Ada kalanya kita sentiasa mengamalkan rutin senaman tetapi masih tidak dapat hasil diimpikan.

Jika kita fikirkan semula pastinya ada kesalahan yang kita lakukan sebelum melakukan senaman. Ayuh, kita lihat antara sebab jadi punca senaman gagal menampakkan hasil.

1. Makan Banyak Sebelum Bersenam

Salah jika anda anggap perut perlu terisi dan kenyang terlebih dulu sebelum bersenam kerana anggap ia membantu memberi tenaga. Hakikatnya? Anda salah. Elak makan makanan bergula sebeloum bersenam kerana ia akan menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat kemudian turun terlalu cepat.

Jangan lupa, dalam beras/nasi juga mengandungi gula tahu? Oleh itu, jika ingin mengalas perut sebelum bersenam, cukup dengann hanya mengunyah kacang atau smoothie protein.

2. Tak Cukup Tidur

Jika seseorang tak mendapatkan tidur yang cukup, kadar turun naik hormon tidak menentu. Keadaan itu kemudian akan meningkatkan selera.

Oleh itu, apabila kamu makan berlebihan kerana tidak dapat melelapkan mata, perut juga akan semakin membuncit malah menjadi sukar untuk mengempiskannya kembali.

3. Makan Terlalu Laju

Ini mungkin sebabnya mengapa Rasulullah menyuruh kita mengunyah makanan sebanyak 40 kali. Menurut pakar, tidak elok sebenarnya makan secara gopoh, lebih-lebih lagi makan sambil berjalan atau berdiri.

Makanan yang dikunyah dan ditelan dengan laju akan buat badan memikirkan yang kamu sebenarnya berada dalam keadaan tertekan lalu, akan menghasilkan tindak balas tidak normal. Badan serta-merta akan berhenti menghadam makanan seterusnya menjadikan keadaan perut buncit.

4. Kunyah Gula-Gula Getah

Ada fakta memberitahu bahawa mengunyah gula-gula getah akan bantu menguruskan badan kerana perbuatan mengunyah itu sendiri akan pengaruhi otak seolah-olah anda telah makan seterusnya menjadi kenyang.

Biarpun ia mungkin benar, akan tetapi, perbuatan mengunyah gula-gula getah buat perut membengkak umpama mengepam angin ke dalam belon. Hati-hati!

5. Terlampau Tertekan

Hormon kartisol yang terhasil ketika seseorang tertekan akan mengumpul lemak yang banyak pada bahagian tengah badan. Sistem badan akan jadi terkejut seterusnya menghasilkan hormon kartisol berkenaan agar diri dapat berjaga-jaga.

Oleh itu, sila kawal emosi dan perasaan agar kadar tekanan diri dapat dikurangkan seterusnya membantu senaman jadi lebih efektif.

6. Kandungan Air Tidak Lawas

Wanita sering menjadi tidak lawas terutamanya ketika sedang datang bulan. Perut menjadi kembung dan buncit daripada biasa betul tak? Itu adalah disebabkan oleh kandungan air yang tidak lawas dan terkumpul lama dalam perut.

Ramai wanita kurang minum air ketika datang bulan namun apa yang anda tidak tahu, kita sepatutnya minum air lebih banyak supaya perut kmudian akan terasa ingin membuang air kecil. Dengan cara itu, perut akan beransur kempis dan senaman juga menjadi lebih efektif kemudian.

7. Bakteria Jahat Dalam Badan

Seperti yang kita semua tahu, sistem perut manusia sebenarnya dibina oleh gabungan bakteria jahat dan baik. Walau bagaimanapun, amalan gaya hidup kita sebenarnya merosakkan keadaan bakteria dalam usus.

Jadi, sila elak mengambil makanan yang mengandungi antibiotik, kadar gula tinggi atau sebarang alkohol. Ini kemudian akan bantu mengurangkan lemak pada bahagian perut.

8. Suka Makan Makanan Masin

Garam mengandungi sodium klorid. Sodium adalah mineral yang akan mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Apabila seseorang mengambil kadar garam yang banyak, anda sebenarnya sedang membawa muatan air yang banyak di dalam tubuh lalu menyebabkan pengumpulan bendalir yang berlebihan hingga menyebabkan buncit.

9. Masih Minum Minuman Bergas

Masih minum minuman bergas? Itulah sebabnya mengapa lemak perut tidak hilang-hilang. Walau macam mana berat pun senaman yang dilakukan tetapi kamu masih meminum minuman soda, hal berkenaan tidak akan membantu mengempiskan perut. Kajian pakar mendapati, peminum soda akan mengumpul kadar lemak yang tinggi dalam perut mereka bahkan ia sukar dihapuskan.

10. Makan Makanan Segera

Tidak kisah apa jenis makanan segera yang anda masih ambil, itu adalah penyebab utama mengapa lemak di perut tidak kempis-kempis. Semua makanan yang datang dalam bentuk sudah dipek seperti keropok, air kotak, mi segera atau apa sahaja makanan dan minuman yang boleh dibeli dan dimakan terus sebenarnya akan membuatkan lemak diperut jadi tepu dan sukar dihapuskan.

Artikel Berkaitan:

Hand Sanitizer Luput Tarikh, Tak Berkesan Bunuh Kuman. Buang Jika Ada Tompokan Kulat & Bakteria!

Tidur Tak Cukup 5 Jam Jadi Punca Perut Buncit. Doktor Kongsi Aerobik Cara Cepat Kempiskannya!

Bahaya ADHD Penghidap Hilang Fokus Berterusan. Lelaki Kongsi Pengalaman Teruk Bertahun Alaminya

Semakin ramai memilih untuk menggunakan Green Tea, bukan hanya membantu turunkan berat badan tetapi ada banyak kelebihannya untuk kecantikan kulit yang mungkin anda langsung tak pernah tahu.

Kalau biasanya Green Tea diamalkan dengan cara minum, kali ini anda boleh ketahui macam mana bahan ini cukup membantu jadikan kulit sihat hanya dengan set pejagaan wajah. Jom ketahui kelebihan Green Tea dulu:

1. Tona Warna Kulit Sekata

Inilah masalah yang sering dialami oleh wanita masa kini. Bila selalu berjemur dan melakukan aktiviti luar, tona kulit jadi tidak sekata dan kusam.

Kandungan pelbagai jenis vitamin baik di dalam Green Tea berupaya menjadikan kulit lebih sekata. Jadi tak perlu lah anda tutup dengan bedak asas setiap kali nak keluar rumah.

2. Kurangkan Pertumbuhan Jerawat

Hilang mood nak bersiap kalau tetiba nampak jerawat sebiji di muka. Tetapi jangan risau sebab kandungan polifenol dalam Green Tea bertindak sebagai bahan antioksidan, anti inflamasi dan anti mikroba yang boleh bantu pertumbuhan jerawat.

3. Lindungi Kulit dari Sinar UV

Meskipun GreenTea bukan pengganti kepada pelindung matahari seperti Sunscreen mahupun Sunblock, tetapi ia tetap memberikan perlindungan tambahan tau! Ini disebabkan Green Tea bertindak untuk menangani kerosakan sel sambil menguatkan kulit.

4. Lambatkan Proses Penuaan

Ya, semua orang akan tua bila sampai waktunya. Tetapi tak salah jika kita cuba melambatkan proses penuaan kulit.

Jadi mulakan dari awal amalkan produk berunsurkan Green Tea sebab kandungan antioksidan yang ada di dalamnya boleh melindungi sel-sel kulit daripada kerosakan akibat radikal bebas yang boleh menyebabkan penuaan kulit.

5. Tiada Lagi Kulit Wajah Berminyak

Ada sesetengah orang ‘berperang’ dengan masalah wajah berminyak. Ini sangat mengganggu, sebab wajah yang berminyak akan membuatkan wajah cepat ada masalah jerawat.

Penggunaan Green Tea sangat sesuai untuk wajah berminyak. Sebab kandungan teh hijau membantu kontrol minyak berlebihan pada wajah, mengecilkan pori-pori dan mengurangi sebum. Paling penting ia membantu mengekalkan kelembapan kulit.

Nampak tak, keistimewaan Green Tea untuk kulit? Jadi, eloklah anda pilih produk yang mengandungi ekstrak teh hijau.

Pilihan terbaik, mestilah rangkaian produk Green Tea Hyaluronic dari Innisfree!

Serum

Kalau tengok serum Innisfree atau dikenali sebagai Green Tea Seed Hyaluronic Serum adalah antara yang terlaris di pasaran. Ini dikira item wajib ada bagi anda yang betul-betul menjaga kecantikan dan kesihatan kulit muka.

Kelebihan Patut Anda Tahu

Apa yang menarik, serum Innisfree kini telah diperbaharui formulanya. Diselit teh hijau yang ditanam khas untuk kegunaan kulit dan turut menggunakan 5 jenis asid hyaluronic yang berfungsi menghidrat dan melembapkan.

Serum ini juga boleh digunakan terus selepas pembersih muka yang mana kulit akan jadi lebih lembap dan ‘toink-toink’.

Dengan rumusan asid hyaluronic Baharu berkapsul nano, ini mampu menyerap lebih pantas dan pelembapan lebih lama untuk memberikan kesan glowing dan gebu.

Selain serum dan pencuci muka, Innisfree turut mengeluarkan produk lain di bawah rangkaian Green Tea Hyaluronic antaranya Green Tea Hyaluronic Skin, Green Tea Hyaluronic Lotion, Green Tea Seed Hyaluronic Cream, Green Tea Seeed Hyaluronic Eye and Face Ball dan Green Tea Hyaluronic Mist.

Owh ya, lebih menarik INNISFREE kini hadir dalam rupa baru, pembungkusan yang lebih ringkas dan ‘eco friendly’. Jika sudah terbukti berkesan pada kulit orang lain, apa salahnya melabur untuk kecantikan kulit sendiri pula kan? Jom lah, sama-sama cantik!

Tampil Cantik & Lebih Kurus. Ini Rahsia Datuk Seri Vida Nampak Slim & Makin Lawa. Sebelum ini jika tampil dalam mana-mana majlis, pastinya penampilan Datuk Seri Vida menarik perhatian ramai dengan fesyen baju pelik yang digayakannya.

Bukan itu saja, dia juga berani tampil dengan solekan yang pelbagai bersesuaian dengan fesyen yang dipakai dalam apa juga majlis dihadiri.

Tampil Cantik & Lebih Kurus

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dato Seri Vida (@datoserivida)

Artikel Lain: Berat Naik Mendadak Masa PKP, Terus Nekad Diet. Strict Jaga Makan & Rajin Ke Gym, Hasilnya Mantap!

Namun baru-baru ini, penampilan terbaru DSV dia dilihat berpakaian simple yang tidak sarat dengan batuan labuci dengan pilihan rona menarik menyerlah dirinya yang kelihatan sedikit kurus.

Menerusi kapsyen yang disertakan, DSV memaklumkan yang dia hadir ke kenduri perkahwinan dan sempat bertanya kepada warganet sama ada dia kelihatan muda ataupun tidak jika berpakaian sedemikian.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dato Seri Vida (@datoserivida)

Artikel Lain: Tolak Pembedahan Plastik, Minum 2 Gelas Air Lepas Bangun Tidur. Rutin Cantik Syafinaz Di Usia 49 Tahun!

Ini Rahsia Datuk Seri Vida Nampak Slim & Makin Lawa

Dia yang hadir berbusana warna krim telah menerima pujian daripada netizen kerana menganggap fesyen tersebut sangat sesuai dengan imejnya.

Mereka juga merasakan yang usahawan itu lebih sesuai berpenampilan sebegitu berbanding ‘meriah’ menggayakan busana yang agak pelik dengan warna-warna yang garang.

uyainaarshad Yessss DSV yes! Ni lawa sangat

nurhanimhakim Less is more. Canteknya ni la baru cunns

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dato Seri Vida (@datoserivida)

Artikel Lain: ‘Buat Sampai Separuh Nyawa’. Rajin Muaythai, Penampilan Tokti Semakin Cantik & Langsing