Tak mudah nak turun kilo selepas bersalin, malah ada yang makan tahun pun berat tetap tak berganjak. Risau dibuatnya!

Jangan risau, anda boleh cuba cara yang dikongsi Puan Nurul Syazwana ini, ada dua perkara penting yang ada boleh ikut. Jemput baca perkongsian ringkasnya.

Cara Turun Kilo, Tinggal Air Manis Dan Berhenti Makan Sebelum Jam 8

Sebenarnya saya baru sahaja berjinak eat clean. Masa saya hamil, berat saya naik 30kg.

Dari 68-98/99kg. Tak tahu lah makan apa sampai macam tu naik berat, tapi masa mengandung saya tak boleh tinggal manis. Kalau tinggal confirm macam nak pengsan.

Masa pantang turun sampai 77/78kg lepas itu naik balik habis pantang macam-macam makan. Saya czer jadi tak boleh berbengkung.

Perjalanan Diet

Saya mula diet 13/2/2023 smpai hari ini 5/3/2023 dah nak masuk 3 minggu alhamdulillah total lost dah nak masuk 7kg dari 89 skrg 83.35 target nak 65kg cukup sebab saya tak boleh bawah dari itu sebab 65kg pun saya dah kering. Tinggi 165cm.

Saya ibu yang menyusu, jadi risau juga nak diet takut susu tak meriah tapi bila mindset, alhamdulillah susu produce macam biasa. Cuma sehari kadang tu saya ambil juga manis macam kurma.

Dua perkara penting untuk bantu turun berat saya ialah:

AIR MANIS CUT

STOP MAKAN 8 MALAM

Doakan saya dapat capai berat impian. Sebelum raya dapat 70kg pun jadi. Rancang nak preloved baju lama tapi sekarang dah boleh sarung balik walau sendat. Harap nanti boleh pakai.

Sini saya kongsi antara makanan harian saya. Saya tak kira kalori, cuma saya jaga portion. Saya makan sama je banyak sebab sayur lain saya tak makan, cuma layan ini saja.

Perkara yang paling buat saya nekad nak kurus ialah, saya sudah tempah sesiap baju raya yang saiznya kecil. Rasa lucu tapi cara ini sangat membantu saya dapat berat ideal.

Hah, tak susah pun, yang pentng nekad dan mungkin lepas ini anda pun boleh cuba ikut cara ini.

Nampak lain tak rupa Zara Zya sekarang ini? Haa… baru-baru ini pelakon drama Risik Pada Hati ini mengaku mengambil suntikan pada wajah dan bibirnya selepas ditanya dengan pelbagai soalan berkaitan rupa parasnya sejak kebelakangan ini.

Tidak mahu menjadikan perubahan wajahnya sebagai isu, Zara menjelaskan perubahan hormon dan faktor usia menyebabkan dia mengambil suntikan tersebut.

Malah, dia juga tidak menolak dakwaan bahawa ada beberapa klinik estetik yang tampil menaja untuk melakukan suntikan dan ‘membaik pulih’ wajahnya.

Zara Zya Mengaku Cucuk Muka Dan Bibir, Ini Punca Dia Ambil Suntikan

Namun, ini bukanlah proses yang rumit kerana pelakon popular ini menjelaskan suntikan tersebut lebih kepada suntikan vitamin sahaja.

“Sejujurnya, memang ada beberapa klinik yang menaja untuk saya membuat rawatan muka. Lagipun saya dah semakin meningkat usia, jadi timbul kedutan dan saya ada suntik sedikit. Tapi ia lebih kepada suntikan vitamin untuk menjadikan kulit tampil tanpa cela.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by www.alhaalfa.com (@alhaalfa)

“Kalau dulu susah nak jumpa klinik estetik yang sesuai, jadi bila ada peluang, apa salahnya? Tapi ia lebih kepada vitaminlah. Sama juga macam bibir, kadang-kadang bibir jadi gelap, jadi yang ini dia memberikan kesan tegang. Apabila ia tegang, ia menjadi lebih gebu dan berwarna kemerah-merahan,” kata Zara menerusi temu bual di Melodi.

Malahan, Zara atau nama penuhnya, Zainurul Razia Mohd Zainuddin, 37, tidak kisah sekiranya ada netizen yang tampil memberikan komen negatif terhadap rupa parasnya meskipun menyedari setiap selebriti pasti melakukan suntikan pada wajah sebagai rutin untuk tampil cantik.

Masih ramai yang gagal pakai sunscreen dengan betul, jadi tak pelik kalau ada masalah jeragat walau usia masih mudah.

Langsung tidak mahu melindungi kulit daripada sinaran UV, ini memberikan kesan buruk pada kulit dalam jangka masa panjang.

Pakai Sunscreen Dengan Betul

Namun, ramai sebenarnya yang menyapu krim pelindung matahari (sunscreen) dengan cara salah, sekali gus menyebabkan mereka tidak mendapat perlindungan maksima.

Menurut Dr Lawrence Cunningham dari UK Care Guide, salah satu kesilapan paling lazim adalah penggunaan krim pelindung matahari yang tidak mencukupi.

Ramai orang menyangka bahawa hanya sedikit sapuan di beberapa bahagian kulit sudah memadai, namun hakikatnya, untuk mendapatkan perlindungan penuh, krim itu perlu digunakan dengan banyak.

Kena Repeat Sapu

Kesilapan lain yang sering dilakukan adalah tidak menyapu semula krim pelindung matahari selepas beberapa jam.

“Krim pelindung matahari akan hilang keberkesanannya selepas beberapa jam, terutamanya jika anda terlibat dalam aktiviti seperti berenang atau berpeluh.

“Oleh itu, penyapuan semula adalah penting untuk memastikan perlindungan yang berterusan.

“Bahagian badan yang sering diabaikan seperti telinga, belakang leher, dan bahagian atas kaki juga perlu diberi perhatian.

“Bahagian-bahagian ini boleh terbakar dengan mudah seperti muka dan lengan yang lebih terdedah kepada matahari,” kata Dr Cunningham.

Dia turut menekankan kepentingan memilih SPF (Faktor Perlindungan Matahari) yang sesuai berdasarkan jenis kulit dan tahap pendedahan matahari.

Bagi aktiviti harian dengan pendedahan matahari yang minima, SPF 30 biasanya sudah memadai.

SPF50 Diperlukan Bila Ke Pantai Atau Mendaki

Namun, bagi mereka yang menghabiskan masa dalam tempoh lama di luar, seperti di pantai atau mendaki, disarankan untuk menggunakan SPF 50 atau lebih tinggi.

“Adalah penting untuk mempertimbangkan sensitiviti serta sejarah kulit anda seperti pernah terkena kanser kulit atau sebagainya.

“Individu dengan kulit cerah atau mereka yang mudah terbakar harus memilih SPF yang lebih tinggi untuk perlindungan tambahan,” ujarnya.

Perlu ke Pakai Dalam Rumah

@faridzaesthetics Perlu ke pakai sunscreen di dalam rumah? Jom belajar, dengar dan fahamkan 😉 #fyp #tiktokguru #zyxcba #masukberanda #viralvideo #viralvideo #kongsitips #kecantikan #skincare #learnontiktok #gwrm #glassskin #skincareroutine #ilmu #tipsglowing #tipsbeauty #kulitcantik #sunscreen #skincaretipsforyou ♬ original sound – Faridz Skin Aesthetic

Bagi anda yang nak tahu tentang keperluan pakai sunscreen dalam rumah, boleh baca dan dengar lebih jelas melalui perkongsian ini.

Sumber video: Faridz Skin Aesthetics