Alhamdulillah sampai hari ni still buat IF dengan cara diet suku suku separuh
11.9KG LOSS Dalam masa 79 hari. Hari ni ke 79 Siapa nak gambar2 menu kita REPLY nak k nanti kita update lagi
Cara aku diet senang Aku ikut IF 16 / 8
IF tu apa ? Intermittent fasting IF ni bukan diet, tapi ia satu cara atau teknik untuk ajar diri kita tahan lapar, dan aku tambah sikit cara aku, aku ajar diri aku x mengunyah
METHOD IF DIET SUKU SEPARUH
Apa tu 16/8 ?
Aku 16 jam puasa 8 jam eating window
16 jam puasa dari 8 malam – 12pm 8 jam makan start 12pm – 8 malam
Tapi jangan salah faham Puasa tu hanya dibenarkan minum air sahaja 8 jam makan bukan bermakna kau boleh melantak apa sahaja
JADUAL MAKANAN AKU
8 malam – 12 tengahari PUASA – Hanya dibenarkan minum air sahaja Tapi mula2 dulu aku taktahan tau, aku bf mom Aku lapar, jadi aku amik sbiji buah saiz apple atau sepotong buah saiz betik Untuk hilangkan rasa lapar tu
12 Tengahari MAKAN (Meal 1) – nasi segenggam / Buah / Roti – protein tanpa kuah (Ikan, telur, ayam, udang tapi aku tak amik daging lembu atau kambing dalam diet aku) – Sayur tanpa kuah
Ads
4 Petang MAKAN (Meal 2) – nasi segenggam / Buah / Roti – protein tanpa kuah (Ikan, telur, ayam, udang tapi aku tak amik daging lembu atau kambing dalam diet aku) – Sayur tanpa kuah
7 Petang atau 7.45 PM asalkan sebelum 8pm MAKAN (Meal 2) – nasi segenggam / Buah / Roti – protein tanpa kuah (Ikan, telur, ayam, udang tapi aku tak amik daging lembu atau kambing dalam diet aku) – Sayur tanpa kuah
Kau masaklah guna minyak sapi ke minyak apa ke asalkan jangan amik kuah Mula2 je aku pantang2 lepas tu dah malas sbb aku kena masak 3 4 lauk Face with hand over mouth
Penatttttt Lauk anak aku lagi lauk laki aku lagi Pengsan nyah
Macam orang lain diet ada snacking Aku tak ada Face with hand over mouthFace with hand over mouthFace with hand over mouth
Mula-mula je 10 hari aku diet aku amik buah waktu puasa pagi dan malam tapi turun berat juga
Aku tak amik nasi dengan buah Kalau korang amik nasi untuk meal 1, kaurang boleh amik buah untuk meal 2. Jangan campur
Air kena cukup ye
1 liter air : 25kg
Contoh berat 90kg bahagi dengan 25kg
3.6 Liter Latih diri kaurang 8malam dah cukup 3liter So selepas tu minum lah selebih nya
Setiap wanita pastinya menginginkan tubuh badan yang langsing dan mahu memiliki kulit putih.
Justeru akan cepat terpengaruh dengan lambakan pelbagai produk kurus dan pemutih yang dibeli untuk memastikan impian kelihatan cantik jadi kenyataan.
Namun siapa sangka dek kerana terlalu percaya keberkesanan produk ini apabla taksub mahu putih menyebabkan seorang wanita terpaksa tinggal di hospital untuk beberapa hari.
Dalam satu perkongsian di TikTok seorang wanita yang menggunakan akaun nama @umiehafieza memberitahu jika orang lain sibuk merentas negeri, tetapi dia terpaksa masuk hospital selama 4 hari 3 malam.
Ini adalah kerana dia yang terpaksa dimasukkan air selama 11 botol dan 3 kali terpaksa diambil darah.
Kesan daripada drip disebabkan dirinya yang mengambil jamu dan minuman untuk ubat kurus hingga mengakibatkan dia mendapat masalah punca hati bengkak.
Disebabkan gara-gara mengambil jalan alternatif untuk kurus menyebabkan dirinya terlantar beberapa hari hospital.
Dia turut memberi pesanan buat mereka di luar sana yang nak cantik tetapi sihat atau cantik tetapi sakit.
Malah menurutnya buat masa ini dia terpaksa berpantang untuk makan. Banyak makanan yang tak boleh makan dari boleh makan.
Wanita ini turut memberi pesanan agar orang lain supaya menyayangi diri sendiri dulu dan jangan terpengaruh seperti dirinya.
Melihat di ruangan komen ramai yang turut bersimpati dengan dirinya dan mendoakan agar segera sembuh.
Ada juga yang menasihatkan jika mahu kurus, banyakkan minum air suam dan lakukan senaman ringan dan insyaAllah berat akan turun secara semulajadi. Malah ada yang turut menyarankan jika berpuasa sunat Isnin dan Khamis kerana lebih afdal.
Manakala pengguna lain turut memberi petua menggunakan vaseline untuk cerahkan kulit dan mengamalkan diet suku-suku separuh untuk kurus. Walaupun lambat tetapi lebih selamat.
Dato’ Sri Siti Nurhaliza atau nama sebenarnya Siti Nurhaliza nampak begitu bahagia bercuti bersama keluarga sempena Hari Lahirnya untuk tahun 2023. Awet muda walau sudah masuk 40-an, malah ada anak dua lagi!
Usia dikatakan sering menjadi penghalang buat wanita untuk tampil cantik dan berkeyakinan apatah lagi selepas melahirkan anak.
Namun berbeza dengan penyanyi nombor satu ini, beliau memang memiliki wajah cantik dan berkulit putih sejak muda remaja lagi. Namun menginjak ke umur 44 tahun pun, beliau nampak masih memiliki rupa paras jelita dan bentuk badan mengancam.
Mesra dengan panggilan TokTi, bentuk badannya tetap ‘helok’, sukar untuk tidak jatuh cinta dengan penyanyi idola negara yang digelar sebagai “Malaysian Sweetheart”.
Memuat naik gambar di laman Instagram, Dato’ Siti Nurhaliza kembali mencuri tumpuan ramai apabila penampilannya dikatakan sangat cantik dan berseri diselit dengan aksi dua anaknya yang bermain salji di Turki.
Kecantikan yang dimiliki dikatakan seperti pakej lengkap apabila bentuk badan penyanyi ini kembali langsing seperti penampilannya ketika remaja.
Memeluk bahagia di Istanbul, Dato’ Siti Nurhaliza dilihat cukup bertuah dapat membawa dua anaknya bermain salji di sana.
Menerusi komen Instagram miliknya, rata-rata peminat mahupun netizen mendoakan yang baik-baik buat artis tersohor ini.
Baik netizen dan rakan artis, semuanya mendoakan manis-manis buat Dato’ Sri Siti Nurhaliza. Nah, sekeping moment waktu Tok Ti muda remaja, manis tu dari kecil lagi menjadi haknya.
Buat peminat Siti Nurhaliza, kalau nak tahu bakat nyanyiannya mula dikesan ketika usia enam tahun lagi. Sewaktu menyanyikan lagu tradisional berjudul ‘Sirih Pinang’ dalam acara akhir tahun persekolahan di Sekolah Tabika Perkep.
Apa pun, Rapi mendoakan semoga Dato’ Sri Siti Nurhaliza dihujani rezeki dan kebahgiaan hingga ke akhir nafas bersama insan tersayang. Selamat Panjang Umur Tok Ti!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Wanita cukup takut muka naik jeragat atau kulit jadi terbakar dek kerana terdedah cahaya matahari tetapi masih kurang jelas tentang puncanya.
Padahal bukan kerana produk tidak berkesan tetapi silap pakai dan kurang ambil tahu cara pakai sunscreen dengan betul.
Patutlah Muka Naik Jeragat Dan Tetap ‘Hangus’, Pakai Sunscreen Tapi Buat Kesalahan Ini
Haaa.. cuba semak perkongsian daripada Dr. Ingky yang merupakan pakar kulit dan kecantikkan, beliau ada berkongsi di laman Twitternya mengenai kesalahan yang sering dilakukan apabila memakai sunscreen.
TAK LETAK SUNSCREEN SECUKUPNYA
Kuantiti yang terbaik untuk letak sunscreen di wajah adalah dengan letak dua line sunscreen guna jari telunjuk dan jari tengah.
TAK RE-APPLY SUNSCREEN
Malas nak sapu banyak kali. Hah, sebenarnya anda perlu re-apply sunscreen setiap dua jam, terutama sekali selepas berpeluh dan berenang.
HARAPKAN SUNSCREEN DALAM MAKE-UP
Harapkan SPF yan ada dalam pelembap sahaja. Ambil peduli ya, kandungan SPF dalam make-up yang dipakai tidak cukup ya. Kena letak juga sunscreen sebelum pakai make-up yang mempunyai SPF.
JANGAN CAMPUR SUNSCREEN
Mencampurkan antara sunscreen chemical dan mineral sebenarnya tidak berkesan untuk elak UV.
LETAK MOISTURIZER ATAS SUNSCREEN
Sebenarnya anda kena letak dahulu moisturizer muka dan akhiri dengan sunscreen.
6. JANGAN SKIP BAHAGIAN BADAN LAIN
Nak jimat, jadi cuma letak kat wajah sahaja. Salah ni! Bukan wajah sahaja yang kena letak sunscreen, semua bahagian badan yang terdedah kepada cahaya matahari wajib letak sunscreen!
CUACA TAK PANAS TAK PAKAI SUNSCREEN
Walaupun cuaca tak panas, sebenarnya 80 peratus cahaya matahari dapat memberi kesan kepada kulit.
CARA SIMPAN SUNSCREEN SALAH
Selalunya ada yang jenis suka letak dalam kereta, tapi lupa bila parking tengah panas dalam masa yang lama, sunscreen tu jadi tak elok ya. Anda perlu sentiasa letakkan sunscreen jauh dari terdedah kepada cahaya matahari, panas dan lembap. Ini akan mengurangkan keberkesanan sunscreen sehingga kosong!
Apa pun, cara terbaik penggunaan sunscreen adalah memilih kandunga SPF 5, tekstur seperti air, tak melekit dan ringan pada kulit supaya selesa bila pakai dan tak bercapuk bila anda mekap.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!