Tabiat Pemakanan Punca Utama Kanser Usus, Ini Bahayanya Perlu Tahu Lepas Payudara & Serviks

Ramai memuji dan terpesona dengan personaliti media sosial, Maryam You Narae yang merupakan isteri kepada Ryzal Ibrahim. Bersih cantik kulit wajahnya tanpa perlu memakai mekap yang tebal.

Malahan penampilan Maryam yang begitu sopan dalam busana jubah dan bertudung litup telah membuatkan mata yang memandang tak jemu dengan keayuan gadis berketurunan Korea itu.

Tip Jaga Kulit Macam Maryam

Perempun kadang tak cukup masa untuk bersiap, especially kalau kita nak kulit cantik waktu-waktu nak kejar masa. Dengan nak siapkan anak-anak lagi.

Tetapi tak apa, Maryam pernah kongsi tips untuk cantikkan kulit pada saat-saat kecemasan dengan rutin mudah. Jadi mungkin cara ini membantu anda yang mengidam nak kulit cantik.

Pastikan anda cuci muka dengan cara double cleansing, pakai serum yang sesuai dan jangan sesekali lupa sapu pelembap ikut jenis kulit anda. Dan akhir sekali lindungi kulit dengan sunscreen!

Cara ini pasti ringankan muka walau banyak langkah, yang penting boleh bawa keluar tanpa mekap yang tebal. Nak capai tahap flawless pun boleh, asalkan konsisten pakai skincare.

Kalau tengok ruangan komen Insta miliknya, ramai yang rasa terhibur melihat gelagat Maryam dan tidak kurang juga yang memuji kesopanan dan keanggunan Maryam ketika mengenakan busana patuh syariah itu.

Untuk rekod, Maryam dan suami Rizal Ibrahim telah diijabkabulkan pada tanggal 15 Ogos 2019. Hasil perkongsian hidup selama empat tahun itu, kehidupan pasangan ini diserikan dengan kehadiran cahaya mata perempuan, yang diberi nama Rina Ryzal dilahirkan pada Oktober 2021.

Sumber: Instagram Maryamyunrrr

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Selain senaman, cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengambil pemakanan sihat atau diet eat clean.

Walaupun begitu bukan mudah untuk mencari makanan rendah kalori memandangkan banyak pilihan lain di jual di pasaran.

Perkongsian di laman sosial Facebook Anis Shakirah clam Grup Diet Suku-Suku Separuh memberitahu beberapa jenis makanan rendah kalori yang mudah didapati di mana-mana hipermarket berdekatan.

Senarai Makanan Rendah Kalori

Hari ni Anis nak share barang diet yang boleh beli kat Jaya Grocer atau mana² shopping mall. Cari barang sambil baca label kandungan, ingredients dan nutrition facts. Anis ringkaskan.

Anis akui makan organic dan sihat agak mahal. So, anis pilih barang² dalam gambar. Moga bermanfaat untuk semua.

1. Gardenia 100% Wholegrain Purple

– Wheat
– Low GI
– Value 50 
– RM3.60
– Sommerset cottage
– GI Value 52
– Roti wholemeal
– GI Value 55

2. Syrup Sugar Free

– 10 calories per 2 tbsp 
– 355 ml
– RM14.95
– Regular syrup 110 calories per serving 
– Total fat 0g
– Total Carb 4g
– Total sugar 0g
– Added sugar 0g

3. Sriracha Hot Chili

– Sauce
– 0 calories
– 1 tbsp 5g
– Total fat 0g
– Total Sugar 0g
– Added sugar 0g
– Protein 0g
– 481g
– RM12.50
– Natural Colour

3. Hersey’s Cocoa

– 100% Natural Unsweetened
– 10 calories per 1 tbsp serving
– Fat 0g
– Sodium 0mg
– Total Sugars 0g
– Total Carbohydrates 3g
– 226g RM22.85

4. Classic Keto Mayo With Mct Oil

– 355 ml RM30.90
– 1 tbsp 14g
– 100 calories per serving
– Total Fat 11g
– Sodium 90mg
– Total Carb 0g
– Total sugars 0g
– Added sugars 0g
– Protein 0g
– Contain Egg
– Keto and Paleo Approved
– Soy Oil and Canola Oil Free

5. Tabasco Pepper Sauce

– 60 ml RM9.20
– Spicy garlic taste
– Splash it on pizza, pasta and all things Italian.
– 1 teaspoon 5 ml – 1 calories
– Sodium 35mg
– Total Sugars less than 1g

1. Susu jenama sunlac (low fat)

Harga RM16.89 untuk 15 sachets x 20g (300g)
Susu ni dari New Zealand
Susu tepung skim
– tanpa bahan pengawet
– rendah kolestrol 
– less than 1% milk fat
– high calcium

2. Apple Cider Vinegar

– RM20.90 – 946 ml
– Zero calories
– Total fat 0%
– Organic
– Gluten free

3. Reduce Carb Wraps

– RM10.80 (6 wraps – 270g)
– Only 8g net carbs per wrap
– Total sugars 2.5g per 100g
– High source of fibre and protein

4. Hellman’s Mayonnaise

– RM15.50
– Lighter than light mayo
– 11 cals per tablespoon
– Fat 0.5g
– Sugars 0.6g
– Salt 0.26 g

5. Kewpie Dressing

– Sesame Soy Sauce (Japan recipe)
– RM 1.15 – 25 ml
– Calories paling rendah
– 45 kcal

6. Rolled Oats

– RM7.50 – 750 g
– Sugar 0.7 g per 100g

7. Pisang

– RM2.10

No 1 susu sampai no 7 pisang total RM74.85. Even mahal, fikir kos perubatan lagi mahal. So, cuba ubah cara makan. Untuk elak potong kaki sebab diabetes etc. Cukup pengalaman diri sendiri.

1. Roti Sommerset Cottage 300g

– Multi grain & Seed
– GI Value 52
– Lebih baik dari roti wholegrain purple dan roti wholemeal hijau tua Gardenia.
– Harga RM4.30

2. Green Love Multi Grain

– Bijian Campuran boleh cari kat area beras.
– Kandungan : Beras Perang, Sekoi, Barli, – Gandum Kuda dan Isi Bunga Matahari.
– Serat : 1.7g
– Protein : 13g
– Iron : 21.2 mg

Berbanding nasi putih

– Serat : 0.7g
– Protein : 7.8g
– Iron : 16.1 mg
– Harga 1kg RM16.05

3. Ahmad Tea Fruit & Herb

– Infusion Lemon and Ginger
– Harga RM10.70 (20 sachets)
– Ketua nurse ada share, dia cakap kalau craving manis,
– Minum tea letak halia.
– Lemon pun elok dengan chia seed

Antara super food

1. Chia seed
2. Cili merah – increase metabolisme
3. Buah pear

4. Equal Stevia

– 0 calories (0 kcal)
– Harga RM13.50 (40 sticks)
– Lebih baik dari equal gold dan equal warna biru tu.
– Carbohydrates 1.1g is as sweet as 1 teaspoon of sugar (16 kcal)

5. Green Tea Jasmine Pokka

– No sugar
– Premium Tea Leaves
– No preservatives
– Harga RM5.90

6. Timun organic

– Harga RM3.90 (450g – 3 batang) 

7. Pisang

– RM4

Boleh beli jugak

– unsalted nuts 
– bihun perang
– kopi essenso pink or blue
– garam pink himalayan

Geram lalu area buah and sayur-sayuran.. rasa nak beli semua 

Rolled oats 100g (0.7g sugar)

– Roti sommerset cottage (GI Value 52) 
– Roti wholegrain 50
– Roti wholemeal 55
– Tembikai 100g (30 kcal)
– Organic tomatoes 
– Pineapples 
– Strawberry 
– Kiwi 100g (61 kcal)
– 2x vitamins of oranges
– 5x nutrients of apples
– Vitamins C

Source of fiber

Low GI
Folate
– Guava
– Baby carrot (ready to eat) 
– Himalayan pink salt

Anis cuba ubah tabiat makan. Dulu wajib beli

– Ice cream 
– Chocolate 
– Nugget 
– Burger 

Pertama sekali, stop minum air manis okay . Bermula 30 Julai 2020 – 54.9 kg 3 September 2020 – 52.2 kg. From 60kg

Artike Berkaitan:

Buat Hanya Suka-Suka Tapi Hasilnya Memang Wow. Gadis Ini Kongsi 5 Tip Diet Mudah Berjaya Lenyapkan 44 Kg!

Rupanya Ini Senarai 29 Stok Makanan Diet ‘Eat Clean’ Wajib Ada, Kalau Nak Cepat Turun Berat Badan Cara Sihat

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Kalau rajin, boleh DIY masker avokado di rumah, memang sesuai untuk anda yang ada masalah jerawat halus di dahi.

Masker ini Puan Arsha Armalie amalkan sebulan sekali sahaja, itu lebih dari cukup untuk buat kulit sihat tanpa cela.

Menurut Puan Arsha, dia suka buat masker ini sebab kulit jadi segar dan masalah tiny bump kecut.

Bahan-bahannya:

Avocado
Cuka Epal (kalau kulit sensitive jangan letak ganti susu)
Madu
Lemon

Cara nak buat:

Mula-mula belah avokado dan kaut isinya letak ke dalam mangkuk, lenyek.

Selepas itu perah sedikit lemon ke dalam mangkuk tadi dan masukkan satu sudu kecil cuka epal dan madu. Gaul sebati.

Haa… boleh lah sapu dan pakai di wajah selama 1 jam dan boleh lap masker tadi dengan kain basah.

Akhir sekali, boleh sapu pelembap pada wajah macam biasa ya.

Owh ya, jangan lupa cuba pakai masker terbaik ini untuk penjagaan kulit wajah anda!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang