting. Banyak memberi semangat dan sentiasa bersabar dengan situasi emosi saya yang tak stabil.
“Tambah lagi ketika pengambilan pil hormon. Berubah-ubah emosi, tapi suami seorang yang sangat tenang dan sabar melayan saya. Buat masa sekarang kalau scan tidak nampak apa-apa dan akan membuat rawatan susulun minggu berikutnya,” ceritanya lagi.
Sebelum Hamil Lepas Buat IVF
Memandangkan kehamilan masih di peringkat awal, pasangan ini disarankan untuk datang semula dalam tempoh seminggu untuk membuat imbasan ultra bunyi.
“Kalau nak scan sekarang, memang tak nampak apa lagi. Jadi sebaiknya datang semula minggu depan. Untuk pengambilan ubat, teruskan pil hormon sehingga usia kandungan 10 minggu ya. Lepas tu kita akan mulakan dengan vitamin-vitamin lain. Jagalah diri, jangan lasak sangat. Work from home,” pesan pakar yang merawatnya.
Kredit: Pa&Ma
Artikel Lain: Diet Biasa Tak Menjadi, Akhirnya Melly Geoslew Pilih Buat Bariatrik. Dah Berusia Mahu Jadi Lebih Sihat!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Wajah Sombong Jung Ho Yeon Jadi Tarikan Squid Game. Ini Fakta Menarik Bekas Peserta Korea’s Next Top Model!
Bagi peminat drama bersiri Squid Game di Netflix pasti mengenali watak Kang Sae-byeok yang dibawakan oleh Jung Ho Yeon.
Sebenarnya ramai tak tahu rupanya watak yang dibawakan oleh Jung Ho Yeon dikatakan antara watak yang paling menyerlah dan memberikan kesan dalam drama tersebut.
Drama itu mengisahkan tentang 456 peserta dengan pelbagai masalah hidup direkrut dalam siri permainan kanak-kanak yang menyaksikan sekiranya kalah, mereka akan dibunuh.
Jung Ho-yeon, 27, menjadi antara watak paling menonjol menerusi karakter Kang Sae-byeok atau peserta Nombor 67. Malah dikatakan wajahnya jadi pelaris drama yang kini trending di seluruh dunia.
Malah dikatakan sebelum popular sebagai pelakon, dia juga merupakan seorang model. Berikut adalah beberapa fakta yang perlu anda tahu mengenai Jung Ho Yeon.
5 Fakta Menarik Jung Ho Yeon
1. Squaid Game Jadi Lakonan Pertama
Menurut Wikipedia, drama Squid Game merupakan naskah lakonan pertama Ho-yeon dalam hidupnya. Ho-yeon yang ketika itu berada di New York mendapat panggilan daripada agensinya yang meminta agar dia merakamkan video uji bakat.
Pengarah Squid Game, Hwang Dong-hyuk tertarik dengan aura serta rupanya yang dirasakan ‘masuk’ dengan karakter Kang Seo-byeok.
2. Peserta Korea’s Next Top Model Musim Keempat
Ho Yeon pernah tampil dalam program realiti Korea’s Next Top Model untuk musim keempat. Dia berjaya mencuri tumpuan masyarakat di Korea Selatan setelah berjaya menempatkan diri sebagai naib juara dalam program tersebut.
Rupanya sejak berusia 16 tahun lagi sudah terbabit dalam dunia model sebelum melangkah lebih jauh dalam bidang ini. Jadi tidak hairanlah dia agak takut untuk menceburkan diri dalam dunia lakonan.
3. Pernah Tinggal Di Eropah
Setelah menjadi naib juara dalam program Korea’s Next Top Model, dia telah melebarkan sayap dalam dunia fashion diperingkat antarabangsa dan diberikan peluang untuk terlibat dalam begitu banyak pertunjukan fesyen. Antaranya Chanel, Louis Vuitton, Marc Jacobs, Fendi, Max Mara, Alberta Ferretti dan pelbagai lagi.
Ho-yeon pada mulanya mendapat panggilan dari pengarah Squid Game terus pulang ke Korea untuk menandatangani kontrak lakonan sebaik tamat Minggu Fesyen New York. Dia juga pernah tinggal di Eropah untuk seketika dek tuntutan kerja dalam dunia modeling.
4. Kawan Baik dengan Jennie Blackpink
Jennie Blackpink berteman baik dengan Jung Ho Yeon sejak masih menjadi model. Via Instagram, keduanya sering membagikan aktivitas yang dilakukan bersama seperti memasak.
5. Punyai Lulusan University College Of Perfoming Arts Korea Selatan
Pelakon Squid Game ini juga adalah dari lulusan Dongduk Woman University College of Perfoming Arts Korea Selatan.
Meskipun terkenal sebagai model, aktingnya mendapat pujian. Salah satu usaha yang dilakukan Jung Ho Yeon untuk mendalami peranannya sebagai Kang Sae Byeok adalah dengan belajar loghat Korea Utara.
6. Pengikut Di Media Sosial Meningkat Naik
Penampilan pertama Ho-yeon dalam Squid Game menyaksikan aktres itu memperoleh perhatian dan populariti dalam sekelip mata.
Sebagai bukti, jumlah pengikutnya dalam media sosial meningkat mendadak hanya dalam masa beberapa hari iaitu dari 400 kepada 1.6 juta pengikut.
Selain itu, pelbagai pihak terus memberi sokongan kepada pelakon wanita itu supaya meneruskan lakonan yang mantap.
Lakonannya sebagai Kang Seo-byeok telah membuahkan hasil dan membuatkan ramai penonton Squid Game jatuh cinta dengannya.
Artikel Berkaitan:
Bella Hadid Wanita Tercantik Di Dunia, Supermodel Berdarah Palestin Miliki Dagu 99.7% Sempurna
‘Biar Badan Rehat. Elak Lakukan Aktiviti Berat ” – Pesan Doktor Pada Remaja Lepas Suntik Vaksin!
6 Senaman Patut Buat Kuatkan Otot Kaki & Stamina, Sebagai Persediaan Sebelum Buat Aktiviti ‘Hiking’
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
