Tampil Cantik & Cergas Lepas 4 Hari Bersalin, Dr. Amalina Kongsi Tip Pantang Paling Mudah & Sihat. Viral baru-baru ini apabila Nur Amalina Che Bakri yang baru 4 hari bersalin dilihat kembali cergas dan bertenaga membawa anaknya, Arabella Mia berjalan-jalan sekitar London ketika dalam pantang bersalin.
Penampilan Dr. Amalina yang kini bertugas sebagai Pakar Bedah di London juga kelihatan cantik berbanding wanita bersalin lain yang nampak lemah untuk bergerak dengan hanya mengenakan kain batik dan tudung sarung sahaja.
Dalam ruangan komen, ramai pengikutnya yang meminta petua tentang amalan dilakukan supaya memiliki tenaga dalaman yang kuat selain penjagaan merawat luka bersalin dengan cepat.
Dr. Amalina berkata, hari ini telah berkongsi tip-tip berkaitan atas permintaan ramai yang bertanya tentang penjagaan diri yang diamalkannya selepas bersalin.
“Saya akan berkongsi amalan saya sendiri berdasarkan kajian saintifik yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalaman saya sendiri sebagai seorang doktor,” katanya.
Makan secara sederhana dan tidak perlu pantang telur atau ayam jika tiada alahan, antara rahsia Dr. Nur Amalina sihat selepas empat hari berpantang.
Menurutnya, intensiti aktiviti seharian juga boleh ditingkatkan secara beransur-ansur dan elakkan mengangkat barang yang lebih berat daripada bayi selama enam minggu.
“Amalkan makanan sihat dan seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran, buah serta kurangkan garam, gula dan minyak.
“Minum air kosong 2 ke 3 liter sehari dan kurangkan minum air manis seperti air boba dan milo,” katanya melalui perkongsian di Instagram.
Ads
Dr. Amalina Kongsi Tip Pantang Paling Mudah & Sihat
Jika bersalin secara normal tanpa komplikasi pula katanya, ibu-ibu boleh mulakan senaman ringan sekiranya sudah bersedia.
“Ini termasuk berjalan kaki (untuk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) dan senaman perut. Anda digalakkan menunggu enam minggu sebelum mulakan senaman berimpak tinggi seperti aerobik atau berlari.
Ads
“Jika pendarahan (lochia) bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukannya secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan dapat banyak rehat,” katanya.
Bagi penjagaan bahagian perineum, Dr. Amalina menasihatkan supaya ia dibasuh dengan air mengikut turutan dari depan ke belakang dan dilap sehingga kering setiap hari.
“Tukar maternity pad setiap tiga ke empat jam. Jika bersalin melalui C-section, bersih dan lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar dan seluar dalam kapas.
“Ambil ubat penahan sakit (paracetamol atau ibuprofen selamat untuk breastfeeding). Jaga kebersihan dan mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu untuk elak constipation,” kongsinya.
Untuk info, Dr. Amalina dan suami Alexander Charles, telah berkahwin pada 31 Mac 2021 di London, United Kingdom (UK) dan selamat melahirkan anak sulungnya, Arabella Mia pertengahan Oktober lalu.
Jom, belajar macam mana nak kecilkan liang pori yang terbuka untuk hasil mekap yang lebih kemas!
Pori adalah liang halus pada muka, biasanya banyak pada kawasan hidung dan tepi hidung, dahi, serta dagu.
Jika tidak dijaga dan selalu dibersihkan ia boleh berkumpul membentuk blackhead serta jerawat pada kulit. Sebaik-baiknya jangan picit atau sedut pori kerana tindakan ini akan merosakkan tisu kulit, luka dan jangkitan bakteria pada pori lain, serta membuatkan pori semakin membesar.
Kecilkan Liang Pori
Ikuti langkah berikut untuk membersihkan pori dengan lembut dan berkesan supaya kelihatan lebih kecil.
1. Double cleansing
Lakukan double cleansing setiap hari pada rutin paling akhir menggunakan oil cleanser disusuli dengan normal cleanser. Oil cleanser lebih berkesan untuk membersih sehingga kedalam pori. Caranya mudah, urut perlahan oil cleanser dengan tangan yang bersih dan kering ke serata muka selama 60 saat.
Fokus pada kawasan yang mempunyai banyak pori seperti hidung. Letakkan sedikit air untuk bersihkan oil cleanser dari muka, ulang sehingga hampir kesemuanya tertanggal. Bilas dan cuci muka sekali lagi dengan cleanser biasa.
2. Exfoliation
Menggunakan chemical exfoliation secara teratur untuk melarutkan sebum dan sel-sel kulit mati keluar dari pori. Walaupun memakan masa untuk lihat hasilnya, gabungan AHA dan BHA mampu membersihkan pori dengan berkesan. AHA membuang sel-sel kulit mati yang terperangkap manakala BHA bertindak memecah dan melonggarkan sebum jauh kedalam pori.
3. Steam, clay mask, sheet mask
Seminggu sekali wapkan muka yang bersih atau tekap dengan tuala suam selama beberapa minit untuk longgarkan sebum dalam pori. Kemudian pakai clay mask selama 15 minit supaya dapat menyerap dan menarik keluar sebum dan kekotoran pada kulit. Bersihkan clay mask dan pakai sheet mask dengan serta merta bagi menggantikan kelembapan dalam pori. Kalau tiada sheet mask boleh pakai hydrating toner atau serum. Akhir sekali jangan lupa pakai moisturizer ya.
Fokus penjagaan pori adalah pada pembersihan kotoran serta sebum dan menggantikan minyak tersebut dengan lembapan dari skincare supaya pori tidak terasa kering dan merembeskan lebih banyak minyak untuk melembapkan liang.
Semua ini harus dibuat dengan konsisten selama beberapa baru nampak hasil ketara. Apabila pori sudah mengecil pun masih kena buat sebab kitaran semula jadi kulit memang macam tu.
Anda boleh juga cuba toner, essence, serum, dan moisturizer yang khusus untuk ‘pore care’. Namun sebenarnya produk itu semua tidak berkesan pun jika liang pori tidak dibersihkan.
Jadi, bersihkan pori dengan betul dan tingkatan hidrasi kulit supaya produk ‘pore care’ yang dipakai lebih berkesan dan tidak membazir.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Zaman sekarang ada banyak petua cantik guna timun dan kunyit tetapi masih ramai tak amalkan sebab tak rajin nak DIY sendiri.
Namun sebenarnya masker yang menggunakan timun dan kunyit cukup membantu cantikkan kulit, pakai pun kejap sahaja. Paling syok, anak remaja pun boleh tepek sama di wajah, ya.
Jadi untuk mendapatkan kulit wajah tanpa parut dan cerah, apa kata anda cuba petua yang diamalkan oleh Norshahida Lambri ini, nampak mudah!
Masker Timun Dan Kunyit
Bahan yang diperlukan :
1 sudu serbuk kunyit
1 biji timun
Cara penyediaan:
Kisar timun hingga menjadi jus. (jangan letak air tau).
Setelah itu campurkan serbuk kunyit tadi bersama jus timun tadi sampai jadi pes.
Kemudian sapukan pada muka, biarkan selama 15 minit dan bilas.
Ini Yang Patut Anda Tahu Pasal Kunyit
Tahu tak, kunyit memang bagus untuk kulit. Kebaikan kunyit untuk muka ialah mampu untuk memudarkan parut jerawat yang hitam setiap kali selepas masalah jerawat itu sudah mula sembuh. Jadi, kalau anda rajin buat masker kunyit, hilanglah segala cela di wajah.
Manfaat Pakai Timun
Manfaat timun untuk wajah lainnya iaitu mampu meringankan kulit terbakar akibat sengatan matahari dan kulit yang berminyak.
Tetapi salah satu cara agar kulit wajah cerah adalah menggunakan timun. Malah boleh membantu hilangkan masalah eye bag di sekitar mata anda juga.
Jadi anda boleh gabungkan dua bahan mudah ini untuk cantikkan kulit dengan cara jimat. Awet muda pun, ya. Jadi, boleh amalkan secara kosisten menggunakan masker kunyit atau timun.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Jenuh juga nak hilangkan misai dan bulu halus yang naik di wajah, kalau lelaki tak pelik tetapi yang menjadi masalah bila golongan wanita yang hadap masalah ini.
Kalau dicabut, orang kata akan tumbuh makin banyak, dan kalau wax pun, perit juga.
Haaa… jika anda mengalami masalah ini, mari cuba petua hilangkan misai wanita dengan 7 cara semulajadi ini. Apa yang pasti, tidak menyakitkan!
Petua Hilangkan Misai Dan Bulu Halus Pada Wajah, Cara Ini Tak Sakit
Ini antara cara yang paling mudah dan jimat nak hilangkan misai wanita serta bulu-bulu halus pada wajah.
1. SUSU KUNYIT
Caranya: Campur sesudu serbuk kunyit dan sesudu susu untuk membentuk pes. Sapu pes pada bahagian atas bibir dan biarkan kering, kemudian baru dibilas. Lakukan dengan kerap sehingga bulu hilang.
2. PUTIH TELUR
Caranya: Masukkan satu sudu serbuk kunyit dalam telur putih yang sudah dipukul. Sapu pada misai dan biarkan antara 45 hingga 60 minit, baru tanggalkan masker tersebut. Lakukan empat kali seminggu.
3. TEPUNG JAGUNG
Caranya: Campurkan 10 ml jus lemon, 150 ml air, bersama 30 gram tepung jagung. Ia akan menjadi larutan yang likat. Sapukan pes ini pada bahagian wajah anda dan biarkan ia mengering sekitar 15 minit. Tanggalkan pes itu dengan menarik ‘kulitnya’ perlahan-lahan dan bilas dengan air bersih.
4. BETIK
Caranya: Lenyekkan setengah biji betik masak sehingga menjadi pes. Kemudian, campurkan setengah sudu serbuk kunyit. Sapukan pada kulit dan biarkan selama 15 minit. Selepas itu basuhkan muka dan ulangi beberapa kali.
5. TEPUNG BERAS
Caranya: Gaul setengah sudu tepung beras bersama satu sudu yogurt. Sapu pes pada atas bibir dan biarkan kering. Urut perlahan-lahan sehingga hilang pes. Lakukan dua kali seminggu.
6. PISANG
Caranya: Lecek sebiji pisang. Sesudah itu, masukkan dua sudu oatmeal. Gaul dan sapu pada atas bibir. Sambil itu urut perlahan-lahan selama 12 hingga 15 minit. Lakukan dua kali seminggu. Ia sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit kering.
7. GULA
Caranya: Panaskan beberapa sudu gula dalam kuali selama satu minit. Masukkan sedikit jus lemon dan gaul hingga menjadi pekat. Sejukkan dan sapu pada atas bibir. Kemudian ambil kain kering dan letak pada larutan pekat tadi. Urut perlahan-lahan dan tarik kain mengikut arah lawan bulu tumbuh.
Sebagai alternatif, anda juga boleh menggunakan madu asli untuk disapu pada wajah. Ia dipercayai dapat memberi kesan yang sama.
SESUAI UNTUK SEMUA WANITA!
Semua petua hilangkan misai wanita ini tidak memberi kemudaratan pada kulit, lebih-lebih lagi yang mempunyai kulit sensitif. Ia juga mampu membuang bulu lebihan yang tidak diperlukan.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!