Perjalanan diet yang berjaya, ini salah satu perubahan saiz yang nampak hasilnya. Bukan ‘kaleng-kaleng’, hilang 28KG selepas berusaha jaga pemakanan setiap hari.

Menerusi perkongsian Puan Ulfa Alwi, dia yang beratnya 85 kg sebelum ini dapat turunkan sampai 57 kg. Sekarang selesa sangat nak bergerak dan yang penting dia kurus tanpa ambil produk, ya.

Jemput baca tips wanita yang berstatus ibu dan isteri ini amalkan sepanjang dia nekap nak kurus.

Kurus Tanpa Ambil Sebarang Produk

“Cara saya cuma tinggalkan minuman manis, makanan bergoreng, dan makanan yang mengandungi tepung.

“Sarapan wajib setiap hari, makan tengahari ambil protein dan karbo barulah kenyang sampai ke malam. Air wajib dua botol mineral besar sehari.

“Saya tak berapa pro lagi dalam bidang diet, tapi saya selalu belajar dan nekad.

Apa yang perlu dan tak perlu. Senam pun wajib buat. Saya buat dari rumah saja. Setiap pagi atau petang. Buat senaman kardio selama sejam.” Tulisnya.

Bila berat badan kita turun, kulit pun auto cantik.

“Hari itu saya ada kogsikan pasal penurunan berat badan saya setahun.

Tapi saya tak bagitau lagi detail tentang cara pemakanan dan senaman yang saya buat selama setahun. Sesiapa yang ada persoalan boleh lah baca perjalanan diet saya ni.” Kongsinya lagi.

Perjalanan Diet Yang Berjaya

Hakikatnya bukan senang nak ubah saiz kalau anda tak jaga makan. Namun untuk mudahkan anda, rujuk contoh gaya makanan wanita ini seperti di bawah.

Sarapan

Dua biji telur rebus / oat + nestum + kurma. Sebelum makan wajib ambil air putih segelas. Selepas makan pun sama. Kalau nak amik roti wholemeal campur dengan telur hancur pun ok. Yang penting wajib sarapan.

Tengah Hari

Nasi segenggam, ikan/ayam, sayur sayuran. Tapi saya jarang sangat ambil nasi. Bila rasa teringin baru amik. Kalau tak ambil nasi tukarkan kepada ubi kentang, jagung atau roti wholemeal dua keping.

Makan Malam

Saya jarang makan malam. Kalau rasa nak kunyah atau lapar boleh makan sebiji epal + oat. Tapi selalunya saya jarang sangat makan malam.

Minum air dua botol mineral setiap hari dan saya suka zumba. Seminggu 5 kali setiap petang selama sejam.

Dan setiap bulan saya suka reward diri saya. Sebulan 3 kali saya akan cari hari di mana saya akan makan benda yang saya teringin sangat.

Contoh nak minum air manis dan mcd saya makan dalam satu hari tu. Jadi memang tak stress langsung dengan diet. Dalam masa kita diet, kita boleh makan apa yang kita nak tapi jangan selalu. Boleh set dalam sebulan bila nak cheatday.

Semoga sesiapa saja nak turunkan berat, tercapai lah untuk tahun ni. Ingat, tiada siapa boleh tolong kita melainkan diri sendiri.

Konsisten dan mental yang cekal perlu, ok. Sebab hari hari kita akan hadap makanan sedap sedap di depan mata.

Ada macam-macam cara untuk menjaga kecantikan wajah dan salah satunya menggunakan petua tradisional tanpa pergi membuat rawatan kulit yang mahal.

Selepas mencuci wajah, biasanya kita akan melengkapkan rutin penjagaan dengan pemakaian toner dan juga pelembap.

Untuk hasil lebih cantik seperti masyarakat Jepun, perkongsian Saadiah Saad memberitahu rahsianya menggunakan toner dari air beras.

Menurutnya toner air beras ini telah digunkan beribu tahun dulu dan inilah rahsia kulit orang Jepun sangat putih dan bersih.

Wajah Jadi Putih & Bersih, Guna DIY : Rice Water Toner

Pernahkan korang cuci muka dengan air beras atau rice water.? Air beras kan SENANG dan MUDAH jumpa kat dapur.

Kalau tak pernah sebenarnya rugi bebebor kerana rice water ni boleh membersih, meratakan warna kulit dan memulihkan kulit yang rosak.

Rice water ni sudah diguna di Jepun beribu tahun yang lalu itulah buat kulit diorang tu sangat putih bersih tau.

Rice Water ni mengandungi Vitamin B1, C, E dan garam mineral yang sangadd bagus untuk memulihkan kesan jerawat, jeragat dan kesan parut. Best kan.

Ianya juga mampu menutup dan membersihkan liang roma yang tersumbat .

Rice water juga mengurangkan kesan-kesan kedutan macam anti aging la korang. YEHAAA.
Okeyh la ajomms kita cekidot cara menggunakannya.

Bahan-bahan
===========
1/2 cawan beras ( beras jenama apa pun boleh tapii cadangan terbaik guna beras jasmin atau beras putih. Jangan guna beras perang. Beras perang untuk DIET) 

Cara-caranya menyediakan RICE WATER
=================================
1. Basuh dulu beras, basuhan pertama untuk buang kotoran beras.
2. Lepas tu masukkan beras yang dibasuh dan masukkan air sampai beras tenggelam.
3. Biarkan selama 15 minit
4. Selepas 15 minit tuang air beras ke dalam jar atau bekas yang sesuai. Dan beras tu bolehlah dimasak seperti biasa. (Jangan la pi buang pulak)

Cara guna RICE WATER TONER
==========================
1. Jadikan Rice water sebagai pencuci muka guna sebelum atau selepas mencuci dengan pencuci biasa.
Gunakan Rice Water selalu untuk dapatkan Vitamin dan mineral untuk kulit.
2. Jadikan Rice Water sebagai toner muka.
Dap dap kan rice water ke kapas dan sapu seluruh muka dan leher. Boleh di gunakan di waktu pagi dan sebelum tidur. Untuk kesan yang oshemm.

Kesannya bila dah cuci muka dan guna Rice water toner ni kulit muka akan tegang sampai nyamuk nak geget pun melantun toink toink toink. Kulit semakin cerah dan bila pegang rasa lembut sangat.

Kalau nak lebih MUDAH dan SENANG guna je greenteamint scrub dan serum annona.
Nak lagi cepat guna sekali dermaroller.

Okeyh gais.
Selamat mencuba.

Kalau rasa Resepi Rice Water Toner ni bermanafaat dan best sila-silalah SHARE dan TAG nama member korang yang suka dengan donia kecantikan.
Salam sayang dari
#CikDygojes #TAK2006

Kebiasannya apabila selepas kita ditimpa sakit, pastinya selera makan akan hilang.

Tekak tidak rasa mahu makan apa-apa melainkan hanya mahu berehat sepuasnya.

Tetapi lain pula halnya dengan selebriti dari seberang, penyanyi Indonesia Aura Kasih yang mempunyai pengikut lebih 10 juta di laman sosialnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by sunny (@aurakasih)

Menulis dalam posting di laman Instagramhya, dia memberitahu selera makannya bertambah-tambah selepas pulih dari Covid-19 sebulan lalu.

Malah menurutnya lagi, berat badannya juga sudah bertambah sebanyak lima kilogram disebabkan peningkatan selera makan ini.

Sebelum ini Aura Kasih dan anaknya Arabella juga turut disahkan positif virus berkenaan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by sunny (@aurakasih)

Biarpun berat badannnya bertambah, peminat Aura tetapi mendoakan dirinya sentiasa sihat dan pulih seperti sedia kala.

Mereka turut memberikan kata-kata semangat kepadanya dalam berdepan dugaan ini.

wikemagis Yang penting sehat tetep cantik, tenang aja

jhonginting13 Cantik kak

driviaharun Yg penting ttp sehat dan happy cantik …

123ambarita Ndak papa teh…yg penting sehat selalu

cah_kerjo07 Tapi tetap cantikkk kak

Artikel Berkaitan:

Lelaki Ini Kongsi 4 Ahli Keluarga Dijangkiti Covid-19, Abang Ipar Pula Meninggal. Mohon Allah Beri Kesembuhan!

Tak Perlu Risau, Hukum Guna Vaksin Covid-19 Harus, Wajid Diambil Golongan Ditetapkan” – PM