Skipping Rope Dah Ada Tapi Pandai Lompat Tak Tu? Nah, Baca! Pedas atau tidak, anda kena terima hakikat soalan ini. Kalau asyik simpan saja skipping rope, memang tak berbaloi beli.

Nak-nak anda yang sudah berazam nak buang lemak, apa kata anda cuba betulkan cara untuk dapatkan kepuasan. Sebab kalau silap gaya, anda cepat penat. Hilang minat nak melompat berterusan, serius!

Cara Guna Skipping Rope

Ini perkongsian daripada @nAiskin_ tentang menggunakan skipping rope dengan betul, jom kita betulkan untuk turunkan berat.

Menerusi ciapannya, “Tak apa awal-awal memang asyik berbelit tali dekat kaki sampai rasa give up dah tapi kalau kita praktis tiap hari, paling ‘busuk’ pun sebulan lah berbelit kaki. Masuk bulan kedua dah ‘pro’.”

Kita nak kongsi tips sikit untuk beginner.

1. Cuba melompat sampai 1-5 minit utk setiap sesi. Dah penat stop kejap lepas tu sambung balik (sampai yang terdaya nak lompat untuk hari itu)

Reti lompat tak tuuuu?

Bolehlah sikit-sikit. Takpe awal-awal mmg asik berbelit tali dkt kaki sampai rasa give up dah tp kalau kita praktis tiap hari paling ‘busuk’ pun sebulan lah berbelit kaki. Masuk bln kedua dah ‘pro’ 😋

Kita nak share tips sikit untuk yg beginner⤵️ pic.twitter.com/5avrj412Y6

— Let’s Cantik Together!❤️ (@nAiskin_) June 17, 2020

2. Untuk elak bosan, cuba lompat dengan macam-macam gaya (boleh refer video atas) contoh: 1 minit basic jump,1 minit front back jump, 1 minit one leg jump.

3. Pakai stokin dan kasut supaya kaki selesa nak pijak dan untuk elak kecederaan pergelangan kaki.

4. Pandang depan supaya lebih focus dan yakin.

5. Landing guna kaki depan (menjinjit) bukan guna seluruh tapak kaki atau tumit.

6. Elakkan melompat terlalu tinggi (nanti penat lebih dan takut tersalah landing guna tumit sakit)

Okay cukup ni saja dulu tips, nanti kalau free kita sambung lagi.

Siapa yang dah ada skipping rope, jangan malas lompat ya.

Jangan sayang sangat lemak tu, kata nak slim! Selamat mencuba!

Cantik bertudung dengan senyuman yang manis selebriti, Umie Aida atau nama penuhnya Datin Sri Umi Khalsum binti Rahmad Ali sudah mencecah umur 50 tahun. Sungguh awet muda!

Umie Aida Cantik Dalam Usia 50-an

Mungkin ramai di kalangan generasi millenial tidak tahu tentang penglibatan Umie Aida di dalam Pencarian Dewi Remaja 1990/1991. Ketika menghubunginya untuk menjalani sesi temu bual dan penggambaran ini, Umie Aida sendiri seakan terkejut dengan permintaan kami.

Mengimbau kembali kenangan yang sudah 28 tahun berlalu, Umie Aida ternyata masih cukup teruja bila berbicara tentang penglibatannya dalam pertandingan ini. Pada ketika itu, usianya baru mencecah 17 tahun dan mempunyai impian yang cukup besar untuk berjinak-jinak dalam industri dan menjadikan Pencarian Dewi Remaja sebagai sebuah platform.

Banyak Join Majlis  Ilmu Agama

Mengikuti perkembangan terkini Umie Aida di laman Instagram miliknya, dia cukup aktif dengan majlis ilmu agama. Selari dengan usianya, kelihatan Umie Aida semakin elok menjaga penampilan dan auranya sangat luar biasa. Malah boleh dijadikan inspirasi kepada wanita-wanita di luar sana untuk terus menjadi isteri yang solehah dalam pergaulan bersama sahabat terdekat.

Aktif Dalam Lakonan

Buat anda yang nak lihat wajah Umie Aida sekarang, masih boleh ikuti menerusi lakonan di kaca TV kerana tetap aktif berlakon dengan watak yang serasi dengannya.

Sekadar info, Datin Seri Umie Aida terdahulu mempunyai dua orang anak iaitu Mohd Daniel Firdaus dan Mohd Dzulhelmy. Pada penghujung tahun 2020, Daniel Firdaus mendirikan rumah tangga bersama gadis pilihan yang dikenali sebagai Haniz Zahira.

Kredit gambar: Umie Aida

Kanser payudara adalah antara penyakit paling digeruni oleh kaum wanita, Jika tahu menghidapnya, terasa dunia sudah berakhir.

Namun ada juga yang sentiasa bersemangat untuk terus berjuang melawan penyakit ini.

Seperti penglaman yang dikongsi oleh Hazlina Hanif di laman sosial twitter yang menghidap kanser payudara. Walaupun diuji dengan dğugaan itu, dia tetap tabah meneruskan hidup.

Ikuti perkongsiannya

Sedih, sangat sedih. Terasa saat itu umpama penamat buat hidup saya. Saya telah disahkan telah menghadapi breast kanser pada tahun 2012 ketika saya berumur 30 tahun. Pada ketika itu, kanser saya telah berada di tahap 2. Luluh hati bila tahu tentang penyakit yang dihadapi ni.

Seperti biasa, bilamana perjalanan pertama sebagai penyakit kanser bermula dengan air mata. Fikirkan tentang keluarga dan orang orang tersayang, lebih lebih lagi anak. Bagaimana mereka membesar tanpa kehadiran saya nanti?

Doktor Nasihat Lakukan Pembedahan

Tapi itulah, nak tak nak saya perlu kuat. Fikir fikir semula, kesedihan itu tidak mengubah apa apa kerana kesedihan itu akan membuat saya menjadi lebih lemah dan kurang semangat. Doktor menasihatkan saya untuk melakukan pembedahan untuk membuang ketumbuhan kanser tersebut.

Macam macam dugaan yang timbul, akhirnya, saya berjaya juga melakukan pembedahan. Awal awal ni, keluarga semua tak tahu tentang ini, hanya suami sahaja yang tahu segalanya. Anak anaklah yang menjadi sumber kekuatan saya untuk terus berjuang melawan kanser ini.

Jadi selepas membuat pembedahan, saya perlu menjalani sesi rawatan radio terapi sebanyak 25 sesi dan kimoterapi sebanyak 8 kali. Memang semua penyakit kanser akan menjalani rawatan itu.

Hospital ni pun dah macam rumah kedua dah, ulang alik ulang alik. Jarum dulu mula mula takut juga, lepas tu dah biasa dah. Ada macam gigitan semut je! Bau ubat ubatan itu pun ibarat bau – bauan minyak wangi yang di hirup setiap hari.

Memang setiap hari saya akan berulang alik ke hospital. Anak anak semasa itu dah sedar yang ibu mereka sedang sakit, tapi tidak tahu penyakit kanser itu apa.

Beritahu Ahli Keluarga

Bila sudah membuat kimoterapi yang pertama tu, saya cuba memberanikan diri untuk memberi tahu tentang penyakit saya kepada ahli keluarga. Tapi orang pertama yang saya beri tahu adalah kembar saya.

Alhamdulillah, dokongan dari keluarga saya dan keluarga mertua tersangatlah luar biasa. Sebenarnya, faktor emosi dan psikologi adalah salah satu sumber paling penting untuk seseorang itu melawan penyakit mereka. Alhamdulillah, tuhan kurniakan nikmat tidak terhingga ini.

Sokongan dari mereka ibarat ubat ubatan tambahan untuk saya. Kalau suami sibuk dan saya berada di hospital, ibu bapa saya akan menjaga anak anak.

Kadang kadang kalau suami ada urusan tertentu, keluarga saya yang akan menghantar saya ke hospital, begitulah kehidupan saya sehari hari sepanjang masa.

Kesan daripada kimoterapi ini penuh mencabar. Muntah, loya, lemah, lesu semua ada! Alhamdulillah, saya masih boleh lalui.

Penat sebenarnya berhadapan situasi kesan begitu, tapi nak tak nak perlu kuat juga untuk hadapi.

‘Mama macam Alien lah! ‘, kata anak. Memang kesan daripada kimoterapi itu semakin ketara. Rambut gugur, kening gugur. Memang macam alien la kan? Haha!

Hidup Tak Boleh Mengalah

Ketawa kecil saya bila mendengar anak anak berkata begitu. Anak anak ini umpama kekuatan saya, menjadi penawar ketika duka, menjadi pengubat di kala derita.

Sebenarnya sampai sekarang saya masih menjalani kehidupan seharian sebagai penyakit kanser. Hidup ini tidak boleh mengalah. Saya nekad menjadikan penyakit saya ini sebagai sumber kekuatan untuk melakukan perniagaan.

Boleh bayangkan tak bagaimana? Seorang penyakit kanser dan terus bekerja keras untuk berniaga. Memang mencabar!

Semoga saya terus kuat untuk menjalani hari hari yang mendatang. Amin

Artikel Berkaitan:

Elyana Masih Sihat Tapi Hilang Selera Makan. Rupanya Sel Kanser Merebak Ke Rahim, Hati & Pangkal Paha!

Asparagus, Teksturnya Unik Tapi Banyak Khasiat. Elok Untuk Jantung & Jauhi Risiko Alzheimer