Salah satu faktor mereka yang melakukan senaman adalah untuk mengeluarkan peluh jika dilakukan secara agresif.
Kebiasaannya selepas bersenam pasti kita akan berehat seketika sebelum mandi atau melakukan aktiviti lain.
Namun tahukah kita bahawa bakteria dan fungus boleh datang bila-bila masa sahaja dan kedua-dua musuh kulit ini sangatlah gemar kepada kawasan lembab.
Begitu juga dengan bahagian pada badan anda! Salah satu ancaman buat kulit di kawasan badan dan juga wajah ialah masalah panau.
Dari segi definisi perubatan panau merupakan jangkitan berlaku pada lapisan luaran kulit disebabkan oleh kulat jenis dikenali sebagai ‘Malassezia’.
Ia biasanya ditemui pada bahagian kulit di mana terdapat banyak penghasilan sebum (minyak) seperti bahagian dada, belakang badan, muka dan kulit kepala. Kulat jenis Malassezia furfur ini adalah sebahagian daripada flora kulit yang normal dan hanya menyebabkan jangkitan dalam keadaan-keadaan yang tertentu.
Jadi amat penting apabila mengeluarkan berpelub berlebihan selepas bersenam untuk anda jaga kebersihan diri sebaiknya.
Ayuh, ikuti beberapa tip jaga kebersihan kulit selepas melakukan senaman.
Produk Kulit Sesuai
Tahukah anda bahawa produk kulit yang anda guna setiap hari mempunyai dua fungsi utama? Pertama membantu untuk membersihkan kotoran dan kedua memberikan perlindungan. Begitu juga produk yang anda gunakan untuk bersihkan diri selepas bersenam di gym. Gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit anda. Kalau tersilap produk ia boleh menyebabkan berlakunya alahan dan juga masalah jerawat lebih teruk.
Mandi Selepas Bersenam
Ada sebab mengapa kebanyakan gym menyediakan ruang mandi di dalam bilik air. Mandi selepas bersenam bukan sahaja boleh mengembalikan kesegaran badan malah boleh membuang segala kotoran, minyak, kulit mati dan menyingkirkan pelbagai bakteria dari badan.
Guna Body Wipes
Jika anda tak selesa untuk mandi di gym, anda boleh membersihkan wajah dan badan dengan menggunakan body wipes. Jika anda biarkan peluh kering sendiri ia boleh menyebabkan bakteria masuk kepada pori-pori lantas menyebabkan masalah kulit seperti jerawat badan, panau dan sebagainya.
Sentiasa Guna Tuala Bersih
Anda sendiri sudah tahu bahawa bakteria dan fungus amat suka kawasan lembap. Jadi bayangkan tuala anda yang basah dan dibiar begitu sahaja. Disebabkan itulah anda harus pastikan tuala yang digunakan di gym juga sentiasa bersih. Menggunakan tuala yang kerap digunakan hanya memburukkan kesihatan kulit anda.
Tuala Berbeza Untuk Fungsi Berbeza
Lain tuala lain fungsinya Sebolehnya asingkan jenis tuala turutamanya untuk wajah dan badan. Menggunakan tuala berbeza boleh membantu kulit anda bebas dari sebarang penyebaran bakteria ke bahagian kukit sensitif.
Bersihkan Peralatan Gym
Sebelum menggunakan mana-mana perlatan gym sebaiknya anda bersihkannya terlebih dahalu. Pihak gym kebiasaannya akan sentiasa memastikan kebersihan perlatan senaman namun sebagai langkah lebih selamat anda boleh bersihkan sendiri. Sebagai contoh jika anda nak guna dumbbell lebih elok bersihkan dahulu pemegangnya dengan kain atau tisu basah.
Jangan Berkaki Ayam
Kadangkala bila berada di bilik persalinan dan juga bilik air ramai yang kononnya lebih selesa berkaki ayam. Cara terbaik mengelakkan fungus melekat pada kaki daripada lantai kotor ialah dengan memakai selipar. Menyentuh kulit kepada lantai secara terus boleh meningkatkan risiko jangkitan penyakit kulit berjangkit.
Artikel Berkaitan:
Penting Ambil Tahu Jenis Ubat Krim Disapu Pada Kulit Badan. Doktor Ini Jelaskan Ubat Bersesuaian!
Bahaya Sengaja Terdedah Pada Najis Unggas & Cicak. Boleh Sebabkan Alahan Kulit!
Virus Herpes Kekal Dalam Badan Penghidap Seumur Hidup. Boleh Rawat Tapi Tak Boleh Sembuh!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kulit Flawless Tanpa Cela, Pastikan 4 Bahan Ini Ada!
Nak kulit flawless cara jimat poket, anda boleh guna bahan alami terpilih bagi buang masalah kulit kusam dan parut jerawat yang ada.
Ini cara penjagaan kulit wajah secara DIY REMOVAL yang dikongsi Cik Mira di laman Facebook, sangat senang tetapi kena rajin buat lah.
Kulit Flawless Tanpa Cela, Pastikan 4 Bahan Ini Ada!
Okay, jom kita tengok apa bahan-bahan yang digunakan:
MADU
LIMAU NIPIS
AIR MAWAR (Mustika ratu)
SODA BICABORNATE
Cara-caranya:
Campur ke semua bahan-bahan tadi gaul sehingga soda bicabornate sebati dengan perahan limau, madu dan air mawar.
Sangat senang dan banyak kebaikan DIY REMOVAL dapat menghilangkan flek hitam pada wajah, menghilangkan blackhead dan whitehead, mencerahkan kulit serta mengurangkan parut-parut pada wajah.
Nampak tak, caranya mudah tetapi anda kena rajin sebab bahannya perlu digodek. Bukan sudah siap macam produk yang anda selalu beli di kedai.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selain Farah Ann, 5 Lagi Atlet Wanita Paling Hot & Curi Tumpuan Di Olimpik Tokyo 2020
Sukan Olimpik Tokyo 2020, baru saja membuka tirai dan hari ini masuk hari ketiga.
Nampaknya ada beberapa atlit yang telah mencuri tumpuan media dan salah seorang Ratu Gymnastik Artistik, Farah Ann Abdul Hadi.
Bukan saja kerana kelincahannya membawakan sukan berkenaan, tetapi kecantikan dimiliki oleh gadis berusia 27 tahun ini.
Selain Farah Ann, rupanya ada beberapa lagi atlet yang turu jadi tumpuan dalam temasya Sukan Olimpik tahun ini.
View this post on Instagram
1. Zehra Gunes
Atlet kelahiran Turki ini merupakan pemain sukan Volleyball. Dengan ketinggian enam kaki, Zehra bermain pada posisi ‘middle blocker’.
Dengan jumlah pengikut di Instagram sebanyak 338,000, Zehra pasti menjadi tumpuan di Olimpik Tokyo kali ini.
Malah sejak tularnya gambar Zehra di media sosial, ramai membandingkan kecantikannya dengan Farah Ann.
View this post on Instagram
2. Alicia Schmidt
Dapat jolokan atlet paling seksi oleh Media Outlet Galore, pelari Jerman berusia 22 tahun ini turut mencuri tumpuan ramai.
Keistimewaan mempuyai rambut berwarna perang dan sepasang mata biru, Alicia mempunyai 2 juta follower di Instagram dan menjadi duta pelbagai jenama antara bangsa.
View this post on Instagram
3. Vivian Kong
Nama penuhnya Vivian Kong Man Wai berusia 27 tahun dan berasal dari Hong Kong.
Pernah jadi atlet pertama menjuarai Piala World Cup pada kejohanan yang diadakan di Havana Club pada 2019.
View this post on Instagram
4. Latisha Chan
Pemain tenis Taiwan, Latisha terkena dengan kejayaannya dalam pertandingan beregu.
Pernah memenangi 33 kejayaan termasuk satu pada 2017 iaitu Kejohanan Terbuka Amerika Syarikat untuk beregu wanita.
Pada tahun ini di Olimpik Tokyo, dia bertanding dengan saudaranya Angel Chan untuk beregu wanita dalam sukan tenis.
View this post on Instagram
5. Alex Walsh
Kehadiran dalam sukan renang menjadikan dirinya jadi tumpuan dalam sukan ini. Ini merupaka kejayaan pertama Alex mewakii Amerika Syarikat di Olimpik selepas kejayaan melepasi ujian individu 200 meter di Ohama.
Alex Walsh juga kerap berkongsi gambar-gamar menarik untuk pengikutnya di media sosial.
View this post on Instagram
SUMBER: ASTRO GEMPAK
Artikel Berkaitan:
Gara-Gara Asyik Main Game, Tangan Jadi Kejang & Lenguh. Doktor Kongsi Cara Atasi Bengkak!
Bahaya Varian Delta Boleh Jangkit Tempoh 5 Saat Di Udara. Ini Simptomnya Perlu Kita Beri Perhatian!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Jangan Gelojoh Makan, Tip Elak Kembung Perut Lepas Berbuka Puasa” – Dr Zubaidi
Biasalah apabila masuk bulan puasa pelbagai keinginan dan selera memuncak untuk menikmati pelbagai sajian enak ketika berbuka.
Apatah lagi jika yang rajin pergi ke bazar Ramadan, jadi rambang mata melihat pelbagai juadah yang dijual.
Dan apabila masuk waktu berbuka, akan makan semua makanan dibeli dek kerana selera berpuasa ini hingga menyebabkan ada sesetengah akan mengalami masalah kembung perut.
Bagaimana untuk mengatasi masalah ini jika berlaku pada diri kita. Dalam satu pertanyaan di laman sosial Facebook Dr Zubaidi Hj Ahmad menjelaskan jika berlaku situasi begini.
MENGELAKKAN KEMBUNG PERUT SELEPAS BERBUKA DI BULAN RAMADHAN
Soalan:
“Salam doktor. Bagaimana hendak mengurangkan kembung perut selepas berbuka puasa di bulan Ramadan ini? Mohon pencerahan. Terima kasih”
Jawapan:
Kembung perut berpunca dari pengumpulan gas di dalam perut dan usus besar. Ia berlaku kepada hampir semua individu bergantung bagaimana dia makan dan apa yang dia makan.
Cara mengelakkan kembung perut selepas berbuka dengan cara :
1. Jangan makan secara berlebihan sehingga terlalu kenyang. Makan dalam jumlah yang kecil dan boleh diulang semula selepas solat maghrib dan terawih.
2. Kurangkan makanan yang yang banyak lemak (santan) atau pedas. Makanan yang berlemak menyebabkan perut terpaksa bekerja lebih untuk menghadamkannya. Pedas pula akan meningkatkan asid dalam perut.
3. Jangan makan dengan cepat atau terlalu gelojoh. Minum air dahulu dapat menyediakan perut untuk bekerja semula setelah berehat ketika berpuasa. Makan secara perlahan-lahan. Walaupun kita makan sedikit, rasa kenyang akan dapat dirasakan selepas 20 minit mula makan.
4. Banyakkan makan buah-buah seperti kurma, pisang dan tembikai untuk memudahkan penghadaman.
Semoga bermanfaat.
#HealthDrZubaidi
Artikel Berkaitan:
4 Senaman Ringkas Ini Boleh Bantu Kempiskan Perut. Lakukan 10 Minit Setiap Hari!
Malu Buat Pap Smear, Tiba-Tiba Disahkan Kanser Servik. Wanita Ini Positif & Berjuang Buat Rawatan!
Hilang 3 KG Seminggu Dengan Minum Air Rendaman Bawang Putih. Misi Kurus Sebelum Syawal!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
