Lain orang lain cara pantangnya. Sama ada cara moden atau tradisional, apa yang penting cara untuk memastikan tubuh badan akan kekal bertenaga walaupun sedang atau selepas berpantang.

Seperti pelakon Ozlyn yang memilih berpantang cara tradisional untuk anak keenamnya.

Perkongsiannya di laman Instagramnya, Ozlyn memberitahu dia yang memilih untuk bertangas dan bercerita kelebihan melakukan amalan ini.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johan & Ozlynn (@jozlynnhanania)

“Suka tangas.. bagus untuk kaum hawa.. seminggu 3 kali pon cukup..tapi jujur aku cakap.. selalu lepas abes pantang 44 hari aku masih lagi berpantang,

“Pantang makanan sejuk, frozen, fastfood, air kordial, air gas, air tin.. ada yang aku pantang sampai 2 tahun tak usik, ada yang setahun ada yang 6 bulan, bergantung minuman or makanan tu..

“Selalu bersalin normal lepas 3 bulan aku akan slowly workout yang ringan-ringan.. cardio dan yang boleh merenggangkan dan menegangkan balik tubuh yang lembik..

“Kalau csect pon aku ada pengalaman.. after 6-8month baru boleh start workout manja-manja. Dan hasilnya baby nak masok 10-12 bulan perut aku dah tegang balik..

“Pakai girdle sape yang czer, sebab bagus support perut supaya tak banyak bergegar bila kita bergerak. Sebab luar yang jahit or tampal dah kering tapi yang dalam lemak isi yang dijahit dalam tu belom tentu dah kering or sihat ye..

“Pakai bengkung yang support untuk pinggang itu pon boleh pakai untuk yang czer. Dan please jaga pemakanan aku kadang bila tiba baby anjak 3 bulan aku amik balik package berpantang paling kurang seminggu 2..

“Ada yang cakap bagus ozlynn jaga dalaman untuk suami.. hellooooo! Saya jaga badan untuk diri sendiri bukan suami. Sebab kalau sakit bukan laki ko boleh amik sakit tu pon.

“Tapi rezeki suami kita dapat kita yang jenis menjaga dalaman. Kadang aku buat sendiri je. Bersauna sendiri berbengkung sendiri, ada rezeki lebih dapat la amik tukang urut.. kan…

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johan & Ozlynn (@jozlynnhanania)

“Apapon kita semua kena sedar diri tahap kemampuan keluarga kita, toksah ikut orang.. kadang ada je orang ada duit tapi tak nak jaga diri so stop cakap alaa ko ada duit boleh la..

“Benda ini kalau ko rajin, tak payah guna modal pon boleh jaga badan. Buat keje umah pon kategori exercise tau, jaga anak masak pon boleh buat kita berpeloh. Kan ke sihat.

“Eh laki aku pon vacum mop umah, basuh toilet tukar cadar katil, berus baju putih guna tangan. So jawapan dia exercise ini tak semestinya gym dan banyakkan minum air suam.

“Aku sentiasa ada botol besar dekat sebelah.. akan sentiasa suam..so kaum hawa, pantang dengan laki pon kalau boleh biar la lepas 100 hari. Pandai-pandai la nego..

“Paling tak pun 44hari kan.. suami yang baik akan support untuk jaga kesihatan isteri.. kami cuti lama buat kaum hawa jangan stress-stress if ada perubahan pada bentuk tubuh kita.. thank you kak sri @auliyabeautycareandconfinement

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johan & Ozlynn (@jozlynnhanania)

Kredit Foto: Instagram Jozlynnhanania

Artikel Berkaitan:

Pantas Bakar Lemak Degil. Kebaikan Senaman Burpees, Sesuai Untuk Yang Nak Cepat Kurus!

Wajah Sombong Jung Ho Yeon Jadi Tarikan Squid Game. Ini Fakta Menarik Bekas Peserta Korea’s Next Top Model!

‘Biar Badan Rehat. Elak Lakukan Aktiviti Berat ” – Pesan Doktor Pada Remaja Lepas Suntik Vaksin!

Jom ketahui rejim kecantikan pelakon cantik, Bella Dowanna Halim, kulitnya nampak sihat walau tanpa mekap. Ramai yang suka tengok!

Bukan hanya kerana bakat lakonannya tetapi kecantikan yang dimilikinya juga menjadi perhatian sesiapa sahaja yang melihatnya di kaca televisyen.

Rejim Kecantikan Bella Dowanna

Menerusi portal Eh!, Bella berkongsi beberapa produk kecantikan yang diamal dan setakat ini sangat membantu buat kulit wajahnya sihat tanpa cela. Haa.. pastikan anda rajin ikut 5 langkah ini kalau nak cantik!

Langkah Pertama: Penghapus Solekan

Bella memulakan rutin cantiknya dengan memastikan wajahnya bersih dari sisa solekan. Dia memilih remover pad dari Hatherine, yang di anggap lebih mudah dan berkesan. Dengan jadual kerjanya yang padat, Bella merasakan penggunaan toner pad lebih praktikal, membantu menghapuskan solekan dengan cepat, saiznya yang kecil, mudah untuk dibawa kemana-mana.

Langkah Kedua: Pembersih Wajah

Memiliki kulit sensitif dan kombinasi, Bella berhati-hati dalam memilih produk pembersih muka. Dua pencuci muka kegemarannya adalah Avocado Ceramide Moisture Barrier Cleanser dari Glow Recipe dan Vinopure dari Caudalie. Bella menggunakan secara bergilir mengikut ‘mood’ pada hari tersebut.

Avocado Ceramide Moisture Barrier Cleanser terkenal dengan kemampuannya untuk membekalkan kelembapan, manakala Caudalie Vinopure pulaberfungsi untuk membersihkan rajah secara lembut sambil merawat pori-pori.

Langkah Ketiga: Serum

Serum adalah komponen penting dalam rutin penjagaan kulit Bella. Dia mempunyai tiga serum kegemaran yang digunakan bergantung pada keperluan kulit pada hari tertentu. Apabila kulit terasa kering, dia memilih serum dengan tekstur lebih pekat seperti Caudalie Vinoperfect atau Estée Lauder Advanced Night Repair.

Sebaliknya, pada hari-hari lain, dia menggunakan serum yang lebih ringan seperti Innisfree Vitamin C Green Tea Enzyme Brightening Serum yang membantu mengekalkan kelembapan sepanjang hari.

Langkah Keempat: Pelembap Wajah

Memiliki kulit wajah kombinasi, Bella memerlukan penjagaan khusus untuk menyeimbangkan kawasan kering dan berminyak pada wajahnya. Bella berpendapat, jangan selalu menukar sesuatu produk jika kulit kita sudah serasi dengannya.

Pelembap harian kegemaran yang digunakannya adalah, Dr Jart+ Cicapair yang memberikan kelembapan mendalam pada kulit. Dia juga sering melakukan teknik layering bersama produk lain seperti Dr Jart+ Vital Hydra Solution untuk menambah kelembapan pada kulitnya.

Langkah Kelima: Pelindung Matahari

Pelindung matahari adalah langkah terakhir dan penting dalam rutin kecantikan. Bella memilih sunscreen dari Dr Dennis Gross kerana teksturnya yang ringan dan cepat menyerap ke kulitnya, memberikan perlindungan yang diperlukan tanpa rasa berat.

Dia juga sering bergilir-gilir bersama sunscreen dari Melixir Vegan Airlift untuk memastikan kulitnya sentiasa terlindung dari sinaran UV.

Ya, itu sahaja rutin kecantikan kulit wajahnya buat masa ini. Jika anda masih mencari set penjagaan wajah yang selamat untuk kulit, mungkin boleh cuba 5 produk ini juga.

Selamat bercantik-cantik!

Gambar: Bella Dowanna Halim

Selain untuk sihat, salah satu sebab untuk menurunkan berat badan adalah bagi memudahkan sekali urusan ibadah.

Walaupun agak sukar pada mulanya tetapi keazaman yang tinggi akhirnya gadis Ini berjaya menurunkan 20 kg dalam tempoh 3 bulan.

Ayuh ikuti perkongsian Nur Ain Fatihah yang hanya cheat day sekali sebulan sebelum berjaya turundan panpa pengambilan sebarang ubat kurus.

Artikel Lain: Elak Minum Manis & Makan Enam Suap Saja. Rahsia Adibah Noor Makin Kurus!

Hilang 20KG Dalam Masa 3 Bulan

Bismillah,

Seperti yang dijanjikan.

1 JUN-15 OGOS – 20KG LOST

Sebelum saya mulakan , saya harap di sini cukup jelas bahawa setiap yang saya lakukan semasa proses penurunan berat badan adalah sangat berkesan dengan diri saya. Saya BELUM CAPAI target berat badan saya, tapi ramai yang PM untuk minta TIPS dan cara pemakanan saya selama 3 bulan.

Saya rasa sangat rendah diri dan daif sebenarnya. Saya belum kurus ya. Saya tidak ambil apa-apa ubat kurus, protein powder, air detox, krim pembakar lemak atau apa-apa pun ubat ubatan.  Jangan risau ini bukan skrip jualan produk 

Apapun jua, jika ada  segala silap melanggar peraturan yang tidak sepatutnya atau tidak sihat, saya mohon sila PM saya. Saya cuba sebaiknya untuk kongsikan beberapa tips dan amalan yang saya buat supaya kita sama- sama SLIMFIT 2020.

PALING PENTING ‼️

1.Sentiasa letakkan Allah swt dalam segala urusan. Percaya bahawa setiap apa yang terjadi adalah atas kehendak Allah. Kita dah usaha, hanya tinggal keizinan daripadaNya sahaja. Teruskan usaha. Jika niat anda untuk berhenti dan putus asa, sentiasa ingat keizinan Allah seiring dengan usaha kita. Adakalanya, berat anda statik dan inchiloss tak bergerak. Sentiasa ingat kita dah buat dengan betul, cuma perlu sabar dan hadapi hari-hari menuju kemenangan.

2.Jaga disiplin. Jika anda rasa jalan ini sangat membebankan, ingat kembali asbab kenapa kita mulakan. Dah mula kan? Jadi habiskan.

3.Nawaitu(Niat). Perbetulkan niat supaya kita sentiasa didorong ke jalan yang betul. Semoga Allah sentiasa memellihara aurat kita terutamanya apabila Dia telah memberikan kenikmatan tubuh badan yang sihat dan cantik.

Ini adalah diari Diet SAYA:

BULAN PERTAMA 8KG (TIADA SENAMAN)

Bulan Pertama

1 JUN 2020

-Air Kosong ikut keperluan badan anda. Setiap 25kg = 1 liter.

-Sarapan (7 Pagi-9 Pagi)

-3 biji telur rebus

– (untuk berat badan 100kg ke atas, sila kurangkan 2 biji setelah berat badan anda turun ke 2 digit sahaja)

-*cheat* kalau rasa loya tekak nak telan telur kosong, saya tambah setengah sudu kicap masin. Jangan ‘strict’ dan stres dalam berdiet. Itu yang buat anda ke laut sudahnya.

10 pagi

-Pisang 1 biji

Tengahari (12 tengahari-2 petang)

-Eat Clean (DIET SUKU SUKU SEPARUH)

-Tengahari saya tak ambil karbohidrat.

-Protein besar tapak tangan (Prep dengan garam,blackpeper dan daun dill sahaja)

-Sayur Salad

-Jagung Rebus Kosong

3 petang

-Epal Hijau 1 biji

Malam

-(Ulang makanan tengahari) + KARBOHIDRAT (nasi 3 sudu/roti wholemeal sekeping)

-(SILA AMBIL KARBOHIDRAT SEKURANG2NYA 35 GRAM SEHARI)

Untuk jaga selera, saya akan ulang makanan yang sama setiap minggu. Contoh minggu pertama saya cuma makan Suuhoon Goreng Sihat, jadi selama seminggu tu saya cuma makan itu sahaja sehingga jemu. Minggu seterusnya saya akan tukar menu lain, contohnya Tacos Plain Chicken.

Saya hanya cheat day sekali sebulan sahaja. Jika graf penurunan berat badan anda turun dengan baik, tolong jangan cheat day. Waktu yang sesuai untuk cheat day adalah sewaktu berat anda tengah statik.

Bagi yang malas bersenam macam saya, saya tidak lakukan apa-apa senaman  pada mulanya semasa bulan pertama. Akan tetapi, sewaktu bulan pertama itu, saya banyak belajar tentang senaman .

“Sila tambah ilmu anda.”

Artikel Lain: Pilih Bersenam & Jaga Makan Sebagai Gaya Hidup, Wanita Berjaya Kurus Tanpa Guna Produk

Bulan Ke-dua 8kg (bersama senaman)

Ulang perkara yang sama dan tukar menu lain.

Video Workout:

Guna dumb bell 1kg untuk permulaan, dan sekarang saya  masih 3kg. Slowly but surely. Kalau tak dapat buat 3 round, buatlah 1 round sahaja. Pastikan setiap hari ada peningkatan dalam senaman.

Skipping (Cardio)

Buat 20 kali dahulu sehingga dapat buat sampai 1000 lompatan sehari.

Torso (guna penyapu)

10 minit.

Saya percaya yang turun 20kg ini hanyalah air sahaja. Sekarang saya dah masuk dalam fasa penurunan lemak dan binaan otot yang sebenarnya agak mencabar. Doakan saya sentiasa istiqamah, kerana doa kalian semua dah mendorong saya sehingga sekarang.

Semoga bermanfaat! 

Untuk mengetahui pemakanan saya setiap hari, bolehlah follow instagram story/highlight saya 

Buat sis di luar sana yang mahu berubah juga tapi tiada semangat, jadikanlah kisah Ainun ini sebagai motivasi. InsyaAllah anda juga boleh lakukannya!

Artikel Berkaitan:

Nak Diet Kena Ada Ilmu. Gadis Kongsi Lenyapkan 32KG Guna Cara Sihat & Selamat Tanpa Berlapar!

5 Bulan Diet, Wanita Berjaya Transformasi Dari 95KG ke 58KG. Dedah Rahsia Hilangkan Lebih 30 KG!

Amal Diet Suku-Suku Separuh & ‘Workout’ Tanpa Henti, Rahsia Wanita Hilang 18KG Dalam 10 Bulan