Tidak dinafikan ramai antara mereka yang mengamalkan diet memilih untuk diet eat clean atau suku-suku separuh.
Dan bagi mereka yang konsisten melakukan diet ini pasti akan mendapat hasil yang diingini.
Ada juga yang sudah buat tetapi hasilnya agak lambat dan ada juga yang tidak menjadi.
Sebenarnya ada beberapa tip boleh diikuti untuk mereka yang mengamalkan makan masi secara eat clean ini.
Artikel Lain: Terus Cut Sugar & Buat Diet ‘Eat Clean’ – Rahsia Pantas Gadis Ini Kembali Langsing
Sebelum itu kena tahu apa itu eat clean, iaitu makan whole food dan bukannya proses food. Makan nasi bukan bihun atau segala macam mi.
Tip Diet Eat Clean Menjadi
Saya ada terbaca 1 pos ni soalan dia nk turunkn berat badan 10kg dlm msa seminggu..huhuhu. saya makan SUKU SUKU SEPARUH dengan cara eat clean pon sebulan lebih jugak nak 10kg.
TIPS MAKAN NASI SECARA EAT CLEAN
EAT CLEAN adalah perkara yang paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tidak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
APA ITU EAT CLEAN?
– Makan whole food bukan proses food. Maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. Makan nasi bukan bihun, mee.
– Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
– Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
– Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
Artikel Lain: Hilang 30KG Dalam Masa 24 Bulan. Wanita Amal Diet Eat Clean & Buat Aktiviti Senaman Indoor/Outdoor!
MAKANAN YANG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.
– Semua makanan bergoreng
– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
– Semua jenis air manis
– Processed food Nugget, Hotdog
– Fast food KFC, MCD, PIZZA
– Semua jenis sos dan kicap
– Kerepek, kekacang yang bersalut
EAT CLEAN bukan sahaja dapat membantu mempercepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yang selama ini menjadi makanan ruji kita.
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
Ya sangat betul! Selama ini puas buat senaman dan makan pelbagai ubat kurus untuk kempiskan perut tetapi tidak berkesan?
Semua berbalik kepada makanan dan minuman kita.
Jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Antara Menu Diet Eat Clean:
Sumber: Salmah Pa Via Diet Suku Suku Separuh
Artikel Lain: Konsisten Buat Diet ‘Eat Clean’ & Suku-Suku Separuh, Hasilnya Gadis Ini Dapat Berat Idaman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kisar Nasi Dengan Daun Pegaga Buat Kulit Cerah, Parut Pun Hilang!
Guna petua kisar nasi yang dicampur dengan daun pegaga, sangat membantu buat kulit anda cantik tanpa cela dan parut di wajah.
Jangan tak percaya, disebabkan amalkan petua ini kulit wajah akan jadi cerah, tak ada masalah jerawat dan memang sangat bersih.
Kisar Nasi Dengan Daun Pegaga Buat Kulit Cerah
Cara nak buatnya, mula-mula perlukan 2 sudu beras dan satu gelas air.
Kemudian masak beras dan air tu macam biasa, bila dah masak dia akan jadi nasi yang lembik dan anda boleh kisar.
Masukkan daun pegaga juga dan kisar sekali lagi sampai sebati.
Selepas itu, boleh tapis bahan yang dikisar tadi untuk dapatkan pati yang pekat.
Owh ya, campuran ini boleh tahan lebih kurang 2 minggu kalau anda simpan dalam peti.
Jangan lupa cuba, ya!
Kredit petua: Teamonmalaysia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rutin Scha Alyahya Jaga Kulit Muka, Hasilnya Glowing Walau Dah 40-an!
Tertarik betul tengok wajah selebriti, Scha Alyahya, nampak macam anjal kulitnya walau dah masuk 40-an.
Kalau nak tahu macam mana mak anak dua ini maintain glowing dan awet muda, jemput baca enam langkah rutin hariannya dalam penjagaan wajah.
Rutin Scha Alyahya Jaga Kulit Muka, Hasilnya Glowing Walau Dah 40-an!
Haa… inilah yang Scha amalkan untuk kekal cantik di usia 40-an!
1. Sama ada menggunakan mekap atau pun tidak, penting untuk anda cuci wajah terlebih dahulu menggunakan makeup remover atau cleansing oil/milk. Seperti Scha, dia akan cuci wajah menggunakan cleansing milk bagi menanggalkan mekap. Gosok dengan lembut selama beberapa minit.
2. Selepas selesai, cuci wajah dengan menggunakan pencuci wajah. Ini bertujuan untuk kurangkan penghasilan minyak dan sebum yang boleh menghasilkan jerawat.
3. Kemudian bilas wajah dengan bersih dan oleskan skrub (sebesar syiling 20 sen) yang mengandungi sumber mineral bagi menanggalkan kotoran dan sel kulit mati.
Pastikan anda skrub wajah sebanyak 2-3 kali seminggu supaya wajah nampak sekata dan tak kusam.
4. Setelah selesai mencuci dan skrub, dab wajah yang basah menggunakan tisu bersih. Seterusnya dab toner untuk berikan kebersihan yang maksimum dan kekalkan kelembapan wajah.
5. Seterusnya oleskan serum untuk kunci kelembapan dan mengurangkan jerawat, jeragat dan bintik hitam. Pastikan kuantiti serum yang digunakan cukup-cukup saja, atau sebesar kacang pis.
6. Akhir sekali, kunci rutin skincare dengan oleskan pelembap (moisturizer) serta sunscreen di waktu siang. Malam cukup dengan serum dan pelembap sahaja.
Semoga bermanfaat!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penularan Covid-19 Masih Membimbangkan, KKM Minta Rentas Negeri Sempena Syawal Ditangguh
Tidak dinafikan ramai yang berharap agar kerajaan memberi kebenaran rentas negeri sempena sambutan Aidilfitri tidak lama lagi.
Namun, hari ini dalam satu kenyataan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mencadangkan aktiviti rentas negeri sempena sambutan Syawal nanti ditangguhkan.
Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Adham Baba berkata ia kerana penularan wabak COVID-19 masih berada di tahap membimbangkan.
“Banyak pihak merayu kerajaan untuk membenarkan rentas negeri untuk perayaan Hari Raya Aidilfitri.
“KKM mencadangkan rentas negeri ditangguhkan.
“Ia berikutan terdapat varian baharu dalam komuniti dan program imunisasi masih diteruskan,” katanya.
Ditanya sama ada individu yang sudah selesai menerima kedua-dua dos suntikan vaksin COVID-19 akan diberikan pengecualian untuk merentas negeri sempena perayaan tersebut, Dr Adham berkata pihaknya masih menunggu dapatan daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC).
“Kami masih menunggu lagi beberapa dapatan daripada WHO dan CDC untuk menjelaskan kepada kami sama ada perkara tersebut boleh dibenarkan untuk dikecualikan daripada aktiviti rentas negeri.
“Bagimanapun, bagi mereka yang bertugas sebagai petugas barisan hadapan, aktiviti merentas negeri dibenarkan kerana ia merupakan satu keperluan untu mereka bertugas,” katanya lagi.
Walau bagaimanapun setakat ini kebenaran rentas daerah masih dibenarkan. Mungkin inilah masanya kita menyambut Syawal dengan mengunjungi sanak saudara serta sahabat handai yang tinggal berdekatan.
Namun jangan lupa untuk terus mematuhi SOP agar kita sama-sama dapat mengekang penularan virus ini.
SUMBER: ASTRO AWANI
Artikel Berkaitan:
Bantuan Sehingga RM50 Ribu Untuk Yang Hilang Upaya, Mati Disebabkan Suntikan Vaksin Covid-19
Elak Sarung Kebaya Ketat & Tudung Lilit Datang Suntikan Vaksin Covid-19, Ini Baju Yang Perlu Dipakai
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
