Dengan jolokan seperti ‘datang bulan’ , ‘Aunt Flo’, ‘Sharks Week’ atau ‘dai yi ma’, haid masih dianggap topik yang tabu dalam banyak budaya.

Kaum hawa bukan sahaja perlu berhadapan dengan stigma, malah mereka sering ‘disajikan’ dengan maklumat tidak tepat tentang haid.

Sungguhpun haid merupakan proses semula jadi yang dialami oleh kebanyakkan wanita, ia masih diselubungi pelbagai mitos pada zaman serba moden ini.

Menurut laporan Kumpulan Bank Dunia1, sekurang-kurangnya 500 juta wanita dan gadis di seluruh dunia menghadapi ‘kemiskinan haid’, yang bermaksud kekurangan atau ketiadaan kelengkapan sanitasi bagi menguruskan haid.

Artikel Lain: Guna Cara Mudah Hilangkan Stretch Mark, Tak Perlu Stres Memikirkannya

Kesannya, mereka bukan sahaja kurang pengetahuan tepat tentang haid, tetapi juga kurang cakna tentang cara terbaik untuk menguruskan kebersihan haid.

Justeru, sempena Bulan Kesedaran Haid anjuran Aurelius Healthcare, Dr. Azizah binti Rusly, Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi di Hospital Aurelius Nilai ingin merungkai beberapa mitos tentang haid yang biasa kedengaran.

#1 “Kata ibu, wajib membasuh tuala wanita kerana darah itu najis dan akan ‘menjemput’ kedatangan jin dan makhluk halus!”

Sebenarnya, darah haid tiada beza dengan darah lain dalam badan kita, dan sudah tentunya tidak kotor! Ia terdiri daripada darah, membran rahim, lapisan mukus, dan bakteria. Sungguhpun ia kadangkala kelihatan bergumpal atau lebih gelap, kejadian sedemikian adalah normal.

Tuala pakai buang hendaklah dibungkus rapi dan dibuang selepas digunakan. Namun, sekiranya anda menggunakan tuala boleh guna semula atau cawan haid, rendamkannya dengan air sejuk dan basuh dengan detergen biasa, soda penaik atau cuka. Pastikan ia kekal kering bagi mencegah jangkitan kuman.

#2 “Ada yang kata, meletakkan tuala yang telah dibasuh pada muka dapat memberikan kulit yang cantik.”

Tidak benar sama sekali, kerana sisa atau produk haid harus dibuang dengan cara yang betul!

Hakikatnya, cara memperoleh kulit yang jelas bergantung pada jenis kulit seseorang. Amalkan diet yang sihat lagi seimbang untuk menjadi versi terbaik anda. Tingkatkan pengambilan buah-buahan serta sayur-sayuran, dan minum air mencukupi dan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu!

Artikel Lain: Senarai Pilihan Minyak Wangi Wajib Jadi Koleksi. Bau Confirm Sedap & Melekat Sepanjang Hari!

#3 “Tampon akan merosakkan selaput dara saya.”

Meskipun tampon boleh menyebabkan sedikit regangan atau koyakan pada selaput dara atau himen, namun ini juga boleh berlaku apabila anda melakukan aktiviti lasak.

Pada mulanya, sebilangan wanita mungkin akan mengalami ketidakselesaan ketika memasukkan tampon. Namun, keadaan ini adalah sementara dan akan bertambah baik!

#4 “Saya harus mengelakkan makanan atau minuman sejuk kerana ia akan memburukkan lagi pendarahan dan senggugut”

Hakikatnya, tiada kajian yang dapat membuktikan atau menyangkal kaitan antara minuman/makanan sejuk dengan senggugut. Haid merupakan sebahagian daripada sistem pembiakan manakala aktiviti makan atau minum berkait rapat dengan sistem pencernaan. Jadi, kedua-dua sistem ini berfungsi secara berasingan dan tidak menjejaskan satu sama lain.

Sungguhpun demikian, sesetengah wanita lebih sensitif terhadap makanan atau minuman sejuk, yang mungkin akan mencetuskan atau memburukkan lagi senggugut. Jadi, anda haruslah cakna badan anda sendiri dan bertindak sewajarnya.

#5 “Saya pernah menyorokkan produk sanitari saya kerana tidak sopan untuk menunjukkannya di khalayak ramai”.

Sama seperti tisu dan ubat gigi, produk sanitari merupakan produk gaya hidup yang membantu wanita berasa lebih selesa dalam tempoh haid. Oleh itu, setiap wanita harus mempunyai hak dan kebebasan untuk membeli produk kebersihan tanpa rasa malu, kerana haid semata-mata satu proses fisiologi semula jadi yang berlaku setiap bulan.

Untuk maklumat lanjut tentang kepentingan kebersihan haid, ikuti kempen #RespectMyCycle anjuran Aurelius Healthcare di Facebook, Instagram, dan LinkedIn.

Artikel Lain: Alami Kram Waktu Datang Haid, Ini 4 Sebab Lain Akibatkan Sakit Jadi Makin Teruk

Menariknya, ada orang buang sel kulit mati guna berus gigi saja untuk jadikan bibirnya warna pink semula jadi. Ada tak sesiapa yang pernah mengamalkan petua seperti ini?

Biasanya orang guna buah beet, skrub gula, lemon dan madu atau berus gigi untuk gosok bibir.

Contoh yang biasa guna lemon dan madu:  Lemon dan madu boleh dianggap sebagai salah satu gabungan rawatan terbaik. Ia boleh membersihkan bibir anda dan juga melembapkan secara mendalam, yang membuatkan ia menjadi bersih, lembut, dan merah jambu.

Buang Sel Kulit Mati Guna Berus Gigi, Ini Rahsia Model Jaga Bibirnya

Namun lain pula yang diamalkan oleh seorang wanita ini. Sebenarnya rahsia penjagaan bibir ini daripada model, Josephine Skriver.

Katanya, teknik memberus bibir bagus untuk membuang sel kulit mati dan meningkatkan aliran darah sekaligus memberi bibir merah secara alami.

Tapi betul ke bagus? Tiada kesan sampingan jika dilakukan setiap hari?

Bila ditanya pakar, ternyata cara ini perlu dielakkan. Kenapa?

Berus gigi direka untuk gigi dan bulu-bulunya terlalu keras pada kulit bibir yang lembut dan nipis.

Bibir sangat sensitif. Berus tidak cukup lembut untuk menangani kulit halus di kawasan bibir.

Doktor gigi juga mengesyorkan supaya anda elak menggunakan berus gigi untuk membersihkan lidah kerana bakteria dari gigi sudah melekat.

Ini boleh menghapus lapisan dari bibir yang sebenarnya direka untuk melindungi.

Jadi, cara apa yang terbaik dan lebih sihat?

Haa… doktor menerangkan idea sepatutnya untuk menggosok bibir bukan dengan berus tetapi dengan jari. Pengelupasan bibir dengan cara yang betul boleh menjadikan bibir yang sihat serta merah idaman.

Mengurut dan membuang sel kulit mati dari bibir setiap hari meningkatkan peredaran darah, ini membolehkan bibir kelihatan lebih sihat, penuh dan tebal.

Penjagaan Bibir

Ada banyak penyelesaian yang ada untuk menyembuhkan dan melindungi bibir anda.

Cara tradisional adalah untuk minum air yang banyak, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Kedua, membawa dan memakai balsem yang mengandungi SPF sepanjang masa. Seterusnya, tambah lebih banyak sayur-sayuran dalam diet anda untuk mendapatkan khasiatnya.

Paling penting sekali, buang tabiat menjilat dan menggigit bibir!

Anda mungkin selalu membasahkannya dengan air liur dengan harapan ia membantu mengatasi masalah kekeringan yang anda hadapi.

Awas, tindakan ini sebaliknya membuatkan ia menjadi lebih kering! Air liur mengandungi asid yang merengsakan. Tambahan pula, menjilatnya secara berterusan boleh menjadikannya lebih kering.

Nanti jangan lupa cuba tip di atas ya!

Jika sebelum ini tidak pernah ambik kisah dengan kenaikan berat badan hinggalah terngiang-ngiang kata-kata seorang kawan menyebabkan dirinya nekad untuk berubah.

Namun dek kerana agak terasa dengan kata-kata seorang teman menyebabkan Saidatul Nazrah dengan diam-diam cuba mencari jalan untuk jadi kurus dengan cara lebih sihat.

Apatah lagi ketika itu dalam masa sama kaki menjadi sakit ketika sujud setiap kali mahu bersolat menjadikan dirinya bersemangat untuk berusaha menurunkan berat yang telah mencecah 80 kg.

Tidak menggunakann sebarang produk sebaliknya melihat semula posting terdahulu dalam Grup Diet Suku-Suku Separuh (DSSS) bagaimana mendapatkan berat badan ideal yang sesuai dengan BMI dan apa sesuai dimakan.

Untuk tiga bulan pertama, dia cuba menepis godaan mengurangkan minuman manis, fast food atau processing food. Malah dia juga rajin membawa bekal ke tempat kerja.

“Saya juga rajin berpuasa Isnin dan Khamis bagi mengelakkan untuk makan di tempat kerja.

“Malah pada bulan Rejab lalu, boleh kira berapa hari saja yang saya tak berpuasa. Dalam perjalana diet ini, saya memang tak ambil sebarang suplemen kerana nak cabar diri boleh atau tidak berjaya dengan menggunakan cara DSSS ini.

“Selain itu saya juga turut melakukan senaman tetapi tidak terlalu berat sangat. Misalnya  zumba atau jalan kaki.

“Atau kadang-kadang berulang alik jalan dalam rumah untuk cukupkan 10 ribu langkah,” ujarnya yang menjaya menurunkan berat badan daripada 77 kg hingga 60.5 kg dalam masa 6 bulan.

Tambahnya lagi dia mula diet bermula November tahun lalu hinggalah sekarang. Walaupun masih mengidamkan untuk mencecah angka 57 tahun tetapi bersukur kerana berjaya menurunkan berat lebih 17 kg dengan cara sihat dan selamat.

Antara Menu DSSS Yang Diambil:

Artikel Berkaitan:

Umur 72 Tahun Tapi Badan Kekal Langsing, Ini Rahsia Awet Muda Pereka Terkenal Dunia Vera Wang

Ganggu Rawatan Pesakit Kanser? Pakar Jelaskan Vaksin Covid-19 Boleh Lindungi Kadar Jangkitan!

Tanpa Produk, Pilih Gaya Hidup Aktif. Lelaki Kongsi Kisah Turunkan Berat Badan Dari 190KG Ke 90KG!