Wajah Bersih Di Tahun Baru, Ini Masker Teh Yang Boleh Dibuat Dalam 5 Minit

Seperti yang kita tahu, penyanyi Elyana kini bertarung melawan penyakit kanser yang dihadapi sejak 11 tahun lalu.

Buat masa ini dia kerap menjalani rawatan kimoterapi di sebuah hospital swasta. Penyanyi Tapak Sulaiman ini sangat positif dan tidak putus semangat walaupun berdepan dugaan dalam hidup.

Malah Elyana dilihat kekal positif dan sering berkongsi pengalamannya sepanjang menjalani rawatan sebagai pesakit kanser.

Ini secara tidak langsung memberi motivasi kepada orang lain yang mungkin mengalami nasib sama sepertinya.

A post shared by Elyana Emrizal (@elyanaofficial1)

Dalam satu perkongsian di laman Instagramnya Elyana memberitahu dirinya sudah sakit 10 tahu dan telah menjalani lebih 20 kali rawatan kimoterapi dan radioterapi serta kepayahan dilalui sepanjang tempoh itu.

Kalau boleh memang saya nak makan Healty Food,Fresh,Real Food, sayur,buah,No sugar,exercise,makan suppliment itu dan ini..

Saya dah sakit 10 tahun.
Lebih 20x chemo..lebih 30x radiotherapy.
Apa yang saya tak pernah lakukan?
Diet? Pantang? Makan ubat? Rebus daun? Tak makan selama setahun pun pernah, sebab tak ada selera.
Berubat semua ceruk saya pergi.

Tapi..jika kamu jadi saya,baru kamu tahu apa alasan saya.
Beza kalau kita ni pernah jaga orang yang sakit dengan kita sendiri yang mengalami dan berperang dengan sakit.Beza…

Jika anda ingin membantu,bantu dari segi perbuatan baik dan belajar memahami..
Bukan menghakimi dalam comment dan complain.
Rosak jiwa saya.Saya dah buat sebaik mungkin yang saya mampu untuk 10 tahun ni.

A post shared by Elyana Emrizal (@elyanaofficial1)

Saya tiada yang bantu untuk menjaga saya.
Malah saya yang harus menjaga orang lain.
Saya tak complain just nak bagitau.
Saya bukan ada Superpower.
Saya pun manusia biasa.
Nak jaga diri sendiri pun tak ada masa.

Tak campur lagi struggle saya yang tak ada selera nak makan.. nak minum..muntah..
nak bercakap…tumpah darah bertahun2.. nak duduk..nak berjalan.. nak jaga keluarga,nak cari duit..nak berfikir.. tak boleh tidur.. nak selalu tersenyum depan anda..
Berat…terlalu berat

Kamu tak akan dapat memahami selagi kamu sendiri tidak pernah merasai sendiri.

Pada saya,makan la selagi Allah bagi kita nikmat makan..
Tapi berpada-pada..makanan yang kita makan ni,Alhamdulillah Halal…
Sebelum makan,kita doa semoga makanan ini menjadi ubat dan asbab untuk kita sembuh.

A post shared by Elyana Emrizal (@elyanaofficial1)

Artikel Berkaitan:

Tertelan Jarum Peniti Gara-Gara Nak Bersihkan Gigi. Doktor Pesan Elak Juga Kepit Di Mulut!

Sepantas 2 Minggu Turun 10KG. Wanita Kongsi Tip Diet Sihat & Menu Diambil Setiap Hari!

Bahaya Najis Berdarah Tanda Awal Barah. Doktor Jelaskan Apa Perlu Buat!

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Tidak dinafikan memang tak selesa berjalan apabila terasa peha bergesel antara satu sama lain. Itu salah satu tanda bahawa badan anda sudan naik tanpa disedari.

Jangan risau kerana ada beberapa senaman mudah dilakukan bagi mengelak peha menjadi lebih besar dan menyebabkan sellar lama sudar tidak boleh digunakan.

Namun, sebelum melakukan sebarang gerakan, anda perlu memanaskan badan dengan senaman ringan selama 5 hingga 10 minit terlebih dahulu bagi mengelakkan berlakunya kekejangan.

Artikel Lain: Senaman Plank Terbaik! Lakukan Lebih Lama Atau Sekejap, Mana Satu Lebih Baik?

Ini antara  empat senaman yang boleh dilakukan menurut CNN Indonesia dan Hello Doktor dalam proses mengecilkan peha yang semakin membesar.

Menarik mengenai senaman ini, ia boleh dilakukan di atas katil. Menyerupai gerakan seperti gunting, latihan sebegini dapat menguatkan otot paha bahagian dalam dan luar serta perut.

Caranya dengan baring secara telentang menghadap ke atas. Kedua-dua belah tangan dibengkokkan, sementara tapak tangan diletakkan berhampiran telinga.

Bengkokkan kaki sehingga membentukkan 90 darjah. Lakukan gerakan kaki secara menyilang kiri dan kanan sekitar 45 saat.

Tekniknya sama seperti sedang mengayuh basikal, namun ia dilakukan secara berbaring.

Baringkan tubuh menghadap ke atas di samping meletakkan tangan sejajar dengan badan.

Kemudian, lakukan gerakan seperti mengayuh basikal sekitar 45 saat. Aktiviti ini baik untuk melatih ketahanan otot pinggul dan sendi.

Artikel Lain: 7 Aplikasi Bantu Senaman Terbaik Pilihan RAPI, Barulah Rutin Jadi Lebih Menarik!

Senaman begini sering menjadi pilihan golongan selebriti dan individu yang aktif bersukan. Caranya mudah dan perlu dilakukan sebanyak dua set (15 atau 24 kali bagi satu set).

Aktiviti ini perlu dilakukan ketika berdiri dengan jarakkan kaki. Berdiri dengan tangan pada bahagian sisi badan.

Kemudian, rendahkan badan secara perlahan-lahan sambil membengkokkan lutut sehingga membentuk 90 darjah.

Paling utama, pastikan bahagian belakang badan lurus dan kekal tegak sementara lutut tidak membengkok melebihi jari kaki. Cuba ulang gerakan sekitar 15 hingga 24 kali kali untuk melengkapkan 1 set senaman.

Satu lagi senaman yang boleh dilakukan ketika berbaring. Caranya pusingkan badan dan baring secara mengiring ke sisi. Senaman ini perlu dilakukan untuk bahagian badan di sebelah kiri dan kanan.

Bengkokkan siku 90 darjah dan pastikan kaki berada dalam keadaan lurus. Seterusnya, angkat kaki ke udara secara berulang selama 45 saat.

Sekiranya anda melakukan untuk sebelah kiri, kemudian lakukan gerakan sama untuk sebelah kanan.

Justeru, secara ringkasnya berikut antara senaman yang boleh dilakukan untuk mengecilkan paha. Sebaiknya buat secara konsisten untuk mendapat hasil yang memuaskan.

Artikel Lain: 100 Peratus Diet Lakukan Exercise & Jaga Makan. Rahsia Wanita Lenyap 30KG Tak Sampai Setahun!

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Tak Skip Pakai Pelembap Muka & Pelindung Matahari. Rahsia Kulit Eyka Farhana Cantik & Flawless! Antara pelakon muda yang selalu tampil cantik dan mempesona tanpa sebarang solekan adalah Eyka Farhana.

Biarpun sibuk dengan rutin harian melakukan pelbagai aktiviti, namun pelakon ini sangat menjaga kecantikan wajah.

Apatah lagi dalam usia masih muda, Eyka Farhana begitu prihatin dan sentiasa memastikan kulit wajah dijaga sempurna.

A post shared by EYKA FARHANA ✨ (@eykafarhana)

Artikel Lain:Serik Kena ‘Eating Disorder’, Senaman Jadi Terapi. Rahsia Nadia Annuar Kekal Fit & Cantik!

Dia juga tidak lokek berkongsi rutin harian penjagaan wajah apabila berkongsi di laman TikToknya.

Dalam perkongsian itu, dia menyapukan beberapa produk pada wajah yang dimulakan dengan pelembap muka, krim mata serta krim pelindung matahari.

Ternyata pemakaian pelembap muka, krim mata dan pelindung matahari yang berterusan menyebabkan kulit kita dijaga dengan sebaiknya.

A post shared by EYKA FARHANA ✨ (@eykafarhana)

Artikel Lain: Lepas Empat Bulan Buat Bariatrik, Hasilnya Penampilan Melly Goeslaw Makin Cantik & Langsing

“Disebabkan ramai tanya, ini rutin harian penjagaan wajah saya. Bersederhana lebih baik,” tulisnya di kapsyen.

Selain itu, dia turut menyenaraikan produk kecantikan berjenama mewah yang dipakainya.

Meninjau diruangan komen, rata-rata netizen memuji kulit wajah Eyka yang cantik dan mengatakan kecantikannya asli.

A post shared by EYKA FARHANA ✨ (@eykafarhana)

“Serius cantik doh kulit dia. Nak macam tu jugak.

“Natural beauty.

“Wajah dan kulit sama cantik dan gebu. Sedap mata memandang,” komen netizen.

Artikel Lain: Usia Dah 63 Tahun, Tapi Aktif Senamrobik. Ini Rupanya Rahsia Datin Maria Arshad Kekal Cantik & Langsing!

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!