Hampir lebih 20 tahun bergelumang dalam dunia penulisan yang memerlukan dirinya mengunakan kepakaran kedua belah tangan untuk menyampaikan ilmu berguna buat orang ramai.

Menyalurkan maklumat dari mata pena hinggalah akhirnya bertukar dalam bentuk digital. Semua ini dilakukan dengan penuh minat dan kesungguhan dalam menggalas tanggungjawab diberikan.

Namun siapa sangka selepas hampir berpuluh tahun menggunakan khidmat tangan, rupanya ketika usia menjengah 40-an, dia mengalami masalah koyak tendon bahu. Bukan di bahagian belakang kaki tetapi pada bahagian bahu kanannnya.

Agak pelik apabila diberitahu doktor mengenai kecederaan bahu dialami kerana kebiasaannya tendon koyak terjadi di bahagian belakang, tetapi kali ini ditempat yang tidak dijangka sebelum ini.

Menurut Hasnita Sawal, 47 tahun, sakit dialami di bahagian bahu ini rupanya sudah lama tetapi sekejap on and off. Cuma kemuncaknya selepas balik bercuti dari kampung tempohari.

“Ketika kena sakit itu berdenyut-denyut kat bahu, nak angkat tangan kanan payah. Rasa macam nak terpusing kat bahu tu. Leher pulak rasa keras dan tegang sangat.

“Oleh kerana tak tahan terus berjumpa doktor untuk dapatkan rawatan. Mujur ada ambik insurans diri, jadi terus berjumpa doktor pakar untuk rawatan lanjut.

“Setelah dibuat ujian MRI, rupanya tendon di bahagian bahu sudah koyak habis. Sama ada perlu buat operation ataupun menjalani fisio terapi,” ujarnya yang tidak pernah terfikir kesan dialami akibat masalah tendon bahu koyak ini.

Tambahnya lagi dia bersyukur kerana masih belum terlambat dan boleh buat rawatan sewajahnya.

“Tidaklah sampai jadi cacat (jika tidak buat rawatan), cuma doktor kata koyak itu akan koyaklah jika tak jahit. Ini sebab tendon koyak habis. Kalau koyak sikit mungkin boleh sambung balik.

“Cuma kalau tak nak jahit pun boleh je tapi kena tahan la bila sakit datang menyerang. Dan selepeas itu kena rajin buat fisio untuk betulkan balik postur badan,” ujarnya yang turut memberi nasihat kepada orang lain terutama yang masih lagi bekerja dari rumah.

“Nasihat saya sentiasa jaga kesihatan diri, jaga postur badan sebab sekarang ramai orang kerja menghadap laptop dan handphone terutama masa work from home.

“Kalau boleh setiap sejam kena stop dan buat regangan. Kalau dah ada rasa sakit cepat-cepat jumpa doktor,” tambahnya turut diberi suntikan ubat analgesic untuk tahan sakit.

Ibu kepada 3 anak ini juga reda dan tabah dengan ujian dari Allah bagi menguji hamba-Nya.

Effect Dari Leher Sampai Tangan

Last week Allah bagi ujian sakit bahu & tangan kanan sampai payah nk angkat. Actually sakit ni on off dah lama. Ingat cuma lenguh2 biasa, angin dan stress sampai effect dari leher sampai ke tangan.

Pegi klinik, doc kata tendon kat bahu ada problem so kena refer to physio. Kena buat physio di klinik Physio.

Sekali sesi kena RM175. Nak kena buat 5 sesi…errkk mahal jgk ek. Nasib #genglunch Siti Zurina Mat Saman bagi tahu gunalah insurans utk buat treatment. Sis lupa ada insurans medical card.

Terus call my ejen Ida Rafidah yg pantas respons & bagi tau what to do. Lepas jumpa Orthopedic surgeon Kpj Damansara, kena admitted utk buat MRI. Result report MRI detect tendon bahu kanan koyak & slip disc di leher. Patutlah sakit sangat 2 bahagian tu.

Alhamdulillah ada insurans coverage so bolehlah berehat dan buat treatment dengan selesa di hosp 5 star

Tendon Koyak Perlu Jahit

Lepas dah discharge doc sambung bagi MC seminggu plus follow up physio. Doc kata tendon bahu koyak habis bukan sikit-sikit so sama ada perlu operate untuk dijahit atau teruskan physio, dia akan tengok next week.

Takpelah sis lebih rela pilih bersusah payah buat physio walau sakitnya di bahuku tiap kali buat senaman regangan daripada nak kena operate.

Nasihat sis kpd kawan-kawan semua kalau ada rasa sakit yang aneh-aneh di mana 2 bahagian badan kita, janganlah in denial kata ok je. Cepat-cepat jumpa doktor. Bila tau punca boleh buat rawatan cepat. Kalau yang masih sihat dn takde insurans lagi blh cepat ambik (roger ejen sis tau) sebab boleh guna waktu diperlukan.

Bila dah sakit walau tak teruk sangat ia tetap akan effect our daily routine, emosi dan fizikal.
Doc kata antara punca tendon bahu koyak sebab postur badan tak betul masa duduk bekerja depan laptop dan handphone.

Lepas tu posisi tangan masa menaip tak berhenti untuk buat senaman regangan selain kerap angkat objek berat bertahun-tahun lamanya. Nature of work paling banyak menyumbang pada kekoyakan itu

Jaga kesihatan diri kita. Bila dah sakit yang tanggungnya kita tapi selagi bekerja memang kena la terus komited kan cuma kitalah yang kena pandai-pandai utamakan apa yang penting.

Artikel Berkaitan:
Rasa Kebas Menyucuk Tanda Hidap Slipped Disc. Boleh Bahayakan Nyawa Kalau Tak Segera Dirawat!

Tak Perlu Modal Besar. Kelebihan Senaman Brisk Walk Elok Diamalkan & Baik Untuk Jantung!

Gara-Gara PKP, 4 Bulan Berjaya Lenyapkan 25 KG. Rahsianya Skip Gula & Makanan Berminyak!

Seperti yang kita tahu, ramai antara selebriti yang menanti kelahiran cahayamata pada bulan Syawal ini. Antaranya adalah pelakon Elfira Loy dan Anzalna Nasir.

Minggu ini menjadi detik terindah apabila anak pasangan ini berkongsi tarikh lahir sama apabila kedua-dua ibu muda ini telah selamat menimang anak kedua masing-masing.

Bagi Elfira Loy selamat melahirkan bayi perempuan, pada Jumaat lalu. Dan berita gembira itu telah dikongsikannya di IG story miliknya.

Pelakon tersebut meluahkan kesyukuran kerana selamat bersalin dan terharu melihat suaminya menyambut anak kedua mereka semasa proses kelahiran.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @elfiraloy

Artikel Lain: Pernah Jadi Atlet Lompat Jauh. Elfira Akui Mengidam Lompat Kolam Pakai ‘Heels’, Walau Sarat Hamil!

Selepas tujuh hari kelahiran puterinya, Elfira dan suami sepakat menamakan Nur Aria Mikayla Muhammad Faris dan mendoakan anak ini menjadi anak solehah dan sentiasa dalam rahmatNya.

Sebelum ini Elfira dan suami dikurniakan anak lelaki, Muhamad Rayyan Khalaf pada Oktober 2019.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @elfiraloy

Selain Elfira pasangan Anzalna dan suami Hanif juga turut dikurniakan bayi perempuan untuk kelahiran kedua mereka Jumaat lalu di sebuah pusat perubatan di ibu kota.

Menurut hantaran di media sosialnya, pasangan ini memberitahu sepatutnya Anzalna hanya melakukan pemeriksaan terakhir tetapi rupanya Anzalna selamat melahirkan anak kedua mereka lebih awal dari tarikh jangkaan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hanif Zaki (@hanif_zaki)

Dan selepas seminggu melahirkan Anzalna dan suami telah berkongsikan wajah terbaru anak kedua mereka yang diberi nama Mohd Emirhan Bin Muhammad Hanif yang bermaksud ‘Princely Ruler’.

Artikel Lain: “Buat Rutin Yang Simple, Tak Perlu Sampai 10 Step” – Petua Mudah Anzalna Jaga Kecantikan Wajah

Keduanya juga turut mendoakan agar anak ini membesar menjadi anak yang soleh, berbudi pekerti mulia, pintar serta berjaya di dunia dan akhirat.

Anzalna mendirikan rumah tangga bersama Hanif pada 2016. Hasil perkongsian hidup, pasangan itu terlebih dulu dikurniakan anak lelaki, Mohd Eidrees yang kini hampir memasuki usia tiga tahun.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hanif Zaki (@hanif_zaki)

Artikel Lain: Nak Kempis Perut Dengan Pantas, Ini Tip Betul Makan Nasi Secara ‘Eat Clean’

Ramai mengatakan jika mahu kurus cara sihat kena minum air yang Banyak. Malah pengambilan air juga penting bagi mengelaK tubuh mengalami dehidrasi.

Tetapi berapa banyak sebenarnya jumlah keperluan air dalam tubuh badan kita. Jika minum air lebih dari pengambilan sebenar apa akan berlaku pada sistem badan?

Dalam satu posting yang dikongsi seorang Doktor Ahmad Zakimi Abdullah pada tahun 2019 menceritakan bagaimana pengalaman seorang wanita dikatakan telah mengalami ‘overdose’ pengambilan air putih sehingga menyebabkan mengalami sawan dan bengkak otak.

Menurutnya lagi, wanita ini yang memiliki berat sekitar 100 kg telah mengikuti program diet di mana péserta diminta minum air putih sehingga 6 hingga 8 liter sehari. Dan kesannya menyebabkan ada masalah kepada bahagian ginjal.

“Dr Zek! Ada pesakit wanita berumur 22 tahun sawan kat redzone. Patient baru masuk, doktor. Cepat-cepat,” ujar seorang penolong pegawai perubatan bertugas di zon merah.

Ketika itu aku baru nak mula makan malam di pantri zon merah. Tanpa berlengah, aku terus berlari ke zon merah.

Didapati seorang pesakit wanita berbadan agak besar anggaran berat badan dalam 100kg tak sedarkan diri, mata membeliak keatas, kekejangan otot (tonic clonic) dan mulutnya berbuih. Dikatakan pesakit ini sawan sejak beberapa jam lalu.

Intravenous Valium sudah diberikan. Pesakit masih lagi sawan.

“En Hafiz (bukan nama sebenar)! Tolong saya untuk intubation pesakit ni. Tolong saya siapkan barang-barang beserta tiub saiz 7,” permintaan aku kepada penolong pegawai perubatan.

“Baik.” Balasnya ringkas.

“Siapkan sekali difficult intubation kit kita. Susah nak intubate ni. Patient ‘besar’, short neck jugak,” sambungku dalam keadaan cemas.

“Nanti saya siapkan, doktor.”

Suasana di zon merah agak tegang ketika itu. Sudah tentu susah untuk lakukan intubasi keatasnya dengan saiz seberat 100kg lebih.

“Ahh! Aku akan lakukan! Aku mesti kena yakin” – hanya bermonolog untuk nak sedapkan hati sendiri.

Pesakit tersebut terpaksa dimasukan tiub ke dalam trakea untuk bantuan pernafasan.

Alhamdulillah, akhirnya kami berjaya melakukannya. Kami melakukan demi untuk menstabilkan pesakit tersebut.

Imbasan CT scan otak dilakukan ke atas pesakit menunjukan otaknya bengkak (cerebral edema). Paras sodium dalam darahnya pula sangat rendah iaitu 115 (paras normal sodium 135-145).

Aku tertanya-tanya apa puncanya. Lalu aku temui suami pesakit untuk dapatkan cerita lebih lanjut.

“Isteri encik ada ambil apa-apa ubat selain dari ubat hospital?” Soalku.

“Takde, doktor. Tapi isteri saya ada join program nak kuruskan badan. Mereka ada bagi tips suruh minum air 6-8 liter sehari. Dah seminggu dia minum gitu,” jelas suami pesakit.

Aku agak terkejut tips mengarut yang diberikan oleh so call ‘health advisor’ dari program entah apa-apa.

Kini aku tahu pesakit tersebut mengalami cerebral edema (bengkak otak) akibat dari ‘water intoxication’ (mabuk air).

Guys! Water intoxication is real!

Minum air kosong (plain water) dengan banyak takkan menguruskan badan. Ia memudarat badan akibat dari water intoxication atau dalam bahasa Melayu mabuk air.

Mabuk air (Water intoxication) adalah disebabkan oleh pengambilan air kosong secara BERLEBIHAN dalam masa yang singkat. Kondisi ini menyebabkan paras garam sodium dalam darah menjadi rendah atau dipanggil hypervolemic hyponatremia.

Ia terjadi apabila pengambilan air berlebihan dari kemampuan ginjal untuk membuang air.

Sebab utama water intoxication selain dari kisah di atas adalah:

1) Minum air BERLEBIHAN semasa senaman/bersukan

2) Diabetis yang tidak terkawal

3) Ubat-ubatan yang menyebabkan kering bibir dan dahaga

4) Primari polydipsia atau psychogenic polydipsia

Tanda-tanda mengalami water intoxication adalah:

1) loya

2) muntah

3) keletihan

4) tahap kesedaran menurun

5) sawan

6) koma

Kesan utama bahaya water intoxication adalah brain/cerebral edema (bengkak otak) yang boleh menyebabkan tahap kesedaran menurun dan sawan. Akhir sekali boleh koma.

Minum air kosong terlebih banyak akan menyebabkan garam sodium dalam darah dicairkan oleh air dengan cepat. Keadaan ini akan menyebabkan diluted hyponatremia.

Hyponatremia menyebabkan kepekatan osmolariti extracellular (luar sel) rendah berbanding intracellular (dalam sel) maka air akan bergerak dari luar sel ke dalam sel otak melalui proses osmasis. Kemudian seseorang itu akan mengalami brain edema/bengkak otak yang menyebabkan dia sawan. Lebih buruk lagi akan koma.

Oleh itu pengambilan air dalam sehari seperti yang dicadangkan iaitu 8 gelas sehari atau jika terasa dahaga untuk seorang dewasa yang normal.

Minum air mencukupi bukan berlebihan. Sederhana dalam segala hal.

Nak kurus bukan dengan tips yang bukan-bukan tapi hanya dengan senaman secara berkala dan mengambil diet yang seimbang saja.

Dr Zek

Artikel Berkaitan:

Hilang Suara, Salah Satu Gejala Luar Biasa Covid-19 Ramai Tak Tahu. Biasa Dialami Pesakit Berusia!

Jangan Panik Kalau Berdegung & Sakit. Tanda Haiwan Masuk Telinga. Doktor Ini Nasihatkan Apa Perlu Dibuat!