Berpuasa bukanlah alasan bagi seseorang itu untuk tidak mahu melakukan tugas-tugas harian seperti sebelumnya.
Walaupun menjelang petang diakui tubuh menjadi sedikit lemah kerana kekurangan tenaga, tetapi kita perlu meneruskan puasa kerana ia adalah perintah Allah yang diwajibkan.
Terdapat pelbagai cara dilakukan untuk memastikan tubuh badan kekal bertenaga sehingga waktu berbuka sepanjang berpuasa ini dan salah satunya adalah makan ketika waktu sahur.
Antara hidangan boleh diambil bagi memastikan tubuh kekal bertenaga adalah dengan mengambil overnight oat drink.
Hanya menggunakan bahan utamanya rolled oat dengan beberapa bahan sampingan lain sebagai penambah rasa.
Rolleh out ini dikatakan lebih kenyang berbanding nasi dan sangat sesuai untuk dimakan bagi mereka yang tidak berselera makan ketika sahur.
Perkongsian Noraniza Azmei memberitahu cara mudah membuat overnight oat drink ini dan sangat sesuai juga diamalkan oleh ibu hamil supaya tahan lapar dan bertenaga.
3 BAHAN MENU SAHUR SIMPLE DAN MUDAH UNTUK MAK MAK MENGANDUNG TAHAN LAPAR.
OVERNIGHT OAT DRINK
Bahan bahan.
1. Rolled Oat (ikut suka nak berapa banyak)
2. Susu Full Cream Dutch Lady Dua Kotak Kecik. (Boleh jer nak guna susu apa pun)
3. 7 biji kurma (Buang Biji)
Cara cara.
1. Rendam rolled oat bersama sekotak susu. (Biarkan semalaman dalam peti ais)
2. Rendam Kurma bersama setengah cawan air. (Biarkan semalaman dalam peti ais)
3. Esok pagi blend kan Rolled Oat, Kurma yang direndam dengan sekotak susu.
Boleh juga nak guna buah instead of kurma. Contoh macam pisang dan lain lain buah. Sejuk sejuk memang syedapp
Insyallah tahan lapar lama sikit. hehe. Sesuai juga untuk orang yang tak makan nasi masa sahur.
Artikel Lain: Ini Cara Buat Jus Kurma Madu Untuk Kembalikan Semula Tenaga. Ambil Sebelum Makan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kopi Bantu Kurangkan Risiko Penyakit. Tapi Pakar Nutrisi Pesan Penghidap PCOS Dinasihat Elak Ambil!
Kopi adalah antara minuman paling digemari ramai. Sama ada kopi yang dibrew atau blend, sejenis minuman yang sangat menyenangkan.
Malah kopi juga dikatakan mempunyai antioksidan yang sangat baik boleh membantu mengurangkan risiko penyakit tertentu seperti jantung dan barah.
Namun begitu, bagi mereka yang ada mengalami masalah (Polycystic Ovary Syndrome) PCOS, sangat kurang baik Untuk dijadikan minuman harian.
Perkongsian Syaza Nutritionist memberitahu kenapa sebabnya.
Kopi dan PCOSer
Kopi sebenarnya mempunyai tahap antioksidan yang sangat baik yang boleh mengurangkan risiko penyakit tertentu (termasuk beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan barah). Namun, untuk PCOS, kopi antara minuman yang kurang baik untuk dijadikan minuman harian kerana: ⠀
Pengambilan yang berlebihan mungkin dikaitkan dengan risiko keguguran – Sekiranya anda hamil, anda harus mengehadkan pengambilan kafein hingga 200 mg sahaja sehari bersamaan dengan 2 cawan sehari.
Boleh memburukkan masalah adrenal- Pengambilan kafein boleh meningkatkan hormon kortisol serta boleh memburukkan lagi rintangan insulin dan meningkatkan gula dalam darah. Ia juga dapat meningkatkan masalah ‘anxiety’ anda.
Dapat meningkatkan kadar estrogen dalam badan dan menjadi dominan – Hormon estrogen yang tinggi di dalam badan akan menyebabkan anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan, mood yang tidak stabil dan sakit kepala.
Boleh mengganggu tidur anda – PCOS memang mudah mengalami masalah kesukaran untuk tidur, ditambah pula dengan minuman berkafein, ianya lagi boleh menyukarkan anda untuk tidur kerana minuman berkafein boleh mengurangkan hormon melatonin anda iaitu hormon tidur!
Boleh memburukkan lagi masalah pedih ulu hati (atau GERD) kerana kafein boleh meningkatkan acid perut anda.
Kesimpulannya, pengambilan kopi untuk PCOS banyak buruknya dari baik. Jadi, saya mengesyorkan satu cawan sehari sebanyak 50mg, atau kurang atau lebih baik tinggalkan kopi dan gantikan dengan teh herba.
Saya tahu ia agak mengecewakan bagi penggemar kopi, tetapi korbankanlah sedikit kesukaan anda untuk mendapat hormon yang lebih stabil dan badan yang lebih sihat!
Semoga bermanfaat!
Artikel Lain:
Start Diet Bila Penyakit Datang Menyerang. 5 Bulan Berjaya Lenyapkan 25Kg Dari Berat Asal!
Bahaya 3 Hari Tak Tidur Malam, Petanda Insomnia Kronik. Doktor Jelaskan Apa Perlu Buat Atasinya!
Gagal Buat Pembedahan Plastik. Akibatkan Ratu Cantik Rusia Tak Boleh Tutup Mata & Senyum!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Guna Masker Putih Telur, Rahsia Kulit Nabila Razali Lebih Anjal & Awet Muda Di Usia 30 Tahun
Guna Masker Putih Telur, Rahsia Kulit Nabila Razali Lebih Anjal & Awet Muda Di Usia 30 Tahun. Semalam merupakan hari lahir yang ke 30 buat penyanyi Nabila Razali. Walaupun sudah melangkah ke 3 series, namun raut wajah penyanyi ini masih seperti budak sekolah menengah.
Seiring dengan pertambahan usia, Nabila dikenali sebagai seorang artis yang sangat menjaga penampilan diri terutama bab kecantikan wajah.
Biarpun gaya hidup lebih kepada unsur moden, tetapi rupanya penyanyi lagi ini lebih selesa memilih petua lama untuk kecantikan wajah yang nampak lebih glowing dan anjal serta awet muda.
Guna Masker Putih Telur, Rahsia Kulit Nabila Razali
View this post on Instagram
Artikel Lain: Dulu Selamba Makan 80 Biji Cili Sekaligus. Nak Jaga Suara, Nabila Razali Tahan Nafsu Makan Pedas!
Menurut Nabila, dia rajin mengamalkan pemakaian putih telur sebagai masker. Petua ini yang telah lama diamalkan dan dipercayai dari perkongsian orang lama.
Pengambilan putih telur yang diambil untuk dijadikan masker pada kulit dan kemudiannya dibiarkan selama 5 minit sebelum dibasuh bersih.
View this post on Instagram
Lebih Anjal & Awet Muda Di Usia 30 Tahun
Setelah dicuci, akan terlihat hasilnya kulit menjadi lebih anjal, awet muda dan lebih berseri. Tambah Nabila lagi, biasanya dia akan mengamalkan pemakaian masker putih telur ini tiga kali seminggu.
Selain itu bagi memastikan dirinya kkal sihat dan bertenaga, Nabila juga akan memastikan dia minum air masak secukupnya sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
View this post on Instagram
Sumber: HIJABISTA
Artikel Lain: Tak Mekap & Pakai Bawal Je Pun Cantik. Ini Rupanya Rahsia Fit & Awet Muda Nurul Izzah Di Usia 40an!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dua Produk Wajib Untuk Kulit Bebas Jeragat, Lelaki Ini Sendiri Dah Cuba
Jika anda tahu bahan-bahan berkualiti dalam sesuatu produk, hasilnya kulit bebas jeragat dengan cara mudah tanpa membuatkan kulit rosak. Malah hasılnya akan turut hilangkan parut yang ada.
Tular satu video di TikTok, saudara Hafiz berkongsi bagaimana untuk dapatkan kulit bebas jeragat dengan selamat. Namun kali ini dengan cara melaburkan sejumlah duit dengan memerlukan anda membeli produk terpilih.
Dua Produk Wajib Untuk Kulit Bebas Jeragat, Lelaki Ini Sendiri Dah Cuba
Ini dua produk wajib untuk kulit anda bebas jeragat, buang sel kulit mati pada wajah menggunakan:
The Ordinary Glycolic Acid Toning
Cara ini paling penting dan ramai orang terlupa, guna cotton pad 2 hingga 3 kali seminggu pada waktu malam. Bila anda buang sel kulit mati, automatik anda juga memudarkan parut jerawat, bantu tona kulit anda tak sekata dan pudarkan lapisan jeragat.
Anda boleh nampak lapisan sel kulit mati yang melekat pada cotton pad. Apabila sel kulit mati sudah pun tertanggal, serum untuk pudarkan jeragat akan lebih mudah meresap masuk ke dalam kulit.
Produk wajib kedua anda perlu cuba untuk menghilangkan jeragat ialah:
Axis-Y Dark Spot Correcting Glow Serum
Serum ini boleh digunakan semua jenis kulit, menggunakan peratusan Niacinamide yang optimal. Tak buat kulit rasa kering dan langsung tak pedihkan kulit. Malah anda dapat perubahan kulit dalam seawal dua minggu.
@valentskin Cara terpantas hilangkan jeragat!!! #Jeragat #SkincareGuru #PendidikanKulit #SkincareTips #BeautyTips #SkincareMalaysia ♬ FINE BY YOU – Asch
Kongsi lelaki ini lagi, ramai yang gembira dan berterima kasih padanya selepas menggunakan tips produk cantik ini untuk kulit bebas jeragat.
Nampak gayanya, anda yang ada masalah jeragat tebal tu, boleh lah mula berebut dapatkan dua produk terbaik ini ya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
