Kalau anda masih mencari cara nak ‘melidi’ dengan berkesan, mungkin inilah masanya. Dengan displinkan diri untuk amal 10 tip daripada Ika Mat Bakhir, inshaa Allah berat anda akan berubah dalam masa 2 minggu.

Owh ya, ‘melidi’ itu merujuk kepada kurus sebenarnya, jadi jangan rasa pelik dengan perkataan yang diguna pakai. Yang penting anda dapat info yang bagus untuk turunkan berat badan.

Ini Cara Nak ‘Melidi’

Hai semua! Esok diet? Apa ada dalam peti? Apa ada, makan je tapi nak ingatkan saya guna diet ala Atkins cuma saya maintain amal minum air asam keping dan juga green tea.

Jadi saya nak terang awal-awal cara diet ‘jom melidi’ supaya boleh tahu dah apa yg boleh makan dan apa yang tak boleh. Untuk fasa pertama ni:

1. SAY TOTAL NO TO CARB
Semua jenis nasi dan karbo jangan ambil langsung, tak kisahlah mihun ke mee ke roti ke, asal anda tahu karbo jangan sentuh langsung termasuklah kentang!

Limit yang halal hanya lah 20gram je shari karbohidrat so boleh dah pelahan-lahan tinggal nasi ya.

2. SAY TOTAL NO TO SUGAR
Jadi apa jenis yang bergula dan buah anda cut terus, dua minggu sahaja! Lepas itu boleh makan semula, termasuklah air bergula.

3. SAY YES TO VEGE
Semua jenis sayur anda makan saja sampai nak muntah hijau.

4. Sos tomato atau cili jangan ambil langsung! Sebab ada gula tersembunyi. Jadi anda kena perhati, tetapi mayonis boleh ambil.

5. Boleh makan semua jenis ayam, daging, ikan, seafood dan telur dengan pelbagai masakan tanpa letak gula. Ini yang saya suka sebab boleh masak pelbagai mkanan dan makan tanpa kena tahan lapar. Garam boleh je letak tau, gula ke pak aji no..no..no..

Senang cakap say yes to protein!

6. WAJIB MINUM AIR PUTIH IKUT KEPERLUAN.
Sebab minum 3 liter air sehari itu adalah mitos bukan fakta, kita minum air ikut berat badan okay. Jadi jangan lah pikir wajib 3 liter cuma sememangnya bagus lah minum air masak ni.

7. Saya tak akan lupa petua air asam keping.
Sebagai tambahan kalau ada yang tak boleh telan asam keping boleh guna alternatif air teh hijau kosong. Jangan letak gula!

Sebab asam keping atau teh hijau mempercepatkan metobolisme. Jadi cepat sikit bakar lemak selain detoks.

8.ISTIQOMAH
Jangan jam 8 diet, jam 9 anda dah rasa kurus! Fasa pertama is dua minggu okay. Bertabahlah bersama, kabo nak macam body mentadak.

9. Nak makan luar pon boleh cuma ingat SIFIR MELIDI je makan RUMPUT + HAIWAN

( NO GULA NO CARB ) = KURUS SUMUR HIDUP.

Nak makan ayam mekdi ke ayam kefci boleh, buang kulit sebab kulit ada tepung. Nak makan burger mekdi boleh tapi buang roti sebab roti ada carbo dan jangan makan sos. Sayur dan mayonis boleh, senang kannn. Asal anda tahu GULA = KARBO anda jangan ambil.

10. AIS PUNCA KEGEMUKAN ADALAH MITOS.
Ais tidak menggemukkan, jadi sila buat reasearch dulu. sumber DR.KHAIRUL HAFIDZ.

Jadi kalau rasa tak boleh hadap minum air masak, boleh saja minum ais kosong a.k.a skyjuice.

Ini contoh menu diet yang Ika amalkan ya.

STUDENT YANG NAK DIET
Boleh pergi kedai beli ayam saja tanpa nasi, jadi ambil lah semua sayur minta lebih pun tak apa.

Hasil Setakat Ini

Tak banyak, sebab baru 2 minggu, daripada 57kg ke 53.7kg dulu. Itu adalah sikit perubahan, seluar jeans dah kena pakai belt sebab longgar. Nanti sambung pula sampai 3 minggu, biar perlahan tapi ada hasilnya.

Haaa…senang, bukan? Bagi anda yang betul-betul boleh disiplin ikut cara ini, anda akan dapat perubahannya. Jom, melidi!

Belum habis dengan penularan Penyakit Kaki Tangan dan Mulut (HFMD), muncul pula amaran wabak Monkeypox di beberapa negara.

Perkara ini dikongsi oleh Kementerian Kesihatan Malaysia menerusi laman Facebook yang mahu mengingatkan kita bahaya wabak ini dan memberi kesedaran mengenainya kepada orang ramai.

KKM memberitahu bagaimana virus ini ditularkan kepada manusia dan apakah tanda dan gejala jangkitan wabak ini.

• KKM ingin merujuk kepada berita penularan wabak monkeypox di beberapa negara benua Eropah, Amerika Syarikat, Kanada dan Australia.
• Sehingga 20 Mei 2022, lebih 100 kes telah dilaporkan dijangkiti virus monkeypox, sama ada kes disahkan mahupun yang disyaki.

Artikel Lain: Pengambilan Gula Pasir Berlebihan Bukan Je Rosakkan Gigi, Tapi Juga Beri Kesan Pada Hati

Dikongsikan cara penularan serta tanda-tanda jangkitan Monkeypox.
• Tempoh inkubasi virus biasanya antara 6 hingga 21 hari dan pesakit akan mengalami gejala selama dua (2) hingga empat (4) minggu.
• KKM juga telah menyediakan Soalan Lazim (Frequently Ask Questions – FAQ) mengenai jangkitan monkeypox yang boleh dimuat turun dari laman Facebook CPRC Kebangsaan di:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1893056120887063&id=187891761403516

Menurut KKM juga sehingga 20 Mei 2022, leih 100 kes telah dilaporkan dijangkiti monkeypox atau cacar monyet ini sama ada disahkan mahupun yang disyaki telah dilaporkan di beberapa benua Eropah, Amerika Syarikat, Kanada dan Australia.

Penyakit cacar monyet adalah mirip penyakit cacar (smallpox) yang telah dibasmikan pada tahun 1980 berikutan program imunisasi cacar yang berjaya di seluruh dunia. Berikut adalah soalan lazim mengenai jangkitan monkeypox bagi menjelaskan lagi mengenai penyakit ini.

Ini pula amaran untuk pengembara yang mengunjungi negara mengalami wabak ini.

Artikel Lain: Rahsia Wanita Jepun Miliki Kulit Putih Bersih, Rupanya Hanya Guna Toner Air Beras

Walaupun sedang dalam musim cuti sekolah dan berada di rumah, tetapi urusan kerja pejabat tetap berjalan seperti biasa.

Jadi bagi memudahkan urusan seharian, selain menempah penghantaran makanan, memasak penggunaan alat penggoreng atau air fryer juga sangat membantu dalam mempercepatkan kerja memasak.

Dan bagi mereka yang mengamalkan diet eat clan, penggunaan air fryer dengan tidak menggunakan minyak sangat bagus untuk mereka yang mengamalkan gaya hidup sinat.

Walau bagaimanapun dalam kita asyik menggunakan kemudahan penggoreng tanpa minyak ini, terdapat lima kesalahan sering dilakukan ketika menggunakan alatan elektrik ini.

1. Mengisi Terlalu Penuh

Gara-gara terlalu yakin dengan alat penggoreng tanpa minyak yang canggih ini, ramai yang ingin memasak dengan mudah dan cepat sekali biarpun ia telah banyak menjimatkan masa berbanding dahulu mereka perlu menggunakan kuali dan memanaskan minyak di atas dapur.

Tindakan mengisi air fryer terlalu penuh ini sememangnya kerap dilakukan sesetengah pengguna sehinggakan makanan yang dimasak tidak sempurna kerana tidak mempunyai ruangan udara yang secukupnya. Ada kajian mendapati bahawa cara ini juga dapat menyebabkan air fryer mudah rosak.

2. Tidak Menetapkan Suhu

Sebelum memasukkan makanan ke dalam air fryer, anda perlu setkan suhu dan masa yang sesuai. Jangan lupa panaskan air fryer anda kerana ia sangat penting bagi menentukan tahap kematangan dan rasa makanan tersebut.

3. Tidak Alihkan Makanan

Kesalahan yang kerap dilakukan oleh pengguna adalah membiarkan makanan di dalam air fryer tanpa mengalihkannya. Hal ini akan menyebabkan makanan anda tidak dimasak secara menyeluruh. Sebagai contoh, mungkin ada bahagian yang garing dan ada pula yang mentah.

4. Tidak Digunakan Untuk Memanggang

Seperti kita sedia tahu air fryer ini adalah sejenis alat memasak yang sangat sesuai untuk memanggang makanan penutup.

Bukan itu sahaja, cara lebih kreatif lagi jika anda ingin membuat makanan penutup sendiri anda juga disyorkan untuk membuat kuih dan sebagainya.

Bagaimanapun, sebelum menggunakan air fryer untuk membuat makanan penutup pastikan alatnya bersih supaya tidak tercampur dengan rasa makanan yang lain.

5. Tidak Bersihkan Dengan Betul

Mungkin ramai yang tidak tahu air fryer juga perlu dibersihkan dengan betul lebih-lebih lagi jika yang kerap menggunakannya. Air fryer yang penuh dengan sisa makanan boleh menyebabkan alat penggoreng tanpa minyak ini mengeluarkan asap.

Sumber: Mstar

Artikel Berkaitan:

Makan Kacang Kuda Kentut Banyak. Ahli Kimia Ini Jelaskan Sebabnya & Kenapa Kentut Bunyi, Keluar Bau Busuk!

Gosok Gigi Pun Mulut Masih Berbau, Ini 6 Makanan Boleh Ambil Untuk Hilangkan Mulut Berbau