Orang kita kalau nak awet muda, biasanya amal makan ulam. Pahit-pahit ulam itu yang bagus untuk kesihatan dan sangat berkhasiat.

Namun berbeza dengan orang Jepun, ada beberapa amalan yang mungkin kita boleh cedok dan jadikan rutin untuk elak nampak tua sebelum usia.

Nah, ini antara rahsia dan tabiat ketika makan wanita Jepun yang anda boleh cuba jika ingin kurangkan berat badan dan inginkan kulit cantik!

Awet Muda Macam Wanita Jepun

1. Pilih Makanan Sihat 

Salah satu tip awet muda masyarakat di Jepun adalah makan makanan yang sihat dan seimbang.

Bak pepatah You are what you eat seorang pakar kecantikan di Jepun dan Ketua Pegawai Eksekutif Yibu Beauty, Steve Jan berkata apa yang dimakan akan mempengaruhi keadaan kulit seseorang itu.

Katanya, orang Jepun lebih gemar makanan yang berasaskan sayuran dan ikan, namun mereka kurang mengambil daging dan makanan tinggi gula.

Wanita Jepun juga percaya bahawa teh hijau merupakan antara sumber yang menjadikan kulit seseorang itu cantik bercahaya.

2. Suka Urut Wajah

Selain pemakanan, wanita Jepun juga percaya bahawa urutan wajah boleh membantu menghilangkan kedutan pada kulit.

Kebiasaannya mereka akan memakai produk skincare kemudian mengurut lembut wajah dalam gerakan berpusing.

Amalan anti penuaan ini juga dapat membantu otot wajah rileks disamping meningkatkan peredaran darah.

Kalau urutan ke atas pula dilakukan untuk membantu kulit muka yang jatuh.

Selain menggunakan tangan, aktiviti ini boleh dilakukan menggunakan alatan mengurut.

3. Tak Skip Pakai Skincare

Menurut HealthSite, wanita Jepun melakukan sekurang-kurangnya empat rutin penjagaan kulit iaitu cuci pembersihan berganda dan pelembapan berganda.

Pembersihan berganda ini bermaksud pembersihan menyeluruh pada kulit dengan menghilangkan solekan, sel kulit mati, minyak dan kotoran pada wajah.

Pembersihan pertama menggunakan pembersih berasaskan minyak diikuti dengan pembersih berasaskan air sabun.

Untuk kelembapan berganda pula, lotion digunakan untuk melembutkan dan menghidrasi kulit.

Kebanyakan wanita Jepun melakukan aktiviti membersih wajah di malam hari sebelum tidur dan mereka melakukannya walaupun tidak memakai solekan di wajah.

4. Selalu Pakai Pelindung Muka

Percaya atau tidak, wanita Jepun menggunakan pelindung matahari tidak kira apapun cuacanya.

Menurut doktor kulit, Dr Jenny Liu kebanyakan pelindung matahari yang digunakan wanita Jepun dan Korea dihasilkan dengan tekstur yang lebih ringan serta mudah diserap kulit agar si pemakai terasa nyaman dan selesa untuk menggunakannya di sebalik solekan.

5. Mandi Air Panas

Mandi air panas sambil menghidu essense oil dan menikmati minuman teh adalah antara rutin kecantikan wanita Jepun.

Menurut Stylist, sebuah kajian dari Ehime Universiti di Matsuyama, Jepun mendapati bahawa mandi air panas secara teratur dapat membantu mengendurkan otot serta menyihatkan jantung dan membantu peredaran darah yang lebih baik.

Orang yang mandi air panas sekurang-kurangnya lima kali seminggu menunjukkan simptom aterosklerosis atau penumpuan plak di arteri lebih rendah.

6. Minum Teh Hijau

Wanita Jepun juga minum dua hingga empat cawan kecil teh hijau sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit mereka.

Teh hijau dikatakan tinggi antioksidan dan sangat baik untuk membantu melindungi tubuh daripada rosak akibat terdedah kepada alam semulajadi dan penuaan.

7. Berhenti makan sebelum kenyang

Di Jepun, kebanyakan keluarga akan duduk dan makan bersama. Mereka juga akan berhenti makan ketika perut mereka baru 80 peratus penuh atau berhenti makan sebelum kenyang.

Pensyarah imunologi dari Universiti Sussex, Dr Jenna Macciochi menjelaskan, usus dan proses penghadaman memberi tekanan yang boleh membawa kepada keradangan yang dikatakan antara pendorong utama penuaan.

Otak memerlukan sekitar setengah jam untuk menyedari bahawa kita sudah berasa kenyang justeru itu adalah penting untuk kita berhenti lebih awal.

8. Banyak Bergerak

Wanita Jepun juga aktif bergerak dan melakukan aktiviti fizikal. Mereka akan mengayuh basikal atau berjalan kaki serta melakukan aktiviti tai chi di taman.

Ketua perubatan di Now Patient, Dr Andrew Thornber menyarankan kita mengubah posisi duduk di kerusi setiap 30 minit atau berjalan kaki sebentar untuk mengendurkan sendi.

Thomber turut menyarankan supaya kita memulakan hari dengan melakukan rengangan supaya darah tetap mengalir dengan lancar.

Haa… kalau kita nak cantik dan sihat macam orang Jepun, kita kena lah ubah mana patut. Amalkan gaya hidup sihat dan pemakanan yang sihat untuk penyakit singgah waktu muda-muda.

Usia Dah 63 Tahun, Tapi Aktif Senamrobik. Ini Rupanya Rahsia Datin Maria Arshad Kekal Cantik & Langsing! Usia selebriti ini sudahpun mencecah 63 tahun, tetapi penampilannya masih lagi kekal jelita, anggun dan sihat melakukan pelbagai aktiviti dan rutin harian.

Malah seraut wajah jelitanya seperti tidak dimakan usia, dengan senyuman manis tetap menjengah bibirnya disertai tutur kata yang cukup lembut dan berbudi bahasa.

Figura Datin Maria Arshad, yang juga ibu mertua kepada pelakon dan pengacara Shiera Ijoy yang juga cukup terkenal di era zaman 80an.

Usia Dah 63 Tahun, Tapi Aktif Senamrobik

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maria Arshad (@citarasa.mariaarshad)

Artikel Lain: Tak Mekap & Pakai Bawal Je Pun Cantik. Ini Rupanya Rahsia Fit & Awet Muda Nurul Izzah Di Usia 40an!

Biarpun tidak lagi aktif dalam bidang snei, Maria kini selesa menjalani rutin harian sebagai seorang isteri, ibu dan nenek.

Dengan tubuh yang kekal langsing, tidak hairan ramai yang mahu tahu rahsia dan petua kecantikan diamalkan selebriti ini.

Dalam artikel bersama NONA, pelakon filem Langit Tak Selalu Cerah ini rupanya seorang yang sangat menitikberatkan soal penjagaan kesihatan dan kecantikan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maria Arshad (@citarasa.mariaarshad)

Menurutnya, biar cantik itu secara semula jadi dan jangan halang proses penuaan yang sememangnya pasti akan berlaku.

Apa yang penting seorang wanita itu harus bijak untuk menjaga kesihatan diri sendiri agar kekal sihat dan bertenaga walau berapa pun usianya.

Oleh sebab itu beliau masih setia menggunakan cara semulajadi berbanding melakukan rawatan moden dan melalui saat itu dengan rasa syukur, tenang dan bahagia.

Menurut Shiera, walaupun ibu mertuanya itu tak pernah kongsi apa petua diamalkan, tetapi dia dapat melihat melalui perbuatannya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maria Arshad (@citarasa.mariaarshad)

Artikel Lain: Tampil Cantik & Lebih Kurus. Ini Rahsia Datuk Seri Vida Nampak Slim & Makin Lawa

Ini Rahsia Datin Maria Arshad Kekal Cantik & Langsing

“Rawatan-rawatan moden macam suntik sana sini Mama memang tak pernah buat dan tak pernah berminat pun. Baginya biar cantik semula jadi, jangan halang proses penuaan yang sememamgnya pasti terjadi.

“Yang penting kena pandai jaga untuk maintain. Saya bersyukur kerana dikurniakan ibu mertua yang masih sihat, bertenaga dan cantik sammpai sekarang walau usianya dah cecah lebih 60 tahun,” katanya bersama NONA.

Dalam satu temubual video bersama Intrend pula, Maria turut berkongsi rutin hariannya memberitahu dia rajin melalukan senamrobik bersama teman-teman bersama selama satu jam untuk keluarkan peluh dan sihatkan badan setiap hari Isnin hingga Sabtu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maria Arshad (@citarasa.mariaarshad)

“Saya percaya rutin melakukan senaman atau apa juga aktiviti kecergasan dilakukan dapat memantu seseorang tampil langsing. Tidak terlalu kurus, tetapi biarlah bentuk badan cantik seadanya.

“Benar saya akui pada peringkat usia sebegini, cabarannya tetap ada untuk pastikan bentuk badan maintain. Memandangkan berat badan saya cepat naik, maka senaman itu perlu biarpun sudah berusia seperti ini.

“Manakala mengenai tip pemakanan pula, saya tidak lakukan diet dan makan apa yang ada. Tetapi makan apa juga sekalipun mesti dengan air suam. Kalau air manis pun memang saya akan kurangkan.

“Manakala bab penjagaan muka pula, tiap-tiap malam mesti cuci muka. Walau penat sekalipun mesti saya akan pastikan cuci muka. Kalau kita sentiasa cuci muka, segala kotoran yang ada di muka akan hilang dicuci dan barulah muka nampak fresh,” katanya dalam sorotan video berkenaan.

Ternyata amalan melakukan senamrobik setiap hari memastikan saiz badan Datin Maria Arshad kekal langsing dan maintain sihat seperti anak dara biarpun usianya sudah mencecah 63 tahun.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maria Arshad (@citarasa.mariaarshad)

Artikel Lain: Tolak Pembedahan Plastik, Minum 2 Gelas Air Lepas Bangun Tidur. Rutin Cantik Syafinaz Di Usia 49 Tahun!

Jika sebelum ini keletah selebriti Eina Azman acap kali menceriakan pengikutnya di laman sosial.

Dia yang gemar berkongsi resepi mudah di laman Instagramnya dengan cara penyampaian melalui suara lembut gemalai menyebabkan dirinya mempunyai pengikut tersendiri.

Dan apabila tidak muncul di media sosial, ramai tertanya-tanya ke mana hilangnya selebriti bermata cantik ini.

Dalam perkongsian di Instagramnya Eina Azman memberitahu sebab memgapa sejak kebelakangan dia tidak muat naik apa-apa status.

Rupanya Eina Azman mengakui dirinya tidak sihat dan memberitahu dia baru saja lepas menjalani pembedahan di sebuah hospital swasta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝑬𝒊𝒏𝒂 𝑨𝒛𝒎𝒂𝒏 (@eina_azman)

“Salam semua… Alhamdullilah after 6 hours + saya dah bangun… Ramai yang whatsapp n dm tanya saya kenapa takde update apa2 sangat di ig.

“Dan masih terlalu ramai yang nak tau saya sakit apa. Lately ni saya kurang sihat. Saya dah pernah buat biopsy sebanyak 4 kali di leher dari tahun 2016 sehingga harini.

“Dan sakit saya masih tak hilang. Hari ni saya berjaya buat surgery selepas 2 tahun sebab tempat biopsy yang saya pernah buat beberapa kali sebelum ini masih bengkak dan sakit.

“This is my 2nd option dari Prince Court ke Gleaneagles. Hopefully selepas surgery ni sakit saya akan hilang selamanya… Doa kan saya 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝑬𝒊𝒏𝒂 𝑨𝒛𝒎𝒂𝒏 (@eina_azman)

Sebaik berkongsi status terkini dirinya, ramai rakan selebriti mendoakan kesembuhan ibu kepada dua cahayamata ini.

zarinazainuddin_ tske care adik cepat sembuh ya

sheilarusly_jspictures Stay safe love @eina_azman 

catrionabrianross Get well soon dear..

iesya_toh Ya Allah..

Eina speedy recovery love u! Hugs!!!!

farahdhiya_fd Ya Allah Semoga Adik cepat sembuh dan dipermudahkan segala urusan oleh-Nya Will keep u in my doa 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝑬𝒊𝒏𝒂 𝑨𝒛𝒎𝒂𝒏 (@eina_azman)

Kredit Foto: Instagram Eina Azman

Artikel Berkaitan:

“Nak Maintain Cantik, Kena Rehat & Tidur Cukup” – Rahsia Hannah Delisha Kekal Anggun Lepas Kahwin!

Ini Khasiat Tersembunyi Teh Pisang. Selain Atasi Masalah Tidur, Boleh Juga Bantu Turunkan Berat Badan!

“Bagai Nampak Titik Cahaya Di Hujung Lorong Gelap” – Doktor Kongsi Pesakit Kritikal ICU Kini Berkurangan