Bertahun solat atas kerusi, sebab malu nekad turunkan berat badan. Hasilnya rakan terkejut! Sebelum ini penat dirinya berdepan dengan kecaman body shamming disebabkan masalah berat badan melampau.

Bukan itu saja paling menakutkan berat badannya naik hampir 35KG dalam tempoh 3 tahun. Malah semakin berusia beratnya makin bertambah dan ini memang sangat mengejutkan.

Menurut Nor Azeera Mazlan ketika belajar, dia juga cuba pelbagai cara untuk menurunkan berat badan tetapi hasilnya hanya sementara. Hanya turun sekitar 5KG dan kemudian terus putus asa untuk meneruskan perjuangan diet.

Bertahun Solat Atas Kerusi

Artikel Lain: Hikmah Sakit 2 Tahun Dulu, Bonda Rozita Strict Jaga Makan. Kurus Sampai Boleh Sarung Baju 20 Tahun Lalu!

Sebelum itu juga dia turut berdepan masalah hampir dua tahun solat di atas kerusi walaupun usianya masih muda.

Malah jika solat di masjid, terasa begitu malu apabila ditanya makcik di sana penyakit dialami kerana terpaksa solat atas kerusi.

Namun disebabkan keazaman yang kuat untuk kurus, dia akhirnya berjaya melawan perasaan malas dan bertangguh untuk tekad berdiet.

Siapa sangka dalam masa 17 bulan berjaya melenyapkan hampir 61KG berkat kesabaran dan konsisten.

Sebab Malu Nekad Turunkan Berat Badan

Artikel Lain: Setahun Jaga Makan, Baru Dapat Berat Ideal. Rahsianya, Diet Suku-Suku Separuh & Brisk Walk Tanpa Jemu!

Hasilnya Rakan Terkejut

Tidak perlukan pengambilan produk untuk kurus, sebaliknya hanya join Grup Diet Suku-Suku Separuh dan melebihkan pengambilan eat clean.

Memulakan diet sekitar tahun 2021, daripada berat asal 137KG akhirnya berjaya mendapat berat terkini 76KG.

Walaupun perjalanan diet agak lambat tetapi lebih selamat tanpa sebarang pengambilan produk kurus. Kini dia begitu selesa menggayakan baju mengikut saiz diingini dan berpotongan longgar berbanding sebelumnya sukar mencari baju bersesuaian.

Pesannya pada yang mahu memulakan diet, usah bertangguh. Jika bertangguh berat makin naik dan lebih sukar untuk menurunkan berat badan.

Ternyata perubahan besar yang berlaku ini sangat mengejutkan teman-temannya kerana mereka tahu sebelum ini jika dia diet pasti gagal.

Dia juga sebenarnya turut berterima kasih pada mereka yang body shamming dirinya kerana dari situ jadi motivasi untuk membuktikan dia juga mampu berubah dengan memiliki berat badan diingini.

Artikel Lain: Malas Bersenam Sebab Masalah Baju. Jenama Ini Tawar Outfit Sesuai Dari Saiz XXS Ke XXL!

Tak mudah sebenarnya nak pilih lipstik yang sesuai ikut warna kulit, tengok orang lain pakai warna itu cantik sangat, tetapi bila sapu di bibir sendiri, nampak tak kena pula. Haa… kenapa ya?

Sebab kesesuaian warna lipstick bergantung pada warna kulit si pemakai. Macam mana nak pilih?

1. Nak Pilih Lipstik, Kena Tahu Jenis Warna Kulit

Ya, anda kena tahu ton warna kulit anda dulu sama ada cerah, kuning langsat, sawo matang atau hitam manis.

Kulit cerah: Lipstik berwarna pink cair, merah-pink dan warna neutral.

Kulit kuning langsat: Lipstik berwarna rose, berry dan merah ceri.

Kulit sawo matang: Lipstik berwarna pink gelap, merah terang dan warna batu karang.

Kulit hitam manis: Lipstik berwarna ungu, plum dan caramel.

2. Ambil tahu skin undertone

Kemudian kena tahu undertone kulit masing-masing. Ada 3 jenis undertone:

– Cool undertone (Vein warna biru)
– Warm undertone (Vein warna hijau)
– Neutral undertone (Vein ada both warna biru dan hijau)

COOL UNDERTONE

Kulit cerah: Lipstik berwarna mocha lembut dan nude.

Kulit kuning langsat/sawo matang: Lipstik berwarna merah jambu dan cranberry.

Kulit gelap: Lipstik berwarna ruby dan wain.

WARM UNDERTONE

Kulit cerah: Lipstik berwarna nude dan merah jambu.

Kulit kuning langsat/sawo matang/gelap: Lipstik berwarna tembaga dan gangsa.

NEUTRAL UNDERTONE

Neutral undertone sesuai dengan hampir semua warna. Bertuahnya anda.

3. Bentuk bibir

Bentuk bibir pun main peranan dalam pemilihan warna lipstik.

Untuk yang bibir tebal di bahagian atas, you guys boleh pakai lipstik warna cerah dekat bahagian bawah bibir dan warna lebih gelap dekat bibir atas.

Untuk bibir tebal di bahagian bawah pula, boleh pakai any colour and tambah warna nude cair kat tengah bibir atas.

Untuk bibir nipis atau tak ada bentuk, boleh cuba pakai lipliner untuk overline bibir. Ala-ala Kylie Jenner.

4. Saiz bibir

Nak pilih warna lipstik pun kena tengok saiz bibir juga.

Untuk bibir nipis, elakkan warna lipstik yang gelap. Boleh cuba pakai lip gloss nak bagi ilusi bibir lagi tebal.

Untuk bibir munggil, elakkan warna lipstik yang terlalu cair. Cari jenis matte lipstick/lipcream.

5. Warna mata

Warna mata pun memainkan peranan dalam memilih warna lipstik.

Mata coklat: Lipstik berwarna merah terang dan merah muda.

Mata biru: Lipstik berwarna ceri dan all kind of red.

Mata hijau: Lipstik berwarna terracotta dan merah jambu.

Mata kelabu: Lipstik berwarna nude dan plum.

6. Warna gigi

Perasan tak kalau kita pakai certain warna, gigi akan automatik nampak makin kuning. Macam mana nak elakkan?

Cari lipstik yang berwarna cerah dan cair. Warna oren dan merah pun sesuai juga.

Elakkan daripada pakai warna ungu dan coklat kalau tak nak gigi nampak makin kuning.

Untuk yang ada warm undertone tu boleh lah cuba guna lip matte jenis warna merah cili.

Untuk yang cool undertone pulak, anda boleh cuba lip matte yang pinkish nude, warna ala merah bata.

Untuk yang bibir nipis dan tak nak nampak gigi tu kuning boleh cuba pakai warna oren labu.

Bagi anda yang neutral undertone, beruntung sangat sebab hampir semua jenis warna lipstick sesuai dengan anda. Dan mungkin anda boleh cuba warna pink lembut.

Nampaknya, lepas ini anda boleh lah dapatkan lipstik ikut warna kulit dan bentuk bibir anda.

Dalam kita asyik melakukan aktiviti ziarah di rumah sanak saudara atau sahabat handai, jangan lupa risiko boleh berlakunya jangkitan virus Covid-19.

Ini kerana kita tak tahu persekitaran itu selamat atau tidak, atau ada antara mereka yang bergejala.

Jadi sebagai langkah berhati-hati, perkongsian Dr Arisman ini boleh dijadikan panduan untuk mengelak diri dari mendapat jangkitan Covid-19 kala aktiviti kunjung-mengunjung raya.

Artikel Lain: Obesiti Hingga Lutut Sakit & Gastrik Melampau. Wanita Tekad Buat Bariatrik Kurangkan Berat Badan!!

Tip Nak Elakkan Jangkitan Covid-19 Semasa Kunjung Mengunjung Raya

Pertama.

Sebaiknya buat ujian kendiri dulu masing-masing sehari sebelum aktiviti kunjung mengunjung hari raya. Atau sebelum balik kampung jumpa ibu bapa kita yang dah tua. Jika positif, isolasikan cepat.

Kedua.

Dapatkan info atau ketahui mereka yang ada gejala demam, batuk dan selsema, sila rehat sahaja di rumah dan jangan keluar berkumpul atau beraya. Mereka yang ada gejala sebaiknya wajib pakai pelitup muka sepanjang masa di rumah.

Ketiga.

Kekalkan pakai pelitup muka apabila berada dalam ruangan sempit dan sesak.

Keempat.

Kita dah boleh bersalaman sekarang seperti biasa. Tetapi amalkan salam yang selamat. Apa dia?

Selepas bersalam, terus amalkan pakai hand sanitizer. So bawa hand sanitizer sentiasa. Sepanjang beraya tu, janganlah gosok mata, korek hidung, pegang bibir ke kerana kita tak tahu tangan kita ada virus atau tak. Kecuali anda pasti tangan benar-benar bersih.

Artikel Lain: Start Diet Bila Penyakit Menyerang. Makan Ikut Portion Betul, Rahsia Badan Kembali Langsing!

Kelima.

Pastikan rumah anda bagus ventilasi apabila didatangi pengunjung tu. Bagaimana? Caranya dengan membuka tingkap dan pintu sepanjang masa. Kurangkan penggunaan aircond.

Keenam.

Lindungi mereka yang berisiko tinggi seperti ibu hamil, anak kecil, dan warga emas berpenyakit kronik. Caranya? Kekalkan amalan SOP misalnya jaga penjarakan selamat, pakai pelitup muka semasa bersembang.

Ketujuh.

Jangan cium bayi kecil jiran, anak saudara, anak kawan ke. Pegang-pegang tu bolehlah.. tapi pastikan letak hand sanitizer atau cuci tangan dengan sabun sebelum sentuh mereka ok.

Kelapan dan terakhir,

Adalah lebih bagus jika masih mengamalkan pemeriksaan suhu di pintu rumah hehe.. minta anak-anak kita periksa suhu depan pintu rumah sebelum pengunjung masuk. Ingat ya, kuman Covid masih ada dalam negara. Mencegah lebih baik dari merawat.

Menyesal kemudian tidak berguna.

Selamat menyambut hari raya. Stay safe semua. Assalamualaikum.

Dr. Arisman, MD.

Artikel Lain: Badan Sebu Disebabkan ‘Gemuk Air’. Jurulatih Kecergasan Ini Kongsi 8 Cara Mudah Elakkannya!