Perempuan kena biasakan sebelum tidur pakai pelembap, barulah seronok bangun esoknya kulit rasa segar dan nampak cerah.

Betul, rahsia kecantikan untuk sentiasa kelihatan muka segar bermula daripada penjagaan kulit sebelum tidur, dan ramai yang mengambil ringan tentangnya.

Biasakan Sebelum Tidur

Padahal penjagaan kulit pada waktu malam sangat penting kerana malam adalah waktu yang paling sesui bagi kulit regenarasi kulit iaitu proses penggantian kulit sel kulit mati dengan sel kulit baru. Nak cantik kena berusaha lebih sikit kan?

Mungkin dengan beberapa cara simple penjagaan kulit pada waktu malam ini dapat membantu.

• Mencuci muka dan memakai skincare
• Makan vitamin C untuk dalaman badan lebih sihat
• Minum air masak secukupnya
• Bersihkan tempat tidur sebelum anda tidur

Buatlah Double Cleanse

Selain itu, walau penat sekalipun rutin ini wajib dilakukan, iaitu sebelum tidur muka telah dicuci sebersih yang mungkin, jangan lupa untuk menggunakan teknik double cleanse.

Teknik ini dapat memastikan kulit muka bebas dari segala sisa kotoran dan paling penting make up, jika tidak proses regenarasi sel kulit akan terbantut dan ini akan menyebabkan jerawat muncul di wajah.

Jika perlu, pakai make up remover ataupun petroleum jelly untuk lebih senang hilangkan make up dan juga kotoran yang lain.

Jangan Lupa Pelembap Wajah!

Seterusnya, Krim pelembab muka pun ramai yang abaikan, kerana ada teksturnya yang melekit dan menyebabkan pemakai tidak selesa.

Tujuan memakai krim pelembab pada waktu malam adalah untuk merawat dan melembabkan kulit yang mudah kering apabila tidur di dalam bilik yang berhawa dingin.

Memakai krim pelembab sebelum tidur mampu menghalang bintik-bintik hitam dan dapat mengelakkan proses penuaan berlaku.

Di samping itu, tidur yang mencukupi minimum selama 8 jam sememangnya memainkan peranan penting untuk mendapatkan kulit yang cantik. Mendapat tidur yang cukup bukan sahaja dapat rehat dan menyegarkan tubuh badan pada keesokan harinya malah segala jenis produk yang dipakai di wajah pada waktu malam juga turut diserap baik dengan lebih efektif.

Selain minum segelas air masak setiap kali hendak tidur, kali ini cuba tukar kepada segelas air lemon. Hasilnya pada kulit sangat bagus!

Manfaat air lemon sebelum tidur adalah memberi hidrasi kepada tubuh badan dan membersihkan kulit ketika tidur. Kulit juga akan lebih lembut, anjal dan berseri-seri jika diamalkan sentiasa.

kredit: Hazirah Najwa

Nak cantik cara jimat, boleh cuba masker asam jawa yang dicampur dengan tepung beras pada muka anda. Petua daripada Rubiey Redzuan ini dikatakan dapat menghilangkan beberapa masalah kulit.

Menurut wanita ini, dia pun baru tahu betapa mujaratnya petua kecantikan kali ini. Kongsinya lagi, sebelum ini dia ternampak ada seorang perempuan yang kulitnya berparut berkongsi petua ini sampai hilang dan licin.

Dalam hatinya terdetik, “…boleh cuba ni, sebab muka aku pun ada lah sikit parut jerawat. Mana lah tahu boleh hilangkan jeragat keturunan aku ni sekali.”

Terkejut dengan hasilnya, selepas pakai masker ini, parut jerawat pudar, jerawat kecut, muka cerah, jadi putih lah senang cakap. Bila sentuh pipi pula, ya Allah lembutnya, macam sentuh pipi baby.

Namun dalam posting perempuan itu, dia guna bedak sejuk. Tapi kat rumah ni mana ada bedak sejuk. Disebabkan perasaan tidak sabar hendak cantik, saya hentam tepung pulut je.

Alah, bedak sejuk pun dari beras juga, cuma cara penghasilan itu lain dari bedak sejuk. Bagi sesiapa yang nak cuba hilangkan masalah parut di wajah, boleh cedok petua ini dah amalkan ya.

Masker Air Asam Jawa

Bahan-bahannya:
1sudu makan asam jawa.
1 sudu makan tepung pulut/tepung beras

Bancuh dahulu asam jawa dengan sedikit air, buang biji dan kemudian masukkan tepung pulut. Kacau dan kalau nampak cair sangat tambah tepung pulut. Kalau pekat sangat tambah air.

Lepas itu, boleh lah sapu ke muka. Hah, sebelum pakai baca bismillah dulu. Ketika sapu tu, selawatlah ke atas nabi Muhammad S.A.W tiga kali, pahala pun dapat, cantik pun dapat.

Bila dah kering, boleh cuci muka dan rasa kelembutan bak kulit bayi tu.

Selamat mencuba.

Tinggal beberapa hari saja lagi kita akan menyambut Syawal nan mulia. Selepas hampir 2 tahun tidak dapat beraya bersama keluarga di kampung, kali ni suasananya pasti berbeza.

Pastinya ada yang sudah merancang untuk beraya sakan ke rumah sanak saudara atau sahabat handai, tapi jangan lupa untuk terus menjaga SOP kendiri.

Dan pastinya anda tidak sabar untuk menjawab pelbagai hidangan enak yang disediakan seperti ketupat, lemang dan rendang.

Namun begitu, usah risau kerana Jurulatih Kecergasan Mohd Shahfazreen ada berkongsi tip penting untuk elak kenaikan berat badan dengan banyak di hari raya nanti.

Ini antara tips penting untuk elak berat badan naik dengan banyak di hari raya.

1. Jangan tak beraya. Setelah sebulan puasa, ini waktu untuk kita raikan bersama keluarga.

2. Okay ja “lepas tangan” 1-2 hari raya & kawal semula dengan lebih baik pada hari raya ke -3.

3. Tak semestinya belasah setiap hari. Sehari dua dah cukup. Lepas tu kawal seperti biasa.

4. Makan hidangan lengkap dulu. Jika mula dengan kuih dan biskut, susah nak berhenti.

5. Amalkan konsep 10:20. 10 hari untuk lebih “berhari raya”, dan 20 hari untuk lebih jaga diet.

6. Contoh, 1-2 hari raya dan 8 kali sabtu ahad. Hari biasa lebih seimbang. Raya kan sebulan.

7. Boleh ja makan biskut raya. Paling penting adalah hadkan dan kawal diri sendiri.

8. Sebiji biskut sekitar 50 kalori. Sehari 10 biji untuk 30 hari atau 30 buah rumah, dah 15000 kalori atau bersamaan 1.94kg berat badan.

9. Ambil tahu nilai kalori makanan kegemaran. Mudah nak kawal portion dan elak berat naik.

10. Makan sikit-sikit setiap jemputan rumah terbuka. Tak perlu makan banyak setiap masa.

11. Jika perlu lama, makan sikit-sikit & berbual. Dapat jaga hati tuan rumah & elak lebih kalori.

12. Kurangkan kuah. Biasanya ia agak lebih berminyak, bergaram dan jadi punca gemuk air.

13. Makan seperti hari biasa. Biasa makan 4-5 kali sehari portion kecil, buat cara yang sama.

14. Bahagi setiap hidangan & jemputan seperti waktu makan biasa dari sarapan hingga dinner.

15. Elak badan jadi sebu dan gemuk air. Punca pakaian mula ketat, sendat, dan nampak berisi.

16. Caranya, kurangkan air manis, kawal karbo (tak senang), elak makanan tinggi garam (pun mencabar) dan cari jalan untuk berpeluh.

17. Mula Puasa Enam. Dapat kawal kalori, slow down nafsu makan & ada ganjaran pahala juga.

18. Mula bersenam seawal mungkin. Sambil bakar lebihan kalori, ia kurangkan gemuk air.

19. Pilih ja senaman mudah. Jalan kaki keliling kampung, skipping atau HIIT pun okay dah.

20. Cuba elak tambah berat badan lebih dari berat yang turun ketika puasa bulan Ramadan.

21. Puasa turun 4 kilo, jika naik berat sekalipun, cuba untuk tak lebih dari 4kg juga di hari raya.

*****

Berat badan akan bertambah di hari raya.

Gabungan tinggi karbohidrat, lemak, water retention, ambil lebih kalori berbanding bulan puasa punca berat naik semula.

Dan ia masih boleh dikawal.

Urus kalori dengan bijak. Elak makanan tak perlu. Kawal nafsu makan dan bersederhana.

Begitulah

Mohd Shahfazreen.

Mudah-mudahan bermanfaat.

Artikel Lain: “Ramadan Bantu Diet Sebab Makan Sekali Sehari” – Osama Yamani Kongsi Tip Kurus Paling Mudah