Perjalanan diet yang berjaya, ini salah satu perubahan saiz yang nampak hasilnya. Bukan ‘kaleng-kaleng’, hilang 28KG selepas berusaha jaga pemakanan setiap hari.
Menerusi perkongsian Puan Ulfa Alwi, dia yang beratnya 85 kg sebelum ini dapat turunkan sampai 57 kg. Sekarang selesa sangat nak bergerak dan yang penting dia kurus tanpa ambil produk, ya.
Jemput baca tips wanita yang berstatus ibu dan isteri ini amalkan sepanjang dia nekap nak kurus.
Kurus Tanpa Ambil Sebarang Produk
“Cara saya cuma tinggalkan minuman manis, makanan bergoreng, dan makanan yang mengandungi tepung.
“Sarapan wajib setiap hari, makan tengahari ambil protein dan karbo barulah kenyang sampai ke malam. Air wajib dua botol mineral besar sehari.
“Saya tak berapa pro lagi dalam bidang diet, tapi saya selalu belajar dan nekad.
Apa yang perlu dan tak perlu. Senam pun wajib buat. Saya buat dari rumah saja. Setiap pagi atau petang. Buat senaman kardio selama sejam.” Tulisnya.
Bila berat badan kita turun, kulit pun auto cantik.
“Hari itu saya ada kogsikan pasal penurunan berat badan saya setahun.
Tapi saya tak bagitau lagi detail tentang cara pemakanan dan senaman yang saya buat selama setahun. Sesiapa yang ada persoalan boleh lah baca perjalanan diet saya ni.” Kongsinya lagi.
Perjalanan Diet Yang Berjaya
Hakikatnya bukan senang nak ubah saiz kalau anda tak jaga makan. Namun untuk mudahkan anda, rujuk contoh gaya makanan wanita ini seperti di bawah.
Sarapan
Dua biji telur rebus / oat + nestum + kurma. Sebelum makan wajib ambil air putih segelas. Selepas makan pun sama. Kalau nak amik roti wholemeal campur dengan telur hancur pun ok. Yang penting wajib sarapan.
Tengah Hari
Nasi segenggam, ikan/ayam, sayur sayuran. Tapi saya jarang sangat ambil nasi. Bila rasa teringin baru amik. Kalau tak ambil nasi tukarkan kepada ubi kentang, jagung atau roti wholemeal dua keping.
Makan Malam
Saya jarang makan malam. Kalau rasa nak kunyah atau lapar boleh makan sebiji epal + oat. Tapi selalunya saya jarang sangat makan malam.
Minum air dua botol mineral setiap hari dan saya suka zumba. Seminggu 5 kali setiap petang selama sejam.
Dan setiap bulan saya suka reward diri saya. Sebulan 3 kali saya akan cari hari di mana saya akan makan benda yang saya teringin sangat.
Contoh nak minum air manis dan mcd saya makan dalam satu hari tu. Jadi memang tak stress langsung dengan diet. Dalam masa kita diet, kita boleh makan apa yang kita nak tapi jangan selalu. Boleh set dalam sebulan bila nak cheatday.
Semoga sesiapa saja nak turunkan berat, tercapai lah untuk tahun ni. Ingat, tiada siapa boleh tolong kita melainkan diri sendiri.
Konsisten dan mental yang cekal perlu, ok. Sebab hari hari kita akan hadap makanan sedap sedap di depan mata.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Manjakan Wajah Dengan Masker Oat, Ibu Anak 4 Ini Suka Buat Sebab Hasilnya Elok!
Penat menguruskan hal rumah seharian, sesekali nak juga manjakan wajah dengan cara jimat.
Haa… apa kata anda cuba buat masker mudah yang dikongsikan oleh Puan Yanie Rosdi ini supaya dapat segarkan muka dan selesaikan masalah kukit kusam
CARA BUAT MASKER 3 BAHAN UNTUK KULIT BERMINYAK
Katanya, mungkin jarang orang buat masker macam ni. Tapi sebenarnya kalau diamalkan ia sangat berkesan.
Kalau tak percaya cuba buat sebelah muka dan tengok perbezaannya nanti.
Caranya mudah saja, bahan pun biasa ada dekat rumah.
BAHAN-BAHAN
Oat
Putih telur
Lemon (optional)
Oatmeal ni selain baik untuk jantung dan menyerap minyak atau kolesterol berlebihan, ia juga bagus untuk mengurangkan minyak di wajah.
Telur pula berfungsi untuk mengecilkan pori-pori di wajah sehingga mengurangi pengeluaran minyak yang berlebihan.
Campuran kedua-dua bahan ini boleh dijadikan rawatan kulit berminyak di rumah yang sangat mudah. Sedikit titisan lemon pula memberi aroma yang wangi dan menyenangkan!
CARA-CARA
1. CAMPUR BAHAN
Cara nak buat masker ni senang je.
Mula-mula, campur dan gaulkan semua bahan sehingga membentuk pes.
Lemon tu optional, untuk wangikan dan tambah kesegaran. Kalau tak ada pun tak apa.
2. SAPUKAN PADA MUKA
Kemudian, oleskan pada bahagian muka dengan rata. Muka akan terasa sejuk je.
3. BIARKAN SEKEJAP
Selepas itu, biarkan selama sekurang-kurangnya 30-45 minit atau sehingga kering. Seeloknya buat masa nak tidur, senang sikit tak perlu nak bergerak-gerak.
4. BILAS
Akhir sekali, bilaslah dengan air suam. Muka anda akan terasa lebih segar, bersih, bebas minyak dan makin berseri walaupun dengan solekan yang paling minima. Yalah, kita yang ada anak 4 orang ni kadang-kadang mana sempat nak make up setiap kali keluar, kan?
Cuba amalkan 2-3 kali seminggu untuk kesan yang lebih memberangsangkan.
JOM CUBA!
Mudah kan? Cuma nak kena rajin sikit ambil masa untuk manjakan kulit muka kita. Dah seharian suntuk sibuk dengan kerja, sesekali buat masa nak tidur pun apa salahnya kan.
Yang penting ianya mudah, jimat dan berkesan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hidup Berdua Tanpa Anak, Beto Kusyairi Cukup Bahagia Punya Isteri Di Sisi
Ada yang nampak hidup berdua tanpa anak itu macam kurang lengkap, namun bagi Beto Kusyairi, kehadiran isterinya itu sudah lebih daripada cukup. Tetap bahagia!
Tidak pernah mengeluh, sebab sedar sudah tertulis bahawa rezeki setiap orang itu berbeza-beza.
Hidup Berdua Tanpa Anak, Beto Kusyairi Cukup Bahagia Punya Isteri Di Sisi
Ada orang bahagia dengan anak ramai, ada yang bahagia dengan duit yang banyak dan mungkin ada yang cukup bahagia dengan hidup berdua kerana sebuah kesetiaan.
Tak dinafikan anak adalah pengikat kasih sayang suami isteri, namun ini bukan juga satu jaminan yang perkahwinan akan porak peranda jika tidak dikurniakan zuriat kerana cinta seharusnya hadir tanpa berbelah bahagi.
Buktinya, kita lihat lah sendiri pasangan artis ini. Walaupun ada yang berbelas-belas tahun diuji dengan tidak meniliki anak, rumahtangga yang dibina tetap rukun damai.
Langsung tidak menyalahkah takdir ataupun menuding jari tanda tidak adil kepada Maha Esa, pelakon yang disegani ramai Beto Kusyairi tenang meneruskan kehidupan bersama isteri tanpa kenal erti putus asa.
Meskipun zuriat dan penantian, itulah juga soalan yang lazim diajukan buatnya. Mujur, lelaki yang selalu hadir dengan watak serius itu tidak menunjukkan reaksi kurang senang.
Memuat naik video di laman TikTok miliknya, Beto meluahkan bahawa dia tetap bahagia disamping isteri tercinta andai takdir mereka harus menjalani kehidupan tanpa seorang zuriat.
Sebelum ini, memetik sumber laporan Kosmo, meskipun terdengar soalan klise, namun melihatkan kebahagiaan dan kebersamaan aktor Beto Kusyairy bersama suri hatinya, Tisha Shahar tanpa kehadiran benih cinta bersama zuriat, soalan tipikal tersebut diberanikan meluncur dalam satu pertemuan.
Sementara itu, Beto mengakui pelbagai usaha sudah dibuat untuk mendapatkan zuriat termasuk menjalani rawatan Islam, tradisional dan moden.
Beto mengakui pelbagai usaha sudah dibuat untuk mendapatkan zuriat termasuk menjalani rawatan Islam, tradisional dan moden.
“Hendak kata tidak berusaha, macam-macam cara saya dan isteri dah cuba. Daripada rawatan Islam, moden sampailah tradisional semuanya sudah kami jalani,” cerita Beto.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata warganet memuji keperibadian pelakon kesayangan ramai ini kerana dikategorikan sebagai jejaka idaman para wanita namun tetap memilih setia dengan isterinya.
Malah, ada yang tidak putus-putus menitipkan doa agar pasangan ini dikurniakan benih cinta suatu hari nanti.
Sebagai rekod, Beto dan isteri mendirikan rumah tangga sejak 14 tahun lalu iaitu pada tahun 2008.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sherie Merlis Tak Dimamah Usia Walau Dah Masuk 50-an, Maintain Cantik!
Cukup suka melihat perwatakan Sherie Merlis, macam langsung tak dimamah usia walau sudah berusia 50-an. Murah dengan senyuman, itu lah salah satu yang membuatkan air wajah ini awet muda.
Terkenal sebagai anak seni yang tak lekang senyuman di bibir dan bakat lakonan yang mantap, Sherie Merlis atau nama sebenarnya Sharifah Saadah Wan Zainal Abidin masih aktif mewarnai industri seni.
Malah, dia juga menjadi tenaga pengajar FINAS bagi mengasah kemahiran penghayatan lakonan dalam kalangan bakal pelapis baharu.
Walau industri seni hari ini menerima kehadiran ramai muka baharu namun pesona dan kemampuan Sherie sebagai pelakon sentiasa mendapat pujian dan dinanti-nantikan peminat seni tanah air.
Pendek kata, aura ibu empat anak ini masih berbisa. Sherie dilahirkan di Sibu, Sarawak dan khabarnya mewarisi keturunan Arab dan Melayu dari ayah. Manakala ibunya pula berketurunan Melayu dari Indonesia dan Cina.
Sepanjang lebih 30 tahun bergelar anak seni, Sherie berjaya membawa watak dan menggalas karakter yang diberikan dengan sebaiknya.
Komitmen dan disiplin aktres ini dalam kariernya terbukti menerusi i-Tanggang yang menguji kemampuan Sherie melakonkan watak ibu psiko. Pelakon serba boleh!
Sebelum ini dia pernah membintangi filem Leftenan Adnan dan tahun 2022 Sherie muncul dalam filem Tablis Iblis serta Coast Guard Malaysia: Ops Helang pada Februari 2023.
Terdahulu, dia pernah berkahwin dengan pelakon Esma Daniel dan dikurniakan dua anak iaitu Habib Daniel, 29 tahun dan Harith Daniel 28 tahun.
Pada 2 Januari 2012, Sherie bergelar isteri kepada Tengku Shafiz Rullah As Syafiee atau dikenali sebagai Ash. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan sepasang cahaya mata, Tengku Kaseh Anaqah berusia 11 tahun dan Tengku Areef Bolkiah, sembilan tahun.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
