Pernah tak setiap kali anda berdepan pengalaman setiap kali untuk dicucuk jarum suntikan, mengalami perasaan berdebar-debar, berpeluh dan seperti nak lari dari situasi ini.

Jika ini berlaku bagaimana mahu berdepan dengan Program Imunisasi Covid-19 Kebangsaan yang memerlukan bahagian lengan kiri dicucuk dengan vaksin.

Menurut Pakar Psikitari, Dr Rozanizam Zakaria berkata situasi ini dinamakan Fobia Jarum atau Trypanophobia di mana 1 dari 10 orang dewasa fobia terhadap jarum.

Selain itu individu tersebut akan sebolehnya mengelak dari segala yang berkait dengan objek tersebut.

Biasanya ada sejarah ahli keluarga lain yang takut pada objek yang sama ataupun pengalaman lampau yang buruk berkait dengan objek tersebut.

Fobia datang dengan tahap berbeza.

Ada yang ringan – tidak selesa, tetapi boleh dilakukan jika terpaksa.

Ataupun teruk – seperti akan alami gejala panik yang serius seperti pengsan.

Apa yang boleh dilakukan?

1. Terus tentang dengan Doktor atau pihak yang merawat.

Ini penting supaya mereka boleh menjangkakan reaksi

2. Praktik teknik pernafasna dalam dari awal. Tarikh perlahan-lahan, tahan dan hembus.

3. Gradual desensitization – dedahkan diri sedikit demi sedikit dengan proses suntikan – bercakap tentangnya, tengok gambar, tengok video, berbual dengan orang yang sudah disuntik, bayangkan, pergi ke tempat suntikan dan kemudian dapatkan suntikan.

4. Kenalpasti fikiran yang datang – Cuba gantikan dengan fikiran alternatif

Contoh: “matilah aku..” tukar kepada “tiada yang mati sebab kena suntikan” / “perlu suntikan sebab tak matilah..” / “sekejap sahaja”

4. Jangan tengok

5. Cuba fokuskan perhatian pada ransangan sensori

Contoh bawa sesuatu untuk digenggam, dilihat atau dihidu. Sibukkan otak dengan fokus6.  pada tugasan memproses deria.

6. Jika masih tak boleh kawal, maklum pada person-in-charge.

7. Jika phobia anda bukan sekadar pada jarum, terapi pada semua jenis rawatan perubatan dan ia menggangu kesihatan anda kerana tak boleh dapatkan rawatan sepatutnya – dapatkan bantuan dengan berjumpa psychologist atau Doktor Psikiatri untuk penilaian lanjut.

Artikel Berkaitan:

Elak Makan Petai Berlebihan Boleh Sebabkan Gangguan Buah Pinggang, Semak 3 Lagi Kesannya

“Makan Panadol Lepas Vaksin Bukan Sebelum” – Ahli Kimia Jelaskan Sebabnya & Senaraikan Jenis Panadol

Sedap Masakan Pakai Kuali ‘Legend’, Tapi Bahaya Untuk Kesihatan. Pakar Ini Dedah Sebabnya!

Nampak Dira Abu Zahar sekarang dah tak pakai mekap tebal, malah makin manis walau memilih pakaian sederhana selari dengan umurnya yang sudah masuk 39 tahun sebagai seorang ibu dan isteri.

Sebelum ini Dira Abu Zahar sinonim dalam industri seni sebagai pelakon dan pengarah. Namun kini pemilik nama Datuk Khaidirah Dato’ Seri Abu Zahar ini makin dikenali selaku ahli politik.

Apatah lagi selepas dia berjaya memenangi kerusi dalam PRU ke-15 lepas dan dilantik Ahli Dewan Undangan Negeri (ADUN) kawasan Rim di Melaka.

Tak Pakai Mekap Tebal, Dira Abu Zahar Pilih Cara Bersederhana

Meskipun tidak lagi mewarnai dunia seni, penampilan Datuk Dira sentiasa menjadi perhatian peminat. Rancak merencana usaha membangunkan kawasan Rim, tumpuan figura tersebut kini lebih terarah kepada masyarakat setempat.

Menerusi kemaskini dan gambar yang dimuat naik di media sosial, kelihatan penampilan Datuk Dira yang bersederhana dan simple. Tidak mengenakan solekan tebal, dia juga cukup ceria dan ramah melayan tetamu yang hadir.

“Sebab jujurnya, if it’s not because of arts and politics, saya adalah jenis introvert, or pemalu sebenarnya. But a progressive one I guess. Ini keluarga Rim kita yang saya sayangi. Demi mu ku sanggup apa sahaja.”

Kongsinya lagi di platform Instagram, “The one thing I love about being a politician is that you’re not allowed to be in a glasshouse.

Go and meet people. Get to know with each and everyone. Talk to strangers. Be nice and kind to everybody. Keep smiling. Everyday. Every time. No matter what.”

Datuk Dira dikurniakan Darjah Pangkuan Seri Melaka (DPSM) yang membawa gelaran Datuk sempena sambutan ulang tahun kelahiran ke-71 Yang di-Pertua Negeri Melaka, Tun Seri Setia (Dr.) Haji Mohd Ali Bin Mohd Rustam pada tahun 2020.

Penglibatan Datuk Dira dalam dunia politik nyata mengikut jejak langkah Allahyarham bapanya iaitu Dato’ Seri Abu Zahar Ithnin yang pernah menjadi Ketua Menteri Melaka kelapan.

Datuk Dira mendirikan rumah tangga dengan Syfik Idzywan Sidek pada 21 Jun 2020. Dia kini bahagia menggalas tugas sebagai ibu kepada lima cahaya mata iaitu Tengku Anggun Deandra yang kini berusia 16 tahun dan Waris Iskandar, 5 tahun serta tiga orang anak suaminya hasil perkahwinan terdahulu.

Diet biasa tak menjadi, akhirnya Melly Geoslew pilih buat Bariatrik. Dah berusia mahu jadi lebih sihat. Bagi mereka yang mempunyai masalah berat badan berlebihan dan masih gagal untuk berdiet, tegar memilih untuk melakukan prosedur Bariatrik.

Salah seorang selebriti yang mengakui turut melakukan proses ini adalah penyanyi dari seberang Melly Goeslow.

Penyanyi dan komposer terkenal ini memilih untuk melakukan prosedur ini bagi mengatasi masalah obesiti yang dialaminya.

Diet Biasa Tak Menjadi

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Melly Goeslaw (@melly_goeslaw)

Artikel Lain: Obesiti Hingga Lutut Sakit & Gastrik Melampau. Wanita Tekad Buat Bariatrik Kurangkan Berat Badan!!

Menurut Melly, 48, dia sebelum ini pernah berusaha menurunkan berat badan namun beberapa amalan dietnya itu masih belum mengurangkan berat badan yang ideal.

Dia hanya berjaya menurunkan berat sebanyak 25kg dan masih mempunyai sekitar 35kg untuk diturunkan. Ini kerana berat badannya masih berada dalam kategori obesiti atau berlebihan.

“Walau saya berhasil turunkan berat badan sebanyak 25 kilogram, tetapi masih obesiti. Berat badan saya kekal begitu,” katanya yang mengambil keputusan untuk melakukan prosedur bariatrik untuk turunkan berat badannya itu.

Akhirnya Melly Geoslew Pilih Buat Bariatrik

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Melly Goeslaw (@melly_goeslaw)

Artikel Lain: Masalah Gastrik Serius Punca Alyah Jalani Prosedur Bariatrik. Nak Sihat Bukan Untuk Cantik!

Dah Berusia Mahu Jadi Lebih Sihat

Penyanyi lagu Ada Apa Dengan Cinta itu berkongsi perjalanan pembedahan tersebut di laman Instagram miliknya pada Isnin.

Dalam perkongsian tersebut, Melly meluahkan rasa syukur dan kini sedang membiasakan diri untuk amalan diet selepas pembedahan.

“Selama dua minggu kena minum air kosong, teh tawar dan susu. Saya tidak lapar dan sedang membiasakan diri.

“Tubuh badan langsing adalah impian setiap wanita, tetapi pada usia sekarang saya mahu sihat dan lebih produktif,” jelasnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Melly Goeslaw (@melly_goeslaw)

Menurut Melly juga selepas 2 bulan melakukan Bariatrik, dirinya semakin sihat dan menyenangkan serta boleh memakai saiz baju diingini.

Dalam satu posting Public Health Malaysia memberitahu pembedahan ini bukan sebagai pembedahan kosmetik, tetapi fungsi utamanya bukan sekadar tampak kurus tetapi lebih kepada pemulihan kesihatan kerana obesiti dan mempunyai pelbagai penyakit kronik.

Artikel Lain: Lenyap 25KG Lepas 3 Bulan Buat Kaedah Bariatrik. Lelaki Gembira Masalah Dengkur & Micro Sleep Hilang!