Sebagai wanita jangan sesekali abai jika terasa ada ketulan keras di bahagan payudara.
Ketulan ini boleh jadi yang jenis merbahaya dan tidak. Tetapi paling menakutkan bila ketulan ini sebenarnya tanda anda menhidap kanser payudara.
Penjelasan Dr Samhan memberi peringatan kepada kaum wanita mengenai ketulan ini.
Artikel Lain: Guna Cara Mudah Hilangkan Stretch Mark, Tak Perlu Stres Memikirkannya
Saya rasa ada ketulan di breast kanan, kanser ke ni doc?
Ada 2 jenis ketulan payudara bukan kanser iaitu fibrosista(fibrocystic) dan fibroadenoma.
Fibroadenosis adalah ketulan abnormal yang tidak merbahaya (benign) di payudara, menyebabkan payudara rasa berketul dan kadangkala boleh terasa sakit.
Keadaan ini berlaku adalah disebabkan oleh perubahan hormon semasa remaja pertama kali datang haid (permulaan haid) dan wanita yang pra-menopaus.
Ketulan fibroadenosis secara umumnya akan sembuh sendiri dan tidak membawa sebarang risiko untuk berubah menjadi kanser.
Fibroadenoma adalah ketulan licin pada payu dara, yang terdiri daripada tisu berserat (fibrous) dan berkelenjar (adenomatous).
Ketulan tersebut kenyal, licin, bulat dan boleh bergerak di bawah kulit apabila di periksa dan biasanya dipanggil sebagai ‘tetikus payu dara’.
Fibroadenoma dipengaruhi oleh hormon estrogen, kerana fibroadenoma paling kerap ditemui pada wanita di peringkat usia pre-menopausal atau hamil, atau wanita yang menopaus atau yang mengambil terapi hormon gantian (HRT).
Ketulan fibroadenoma adalah tidak merbahaya (benign) dan jarang bertukar jadi kanser.
Walaupun hanya 1 dalam 10 ketulan payu dara adalah kanser, 10 dalam 100 orang wanita adalah berisiko mendapat kanser payu dara dalam jangka hayat mereka.
Semua wanita dinasihatkan untuk memeriksa payudara sendiri setelah habis kitaran haid pada setiap bulan.
Artikel Lain: Rahsia Jadi Cantik Lepas Bangun Tidur, Amalkan Rutin Ini Setiap Hari Sebelum Lelap Mata
5 Langkah Pemeriksaan Payudara Sendiri
– Berdiri depan cermin dengan meluruskan bahu dan tangan di pinggang. Perhatikan saiz, bentuk dan warna payudara dalam keadaan normal.
– Angkat tangan keatas dan perhatikan perubahan yang sama.
– Perhatikan sebarang cecair keluar dari salah satu daripada puting (ianya mungkin berbentuk air, cecair berwarna susu, cecair berwarna kuning atau darah).
– Dalam keadaan baring, raba payudara dan celah ketiak untuk cari pembengkakkan dengan gerakan bulat.
– Dalam keadaan berdiri atau duduk rasakan sebarang bengkak dalam gerakan bulat.
Dengan cara ini, sebarang kejanggalan pada payudara dapat dikenalpasti. Jangan segan untuk jumpa doktor dan dapat rawatan awal.
Bantu saya untuk #share info penting ini sebab ramai wanita tak ambil berat dengan ketulan di payudara dalam lambat dapatkan rawatan doktor.
Dr. Ahmad Samhan
Untuk belajar lebih banyak tentang info kesihatan, follow telegram saya
Artikel Lain: Rupanya Bahaya Makan Ubat Tiada Kelulusan KKM, Boleh Rosakkan Buah Pinggang & Hati
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Tidur Berkualiti, Pilih Tilam Yang Selesa Macam Ini
Tahukah anda hampir separuh (49%) daripada golongan wanita gagal mendapat tidur yang berkualiti dan sihat, berbanding dengan 41% daripada lelaki.
Wanita lebih cenderung menghadapi masalah tidur disebabkan oleh pelbagai faktor termasuk perubahan hormon, tanggung jawab penjagaan, dan tekanan mental.
Nak Tidur Berkualiti
Statistik yang membimbangkan ini membuktikan keperluan adanya inisiatif bagi mengatasi masalah berkaitan tidur dan menggalakkan amalan tidur yang lebih baik. Elemen yang paling penting untuk memastikan tidur yang berkualiti adalah tilam.
Memilih tilam yang tepat adalah penting untuk memastikan keselesaan tidur dan kesihatan tubuh, terutama bagi wanita. Berikut adalah 5 tips pemilihan tilam yang patut anda ambil tahu:
Pilih Saiz Yang Sesuai
Pastikan tilam mempunyai saiz yang mencukupi untuk menampung tubuh dengan selesa. Tilam yang terlalu kecil boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa tidur.
Bahan Tilam
Pilih bahan tilam yang sesuai dengan keperluan anda. Tilam yang terbuat dari bahan yang alergenik atau tidak sesuai dengan kulit boleh menyebabkan masalah alergi atau ketidakselesaan. Bahan seperti lateks, busa memori, atau kapas organik biasanya menjadi pilihan yang baik.
Sokongan Tulang Belakang
Pastikan tilam memberikan sokongan yang mencukupi kepada tulang belakang anda. Tilam yang terlalu lembut atau terlalu keras boleh menyebabkan masalah pada tulang belakang dalam jangka panjang.
Kebolehbersihan
Tilam haruslah mudah untuk dibersihkan dan dijaga kebersihannya. Bahan tilam yang boleh dicuci atau dilap dengan mudah akan membantu mencegah penumpukan debu dan alergen.
Uji Keselesaan
Sebelum membeli, uji tilam untuk keselesaan anda. Ambil masa untuk berbaring di atasnya dalam kedudukan tidur anda dan pastikan ia memberikan sokongan yang baik dan tidak terlalu panas.
Jenama tilam terkemuka dari Singapura, Four Star Industries melancarkan debut yang dinanti-nantikan di Malaysia.
Bertempat di bilik pameran baharu mereka di Petaling Jaya, jenama ini memperkenalkan tiga siri tilam inovatif, di mana setiap satu daripadanya direka untuk mendefinisikan semula keselesaan dan meningkatkan kualiti tidur ke tahap baharu.
Tiga koleksi tilam inovatif yang diperkenalkan ialah :
- DETENSE | Arcticsilk® Advanze Aire FlexTM: Direka dengan teknologi Advanze Aire FlexTM, siri ini menawarkan sokongan adaptif dan penjajaran tulang belakang yang unggul, menjamin sebuah pengalaman tidur yang menyegarkan.
- Siri Chiro: Dihasilkan daripada kerjasama World Federation of Chiropractors, siri ini mengutamakan reka bentuk ergonomik dan sokongan khusus bagi mengurangkan ketidakselesaan berkaitan tidur dan mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Siri Essential: Siri yang baru dinaik taraf ini direka untuk memberikan penyelesaian inovatif bagi sokongan belakang dan leher anda serta membantu anda tidur dengan selesa. Ini mengekalkan lengkungan semula jadi badan kita sepanjang malam.
Selain itu, Four Star Industries turut menawarkan saiz katil yang boleh diubahsuai, memastikan setiap individu dapat mencari padanan yang sempurna bagi keperluan tidur mereka. Jangan ingat pilih tilam tu tak penting, soal Kesihatan jangan di buat main. Jadi jom buat pilihan yang betul untuk tidur yang lebih berkualiti.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masker Sireh Buat Kulit Flawless, Pakai Tiga Kali Seminggu Je
Salah satu rahsia jadikan kulit flawless, sapu masker sireh dalam tiga kali seminggu. Sangat membantu dan jimat poket!
Tak perlu keluar modal yang besar. Hanya perlukan sedikit je kerajinan nak buat muka tu cantik berseri. Jom baca perkongsian Puan Fazreen Saini yang mana dia menggunakan daun sireh sahaja untuk jaga kulit wajahnya.
Masker Sireh Buat Kulit Flawless, Pakai Tiga Kali Seminggu Je
Daun sireh ni memang masker terbaik untuk wajah. Kandungan anti baketeri, anti inflamasi, serta minyak esensial pada daun sirih mampu menghilangkan jerawat dan mempercepat proses pengeringan bekas jerawat tu.
Ini cara nak buat:
5 helai daun sirih.
Air hangat secukupnya.
Cara:
1. Blend daun sirih dengan tambahan air hangat.
2. Sapu dan ratakan ke muka.
3. Biar kurang lebih 15 minit.
4. Bilas dengan air bersih.
TIPS:
Jumlah yang diblend ni boleh diguna sampai 3 kali. Simpan dalam peti dan habiskan dalam masa seminggu.
Buat 3 kali seminggu pun dah cukup ok.
Sebelum menggunakan masker daun sirih, pastikan muka tu dalam bersih.
Dengan sedikit kerajinan buat rawatan muka guna daun sirih ni, kulit muka tu akan kembali bersinar, berseri dan flawless.
Selamat mencuba petua ni dan selamat peloles ya. Meh cantik sama-sama. Boleh kongsi petua ni untuk info sahabat yang lain juga.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Bulan Diet Eat Clean, Hasilnya Berjaya Dapat Berat Ideal. Jalan Pun Dah Tak Mengah!
Oleh kerana sering mengikuti page di media sosial Diet Suku-Suku Separuh memberi kesedaran kepadanya untuk menurunkan berat badan cara lebih sihat.
Setelah lima bulan melakukan diet, wanita ini akhirnya berjaya meleyapkan hingga 18 kg berat badan berbanding sebelum ini.
Malah dia juga kini sudah boleh menukar size baru dari 42 kepada 36 saja. Bukan itu saja badan juga jadi ringan dan lebih penting dapat dukung anak tanpa rasa penat.
Ayuh ikuti perkongsian sahabat Diet Suku-Suku Separuh, Siti Farah yang mengamalkan cara lebih sihat.
Artikel Lain: Bila Penyakit Datang, Tekad Diet. Lepas 2 Tahun Pasangan Ini Berjaya Kurus Guna Kaedah Simple!
Turun 18KG, Terus Dapat Pakai Baju Size Kecil
Terima kasih sangat2 group ni SBB menyedarkan saya. Best rupanya diet ini. Bila follow dsss ni..
Alhamdulillah ada sedikit perubahan sepanjang 5bulan ++ .Ada penurunan Dari weight Dan banyak jugak fat/inch loss.
Seluar Dari saiz 42 sekarang dah tukar ke 36 now dah rasa longgar Sikit 36 Pon. Syukur Alhamdulillah badan Pon Rasa ringan sangat.
Bila berjalan dah boleh dukung anak kecik. Dulu memang kalau boleh tak mahu dukung anak sambil jalan Sebab memang tak larat,penat, dan mengah bila jalan..
Banyak lagi nak kena buang lemak ini. Moga saya dan kita semua yang sedang berjuang terus bersemangat untuk terus sihat
Edit post:
– Senaman yang hari-hari saya buat Zumba,skipping,brisk walk
– Pagi, petang kadang-kadang Malam Pon buat sekejap
– Makan memang follow dsss ini kadang-kadang eat clean,Ada Hari kelaut jugak kadang-kadang
– Air Manis memang cut terus, air yang ada caffeine pun memang tak ambik langsung
– Ini saja yang saya amalkan. Jangan fokus dekat loss weight tapi fokus dekat inch/fat loss
– Yang penting Jangan stress-stress. Diet santai dann enjoy ja..nak makan apa makan saja ikut calories badan masing-masing ok..
Artikel Lain: Lepas 9 Bulan Diet, Berjaya Dapat Berat Ideal. Gadis Kongsi Menu Sihat Seminggu Diamalkan!
Artikel Berkaitan:
“Buat Rutin Yang Simple, Tak Perlu Sampai 10 Step” – Petua Mudah Anzalna Jaga Kecantikan Wajah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
