Bagi mereka yang mahu mendapatkan berat badan ideal cara terbaik adalah dengan mengamalkan diet suku-suku separuh.

Namun ada kalanya amalan ini sukar dibuat tanpa adanya menu dan pinggan bersesuaian.

Perkongsian dari geng Diet Suku Suku Separuh, Cik Hazlin yang mengamalkan cara ini dan berjaya melenyapkan 7 kg.

Menurutnya walaupun mengalami pengurangan berat, tetapi masih lagi dalam perjalanan untuk mencapai berat idaman, iaitu 58 kg. Berat asalnya adalah 70 kg.

Hilang 7 Kg, Diet Amal Suku-Suku Separuh

Menu dalamlm diet suku suku separuh yang saya makan setakat ini. Sebelum ini pun ada jugak tapi tak ambik gambar sebab pakai pinggan biasa je.

Apabila sudah ada pinggan suku-suku separuh ini rasa semangat menghias itu ada. Best amalkan diet suku-suku separuh ini seba tak perlu nak berlapar dan still boleh makan apa kita nak asalkn follow dan jaga je portion yang kita makan setiap hari

Berat yang nak dicapai 58kg..
Sebelum ini berat 70kg, moga cepat turun lg 
Update tkini : berat dah capai 62.3kg

Ini Menu Diet Suku-Suku Separuh Diamalkan

Breakfast

1.

2.

3.

Baked beans , roti wholemeal & telur hancur.

4.

Isi ayam bakar + roti wholemeal + baked beanz.

5.

Baked beanz + roti wholemeal + telur mata.

6.

7.

IKLAN
Oat + susu low fat + sedikit madu & mix buah-buahan.

8.

9.

Lunch

1.

Nasi hujan panas.

2.

3.

Ikan cencaru bakar.

4.

Siakap stim + kailan ikan masin.

5.

Ayam kampung bakar blackpaper + sayur campur.

6.

IKLAN
Bawal bakar airfryer + bayam tumis.

7.

Nasi ayam hainan.

8.

Ayam bakar airfryer.

9.

Pari bakar + kangkung tumis.

10.

Kembung bakar airfryer.

11.

Salad + isi ayam & telur.

12.

Kembung bakar airfryer + kacang buncis mix kacang botol tumis.

Dinner

1.

Ikan siakap bakar + kangkung goreng.

2.

Ayam bakar & telur rebus.

3.

Bawal bakar airfryer.

4.

Ayam bakar.

6.

IKLAN
Ayam masak halia, ayam digaram kunyit & digoreng dulu dlm airfyer.

7.

Ikan bilis dan tauhu digoreng dalam airfryer.

8.

Nasi goreng cina + cencaru bakar.

9.

Ayam bakar airfryer + sawi pakchoy sos tiram.

10.

Pari bakar + sambal kicap.

11.

Nasi goreng pataya (dalam nasi dah mix guna sayur, jadi tak nampak sayur di luar).

12.

Siakap stim lemon + bayam tumis.

13.

Cencaru bakar + kerabu tauge ikan bilis.

14.

Kambing bakar airfryer.

15.

Ayam bakar airfryer.

16.

Slide ikan siakap bakar & udang dibakar dlm airfryer + bayam tumis.

Berat Sebelum & Selepas

Artikel Berkaitan:

Minuman Diet Bergas ‘0’ Kalori Jadi Pilihan Sebab Sihat. Ini Penjelasan ‘Gula Tersembunyi’ Ramai Tak Tahu!

“2 Minggu Pertama Terus Cut Sugar & Buat Diet ‘Eat Clean’ – Rahsia Gadis Ini Berjaya Hilangkan 15 Kg!

“Saya Berbasikal, Selain Amalkan Diet Sihat” – Ini Rupanya Rahsia ‘Kurus’ Rina Harun Hingga Tarik Perhatian