Ketika zaman kegemilangan penyanyi kumpulan wanita yang paling popular sekitar 90-an adalah Spice Girl. Dan dalam ahli kumpulan antara yang paling menonjol adalah Victoria Beckham.
Siapa yang tidak mengenali penyanyi kurus tinggi lampai yang juga isteri kepada pemain bola sepak David Beckham.
Biarpun sudah lebih 20 tahun berlalu menganggotai kumpulan itu, tetapi aura Posh Spice masih lagi hangat dan dikenali ramai.
Maklum sahaja penampilan ibu kepada empat anak ini sentiasa kelihatan outstanding dengan bentuk badan yang kekal langsing seperti anak dara.
View this post on Instagram
Artikel Lain: Kekal Jelita Di Usia 53 Tahun, Maria Farida Beruntung Dikurnia Wajah ‘Baby Face’. Kongsi Tip Awet Muda!
Malah bukan itu sahaja, Posh Spice juga kelihatan kekal fit biarpun usianya hampir mencecah 50 tahun.
Apa agaknya rahsia di jelita ini yang sangat aktif dan energetik seperti wanita berusia 30 tahun.
Ramai tertanya-tanya apakah rejim kecergasan dan pemakanan yang diamalkan oleh personaliti yang juga pereka fesyen yang mempunyai lebih 30 juta pengikut di Instagram.
View this post on Instagram
1) Workout 5 Hari Seminggu
Victoria menggunakan khidmat seorang jurulatih kecergasan peribadi yang sangat popular dalam kalangan selebriti, iaitu Bobby Rich. Rich adalah pemenang lima kali pingat emas dalam sukan judo dan merupakan bekas jurulatih suami dan anaknya, Brooklyn Beckham.
Bercakap kepada The Sun, Rich mendedahkan bahawa senaman telah menjadi ‘keutamaan’ untuk Victoria malah dia memuji wanita itu kerana dedikasi yang mengagumkan.
Ujar Rich, Victoria bersamanya lima hari seminggu dan tidak pernah ‘ponteng’ setiap sesi walaupun mempunyai banyak komitmen peribadi dan profesional.
“Walaupun dia sedang melancong, tiada alasan untuknya ponteng dan kami beralih kepada sesi secara dalam talian,” jelasnya.
View this post on Instagram
Artikel Lain: Usia Dah Setengah Abad, 4 Artis Hollywood Ni Masih Aktif & Awet Muda. Ini Rahsianya!
2) Diet Yang Ketat
Kegemaran Victoria terhadap ikan sudah diketahui semua orang, tetapi perubahan latihan telah ‘memaksanya’ menukar diet yang diamalkan sejak 25 tahun lalu.
Menjadikan senaman sebagai rutin, dia kini mengambil lebih banyak lemak sihat, namun dalam masa sama dia mengekalkan wain sebagai salah satu keinginannya yang tidak boleh disentuh.
Victoria dikhabarkan tidak akan mengambil apa-apa makanan selepas latihan selama dua jam, sebaliknya memilih untuk minum cuka epal setiap pagi sebelum sarapan termasuk smoothie hijau, bijirin buatan sendiri atau telur hancur dengan salmon.
3. Menjaga Penampilan
Selain itu Victoria Beckham juga sangat menjaga penamilannya apabila berada di khalayak. Ini menjadikan dirinya sentiasa tampil anggun dan jelita dalam ada juga majlis yang dihadiri. Malah ada yang turut menjadikan dirinya ikon dalam berfeyen.
View this post on Instagram
Marca/Hellomagazine.com
Artikel Berkaitan: Banyak Penyakit Datang Menyerang, Wanita Akhirnya Setuju Buat Prosedur Bariatrik Untuk Jadi Sihat
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Wanita Angkat Berat Badan Jadi Macam Lelaki? Fitness Coach Kongsi Mitos Lain Bab Kecergasaan!
Untuk jadi lebih sihat kala pandemik ini, selain ambik suntikan vaksin kita memang sangat digalakkan untuk melakukan aktiviti kecergasan dengan bersenam.
Ini adalah bagi memastikan kita sentiasa menjaga kesihatan serta kecergasan diri agar tubuh badan sentiasa sihat serta ada tahap imun yang baik.
Namun dalam satu perkongsian di laman twitter seorang jurulatih kecergasan Aidy Johan memberitahu tentang beberapa mitos berkenaan kesihatan dan kecergasan yang ramai orang masih amalkan.
Ayuh, kita lihat beberapa mitos seperti yang diterangkan oleh saudara Aidy Johan.
TIDAK BOLEH MAKAN MALAM
Waktu makan tidak menentukan akan naik atau turun berat badan seseorang. Apa yang menentukannya ialah berapa jumlah tenaga yang masuk dan berapa yang keluar. Kalori nasi lauk ayam pada waktu siang adalah sama dengan kalori pada waktu malam.
TIDAK BOLEH MAKAN NASI
Nasi adalah sejenis makanan karbohidrat. Tanpa karbohidrat badan kita tak ada tenaga untuk lakukan aktiviti seharian seperti bersukan dan sebagainya. Apa yang perlu dipantau adalah kuantiti jumlah pengambilannya sama ada bersesuaian atau tidak dengan aktiviti seharian yang kita dilakukan.
WANITA ANGKAT BERAT BADAN JADI MACAM LELAKI
Ini antara mitos yang paling popular. Buat pengetahuan anda badan wanita hanya banyak mengeluarkan hormon estrogen, tidak mengeluarkan hormon testosterone sebanyak lelaki. Justeru itu, untuk badan nampak macam lelaki adalah mustahil melainkan menggunakan bahan terlarang.
SIT UP SETIAP HARI PERUT JADI ‘FLAT’
Badan membakar lemak secara keseluruhan bukannya boleh disasarkan kepada kawasan spesifik. Ikuti prinsip kalori defisit/ keseimbangan tenaga. Sebanyak mana anda lakukan sit up sekali pun jika tidak jaga pemakanan, aktiviti seharian tak aktif, perut masih tetap tak akan flat.
BILA BERSENAM TIDAK PERLU JAGA MAKAN
Perlu ingat senaman hanyalah sebahagian gaya hidup sihat. Apa yang membantu kita untuk sihat ialah mendapat dapat vitamin dan nutrisi yang cukup adalah melalui pemakanan. Anda boleh sihat tanpa bersenam, tanpa supplement dengan hanya jaga pemakanan yang lengkap.
LEBIH BANYAK TURUN BERAT LAGI BAIK
Ukur prestasi diri dari segi kekuatan, keupayaan melakukan sesuatu aktiviti, inch loss di bahagian tertentu. Itu adalah lebih baik daripada berpandukan penimbang berat badan semata-mata. Itulah di antara beberapa mitos kecergasan yang mungkin masih ramai daripada anda tidak tahu.
Kredit: Aidy Johan
Artikel Berkaitan:
‘Jump Rope’ Senaman Popular Sepanjang PKP. Salah Satu Kebaikan Bantu Bakar Lemak Di Perut!
Tanpa Produk & Senaman, Wanita Berjaya Lenyapkan 29 KG Dalam Masa 8 Bulan Ikut Ilmu Diet Betul!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Teknik Skin Gritting Hilangkan Whitehead & Blackhead, Terus Licin Kulit Wajah
Masih ramai yang kurang tahu teknik skin gritting dalam dunia kecantikan, salah satu trend dikatakan efektif untuk menghilangkan masalah blackhead dan whitehead.
Tanpa perlu pergi Spa, anda nampak hasilnya sebelum dan selepas buat di wajah. Macam yang saudari Kween Leaa kongsikan ini.
Teknik Skin Gritting
Kalau nak tahu, skin gritting ialah kaedah pembersihan mendalam menggunakan beberapa langkah yang melibatkan cleansing oil, clay masks, dan facial massaging untuk menghilangkan kekotoran.
Jadi, ini cara nak buat skin gritting ikut langkah demi langkah.
1. Gunakan cleansing oil / cleansing balm dan letakkan di muka yang kering.
2. Urut muka selama satu minit untuk pastikan pori lebih bersih dan buang kotoran yang waterproof.
3. Letakkan sedikit air untuk emulsify di seluruh muka supaya kulit betul-betul bersih.
4. Bilas dengan air.
5. Pakai clay mask untuk menyerap semua kekotoran dalam pori dan tunggu sehingga 10-15 minit. Bilas.
6. Pakai cleansing oil / cleansing balm semula. (Moment of truth )
7. Bilas dengan air bersih.
Menarik, bukan? Bila hilang masalah blackhead dan whitehead, barulah selesa nak mekap dan bawa muka tanpa mekap pun boleh!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
4 Bahan Pudarkan Parut Jerawat, Masker Kunyit Ini Cukup Bagus Kesannya
Kalau anda berniat nak pudarkan parut jerawat di wajah, boleh cuba cara selamat tanpa bahan kimia. Hanya perlu sediakan empat bahan dapur.
Menerusi perkongsian saudari Putri, kalau buat masker kunyit ini boleh tahan dalam 3 hari dalam peti sejuk.
Khas buat anda yang berusaha pudarkan parut dan masalah jerawat, cuba amalkan masker kunyit ini dalam beberapa hari.
Orang dulu-dulu pun dah biasa guna, jadi tak salah kalau anda cuba tip ini. Selamat dan membantu cantikkan kulit.
Nah, tengoklah hasilnya! Jangan lupa pakai secara konsisten masker kunyit ini. Dan jangan lama sangat, agak dah kering boleh cuci dan lap.
Semoga bermanfaat buat anda yang nak cantik!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
