Berkulit cantik dan tubuh badan maintain ‘elok’, penyanyi Misha Omar atau lebih mesra disapa sebagai kak Mitch ini sudah pun menjangkau usia 41 tahun.

Makin Mencabar Kawal Berat

Menurut Misha, apabila usia semakin meningkat, antara cabaran yang paling getir baginya adalah untuk mengawal berat badan sendiri. Misha akui bahawa sukar baginya untuk memastikan berat badan nya kekal seperti yang diingini.

“Umur 40-an sendiri mau ingat ya, cabaran utama adalah berat badan. Badan kak Mitch macam tak dengar cakap dah. Jadi cara-cara dia adalah, kita kena buat sesuatu supaya badan kita dengar cakap.

“Dan pada saya, yang paling penting adalah kesihatan,” katanya.

Tak Perlu Terlalu Kurus, Dapatkan Berat Ideal

Tambahnya lagi, kesihatan merupakan perkara utama bila usia meningkat. Ini kerana, kesihatan memainkan peranan penting. Terutamanya sebagai seorang ibu, dia merupakan tonggak utama dalam institusi keluarga. Misha akui dia perlu kekal fit, untuk menguruskan keluarga iaitu suami dan anak-anaknya.

Jadi mengawal berat badan agar sentiasa ideal adalah penting. Sebagai seorang wanita, tidak boleh terlalu gemuk atau terlalu kurus. Sebaik-baiknya setara dengan BMI masing-masing.

“Kita tak nak juga terlalu kurus sangat, nanti tiada tenaga. Tak larat nak buat kerja rumah. Nak angkat anak kalau dia mengamuk tak nak masuk rumah atau terlalu gemuk kerana payah untuk bergerak.

“Jadi untuk memastikan semua tu berjalan lancar. Kita perlu pastikan dan jaga kesihatan sebaiknya, luar dan dalam. Sebab lepas pandemik mental health kita dan semua orang akan terkesan. Jadi pada saya yang paling penting jaga dalam dulu, ia akan terpancar di luar,” tegasnya.

Rejim Kecantikan Misha Omar

Pernah berkongsi tip jaga kulitnya menerusi portal EH!, bagi Misha penjagaan asas kulit sangat penting. Yang mana membersih, melembut, merawat dan melembap antara yang harus dilakukan setiap hari.

“Kalau ikut cara saya, pada waktu siang, pakai krim tabir suria. Saya tahu kesan cahaya matahari kepada kulit adalah matahari kepada kulit adalah memudaratkan, jadi saya mengamalkan pemakaian krim tabir suria satu tabiat setiap kali keluar rumah.

“Serum juga amat penting untuk kulit, dulunya saya tidak begitu disiplin dalam penjagaan kulit, namun semakin meningkat usia, saya menjadi lebih peka akan rawatan kulit.

Pemakaian serum mampu merawat kulit dari dalam, malah dengan serum anti-dark spot bukan saja mencerah malah menghilangkan tompok hitam pada wajah.

Jadi begitulah, sebaiknya bila umur semakin meningkat, semakin anda perlu menjaga kesihatan dan kecantikan. Bukan untuk dipamer kepada orang luar tetapi lebih kepada kepuasan sendiri.

Setiap kali datang Tahun Baru Cina, pastinya buah limau Mandarin akan banyak dijual di pasaran.

Rasanya yang manis-manis masam menjadikan buahan ini menjadi popular dikalangan penggemarnya.

Namun yang menjadi persoalan adakah buah ini mempunyai bahan pengawet atau sebaliknya. Bagaimana pula caranya untuk elak daripada mengalami sakit tekak.

Menjawab persoalan itu, Pensyarah Kanan kimia, Universiti Teknologi Mara, Dr Fatimah Salim tampil di laman Facebook rasminya memberi pencerahan.

“Benar, kulit limau Mandarin mengandungi bahan kimia sulfur dioksida (SO2). Bahan kimia SO2 ini digunakan sebagai pengawet (dalam bentuk gas atau garam terbitan) pada buah limau Mandarin bertujuan mengekalkan kesegaran dengan mengelakkan kulitnya berubah keperangan juga menghalang pertumbuhan kulat,” katanya.

Namun, ujar beliau, jumlah SO2 yang digunakan adalah sedikit iaitu tidak melebihi dari dos yang dibenarkan (30 mg/kg) oleh badan bertanggungjawab antarabangsa.

“SO2 dalam kuantiti yang sedikit ini pada kulit limau tidak akan mendatangkan bahaya kerana badan kita mampu untuk detoks secara semula jadi. Ia selamat, sebab itu dibenarkan sebagai pengawet pada makanan,” katanya.

Mengulas lanjut, Dr Fatimah berkata, disebabkan buah berkenaan dijual murah pada musim perayaan, limau dimakan juga mungkin berlebihan.

Justeru, tidak hairanlah jika ada individu yang berasa sakit tekak, batuk, sakit dada atau mengalami kesukaran untuk bernafas.

Teknik Rendaman

Sebenarnya, selain bahan kimia pengawet SO2 digunakan pada buah limau Mandarin, ia juga digunakan dalam buah kering seperti kismis, prune, juga dalam minuman berkarbonat dan beralkohol.

Apa-apa produk makanan yang mengandungi bahan kimia SO2 wajib meletakkannya pada label sebagai panduan untuk individu yang sensitif.

Ini kerana mereka (individu yang sangat sensitif) kepada SO2 terutamanya yang mempunyai penyakit asma berpotensi berhadapan dengan masalah pernafasan kronik.

Cuma biasanya pada kotak limau Mandarin, tiada dilabel penggunaan bahan kimia SO2 ini.

Maka, cara mudah untuk membuangnya adalah mencuci terlebih dahulu buah limau Mandarin dengan air sebelum dimakan.

Ini kerana bahan kimia SO2 mudah larut air (H2O) membentuk bahan kimia asid sulfurus, sejenis asid lemah (SO2(g) + H2O(l) –> H2SO3(aq)), jelas pakar berkenaan.

Merendam seketika iaitu selama 10 minit dengan air garam atau baking soda diikuti dengan bilasan air bukan saja boleh membuang pengawet, malah saki baki racun perosak (pesticide) yang terdapat pada sayur atau buah lain juga dapat disingkirkan.

“Untuk individu yang kuat sistem daya tahan badannya, tiada masalah untuk kopek dan makan terus saja limau Mandarin ini. Di sinilah perlunya kita memerhati dan ambil tahu tindak balas badan sendiri terhadap apa juga jenis makanan yang dimakan.

“Ingat, tidak semestinya jika anda terkesan dengan SO2, orang lain juga akan mengalami kesan yang sama. Juga tidak semestinya anda yang tidak terkesan, menidakkan kesannya kepada individu sensitif lain. Usah pukul rata ya.

“Musim perayaan ini, berpada-padalah ya. Jika badan sudah mula memberikan maklumbalas, maka sedarlah. Ingat, apa-apa yang berlebihan boleh membawa mudarat!,” katanya.

Fakta Menarik Buah Limau Mandarin

Serentak dengan itu, Dr Fatimah berkongsi beberapa fakta menarik mengenai bahan kimia semula jadi yang terdapat dalam buah limau Mandarin:

i) Rasa manis isi limau disumbangkan oleh gula ringkas semula jadi seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa. Rasa masam pula disumbangkan oleh bahan kimia bersifat asid terutamanya asid sitrik. Rasa manis dan masam ini perlu seimbang untuk memberikan rasa limau yang sedap dinikmati.

ii) Isi limau Mandarin kaya dengan serat, protein dan pelbagai jenis vitamin (A, B, C, E) serta mineral (kalsium, magnesium, phosporus, potassium). Ia juga kaya dengan fitokimia bersifat antioksida seperti flavonoids dan phenolic acids.

iii) Warna oren kekuningan limau Mandarin adalah disumbangkan oleh bahan kimia pigmen beta-cryptoxanthin.

iv) Bau limau Mandarin adalah disebabkan oleh bahan kimia meruap seperti thymol, dimethylanthranilate, gamma-terpinene dan beta-pinene yang terbebas semasa kulitnya dikupas.

Artikel Berkaitan:

Setahun Berjaya Turun 30KG. Rahsia Wanita Ini Amal Diet Suku-Suku Separuh & Rajin Puasa Sunat!

Elak Guna Racun Semut Jenis ‘Shang Jia Ant Clean’. Kesannya Boleh Sebabkan Masalah Kesihatan Teruk!

Hilang Penglihatan Sebab Kanser Mata. Wanita OKU Tular Di TikTok Kencang Jual Bisnes Kosmetik!

Tidak dinafikan perjalanan diet seseorang itu tidak mudah seperti disangka. Lagi-lagi jika seseorang itu sukar untuk mengawal nafsu makan atau orang sekeliling yang tidak memberi sokongan.

Namun jika ada usaha berterusan dan disiplin tinggi, tidak mustahil perjalanan diet itu dipermudahkan dan akhirnya berjaya dapat berat ideal.

Seperti perkongsian Lili Suraya Adnan yang berjaya mendapat berat ideal setelah hampir empat tahun melakukan diet.

Menurutnya dia start diet pada April 2018 apabila mula sakit lutut dan jadi cepat mengah. Malah dia juga akui tidak dapat untuk mengejar anak-anak apabila berjalan bersama kerana saiz fizikal terlalu besar.

Memikirkan masalah ini dia akhirnya nekad untuk berubah dengan mula menolak pengambilan makanan dan minuman yang merepek.

Artikel Lain: Lepas 3 Bulan Berjaya Dapat Berat Ideal. Gadis Ini Kongsi 20 Menu Diet Diamalkan!

Dia juga mua menjaga pengambilan kalori dan start join mana-mana grup exercise yang berkaitan. Maklumlah katanya jika seorang perjalanan diet memang tidak akan ke mana.

Tambahnya lagi walaupun perjalanan dietnya perlahan tetapi ada perubahan. Untuk mengetahui saiz saudh mengecil atau tidak adalah dengan melihat lubang pada tali pinggang.

Biarpun beratnya susah nak turun walaupun sudah diet dan latihan exercise 4-5 kali seminggu tetapi dengan penanda lubang baru berkenaan jadi tanda ada perubahan fizikal. Dia juga berkata penimbang bukanlah kayu pengukur segala-galanya.

Perubahan paling menggembirakan apabila dia membezakan gambar raya tahun sebelumnya apabila sebelum itu beratnya 94KG tetapi pada tahun lalu beratnya capai 69KG.

Ternyata dia berjaya melenyapkan 24KG untuk mengenakan persalinan menarik raya tahun lalu. Dia kelihatan langsing dengan penampilan baru yang sangat berbeza dari sebelumnya.

Artikel Lain: Sering Diejek Berisi & Kulit Kusam, Wanita Nekad Belajar Ilmu Diet. Berjaya Lenyapkan 26KG Dalam 5 Bulan!

Satu lagi yang paling ketara ketika saiz badannya besar, mahu duduk silang kaki juga agak payah berbanding ketika saiz badan sudah mengecil.

Akhirnya yang lebih menggembrakan, dia yang dulunya menyarung baju saiz XXL kini sudah boleh mengenakan baju bersaiz M dan kadang-kadang S.

Pesannya pada orang lain, tiada yang mustahil untuk berubah, apa yang penting usaha berterusan untuk mendapat hasil terbaik. Antara tipnya tidak jemu buat exercise (4-5 kali seminggu) dan juga diet makanan (kira kalori defisit) diambil.

Berkat usaha berterusan selain memakai baju saiz, M ukuran pinggang juga berubah menjadi sekitar 32-33 sahaja.

Artikel Lain: Menangis Tengok Saiz Badan Dulu, Gadis Ini Dedah Rahsia Berjaya Dapat Berat Ideal