Pernah tak setiap kali anda berdepan pengalaman setiap kali untuk dicucuk jarum suntikan, mengalami perasaan berdebar-debar, berpeluh dan seperti nak lari dari situasi ini.

Jika ini berlaku bagaimana mahu berdepan dengan Program Imunisasi Covid-19 Kebangsaan yang memerlukan bahagian lengan kiri dicucuk dengan vaksin.

Menurut Pakar Psikitari, Dr Rozanizam Zakaria berkata situasi ini dinamakan Fobia Jarum atau Trypanophobia di mana 1 dari 10 orang dewasa fobia terhadap jarum.

Selain itu individu tersebut akan sebolehnya mengelak dari segala yang berkait dengan objek tersebut.

Biasanya ada sejarah ahli keluarga lain yang takut pada objek yang sama ataupun pengalaman lampau yang buruk berkait dengan objek tersebut.

Fobia datang dengan tahap berbeza.

Ada yang ringan – tidak selesa, tetapi boleh dilakukan jika terpaksa.

Ataupun teruk – seperti akan alami gejala panik yang serius seperti pengsan.

Apa yang boleh dilakukan?

1. Terus tentang dengan Doktor atau pihak yang merawat.

Ini penting supaya mereka boleh menjangkakan reaksi

2. Praktik teknik pernafasna dalam dari awal. Tarikh perlahan-lahan, tahan dan hembus.

3. Gradual desensitization – dedahkan diri sedikit demi sedikit dengan proses suntikan – bercakap tentangnya, tengok gambar, tengok video, berbual dengan orang yang sudah disuntik, bayangkan, pergi ke tempat suntikan dan kemudian dapatkan suntikan.

4. Kenalpasti fikiran yang datang – Cuba gantikan dengan fikiran alternatif

Contoh: “matilah aku..” tukar kepada “tiada yang mati sebab kena suntikan” / “perlu suntikan sebab tak matilah..” / “sekejap sahaja”

4. Jangan tengok

5. Cuba fokuskan perhatian pada ransangan sensori

Contoh bawa sesuatu untuk digenggam, dilihat atau dihidu. Sibukkan otak dengan fokus6.  pada tugasan memproses deria.

6. Jika masih tak boleh kawal, maklum pada person-in-charge.

7. Jika phobia anda bukan sekadar pada jarum, terapi pada semua jenis rawatan perubatan dan ia menggangu kesihatan anda kerana tak boleh dapatkan rawatan sepatutnya – dapatkan bantuan dengan berjumpa psychologist atau Doktor Psikiatri untuk penilaian lanjut.

Artikel Berkaitan:

Elak Makan Petai Berlebihan Boleh Sebabkan Gangguan Buah Pinggang, Semak 3 Lagi Kesannya

“Makan Panadol Lepas Vaksin Bukan Sebelum” – Ahli Kimia Jelaskan Sebabnya & Senaraikan Jenis Panadol

Sedap Masakan Pakai Kuali ‘Legend’, Tapi Bahaya Untuk Kesihatan. Pakar Ini Dedah Sebabnya!

Tak mudah nak suaikan warna tudung dengan kulit, kadang kalau salah sarung wajah nampak kusam dan pucat.

Situasi tersebut pastinya sering membelenggu sesetengah wanita ketika memilih warna tudung yang sesuai untuk dipakai.

Suaikan Warna Tudung Guna Urat Tangan, Baru Lah Tak Nampak Kusam!

Kalau boleh nak sedondon dengan baju yang dipakai supaya kelihatan vouge dan menarik untuk OOTD (outfit of the day).

Bagi yang alami situasi ini, anda boleh ikuti perkongsian Ain Shahar supaya masalah dapat diatasi, yang penting tak nampak seperti anda baru bangun tidur.

1. Buat eksperimen

Buka wardrobe anda dan ambil setiap selendang atau tudung yang ada.

Padankan pada wajah untuk memastikan warna tersebut sesuai atau tidak. Kalau kena dan muka nampak lawa, maksudnya memang sesuai warna tu dengan kulit.

Kaedah ini paling mudah untuk dilakukan tapi makan masa.

2. Kenal pasti tona warna

Selepas mengetahui warna shawl dan tudung yang membuatkan anda nampak cantik, barulah ‘kaji’ tona warna berkaitan sama ada jenis sejuk atau panas.

Salah pemilihan tona menyebabkan segala ‘cacat cela’ di wajah akan kelihatan tau!

3. Tengok pergelangan tangan

Kalau urat tangan berwarna biru keungguan, anda sesuai tona warna sejuk manakala panas jika urat kelihatan kehijauan.

4. Ketahui seasons warna

‘Musim’ warna dibahagikan mengikut tona iaitu sejuk dan panas.

Kalau anda kategori sejuk, maka winter dan summer adalah yang sesuai, manakala spring dan autumn bagi panas.

5. Dapatkan pallet warna

Anda boleh muat turun sahaja pallet warna di Google untuk mengetahui warna-warna yang sesuai dipakai.

Selepas mengetahui kesemua di atas, bolehlah dapatkan warna tudung yang sesuai, pasti wajah anda tak kelihatan kusam atau tidak mandi.

Koleksi juga boleh bertambah, selamat mencuba!

Tonyoh tomato gula tiap pagi dan malam, nak cantik kena lah rajin! Ini salah satu tip cantik yang sangat berkesan untuk anda yang ada masalah kulit.

Kebaikan menggunakan tomato gula ini boleh cerahkan kulit dan kecilkan liang pori yang terbuka.

Malah anda yang ada masalah kulit terbakar disebabkan berjemur tengah panas pun boleh amal tip ini. Sangat membantu sembuhkan kulit yang bermasalah. Dia macam skrub lah, dapat hilangkan sel kulit mati juga.

Tonyoh Tomato Gula

Bahannya cuma perlukan sebiji tomato dan gula.

Mula-mula basuh muka dengan air suam. Kemudian anda belah tomato tu kepada dua bahagian, jadi boleh guna 1 pagi, 1 malam.

Ambil tomato tu tekap permukaan kat gula, pastu gosok dan sental muka anda. Haa.. jangan sental kuat sangat, ikut tahap tahan sakit anda sendiri. Konsep dia, sendiri tonyoh dan sendiri rasa. Jangan sampai luka pula.

Anda boleh biarkan 5 minit, lepas itu bilas dengan air. Selepas itu keringkan dengan tuala besih.

Siap! Senang sangat, bukan? Kalau setakat guna bahan alami macam ini, anda boleh buat selalu. Tak payah keluar duit beli produk mahal-mahal yang belum tentu selamat.

Selamat bercantik-cantik, semua.