Sedikit hampa kalau berat makin naik bulan puasa sebab kebanyakan kita mestilah mahu merasa saiz badan yang lebih kecil sedikit berbanding sebelum Ramadan.
Hah, jika hal ini berlaku, mungkin ada kesilapan dalam tabiat dan corak pemakanan anda ambil semasa berpuasa.
Berat Makin Naik Bulan Puasa
Pakar perubatan Hospital Abdi Waluyo, Indonesia iaitu Dr Yuhana Fitra berkata, agak ramai yang biasanya ‘membalas dendam’ selepas tidak makan atau minum sepanjang hari ketika berpuasa.
Akibatnya, mereka makan segala yang terhidang, sama ada makanan bergoreng, minuman manis dan macam-macam menu lagi dalam kuantiti yang banyak.
Tambah Dr Yuhana, agak ramai juga yang ‘gila’ dan segera mengambil karbohidrat dalam kuantiti yang banyak ketika berbuka.
Apa Yang Anda Patut Buat
Dr Yuhana mengesyorkan agar kita mengambil makanan berkhasiat, seimbang dan mengelakkan makanan yang tinggi karbohidrat.
Kalau anda ingin mengambil karbohidrat, perlu makan makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, seperti beras perang dan gandum.
Ambil protein, seperti tauhu, tempe dan daging serta makanan yang mengandungi lemak sihat seperti salmon, avocado dan minyak zaitun.
“Jangan lupa tentang serat sayuran, tambah cecair. Kadang-kadang kita minum teh atau kopi manis.
“Sebaik-baiknya elakkan kafein supaya cecair yang diambil adalah air bagi menggantikan cecair badan yang hilang pada siang hari.
“Jika mengambil makanan seimbang nutrisi, ini akan mengambil masa lebih lama untuk diproses, rasa kenyang akan bertahan lebih lama supaya kita lebih cenderung untuk kurang makan,” ujarnya lagi.
Jadi pilihan di tangan anda, mahu maintain berat, naikkan lagi atau turunkan sedikit untuk rasa selesa untuk bergerak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
3 Bahan Ini Bantu Pudarkan Parut Jerawat, Rugi Tak Cuba!
Senang rupanya nak pudarkan parut jerawat, sediakan bahan alami sahaja dan gaul jadikan masker. Tetapi pastikan konsisten.
Okay, tip yang dikongsikan oleh saudari Putri ini sesuai untuk anda yang ada masalah jerawat aktif dan parut jerawat juga. Dan kalau kulit anda sedang breakout sebab salah pakai produk (merkuri), pun digalakkan amal petua ini, insya-Allah ada hasilnya.
Lebih kurang selepas 5 hari pun anda dah dapat kesannya, parut jerawat semakin pudar malah kulit semakin sihat.
Ini Cara Nak Buat
Sediakan tepung beras.
1 sudu serbuk kunyit.
Masukkan sedikit madu.
Perlukan sedikit air, bagi sebati elok jadikan masker.
Boleh pakai dan selebihnya simopan dalam bekas, masuk peti. Nak pakai, ambil dan sapu.
Tip Pemakaian Masker
1. Bersihkan muka dengan air (biar kering sendiri).
2. Oleskan masker itu dekat bahagian yang perlu.
3. Tunggu 15 minit dan cuci muka dengan pencuci muka masing-masing.
Haaa… dah siap! Senang bukan? Rugi tak cua petua ini tau, sebab bahan pun cukup jimat dan senang dapat.
Jangan lupa cuba hilangkan parut jerawat di wajah sebelum raya, gais!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sapu Ketulan Ais Timun Dan Madu Pada Kulit, Jerawat Nak Keluar Pun Takut!
Kalau sapu ketulan ais timun dan madu pada kulit, anda yang ada masalah jerawat pasti akan rasa lega. Sebab khasiat timun boleh dijadikan sebagai mask, scrub, dan torner yang sememangnya bagus digunakan pada kulit wajah.
Hah, madu pula elok digunakan untuk pelembab dan pembersih pada wajah. Jangan risau, anda boleh cuba dulu cara ini perlahan-lahan.
Jom Buat Ketulan Ais Timun
Ini bahan-bahannya, cukup dua bahan sahaja.
Timun
4 Sudu madu
Cara buat:
Kisarkan timun bersama air supaya mudah untuk dihancurkan. Selepas siap dikisar, masukkan ke dalam mangkuk. Kemudian bagi melembabkan lagi kulit anda, masukkan empat sudu madu lebah dan gaul sehingga sebati. Masukkannya ke dalam ice tray sehingga 24 jam.
Setelah dibekukan, gunakan satu biji ais tersebut dan gosokkan secara lembut pada wajah. Dilakukan secara selang sehari, kesannya, kulit akan menjadi lembab dan jerawat akan kecut.
Bagi anda yang nak jimat dan mempunyai kulit muka sensitif dengan bahan kimia yang ada dalam produk wajah, molek lah guna petua cantik ini, ya.
Dah sudah tahu rahsia cantik, anda jangan lupa cuba ya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilangkan Blackhead Guna 2 Bahan, Kulit Muka Jadi Lembut Lepas Buat
Kalau nak hilangkan blackhead dan ketatkan pores cara paling mudah, anda boleh menggunakan dua bahan ini.
Pastikan kedua bahan disapu pada kulit wajah sebelum guna cotton pad. Hah, jom ikuti langkahnya.
Hilangkan Blackhead
1. Safi minyak zaitun
2. Petroleum jelly
Apa yang best minyak zaitun ini dia ada kandungan vitamin A, C, dan E. Okay, jom kita cuba.
Langkah pertama adalah kita sapu minyak zaitun dulu.
Kemudian langkah kedua, sapu pula petroleum jelly. Biarkan selama 10-15 minit.
Gosok dengan menggunakan kapas, memang keluar sebab kulit jadi lembut.
Selepas itu bilas dengan air. Nanti anda akan nampak blackhead yang keluar dan melekat pada tisu muka.
Selamat mencuba!
Kredit: firzanna_
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
