Ini punca gemuk! Rupanya duduk di hadapan komputer atau memandu kenderaan dalam tempoh yang lama boleh membawa risiko kesihatan kepada badan anda.

Punca Gemuk, Duduk Lama Sangat

Selain mengalami sakit-sakit badan, anda juga berdepan banyak lagi komplikasi penyakit lain, antaranya:

1. Lemah otot

Posisi duduk yang terlalu lama boleh mengakibatkan otot badan terutama kaki dan bahagian punggung menjadi lemah.

Perkara ini disebabkan kedudukan duduk yang membuatkan otot fleksor pada bahagian pinggul menjadi lebih pendek dan tegang

Seterusnya, ini boleh menyumbang ke arah hilang keseimbangan badan.

Ini boleh mengakibatkan kita lebih mudah mengalami kecederaan akibat terjatuh terutama ketika melakukan aktiviti fizikal atau bersukan.

2. Obesiti

Lemak dan gula dalam badan boleh dicerna melalui aktiviti-aktiviti seperti joging, berbasikal atau berjalan.

Namun sekiranya kita menghabiskan masa dengan duduk dalam tempoh lama, secara tidak langsung ia menyumbang kepada masalah penghadaman yang tidak cekap.

Keadaan ini boleh menyebabkan lemak dan gula daripada makanan yang diambil mendap di dalam darah atau tidak digunakan oleh badan.

Jika dibiarkan, berisiko menyebabkan berat badan naik mendadak sehingga mengalami obesiti.

3. Masalah tulang belakang

Duduk terlalu lama juga menyebabkan sakit belakang kerana otot dan tulang menjadi kaku.

Ini boleh menjadi lebih rumit jika postur duduk tidak sesuai kerana ia memberi tekanan yang berlebihan pada tulang belakang.

4. Penyakit jantung

Kajian mendapati lazimnya individu yang duduk dan menonton televisyen lebih 23 jam seminggu mempunyai risiko 64 peratus lebih tinggi untuk mati akibat penyakit jantung.

Ini berbeza bagi mereka yang hanya melakukan tabiat ini selama 11 jam seminggu.

Sesetengah pakar turut mengatakan individu yang tidak aktif dan duduk dalam tempoh yang lama mempunyai risiko 147 peratus lebih tinggi untuk mendapat serangan jantung atau strok.

Cegah Rasa Sakit Dengan Jaga Postur Badan

Menurut portal Hello Doktor, anda disarankan untuk menjaga postur tubuh ketika duduk, tidak kira sama ada ketika bekerja di rumah, di tempat kerja ataupun semasa di dalam kereta.

Posisi duduk yang tidak selesa atau canggung boleh menjejaskan tisu lembut pada pinggul yang berfungsi menyokong tulang belakang dan sudah tentu keadaan tersebut akan meningkatkan rasa punca sakit pinggang atau belakang.

Nak hilangkan kulit kusam, anda kena pakai skincare yang lengkap seperti pencuci, masker, pelembap, serum dan sunscreen.

Namun, kalau nak jimat poket anda boleh cuba tips cantik ini yang hanya menggunakan gabungan kunyit, madu dan yogurt.

Hilangkan Kulit Kusam. Sapu Je Kunyit, Yogurt Dan Madu

Dijadikan seperti masker, bahan ini bagus untuk mengatasi masalah kulit yang kusam, berjerawat dan memberikan kesan flawless pada kulit muka.

Bahan-bahan:

1 1/2 sudu serbuk kunyit
1 sudu madu
1 sudu yogurt (perisa asli)

1. Campurkan semua bahan kat atas ni dan gaul hingga sebati (pekat dan tidak menitik)

2. Sebelum sapu masker, bersihkan muka terlebih dahulu dengan pencuci muka dan bilas dengan air suam supaya liang pori terbuka, bagi memudahkan nutrien lebih menyerap ke dalam lapisan muka.

3. Sapukan masker tadi di muka secara menyeluruh.

4. Biarkan 30 minit masker meresap.

5. Bilas muka dengan air sejuk dan cuci dengan pencuci muka.

Anda boleh amalkan 2 kali seminggu masker ini untuk dapatkan hasil muka lebih berseri, flawless dan mengatasi masalah kulit berjerawat.

Nota: Muka tak jadi kuning lepas bilas dengan air secukupnya.

Baik perempuan atau lelaki, tak ramai yang rajin pakai pelembap muka di wajahnya. Jadi ini membawa kepada masalah kulit kering dan kusam. Tabiat kurang rajin pakai skincare ini boleh membawa kepada masalah kulit wajah tua daripada umur sebenar.

Jadi apa kata kalau anda cuba pakai bedak sejuk yang dicampur dengan yogurt.

Nah, lihat dulu apa yang anda perlu buat.

Kalau Tak Nak Pakai Pelembap Muka, Pakai Saja Bedak Sejuk Dan Yogurt Ini

Bahan-Bahannya:
Bedak sejuk
Yogurt

Cara Penyediaan:
Anda kena ada bedak sejuk dan yogurt. Seterusnya, masukkan yogurt ke dalam bedak sejuk tersebut dan gaulkan sehingga sebati.

Kemudian, sapukan pada wajah secara konsisten.

Jom kita tengok kelebihan bedak sejuk ni.

Licin kulit muka.
Kulit lebih segar.
Kurangkan penghasilan minyak di muka
Tanggalkan sel-sel kulit mati.
Sejukkan kulit
Tegangkan kulit muka
Mengecut & hilangkan jerawat
Sejukkan kulit yang terdedah pada cahaya matahari

Hah, yang best petua ini sudah diguna pakai dan hasilnya kulit jadi lembap disebabkan campur yogurt. Malah bedak sejuk yang dibuat daripada tepung beras itu mampu untuk mencerahkan kulit wajah anda. Cuba buat, ya!